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歐霸

@dwchang

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VIGHT《跑者的下一站》 一個沿著長跑這條路，跑了十多年。 一個因為跑步與戶外，走進原本沒有想過的人生。 這次 VIGHT 邀請馬拉松跑者 蘇鳳婷、越野跑者 張岱偉（歐霸），由 Elmo 戴谷年擔任主持人，在 2026 長榮航空馬拉松 Run & Travel Hub，一起聊聊： 跑步，讓我們看見了怎樣的世界？ 而現在，各自的下一站又在哪裡？ 【 活動資訊 】 日期｜2026.10.25（日） 時間｜12:00–12:50 地點｜松山文創園區 三號倉庫 活動｜2026 長榮航空馬拉松 Run & Travel Hub 【 對談陣容 】 🏃‍♀️蘇鳳婷｜長跑選手 長期投入中長跑與馬拉松競技，在成績、低潮與重新找回節奏之間，持續思考「進步」還可以有什麼不同的定義。 🏃張岱偉｜越野跑者・教練・GO Formosa 創辦人 從工程師走向戶外與越野，從自己跑，到教學、社群與國際舞台，跑步也一步步改變了原本的人生方向。 🎙️主持｜Elmo Tai 戴谷年 從兩位不同的跑者經驗出發，帶大家聊聊跑步是如何慢慢影響選擇、生活與看世界的方式。 這場對談會聊什麼？ ⁃ 跑步從什麼時候開始，不再只是一項運動？ ⁃ 當喜歡的事情也開始帶來壓力，為什麼還願意繼續？ ⁃ 跑到不同城市、不同賽場之後，真的會看見不一樣的世界嗎？ ⁃ 如果沒有 PB、沒有獎牌，還算是前進嗎？ ⁃ 跑到今天，下一站一定還要更快、更遠嗎？ 10/25 歡迎來長榮航空馬拉松 Run & Travel Hub， 聽聽兩位跑者分享「跑步，最後把你帶去了哪裡？」 VIGHT《跑者的下一站》 下一站，從來不只有一條路。 #VIGHT #長榮EXPO #跑者的下一站 #對談
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GCC｜越野跑教練認證課程 熱愛越野跑，也想把這份熱情帶給更多人嗎？ GO Formosa 越野跑教練證照課程，即將登場！ 從自己跑進山林，到帶領更多人認識越野跑，我們的下一步，值得期待。 ｜GO Formosa Coaching Certification 隨著越野跑及山岳活動的發展，跑者對科學化訓練、越野技術、山野安全與賽事準備的需求逐漸增加。GO Formosa Coaching Certification（GCC）希望透過有系統的教練培訓，協助具備路跑、越野跑賽事及山岳攀登經驗的跑者，將個人經驗轉化為能夠評估、規劃、教學與帶領他人的專業能力。 課程結合跑步運動科學、訓練處方、路跑與越野跑技術、山徑安全、運動營養及賽事策略執行，透過理論講授、戶外實作、模擬教學與評量，建立教練所需的核心知識與實務能力。 完成報名通過面談後，繳費後將取得正式課程名額，本次課程將錄取16位學員，完成課程並通過知識測驗、教學評量及課後實習審查者，需自行學習取得有效之證照 (CPR. AED. BLS. WFA. WAFA等野外急救皆可)，方可取得 GO Formosa 頒發的 GCC 教練認證。 註：野外急救相關證照及測驗成績將依其加成為對應之教練證照等級。 ｜適合對象 • 希望投入教練工作的跑者 • 具備路跑與越野跑賽事經驗 • 具備山岳經驗為山林愛好者 • 富有熱情與活力帶領者 ｜報名條件 • 具備跑步、越野跑或山岳活動經驗 • 經驗背景與學習動機 • 教練發展方向與課程適配性 • 通過面談後，取得正式課程名額 • 學員需自行學習取得有效之證照方可獲得證書(CPR. AED. BLS. WFA. WAFA等野外急救皆可) ｜從理論，到實際帶訓 • 從越野跑教練實務建立教學與帶隊能力 • 跑步訓練與課表設計 • 越野跑技術與動作分析 • 山徑團體訓練與帶隊 • 訓練強度與負荷管理 • 學員問題分析與調整 • 教練實務與教學應用 ｜讓跑步經驗成為帶領的能力 • 理解越野跑訓練邏輯 • 設計符合目標的訓練計畫 • 分析跑者動作與訓練需求 • 規劃山徑團體訓練 • 掌握帶隊與教學流程 • 面對不同程度學員進行調整 Save the date - 2027.03.20 - 2027.03.21 Registration details are coming soon. Unleash Your Spirit
