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Element Movement

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Move. Get Stronger. Feel Better.
CrossFit ✦ Athlete Dev ✦ Oakville, ON
Every class is coached, every rep matters.
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I love so many sports that doing one isn’t enough! Gotta train them all! . @terrybailey13 classes and my own training . Head down. Let’s work 😤 . #trainit #trainingmotivation #femalefitness #workhard #doitall
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2 weeks postpartum… and she decided to show up. 🤍 NO - it isn’t as easy as it looks - AT ALL. Behind this smile are sleepless nights, recovery, healing, and everything in between. Mamas know. Showing up isn’t about performance. It’s about honoring the body that grew, birthed, and now nourishes my greatest blessing: Baby Walid 💎🧿 I made a promise to myself on day one of my pregnancy: to stay consistent, to NOT give up and trust my body while listening to it, every step of the way. Two weeks postpartum, I’m simply keeping that promise, one slow step at a time. ✨ #postpartum #postpartumcrossfit #postpartumfitness #postpartumjourney #postpartumbody 📍 A special shoutout to @element.mvmt for the warm welcome and genuine support. Working out before and after labor wouldn’t have been the same without this incredible community 🫶🏼
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Stupid human tricks at the gym. 🤣#crossfit #benchpress #amidoingthisright
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2025 — LE RÉCAP 💙 Une année qui ne m’a pas laissé indemne.�Une année qui m’a secouée, challengée, fait douter…�Mais surtout grandir. Cette année, j’ai appris que :�✨ avancer ne veut pas dire ne jamais avoir peur�✨ réussir ne veut pas dire ne jamais douter�✨ être forte, ce n’est pas être parfaite 2025, c’est :�• des émotions intenses, parfois contradictoires�• des prises de conscience (pas toujours confortables)�• des remises en question profondes�• des petites victoires qui n’avaient l’air de rien… mais qui ont tout changé�• des rencontres, des échanges, des histoires humaines qui m’ont marquée�• des échecs qui m’ont appris bien plus que certains succès�• et surtout… énormément de fierté Fière de ne pas avoir abandonné quand ça tremblait.�Fière d’avoir continué à croire en mes valeurs.�Fière d’avoir accompagné des femmes incroyables dans leur parcours, leurs doutes, leurs transformations.�Fière d’avoir respecté qui je suis, même quand c’était plus simple de faire autrement. 2025 m’a rappelé une chose essentielle :�🔹 tout arrive pour une raison�🔹 chaque étape, même inconfortable, construit la suite�🔹 et personne ne le fera à ta place Je termine cette année émue et ALIGNÉE,�Le cœur rempli de gratitude,�Et avec une certitude :�je suis exactement là où je dois être. Merci 2025. 🙏🏻�Tu n’as pas été douce tous les jours…�mais tu as été juste. Et toi, qu’est-ce que cette année t’a appris ? 💭💙
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Week 8 action from around the league was an amazing closeout to end the fall season with our championship weekend grand finale. Our teams worked hard and had some exciting games finish up strong but we could only have 3 league champions survive to the finish and take home our beautifully crafted custom league rings. Congratulations to our Atom Seahawks in an exciting down-to-the-wire upset, our Pee-Wee Jets on their undefeated season, and lastly our Bantam Jets with a strong showing in another upset of the #1 ranked Bantam team. To all 3 teams enjoy your rings and the honor of being named our fall season champs! Job well done. To all our coaches, teams, players, and families, thank you for another successful season. We look forward to having you all back for our spring season if you can make it work. 🚨Reminder Alert🚨 that our early bird special will kick-off the opening to our spring season registration Nov 27-Dec 1 in conjunction with US Thanksgiving football up until the end of Cyber Monday so take advantage of the savings. #week8 #championshipweekend #grandfinalé #leaguerings #playersofthegame #fallseason #flagfootball #freefallflagswag #leaguewristbands #nflflag #nflcanada #coed #oakville #milton #burlington #mississauga #youthsports #kidsexercise #pizzahut #dairyqueen #playeroftheweek #dontregretyoursweat #doubleblue #leaguemascot #hurricanehenry #heart #hardwork #hustle #theleaguethatgivesyoumore
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Our end-of-season raffle is inching closer. Hopefully this visual gives you better insight into all the amazing prizes that will be up for grabs thanks in part to so many local businesses in Halton and the surrounding GTA. Tickets are 1 for $10 or 3 for $20. YOU GOTTA BE IN IT TO WIN IT! Anyone is welcome to come take part, tickets are available to purchase right up until we start the 1st draw. You must be present with your tickets to claim your prize. Proceeds from the raffle go back into the league for its players as we are always looking to improve each season wherever we can and make it the best experience possible. The other portion goes towards my annual Heart & Stroke canvassing, so by taking part it goes towards a great cause. #THELEAGUETHATGIVESYOUMORE
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🎥 WEEKLY VLOG N°6 : ÊTRE BIEN ACCOMPAGNÉ.E ✨ Quand tu débutes un sport, l’envie ne suffit pas… ❌ Ces dernières semaines, j’ai mis mon égo de côté.
J’ai demandé de l’aide. J’ai accepté d’être guidée par quelqu’un de plus expérimenté ! 😊

