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Torri San Pantaleo tour

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Uomini, potete non darci consigli sulla grande opportunità che rappresenta la menopausa, grazieeee #menopausa #ormoni #tiroide #testosterone

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Pelle ed ormoni: gli estrogeni sono responsabili del collagene, quindi tono, struttura, elasticità, spessore.
Il progesterone equilibra, idrata, agisce da anti infiammatorio.
In menopausa questi ormoni vengono a calare drasticamente, ecco perché la tua pelle comincia a soffrire, cedere, segnarsi e infiammarsi.
Segui la diretta organizzata da @elenapollo su microneedling e menopausa.
Martedì 23 ore 21 #microneedling #menopausa #esosomi #ormoni #rughe

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DORMI MALE?
Sarà la menopausa?
E se ci fosse un segreto per aiutarti a dormire meglio?
È un DOLCE SEGRETO!

Qui trovate la nostra diretta...e ovviamente scrivetemi per avere le due ricette pro nanna felice.
Ricetta
Crema cioccò cocco
200 g latte di cocco in lattina
30 g cacao amaro
30 g eritritolo

Mescolare tutto e lasciare riposare … se possibile!

ALBUMINO

1 uovo
Lo stesso peso di acqua
1 cucchiaio di cacao amaro
O un cucchiaio di crema al cioccolato senza zucchero
1 cucchiaino di eritritolo o stevia
Mettere nel mixer e mescolare, cuocere due minuti sul fuoco, o al micro e frullare molto molto bene finché diventa una crema golosa!

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Tramonti..

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La #sicilia greca..

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Escursione nella bella riserva naturale di Casagrande del Cassibile.
Un torrente che scende fra alte pareti rocciose e forma piccoli laghetti dove è possibile fare il bagno...peccato che l'arrampicata sia vietata.
#sicilia #riservanaturale

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Prima esperienza nella facile falesia #servolare di Buccheri
Roccia ottima, un po' levigata dalla frequentazione, chi mi ha venduto la storiella che in #sicilia non esiste l'unto, forse, era solo una balla...
#arrampicata #arrampicatasportiva

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Stop all'insonnia! Yoga, e alimentazione per dormire meglio in menopausa e non solo

Oggi abbiamo parlato di un tema molto sentito da tante donne: l’insonnia in menopausa.

Se anche tu fai fatica ad addormentarti, ti svegli spesso durante la notte o ti senti sempre stanca, sappi che non sei sola.

In questa diretta abbiamo visto perché la menopausa influisce sul sonno e come il yoga e l'alimentazione può aiutarti a ritrovare il riposo e l’equilibrio.

E abbiamo anche spiegato e praticato Bramari Pranayama (respiro dell'ape) un esercizio pratico molto potente per allentare le tensioni e favorire il sonno.

Abbiamo fornito consigli su quali sono gli orari migliori e i cibi più indicati per favorire il sonno

Al termine della diretta abbiamo proposto delle offerte :

L'OFFERTA PRIMAVERA che scade il 21 marzo), per praticare yoga con me

Una pratica audio della potentissima pratica Yoga Nidra in regalo, per un sonno profondo e ristoratore

Un estratto gratuito del nuovo libro di Elena (con all'interno una ricetta salutare)

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Se non ci conosciamo siamo :
Giusi Filini insegnante di yoga e meditazione con oltre 25 anni di esperienza, specializzata nell'accompagnare le donne over 45 attraverso i cambiamenti profondi della vita, come la menopausa e il passaggio alla pensione.

Elena Pollo, coach per donne in menopausa e consulente di alimentazione funzionale, accompagno le donne attraverso il cambiamento della menopausa riducendo i sintomi e acquisendo una nuova consapevolezza verso la longevità

#Hatha yoga #satyananda yoga #yoga50+ #yogamilano #minfdfullnessyoga #YogaPerDonneOver45 #BenessereEmotivo #MenopausaSerena

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Grazie 2024!!! 💜💜💜

Sei stato l’anno di momenti di sconforto in cui sembrava che nonostante tutto il mio impegno rimanevo pressoche invisibile, ma anche l’anno in cui non mi sono arresa ed è diventato l’anno di nuovi inizi e nuove opportunità e il coronamento del mio sogno.

Poter diffondere lo yoga anche on line per dare benessere e serenità a sempre più persone è sempre stato il mio sogno, ma sentava a decollare….

Poi improvvisamente qualcosa è cambiato il sogno che vedevo così lontano e irraggiungibile, inizia a prendere forma, a diventare reale.

E’ un inizio, piccoli passi, ma che per me sono di fondamentale importanza e mi rendono tanto tanto felice.

Quindi grazie 2024 sei stato un anno che non dimenticherò e mi Augurio un 2025 pieno di nuove possibilità in cui la mia luce possa finalmente splendere, per poterla irradiare ancora di più negli altri.

Ed augurando a tutti voi di poter esprimere tutto il vostro splendore in un fantastico 2025 ✨️✨️

Con tutto il mio cuore ❤️
Giusi

😀🌸💜 Seguimi per praticare la meditazione di Capodanno in diretta qua su Instagram 🙏

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Se non cii conosciamo:
sono Giusi Filini, Insegnante di Yoga e Meditazione (Satyananda) da 25 anni.

#Hatha yoga #satyananda yoga #yoga50+ #yogamilano #minfdfulnessyoga #YogaPerDonneOver45 #BenessereEmotivo #MenopausaSerena

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Dolori articolari in menopausa

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