Instagram story viewer> @efremova_vi> Tagged

Вика Ефремова • Психолог | Антистресс

@efremova_vi

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

#берта_гудаута

История еще одной красивой девочки 🥹

Пока смотрела все видео и фото , которые присылает Виктория @efremova_vi аж навернулись слезы на глазах от счастья. За то, что есть Берта , есть её семья , и всё то, о чем мечтала я ✨

Истинная красота, любовь , доброта , понимание - ну, вот оно, всё перед вами же 🩶

Берта, желаю тебе жить много много лет в гармонии и заботе как именно сейчас ты проживаешь свою жизнь…
А маме Виктории, нашей дорогой , желаю всего самого наилучшего и прекрасного !!

Историю Берты многие может и не узнают. В прошлом году после стерилизации мы не смогли выпустить её обратно на улицу и я забрала к себе на передержку эту кроху. А там уже появился куратор, и после она отправилась из Абхазии в Москву. Ну, как итог - Берта в самых надежных руках и Виктория @efremova_vi не нарадуется малышкой 💫

Девочки, вы прекрасны !!! От такой радости так тепло …

#малыши_абхазия
#спастидушуизстраныдуши

135

5

Просто жду автобус до дома на Трикотажной, после огненного караоке

9

0

Пока октябрь.. успеть показать конец «мой май» перетекающий в начало июля в Питере. Всё на пленку, как фиксация самых нежных моментов.

Бежали скорость @runcomrun командой PAVLIK и это был наш третий старт, конечно, не без своих приколов, но такой памятный и важный.

Алёна нежно прекрасная и такая красивая всегда.

Редкие совместные встречи с подругами, кого ты знаешь миллион лет с юности и каждый раз столько любви и разговоров.

Встречали первый день лета с @margarita_gordon @annsysoeva @ksenialaeva и потом завтрак у Анч и поездка в супер-баню (о которой как-нибудь расскажу).

И вот уже июль и Питер…

#lanapavlova35mmphoto
#lanapavlovaphotography

(#35mmfilm #kodakvision250d )

3

6

А вы как часто говорите: «я тебя люблю»?

32

3

🦞 Где поесть раков в Москве?

Сеть гастробаров «Раковая».
В этой сети 7 ресторанов, а был во флагманском 2-х этажном на Маяковке @rakovaya_na_mayakovke

По ценам:

Раки от 2.950₽ за 0.5 кг в зависимости от вкуса и размера. Всего тут 22 варианта приготовления раков 🔥

Мы брали фирменные (мед, яблоко, травы) и классические. Раки очень вкусные 👍

Также тут классный выбор морепродуктов и русской авторской кухни.

Шаверма с крабом = 1.390₽
Бургер с креветками = 1.390₽
Том Ям с креветками = 1.409₽

Разливное пиво от 320₽

Короче, классное, стильное и вкусное местечко 👍
📍Большая Садовая, 5к1

253

15

А для вас: норм или стрем?

14

0

А что для вас норм, а что стрем?

18

0

Когда ты умеешь находить опору даже в сложных ситуациях — появляется то самое спокойствие внутри.
Не потому что всё идеально, а потому что ты знаешь, что справишься.
Это и есть взрослая уверенность. Не маска. А настоящая.

На интенсиве «Инструкция к самоценности», который стартует 11 августа, мы как раз учимся этому:
— не ломаться под давлением,
— видеть не только провалы, но и ресурс,
— менять внутреннюю оптику с обесценивания на опору.

Хочешь тоже так? Присоединяйся — подробности по ссылке в шапке профиля.
Это не про мотивашки. Это про устойчивость, которую ты больше ни у кого не будешь просить.

#инструкцияксамоценности #самооценка #уверенность #психология #интенсив #личностныйрост

10

0

Если ты устала сомневаться в себе, боишься проявиться и постоянно ищешь одобрения —
этот тренинг создан для тебя.

💡«ИНСТРУКЦИЯ К САМОЦЕННОСТИ» — это формат глубокой групповой работы с тренером,
в парах и индивидуально. Чтобы перестать «чинить себя» и начать жить из внутренней опоры.

🎯 На интенсиве ты:
— наконец поймёшь, в чём настоящая причина твоего запроса
— увидишь, какие чужие сценарии мешают тебе
расти в карьере, общаться свободно,
не бояться проявляться
— получишь практичные техники и ежедневные инструменты
— начнёшь менять своё самовосприятие и строить здоровую самооценку
— научишься видеть и использовать свои сильные стратегии поведения 💥

Если чувствуешь: «Это про меня» — пришло время перестать ждать одобрения и научиться ценить себя без условий. Подробности и регистрация по ссылке в шапке профиля.

6

0

Самоценность — это не про гордость, а про про внутреннюю тишину.
Когда ты просто есть и тебя уже ценят.
Без необходимости быть нужным, успешным или удобным.
Без желания всем нравиться.
Без страха быть собой.

Самоценность не приходит сама, она выстраивается — шаг за шагом:
через отказ от самокритики,
через отделение себя от своих достижений,
через честную работу с установками,
через разрешение быть.

И да — это возможно.
Даже если раньше казалось, что ты «недостаточно». Интенсив «Инструкция к самоценности» — 4 дня глубоких трансформаций, старт 11 августа.

Подробности по ссылке в шапке профиля

11

0

Книги, которые становятся шагами к себе.
К пониманию, принятию, мягкому исцелению.
⠀
Сохрани, чтобы не потерять. И возвращайся к ним, когда почувствуешь, что готова читать не глазами, а сердцем.

📚 Дополнительные книги, которые тоже стоит прочитать:
— Луиза Хей «Исцели свою жизнь»
— Бессел ван дер Колк «Тело помнит всё»
— Элис Миллер «Способный ребёнок»
— Марианна Каплан «Предательство реальности»

12

0

Какие действия помогают вам вернуть контакт с реальностью?

12

0