Instagram story viewer> @eliinnh> Tagged

Elin Håkansson ☆ Personal Trainer ☆ Online Coach

@eliinnh

4.3K

followers

437

following

Hjälper dig att ta första steget för din hälsa 🏋🏼‍
Online Coaching & 1:1 I Göteborg 🙏🏼
ELEIKO lic. Personal Trainer, Kostrådgivare & Mamma Tränare

POSTS STORIES REELS TAGGED

30 tabletter i ett svep 💁 nöjda? 😂

30

10

Nätverksträff med föreläsningar för personliga tränare & idrottstränare 2025-03-08 🌐🏋️‍♂️🏃‍♀️‍➡️⚽️👨‍🏫

Idag samlades ett tjugotal yrkesverksamma tränare inne i våra lokaler för att inspireras, nätverkas och samlas kring frågor som de utmaningar som vi tränare möter till vardags.

Det bjöds på välkomsthälsning från oss på Vagnhallen via Sharam & Chrille, och sedan var det dags för våra enastående föreläsare Kalle, Yona & Matthew att bjuda på sina erfarenheter från livet och tränargolvet.

Respekt och hatten av till legendariska tränare som @matthewgriffithspt som med sitt nya initiativ The Community Trainer Project 2025 ger tillbaka så mycket. Den här dagen var bara starten på något mycket större ❤️🫶🚀💪

Det här gör vi om, och DU i branschen är bjuden!

Vägen framåt är via samarbete, hjärta och utbytet av erfarenheter.

Tack, alla berörda! Håll också utkik framöver i @sweatybusinessmedia inom kort för artikel från eventet.

/Coach Henrik Valis via @fitnessfilosofifloskler

205

37

Kul att träffa människor som brutit sig loss helt från chefer och företagsjättar. Lärorikt intressant och roligt & en push med det sista som skall in!

@jacobolssoon @abbemattsson @coachdreas @thecoachmidas @eliinnh

583

9

Okej… 2023 var ändå ganska toppen 🤪

Ser fram emot mer av allt det som gör livet fantastiskt kommande år: umgås med de jag älskar, resa, föreläsa, träna och använda kroppen på massa härliga sätt, kallbada, promenera, springa, dansa, lyssna på musik, meditera!

Ju fler saker du kan låna njutning av desto mer njutning kan du känna i livet 🥰 speciellt om det du njuter av också utvecklar dig som person! 🤩

#recap #dömångavideos #riktigtbramall

67

5

Hatkärleken till @eliinnh ❤️❤️❤️ skoja, är besatt av henne och snart jävligt stark! Första träningspasset för hösten🤌🏼 #pt

63

3

Man ångrar aldrig ett kallbad! 🌊

Om DU velat börja kallbada är det NU det är dags att komma igång! Genom att börja tidigt på hösten och veckovis vänja dig vid de kallare temperaturerna blir det inte en chock mitt i vintern när det är som kallast.

🥶 NYBÖRJAREN
Min rekommendation är minst 1, gärna 2 dopp i veckan. Ta 10 djupa andetag och håll dig lugn

🫣BADAT ”någon gång”
Ansträng dig för att få till 2-3 dopp i veckan, 10-20 lugna andetag per dopp

😎ERFAREN KALLBADARE
2-4 dopp / vecka varav 1 där du doppar huvudet! 15-25 lugna andetag per bad (och doppa huvudet sist!)

🔥Stärk dig själv med naturliga krafter och upplev en vinter med starkare immunförsvar och motståndskraftigare psyke!

Vilka kommer kallbada regelbundet i år?

#kallbad #hälsa #välmående #immunförsvar #hälsa #hälsaochfitness #hälsakroppsjäl #hälsaochlivsstil #hälsanförst #hälsasomlivsstil #mentalhälsa #stresshantering #hälsoliv #livskvalitet #hälsocoach #hälsoinspiration #hälsochvälbefinnande #hälsoprioritering #hälsobalans #hälsokompass #hälsoutveckling #hälsolivsstil

111

14

Livets helg sammanfattad i en och samma video. Tack alla som var med på denna resan och gjorde den till precis det den blev! Tack för alla erfarenheter och minnen vi bär med oss för framtiden ❤️ #luminosity2023

51

3

Pseudo-positivitet ☠️ ❌️

Falsk positivitet är något jag är otroligt allergisk mot. Människor som låtsas vara lyckliga. Låtsas vara glada. Låtsas vara friska. Låtsas ha energi de inte har 🤮

Varför? För att jag spenderat större delen av mitt liv med att låtsas själv och aldrig riktigt varken accepterat eller integrerat -alla- delarna av mig själv (speciellt de mörka) för att kunna vara 100% genuint & autentiskt glad ☝🏼

Sanningen är; att när du gått rundor med en mask och betett dig som en clown 🤡 tillräckligt länge och gömt dig för sanningen som du aldrig kan fly från, så börjar insidan till sist ruttna 🧟‍♂️

Till syns det även på utsidan, hur mycket du än försöker dölja det. Sanningen kommer -alltid- fram till sist. De som vet, de vet. Alla andra ser och känner att du låtsas, inklusive du själv om du verkligen ser dig själv i den inre spegeln 🪞

Det finns en väldigt enkel, men inte lätt, lösning. Det är att sluta ljuga för dig själv och vara 💯% ärlig med hur du egentligen mår, inifrån och ut. Det kommer mest sannolikt vara något av det jobbigaste du någonsin gjort, men det är värt det. Känslan efter är inte muidre än fullständig frihet 🕊

Inte förän du släppt taget om allt du inte behöver bära på, kan du verkligen njuta av allt livet har att erbjuda.