Parce que même en étant coach, on ne peut pas tout savoir. 📚 
Et poser des bases solides à n’importe quelle pratique, c’est ce qui fait toute la différence 🔑 Le CrossFit, comme la muscu, c’est technique. Et quand tu veux progresser sans perdre de temps (ni te blesser), être accompagnée, ça change tout. 🙌🏻 C’est d’ailleurs exactement ce que je propose à mes clientes :
➡️ un cadre,
➡️ un accompagnement humain,
➡️ et surtout, un vrai coup de boost pour progresser avec confiance 🫶🏻 Tu veux toi aussi apprendre à t’entraîner sans galérer toute seule ? T’es au bon endroit 💙
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Haven’t posted my foolishness in a while. Glad @traceyahenry pushed me to get up and go.
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📆 WEEKLY VLOG N°2 🇨🇦📹 Mauvais temps aléatoire, fails, PR… et une pizza maison pour finir en beauté. Cette semaine, j’ai pas tout réussi. Mais j’ai avancé. Et parfois, c’est ça la vraie victoire. PS : j’ai surtout bien embêté @seb.theurel.ifbbpro ♥️ #weeklyvlog #crossfitgirl #musculation #coaching #canada
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WEEKLY VLOG : FATIGUÉE MAIS ALIGNÉE 💙

Cette semaine, j’ai tout donné. Le boulot, les entraînements, les vidéos… le cerveau en ébullition non-stop 🧠🔥 
Et pourtant, j’ai aussi douté. J’ai ressenti cette fatigue mentale qu’on connaît toutes à un moment. Mais au milieu de tout ça, y’a eu de la fierté.
 De voir mon espace membre avancer.
De me dépasser en crossfit (même si ma mobilité me rappelle que j’ai du taf 😅).
Et de prendre soin de moi, un peu. Parce que ça aussi, c’est important. J’ai eu besoin de ralentir. De souffler. 
Et j’me suis rappelé une chose :
👉 C’est ok de ne pas être à 100%.
👉 C’est ok de douter. 
Mais n’oublie jamais pourquoi tu fais ce que tu fais. Ton “pourquoi” vaut de l’or. Et c’est lui qui te fait avancer, même les jours plus gris 💙 Dis-moi en commentaire si toi aussi t’as eu une semaine en dents de scie ⬇️💬

#vlog #coach #canada
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#crossfit #crossfitcanada #getlow #practicepracticepractice #olddognewtricks
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COLLABORATION ALERT🦅⚽️ Erin Mills Soccer Club is excited to announce we will be teaming up with Element Movement CrossFit! Element Movement provides programs tailored for anyone looking to improve physical health and nutrition in effective, fun, and exciting ways. Element Movement will be providing fitness programs for our EMSC competitive teams! Make sure to check them out: https://www.elementmvmt.com #emsc #emsceagles #eaglesproud #elementmovement
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