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Houston, we don’t have a problem here, we just have a great run!🚀✨ 這次參加 @heavyduty.tw 三菱重工空調舉辦的活動真的太有趣了✨ 竟然直接把看似遙遠的 #太空航太元素 搬到了地球上的跑步日常生活裡 🏃‍♀️💨 讓我想到《星際效應》裡那句經典台詞說得很好： 「Mankind was born on Earth. It was never meant to die here.」 🌌 我們對未知與極限的探索，從來都不止於外太空，就像每次踏上跑道、邁開雙腳、調整呼吸與體溫的時刻，都是一場屬於自己的小旅行💕 跟著大家一起跑過熟悉的河濱路線、迎著舒適的微風，感受每一次呼吸與配速的節奏🌬️ #三菱重工空調 #一起跑上太空 #RUNtoSPACE
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「呼吸節奏、溫度調節、迎風體感。」，這趟太空旅行，一切從見到四位熟悉的越野跑教練開始（他們真的好像準備要唱跳⋯⋯） 在教練群的帶領下，我們一路跑過舊兒童樂園保留下來的旋轉木馬與摩天輪，最後在圓山河濱公園折返，這條路線，是我剛開始接觸跑步時，每個禮拜都會跑一次的河濱路線。 還記得那時候的自己連完成 3K 都氣喘吁吁。如今再次跑在同一條路上，則是帶著更多關於跑步的經驗，重新經過熟悉的風景。 身邊多了一群夥伴，一邊跑、一邊聊天，偶爾調整呼吸與步伐，也在前進的過程裡感受風從身體旁邊掠過，而這也正是 #三菱重工空調 系列活動想帶我們感受的事。 #三菱重工空調 選擇走進跑步的世界，呼吸節奏、身體溫度、配速，以及迎面而來的風，不斷向前推進。@heavyduty.tw 透過這系列活動，把原本看不見、摸不著的航太科技，帶進跑者熟悉的生活場景裡。 「源自航太，超乎想像」不只是一句標語，而是在每一次呼吸、每一步前進，以及每一陣迎面而來的風裡，都能真正被感受到，這趟太空旅行沒有真的太空，是另一趟超乎想像的時光列車。 後記：原本以為太空科技離日常生活很遠，結果回家後一抬頭才發現鄰居早就默默用上了，果然真正厲害的科技，不一定要飛上太空，可能就在每天經過的那些巷弄裡。
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🌝中秋連假第2️⃣天 Brooks 秋日輕越野⛰️ 謝謝一起跑的朋友們 感謝歐霸教練指導 越野真的超級好玩💗 謝謝 @brooksrunningtw #老地方 #劍潭山 #越野跑 #BrooksRunning #brooks
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VMM可愛的記憶碎片 為這趟越南跑旅做一個紀錄的Ending 整趟旅程有很多的小意外、體驗及驚喜（嚇） 滿滿的賽道爛泥巴 就像是成了這趟旅行中 黏著度最高的回憶點 有了我毛的安排及而立的先鋒打探 我們只需要好好當個可愛小掛件（自己說）即可 河內不愛 沙巴可以 但想到6-7小時的車程 不時得被尿意驚醒 下回再約 我真的先Pass🤪🤪🤪 @scrl #scrl #scrlgallery
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“ [ OFF ROAD , ON RUN ］ Run Class Vol.3### Go where the road ends Run where the wild begins Brand： @go_formosa Coach： @dwchang @pochihyang_tri @jyun__lu0110
