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Paulo Bernardes | Médico CRM-SP 253085

@drpaulobernardes

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Saúde e lifestyle que nascem na medicina, mas não termina no consultório.
Nutrologia • emagrecimento • estrutura corporal
📍SP | On-line ↓

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Típico domingo que amo:
Brunch + amigos
w/ @paulobernardes_ @raqueluhr @gustavocandemil

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Sobre uma semana maravilhosa, com datas significativas e pessoas especiais.

Obrigado a cada um pelos momentos vividos. Vocês fizeram a diferença! 💚

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Feliz em SP ☘️

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O paulo é meu amigo desde o primeiro dia de faculdade. Sabe aquela história de "santo bater", pois é... a gente se viu e nunca mais se desgrudou. O porque da gente combinar tanto? Algumas muitas manias em comum aliadas a uma garrafa de café, outra de vinho e umas 5/6 playlists... porque se tem uma palavra que resume nossa amizade, essa palavra é INTENSIDADE. Dormir 8 horas por noite nunca é o planejado quando estamos juntos e 24 horas por dia nao chega nem perto do que a gente precisa para completar o que nos propomos fazer. Mas sabem o que eu mais gosto nele? Em meio toda essa agitação, há um coração calmo, bom e muito grande. Meu amigo é uma das pessoas mais resilientes que eu conheço, sempre disposto a uma boa conversa daquelas que você sai com o coração cheio de amor. Ele é a certeza do ombro amigo, somado ao impulso dos nossos maiores sonhos. Juntos não temos apenas bons momentos, temos projetos, sempre crescendo lado a lado... e como é gratificante ver o quanto já amadurecemos.
Paulo não é apenas amigo, é família!
E eu sempre estarei aqui por ele.
Sei que sou muito abençoada por tê-lo...
(obrigada por ter sujado minha cozinha inteira de café no primeiro dia de aula, talvez esse tenha sido o segredo para tamanha sintonia kkkkkk)
Feliz aniversário!!!!!
Eu amo MUITO você ❤️

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Agente anda, e roda, e conhece e vê que sempre tem algum lugar não andado, não conhecido, não visto.

Essa é uma das coisas que mais gostamos de fazer, explorar novos lugares juntos, curtir a natureza, escutar o som do mundo e ver as estrelas. Se desligar da rotina e sair do fluxo fez bem pra gente, pois ao mesmo tempo que estávamos sós, estávamos juntos.

Foi desde jeitinho que imaginamos passar nossa mini férias. Obrigado pela recepção e experiência incrível.

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#cambaradosul #aparatosdaserra #trip #glamping

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Homenagem para nossa paraninfa Dra. Ana Paula: “Finalmente a nossa caminhada por aqui está terminando!
A palavra que resume toda nossa admiração, respeito e carinho por voce é GRATIDÃO. Por isso, agradecemos pela paciência, pela partilha de conhecimentos e por todos os ensinamentos. Incluindo aqueles que não são ensinados pelos livros, mas sim, por alguém que tem um coração enorme e um carinho ímpar ao lecionar. Sempre levaremos conosco seu cuidado com os pacientes e seu sorriso largo, refletindo o amor por essa profissão tão linda e que efetua com excelência.
Nos conhecemos em um momento delicado, no auge da pandemia, cada um no seu canto. Nosso primeiro contato foi pelas câmeras de computadores e mesmo com a distância física era possível sentir o carinho que você tem pelos pacientes e o compromisso que tinha com a gente.
Em todas as aulas, tínhamos o privilégio de aprender a matéria com você e ao mesmo tempo o prazer de sermos os ouvintes dos casos atendidos recentemente. Por esses e tantos outros motivos, que quando pensamos na Dra Ana Paula, pensamos em empatia, carinho, cuidado, atenção, acolhimento, competência, preocupação com o próximo, e é claro, Crossfit rs. Pensamos na medicina de verdade, aquela exercida com muito zelo e maestria. Aquela em que nós aprendemos a valorizar as pequenas coisas da vida. Pensamos também em alguém que defende, apoia uma causa. Alguém que para nós é referência, que nos inspira. Alguém que da o nome.
E agora ao celebrarmos o final desta longa caminhada, nós da MED XXXI pensamos em você e queremos prestar nossa homenagem a alguém que tanto contribuiu para a formação do nosso caráter e profissionalismo e por ser um exemplo de médica, professora, mulher, que exala sensibilidade e ternura com o próximo, e convidá-la a ser
nossa paraninfa. Você aceita?”

