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EIKE | BODYBUILDING

@eikerchrd

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Road to Stage 2027 🥇
👉🏻 Mens Classic Physique
Founder: @coaching_eh
Coach: @woywat

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Realität schlägt Ästhetik – Willkommen in Woche I don’t know anymore der Prep! 🎬😂

Kein Make-up, wilde Haare, Augenpads gegen die Prep-Müdigkeit und das nächste Meal in der Pfanne. So sieht die Realität aus, wenn du 3 Weeks Out bist!

Während auf dem Profil die perfekten Bühnen- und Posing-Bilder landen, sieht der Alltag hinter den Kulissen genau SO aus. Jede freie Minute wird genutzt, um das Essen für den Glute-Build perfekt vorzubereiten – heute auf dem Plan: Pump Session und cardio🔥

Bodybuilding ist eben nicht nur Glitzer-Bikini auf der NPC-Stage, sondern vor allem Disziplin im Alltag – egal wie man dabei aussieht. 🤫

Wer fühlt den Vibe? Team „Hauptsache die Makros stimmen“ oder Team „Immer top gestylt in der Küche“? 👇

#focus #bodybuilding #fitness #foodporn #bikinicompetitor

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Der strategische Push diese Woche hat absolut gezündet! 🔥 👀 Streifen im Glute 🐿️ 😮‍💨🫠

4 Weeks Out und die Form macht genau in dieser Woche den entscheidenden Sprung nach vorne. Nach den Anpassungen mit meinem Coach @woywat zieht der Körper jetzt richtig an.

Der Oberkörper wird flacher, die Linie wird cleaner und wir bringen genau die Bikini-Symmetrie zum Vorschein, die wir auf der NPC-Stage sehen wollen. Der Fokus bleibt voll auf dem Glute-Build gerichtet! 🍑✨Der darf noch ordentlich wachsen 😬😄

Gewicht ist nur eine Zahl – was zählt, ist der Look im Spiegel und auf der Bühne. We are on track! 🏆

Was fällt euch auf? 🫶🏼

#npcbikinicompetitor #npc #focus #bodybuilding #transformation

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Schmeckt wie ein Dessert, liefert aber maximales Protein für den Glute-Build! 🍑✨

4 Weeks Out und der Fokus liegt zu 100 % auf den Beinen und dem Po. Genau deshalb wird das Post-Workout Meal aktuell extrem zelebriert! 🙌

Mein absoluter Gamechanger nach dem Glute-Training: High Protein Schoko-Maisgrieß-Pudding! 🍫

Warum dieses Meal aktuell perfekt reinpasst:

• Schnelle Carbs
• Maximales Protein
•Cravings Killer

Rezept-Shortcut 📝
• 55 g Maisgrieß + 200ml Wasser
• Süße nach Wahl und ggf. 1 g Salz
• 10 g Puddingpulver + 50ml Wasser
• 10 g VEGANES Proteinpulver (Schoko)

👉 Maisgrieß in Flüssigkeit aufkochen, vom Herd nehmen, Pudding und Proteinpulver cremig unterrühren. Fertig! 🕒

Toppings nach Wahl 🫰🏼 Die Puffies und Mandelbutter gibt es bei @prozis @prozisdeutschland (Link in meiner Bio)

Füttert eure Muskeln und zieht durch! 🏆

Speichern, nachmachen, teilen und liken 😘

#gym #food #bodybuilding #fitness

@pedrocantista.prozis

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Lock in. The work isn’t done yet. 🔒

#gymmotivation #gym #motivation #bodybuilding #reels

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Aktuelles Gewicht: 73,5 kg

Diese Off-Season lief anders!
Danke @woywat 🖤

Prep starts now! I’m so fucking ready!

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5 WEEKS OUT & FULL FOCUS 🎯🔥

Gestern ging es zum Live Form Check beim Coach @woywat – und es gibt einfach nichts Besseres.

Online-Check-ins sind super, aber das Feedback vor Ort macht auf den letzten Metern den echten Unterschied! 🙌

Für den Endspurt haben wir die Strategie noch einmal geschärft:

• Gluteus Max-Out: Der absolute Fokus liegt auf den Beinen und dem Po.

• Oberkörper-Downsizing: Die Schultern und der Rücken (zu viel) sind ready – hier nehmen wir das Volumen bewusst raus, um die perfekte Bikini-Symmetrie zu treffen. ✨

Der Plan steht, die Form wird in der kommenden anziehen, weil wir nochmal pushen und das Mindset ist absolut ready für die Bühne.

Let’s burn the glutes! 🍑💪

#bikini #npc #competition #goals

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Mein Limbs Training🦵

2x Beinbeuger sitzend
3x Wadenheben an der beinpresse
2x Hyperextentions
3x Hacksquad
3x Beinstrecker
3x Trizeps überkopf
3x Bizep curls

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#gym #bodybuilding #workout #lifestyle #fitness

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Reverse kann beginnen 📈

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#gym #motivation #bodybuilding #fitness #reels
Für stabile Gym Outfits könnt ihr mit Code daniloing 20% bei @smilodox sparen🤝

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📸... Step by Step 👿👿

#bodybuilding #teamwork #2027 #soldier

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Hard work pays off 🏅💪🏽

Danke an @coaching_eh für die ganze Unterstützung und für die Arbeit die sie geleistet haben❗️

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#fyp #bodybuilding #gym #motivation #werbung

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My better half🤍 @valeria_05v

#gym #love #bodybuilding #fyp #couple

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Geile Session im @gofit.lengerich 💪🏽

Unterstützt mich gerne bei GN und bestellt mit Code danilo und spart 25% auf alles🖤💛

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#gym #motivation #fitness #reels #fyp

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