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Client：@brooksrunningtw Photographer：@babu_sports_life Coach：@dwchang @geh0816 KOL：@rubybaby419
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瑞法旅行大家拍了一堆難以理解的照片影片 佔了不少容量但捨不得刪掉 比如我們明明約好穿漂亮裙子當公主 怎麼就跟著 @dwchang 拍了這什麼？？ 然後把大家用壞了之後 卻又拋下我們獨自sexy 甚至在我們沒注意的時候 自己一個人偷偷保養了起來 不太確定這段發生了什麼 總之我煮飯到一半回頭看到了這片光景 這次旅程走進了5個城市 搭火車移動途中我們都有很多事情可以忙 比如往Chamonix的路上 @alina3692 學會了怎麼拍出勝過 @dwchang 的氣場 在一群雙子旅伴的潛移默化下 @alina3692 更充滿自信閃閃發光 好喜歡跟大家一起到各個景點探險 喜歡在山上跑到一半看到小溪 明明大家心裡都知道得趕著下山 但四人一對到眼, 卻又都毫不猶豫轉彎跳進溪裡🌊 希望可愛寶寶長大後 不要覺得亞洲姐姐們都很奇怪 （甚至 @alina3692 還把自己絆倒？ 說找個地方坐著休息一下 不小心坐到個一直被路人側目的位置, 但我們很自在 在Zermatt看頒獎典禮時 @alina3692 很焦慮文還沒發一直在太陽下刻苦趕工 我和 @jou17yi 雖然看起來很開心但我們其實很擔心 這張合照甚至是 @dwchang 邊笑邊拍的🫶🏼 第一次看到冰川在眼前 眼睛看到的美是手機拍不出來的 （但我還是要放 在南針峰上遇到中國攝影師小哥哥 默默的幫我們側拍了好多好好看的照片 我長大後也要跟他們一樣爬4000m的高山 Zermatt五湖健行小分隊, 整趟玩到不管時間 選手 @kellytung21 沿途一直看著手錶想抓緊時間下山 但最後還是和我們一起墮落了(•‿•) 法國的Champex Lac 絕對有進到我這趟旅程的前3名 這次只待了短短幾小時、下次我要好好躺在湖邊放空 嘿嘿 這次還是有成功當到公主(◍•ᴗ•◍)
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I came back to my home! 無事に帰国しました！ 最後の最後まで色々ある旅でした(笑) 20日は滞在中、一番良い天気で、朝ジョグしてたらめちゃくちゃ綺麗な景色だった～✨ レース前に晴れて欲しかったな。 晴れて乾いていたら、めちゃくちゃ気持ち良く走れるコースだと思うから、もしまた来ることがあれば、今度は良いコンディションのトレイルを走ってみたい❣️ 表彰式終わりでSapaからHanoiに移動。 バスで6時間。Sapaがこんなに遠いとは😅苦笑 帰りは、@uedaruy @terunobu_kurokawa @chihiro1603 と一緒で良かった😁 Hanoiに着いて、夜は、@daikondobcn さんの友達のシオカワさんに美味しいベトナム料理に連れて行って頂き、最後にベトナム料理堪能🤩楽しかった～✨😍🫶❣️ (この写真はまた別投稿で) 21日の朝は、出国前に朝ラン。 来た日は土砂降り、夜で暗くて、どこ走ってるのかもわからんくらいだったけど、最後の朝は、太陽がキラキラ輝いてタイ湖が美しく見えたし、自転車や走ってる人もいたから相変わらずバイクは多かったけど、そこまで怖くなくて良かった😄 ハノイ→香港は行き同様、めちゃくちゃすいてて4席使って寝れてラッキー😆💕 ただ、、、😱😱😱 台風の影響で、21日香港16:00→羽田21:45予定の便が、遅延となり、22日香港2:30→羽田7:45に変更。 そのため、香港で12時間くらいトランジット😅 というわけで、ランタオ島までバスで行って、大東山まで走ってきた😎 時間さえあれば、どこでも走る(笑) 相変わらず香港のトレイルは急な階段地獄で、暑いし汗だく☀️😵💦 だけど、夕方の綺麗な景色も見れた～✨ 走れたのは良かったけど、 搭乗まで時間が長すぎた、、、 眠いし、冷房きいてて冷えて、レース前からひいてた風邪が悪化してきてしまい、しんどい🥲🥲🥲 椅子で寝ていたけど熟睡は出来ないし、しんどかった～😵‍💫 飛行機乗ったらそのまま爆睡。 