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Elie

@elie.andy

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Sydney, Aus.
1m84 & 92 kg | Calisthenics & Running
@nutripurefr | code: elieandy

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Stretching!

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Just saying.

🎥 @antoinegallant & @ricardo.miliani

Cap. @rayjason.fit

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Faire beaucoup d’exercices ciblant les abdominaux est certainement bénéfique pour renforcer et tonifier cette région musculaire, mais cela ne garantit pas nécessairement des abdominaux visibles. Pour rendre les abdominaux visibles, il est essentiel de réduire votre pourcentage de graisse corporelle globale. Voici quelques points à considérer:

Inclure une variété d’exercices :
Bien que les exercices ciblant les abdominaux soient importants, il est également crucial d’inclure une variété d’exercices dans votre routine d’entraînement. Les exercices composés comme les squats, les fentes et les soulevés de terre sollicitent également les muscles abdominaux en stabilisant le corps, ce qui peut contribuer à leur développement.

Réduire la graisse corporelle :
Les abdominaux deviennent visibles lorsque la couche de graisse qui les recouvre est réduite. Cela signifie que, en plus de faire des exercices abdominaux, vous devez également suivre un régime alimentaire sain et équilibré pour créer un déficit calorique et brûler les graisses.

Travailler tous les muscles abdominaux :
Les abdominaux comprennent plusieurs muscles, notamment les grands droits, les obliques et les muscles profonds. Assurez-vous d’inclure des exercices qui ciblent chaque groupe musculaire pour obtenir un développement équilibré et une apparence sculptée.

Équilibre et récupération :
Ne négligez pas l’importance de la récupération. Accordez à vos muscles abdominaux suffisamment de temps pour récupérer entre les séances d’entraînement pour éviter les blessures et favoriser la croissance musculaire.

Merci @nutripurefr pour la confiance. Si tu veux sauver 10% utilise mon code: elieandy
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Force sur vous les ami(e)s.
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#sèche #musculation #musculationfrance #remiseenforme entrainement

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On garde ça simple.

@nutripurefr | code: elieandy

#calisthenics #poidsducorps #dips #virale #pourtoi

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La base des bases.
@nutripurefr | code: elieandy

#calisthenics #prisedemasse #running

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Partie 1. La calvitie va attendre.
Commente “oil” et je te send ma routine.

#calvitie #hairregrowth #bali #pourtoi

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Si tu cours mais que tu ne renforces pas tes adducteurs… tu laisses des performances sur la table.
Ajoute-le à ta routine. Tu verras la différence.

@nutripurefr | code: elieandy

#hyroxathlete #hyroxfrance #hyroxtraining #hyrox #running #hybridathlete

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TRAINING KXTC
1km x 8 - Pace: 4:00-4:15
Rest 90 sec

“C’est maintenant ou jamais. Rien n’a jamais été simple.”

@nutripurefr | code:elieandy

#hyroxtraining #hyroxathlete #running #runner #intervals

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Intervals: where progress hides between the sprints.

Ce n’est pas juste courir vite puis récupérer. C’est dans ces allers-retours entre effort et pause que tout se joue. Le cœur apprend à encaisser, les jambes à répondre, l’esprit à tenir. Ce n’est pas toujours visible mais c’est là, dans chaque série, dans chaque souffle court, que le progrès se construit.

📸 @kevinagastya

#runner #run #courir #coureur

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Push-up variations to target different muscles.

DM me « TRAIN » for 1 on 1 fitness coaching.

Follow me for more fitness tips & workouts 🤝

@nutripurefr | code: elieandy
#reels #foryou #motivation #astuce

#calisthenics #pushups #pushup #explore #explorepage #bodyweightworkout

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Calisthenics x Running.
Keep it simple. Make progress. Get results.

Coaching? Dm « go »

The best supplements:
@nutripurefr | code: elieandy

#calisthenics #running #shredded #asicsrunning

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Words can’t describe this feeling.

#sydneyhalfmarathon #running #runner #strava #asicsaustralia #hybridathlete #run #fitness #runningcommunity #nutripure #explorepage #fyp

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