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Nutricionista Elaine Nunes

@elainecnn

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Você é especial! 💗 Um gesto simples porém lindo!
Por mais mulheres que apoiam e deixam recadinhos do coração para outras mulheres 💝

Não sei quem é essa querida! Mas ela simplesmente saiu deixando recadinhos do coração, nos banheiros femininos da faculdade!
Que fofa!!
Por mais carinho, atenção e pessoas que lembram de outras pessoas que nem conhecem! Apenas, querem levar palavras doces para o coração do outro! 👏🏼✨💞

#mulheresqueapoiammulheres #recadinhos #você #especial

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#brennand #oficinabrennand #familiapanda

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A importância da alimentação e da mudança de hábitos no processo de emagrecimento com ajudas de profissionais sérios. Agradeço a @tvjornalsbt pela oportunidade e aos profissionais que estão comigo nessa caminhada!

#emagrecimento #bariatrica

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Esses dias eu estava SURTANDO! 😩

Eu estava com 59,2 kg e, do nada, meu peso foi para 60,5 kg. E o pior: eu estava fazendo tudo certinho! Cardio, alimentação, treino… tudo igual.

Na minha cabeça: “Como assim eu fiz tudo certo e engordei?” 🤡

Hoje, morrendo de medo de subir na balança, resolvi me pesar. E… ME SURPREENDI! 😱 O peso tinha descido.

💪Minha nutri é @elainecnn (17% desconto na consulta) usando meu @kel_projetofit

Até fiz o teste para ter certeza de que a balança estava funcionando: coloquei 1 kg em cima e ela marcou certinho. Depois subi em jejum, após ir ao banheiro, para tentar ter uma pesagem mais consistente.

E eu ainda estou aqui, feliz e desacreditada. 😂❤️

E sabe o que isso me ensinou mais uma vez? A balança OSCILA. Isso não significa que você ganhou gordura de um dia para o outro.

Então, se hoje o número subiu, respira. Não joga tudo para o alto. Não desiste. Não muda tudo por desespero.

Continua fazendo o que precisa ser feito.
Confia no processo. A constância vai fazer o resultado aparecer. 🥹❤️

Espero que meu relato te motive a não desistir só porque a balança resolveu te testar. 😂

Beijos! 💋

#reels #emagrecimento #explore #transformaçãoreal #viral

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🍜 Por que faz tanto sucesso com os pequenos?Paladar infantil: O macarrão industrializado possui um sabor muito "palatável" e artificialmente realçado, o que atrai facilmente as crianças que estão recusando outros alimentos.

Influência da Cultura Pop: Desenhos e animes japoneses (como Naruto) mostram personagens devorando tigelas de lámen, gerando grande curiosidade e desejo nos mais novos.

DICA:💡💡💡

Dá para aproveitar a "febre do lámen" de forma nutritiva se você optar pelo lámen tradicional/artesanal ou fizer uma versão caseira adaptada:
O que evitar ❌O que fazer no lugar
Não usar o macarrão frito instantâneo, trocar a massa por macarrão do tipo cabelo de anjo, somem, udon ou bifum (arroz), que cozinham rápido e são bem mais saudáveis.

Se fizer o miojo não usar o tempero pronto do saquinho, descartar o sachê e criar um caldo caseiro com frango, carne, legumes e pouco sal.

Servir apenas o macarrão e a água.
Adicionar nutrientes: coloque ovo cozido (ótima fonte de proteína), cenoura ralada, milho, brócolis ou pedacinhos de frango, carne ou camarão.

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Eu já cheguei aos 92 kg. E foi fazendo o básico, com constância, que comecei a mudar minha história. ❤️

No início desse desafio, eu estava com 62,85 kg. O resultado de hoje eu vou mostrar no vídeo. 👀

Quem monta o plano alimentar é @elainecnn , minha nutricionista desde julho 2025.

E uma coisa que aprendi: a balança oscila, e isso não significa necessariamente ganho de gordura.

Quando treinamos musculação, acontecem pequenas lesões nas fibras musculares e o corpo inicia um processo de reparação, que pode aumentar temporariamente a retenção de líquidos. 💪🏼

Então, não desista por causa de uma oscilação.

Persista. Treine. Coma bem. Continue.
Resultado vem da constância, não de um único número na balança. ✨

E pra facilitar minha rotina, agora temos as marmitas da @domanafoods ❤️
Link de compra na minha bio.

#reels #explore #dieta #emagrecimento #viral

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E o resultado na balança já começou a aparecer. 👀🔥
O básico bem feito funciona 💪.

Nutri @elainecnn (você tem desconto -17% na consulta) contato na bio 🌷

#Reels #viral #explore #emagrecimento #transformaçãoreal

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Gravidez Psicológica em cadelas: quando o corpo acredita que existem filhos. Tá no ar a Coluna de PET com Dra Carla Perin no Portal Som de Papo deste domingo.

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SIGAM @cacaperin

#cadela #petlovers #petsagram #somdepapo #redesdptv

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Pai, eu posso escolher minha vida? Tá no ar a Coluna de AUTONOMIA AFETIVA com Dr Jackson Shellla no Portal Som de Papo desta sexta-feira 👇

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SIGAM @psicanalista_jackson_shella

#autonomia #afeto #psicanálise #somdepapo #redesdptv

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Antes do fim: o que os 14 anos tratando casais me ensinaram sobre o momento certo. Tá no ar a Coluna de RELACIONAMENTO INTERPESSOAL com Bia Rossatti no Portal Som de Papo desta sexta-feira 👇

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SIGAM @biarossattiterapeuta

#relacionamentointerpessoal #momentocerto #casais #somdepapo #redesdptv

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🌿 Chá de mulungu: benefícios e cuidados!

O mulungu é conhecido pelo seu efeito calmante e pode ajudar a:
✔️ Reduzir a ansiedade e o estresse.
✔️ Promover relaxamento.
✔️ Melhorar a qualidade do sono em algumas pessoas.

✨ Adicionei camomila.
🌿 Auxiliar na digestão e aliviar desconfortos leves, como gases e sensação de estômago pesado.
✨ Contribuir para diminuir cólicas leves.

A combinação com o mulungu deixa o chá mais suave e potencializa a sensação de relaxamento. Porém, a camomila é opcional e o chá pode ser preparado apenas com o mulungu.

⚠️ Mas atenção: natural não significa que pode ser usado por qualquer pessoa.

Evite o consumo se:
❌ Você está grávida ou amamentando.
❌ Tem pressão baixa.
❌ Usa medicamentos para ansiedade, depressão ou para dormir sem orientação profissional.
❌ Vai dirigir ou realizar atividades que exigem atenção, pois pode causar sonolência.

Cada organismo reage de uma forma. Antes de consumir plantas medicinais com frequência, procure orientação de um profissional de saúde.

💬 Você já conhecia os benefícios do mulungu? Conta aqui nos comentários!

#cha #digestao #sono #ansiedade #reels

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