☆ Sluta låtsas. Släpp taget. Var äkta.

Jag kan ärligt talat säga (till mig själv) att jag är lyckligare än jag någonsin varit, efter ett -fruktansvärt- emotionellt nedbrytande & jobbigt år där väldigt mycket har släppts taget om. Många gamla laster och utdaterade delar av min identitet. Med det sagt, så är "lYcKa" ganska överskattat. Man får vara nöjd om man är glad ibland. Lycka är ju ändå en tillfällig emotion och ett övergående fenomen 🎢

Men grundprinciperna som gör dig geniunt lycklig är inte det:

▪︎ Stop consealing 🤡
▪︎ Start healing ❤️‍🔥
▪︎ Var autentisk
▪︎ Var genuin
▪︎ Känn allt
☆ 💯% ☝🏼

Men mest av allt;
fortsätt röra dig framåt
och #StayOpti 🤙🏼

#luminositybeachfestival

168

16

Fyra dagar i himmelriket på världen bästa trance-festival @luminosity_events ⛱️☀️✅️

Snittat dryga 60k steg om dagen tillsammans med andra människor som älskar att röra på sig till musik och fira livet på det bästa möjliga sättet 🎉

Genom att fria ännu en dag i detta fantastiska livet 💫

Genom att fira sin valfrihet att vara frisk, stark och fri att dansa barfota i sanden halvnaken mitt på dagen tills solen går ner i havet framför oss 🦶🏻🕺💃🌅

Genom att frisätta lagrad energi (fysisk och mental) & visa äkta tacksamhet & självkärlek 🙏🏼❤

Genom att bidra med den bästa versionen av sig själv till en fantastisk upplevelse för alla involverade 🙌🏼

Genom att vara fullständig närvarande och njuta av stunden och inte titta på telefonen ens en sekund 📵

Ser redan fram emot nästa år då vi får lov att uppleva livet maximalt igen 💫

#trancefamily #luminosity #luminositybeachfestival

108

4

Dubbelhelg denna veckan och det har verkligen nyttjats fullt ut! Började med tre intensiva arbetsdagar innan jag åkte iväg på en festival-kryssning till Tallin med ett gäng goa tjejer! Väl hemma igen var det åter till rutiner, men skönt att det inte var måndag 🤣 Återhämtande och uppstärkande akriviteter i kombination med mycket sömn!

1. Börjar numera dagen med en ARGI+ som sätter igång blodflödet i kroppen och är perfekt innan ett träningspass! 💥
2. Mysig måndags middag med @jennieea och catcha up senaste tiden! 🍽️
3. Påbörjade nya schemat med fokus på rörlighet från @expanding.mvmnt och kände mig sådär härligt utmanad! 🤸🏼
4. Spelade in ett gäng videos till @motionstudios.se träningsapp för mina klienter 🎥
5. Njöt av en första solnedgång från färjan med @b.s.xx 🌅
6. SPA-häng i Tallin 🧖‍♀️
7. Man ångrar aldrig en banan! Speciellt inte när man ska dansa 50k steg kommande timmar🍌
8. Väl hemma igen, startade dagen med en lång morgonpromenad och stannade på utegymmet för att stärka upp kroppen 💪
9. Fick en vision för någon vecka sen om att jag ville kunna sitta ute och arbeta på balkongen, ett inköp av bord senare och nu kan jag njuta av sommaren samtidigt som jag jobbar! ☀️
10. Åter till styrketräningen, fokus på uppstärkande övningar för kropp och knopp kommande veckor tills man ska ha roligt igen!

Haft så många insikter i helgen om hur viktig sömn och träning är för att orka ha kul när det väl gäller. Om 5 veckor åker vi på en 4-dgr festival och alla mina resurser tills dess kommer gå åt att stärka upp mig själv ut i varenda cell i hela kroppen så jag kan njuta till max när livet bjuder på fantastiska upplevelser!

💬Vad har du att se fram emot i sommar som du just nu jobbar för? Dela gärna nedan !

Varm solig söndagskram
Susanna ❤️

#week #mondaybar #work #health #fitness #recover

108

6

#REPOST @robgone with @get__repost__app

Tack @eliinnh för idag! Bra kämpat 👊💪
•
#ornaments #ornamentaltattoo #dotwork #blackmagic #flourish #decorativetattoo #gbgtattoo #repostandroid #repostw10

25

9

Påskafton i goda vänners lag! Hoppas ni har det mysigt där ni är och firar 🐣💗

Det bästa med att bli äldre tycker jag har varit att skapa egna traditioner och göra med man absolut helst vill runt olika högtider. Att få spendera lite extra kvalitetstid med vänner jag håller kära är ovärdeligt 🙏🏽💜

Tack för en supermysig lunch, promenad och kvalitetstid 🥰

#påsk

105

5