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Resultado do #topcheckincfjf de 2021 🏆

Abaixo os demais integrantes do top 10 de cada unidade:

CFJF 1:

🥇Mirna Barbosa - 219 check-ins
🥈Ana Carolina Werneck - 217 check-ins
🥉Jorge Vilela - 206 check-ins
Alyen Vianna - 203 check-ins
Danilo Martins - 196 check-ins
João Paulo Garcia - 188 check-ins
Rafael Alvin - 184 check-ins
Ana Carolina Pontes - 183 check-ins
Paulo Bernardes - 171 check-ins
Elimara Picoli - 168 check-ins

CFJF 2:

🥇Thiago Turolla - 210 check-ins
🥈Larissa Rafaela - 203 check-ins
🥉Gustavo Mascarenhas - 201 check-ins
Luiz Fernando Lenzi - 199 check-ins
Nathália Carvalho - 197 check-ins
Rachel Pestana - 196 check-ins
Anderson Luiz de Oliveira - 194 check-ins
Nathália Vianello - 191 check-ins
Carolina Almeida - 187 check-ins
Livia Flores - 187 check-ins

Parabéns aos vencedores e a todos vocês que se empenharam 👊

#crosstit #juizdefora #crossfitjuizdefora #cfjf #padraocfjf #crossfitjf

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Amizade de 20 anos ❤️

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Bom dia Silver Lake ❤️

📷 @paulobernardes_

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#turismominasgerais #minasgerais #turismomg #minas #lugaresdeminas #visiteminasgerais #turismo #ig #minasgeraisoficial #rottamg #exploreminasgerais #conhecaminas #nossaminas #mg #guia #ajudeolocal #local #comercio #economia #cidade #lagoadaprata

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Esse photo dump do interminável agosto foi difícil. Muitos momentos marcantes, muitas risadas, muitos treinos, viagens, comidas… e o melhor, sempre com os meus 💚 obrigado por se fazerem presentes! 🤗

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Segundo Cânion que visitamos da nossa trip foi Itaimbezinho, que fica a 18km de distância da cidade e leva em torno de 30min de carro.

Diferente do Cânion de Fortaleza, a estrutura do parque tem cafeteria, loja, área de piquenique (foto2) e a melhor parte na nossa opinião, aqui possui a possibilidade de alugar bicicletas para fazer a Trilha do Cotovelo. (foto 3 e vídeo 4)

Decidimos iniciar pela trilha do Cotovelo andando a pé 3km. Adora a vista, principalmente conseguir ver a trilha do boi, que é o trajeto do rio que está na parte baixa dos cânions – Esse é um passeio que não conseguirmos fazer mas já deixamos reservado pra a próxima vinda.

Como queríamos chegar a tempo de fazer a segunda trilha, decidimos voltar de bike até a trilha do vértice. Essa foi nossa trilha preferida porque a vista tem cachoeira, mata e cânion. (Foto 7, 8 e vídeo 9).

No fim da trilha do vértice fomos até a casa do Vô Marçal e Vó Maria (foto 10), a casa foi construída em 1945 onde a família morou durante muitos anos e hoje funciona como uma cafeteria e loja de artesanato, não deixe de provar as comidas típicas como; pastel de pinhão, queijo colonial, geleias que são produzidos por lá.

Informações importantes:

🎟 Ingresso: R$ 80,00 por pessoa para dois dias de passeio
🚙 Estacionamento: R$10,00 por dia.
☀️Para boa visibilidade, recomendamos planejar sua viagem para o inverno, pois é quando tem menos chance do céu fechar.
🕝 Terça a domingo das 8h às 17h.
❕Leve água, protetor solar e labial e um casaco
👍🏼 No local possui ponto de alimentação, banheiros e guias.
♻️ Lembre-se sempre de preservar o local, não degradar a natureza e não jogar lixo no caminho.
❗️Para mais informações confira o destaque

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#canionitaimbezinho #cambaradosul #aparatosdaserra #destinosdosul

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Das coisas boas de se viver a vida: poder viver bons momentos que vamos levar na memória.

Nosso dia dezessete,
nosso momento de silêncio interior,
nosso momento de cuidado,
nosso momento com amigos,
nosso momento de alegria,
nosso momento de troca,
nosso momento particular,
nosso momento de lazer.

#coalafestival #friends #yoga #hotyoga #health #saude #food #veggie #instamood #photodumb #healthcheck #healthyjourney

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