羽田に着いたら今日は良い天気☀️ 台風一過かな🤔 さて、そこから帰るのが一番の難所でした。。。 渋滞ひどすぎて、高速も渋滞してるから途中まで下道で誘導されたものの、めちゃくちゃ渋滞していて全然進まない😭 いつもなら2時間くらいなのに、6時間以上かかってようやく帰宅。 渋滞一番嫌いなものの一つなのに、ほんとやめてくれーと思いながら 風邪も悪化してしんどいし、最後にヤラれた。。。泣 シルバーウィークってこんなに渋滞ひどいんだ😵‍💫😵‍💫😵‍💫 とまぁ色々ありましたが、 ひとまず @vietnammountainmarathon 遠征、無事に終了🫶✨️ 2026.9.21 Sapaを去る日の朝。 ちょうどホテル前にSapa湖があり、コースもスタート直後そのまわりを走るんだけど、湖からの眺めがめちゃくちゃ綺麗だったー！ Hanoiから6時間とめちゃくちゃ遠くてびびったけど、この景色は最高のご褒美❤️ でも、レース前に晴れて欲しかったなー！ Sapaは小さい少数民族の村だけど、意外とネオン街みたいに夜はギラギラしてるし、賑やかで田舎のイメージが吹き飛んだ！ 最後の日の朝、初めてベトナムフォーを食べたら めちゃくちゃ美味しかった！ 注文したら作ってくれるスタイル。 トッピングはお好みで、パクチー、とうがらし、ライムなど。 もっと前から知っていれば毎日食べたのにw 毎日大好きなサラダバーとスイカが食べれたのは嬉しかった😍 ベトナムは、野菜やフルーツが新鮮で美味しいらしい。 チキンフォー。 ツルツル麺が美味しい。 レース翌朝、走ってたら @nica.yuta 君とばったり！ しばらく一緒に走れて嬉しかった🫶 悔しい想いをしたら、きっと次はもっと強くなれるよ🔥❣️🔥 @dwchang にもまた会えた🫶 2026.9.22 Hanoiで朝ラン。 タイ湖のまわり。 太陽がキラキラ輝いて綺麗✨️ 朝から賑やか。 ハノイは構想ビルやマンションがいっぱいですごい都会でびっくり😲 毎朝ホテルのバイキングで野菜とフルーツいっぱい食べれて幸せだった～✨ ハノイの空港ラウンジ。 香港トランジット中に、入国してランタオ島へ！ Sunset peak(大東山)まで 香港といえば、山から海と街が近い！ 香港のラウンジ。 トランジット長すぎて、ラウンジは冷房きいてて寒くて ごはん食べた後は、結局空港の椅子で寝てた💦
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「你又沒事，來跑越野啊！」 @dwchang隨口的一句話，想想我好像真的沒事。那就出發吧！ （甚至根本沒跑過越野賽…. （出發前也根本不認識大家，我到底在幹嘛啦笑死🤣） #勇敢的人先享受世界 沒想到出發前的誰也不認識， 最後卻都成了這趟旅程裡最美好的存在😍 Luv u all❤️‍🔥 我的第一場越野賽， 不只是跑過山頂，而是真的不小心超越頂端。 Brad 說他可能跑過一百場都沒有這場美。 我知道我會記得很久，很久。 和越野的緣分⛰️應該還不算太遲吧？🔥 @ultraksofficial #Matterhorn #Zermatt #Switzerland #trailrun
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本來以為結訓典禮，是大家去聊聊天的活動 沒想到教練還是帶我們上山跑一圈 把所有這一期上過的課程全部重點解說了一遍 真的是非常用心的教練團隊，超推 今年來不及報名越野跑的比賽 明年一定找幾場來玩一下 感謝Titan ClubGo 主辦的超值越野跑課程 感謝Formosa 所有專業教練 歐霸教練，文志教練、兩位客座教練 還有所有同學，大家有緣賽道見 超車記得打招呼 @titan_helium @go_formosa @wordhsu @dwchang
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