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Mobility & core complex 1 kettlebell 3 x half Turkish 1 x Turkish Get-Up 10 x windmilm 1 x Turkish Get-Down 3 x half Turkish 🇨🇵 Répéter l'enchaînement 2 ou 3 fois de chaque côté en commençant avec une charge adaptée ! 🇬🇧 Repeat 2 or 3 times per side starting with the appropriate wheight ! 🇨🇵 Le Turkish Get-Up (TGU) est un exercice composé issu de l'entraînement de lutte traditionnelle turque. Il s'agit d'un exercice complet du corps très efficace et fonctionnel qui non seulement développe la force, mais améliore également la stabilité, la mobilité, la souplesse et la proprioception. 🇬🇧 The Turkish Get-Up (TGU) is a compound exercise that originates from traditional Turkish wrestling training. It's a highly effective and functional full-body exercise that not only builds strength but also improves stability, mobility, and body awareness.
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Entraînement arraché haltérophilie cet après-midi avec les girls du BPJEPS. On prépare les certif J-14 ! #snatch #workout #fitness #weightlifting #girlpower #girlswholiftheavy #girlswholift
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21.06.2020 // Des fous ❤ (ça se voit que je souffre en cochon pendu ou pas) #seminaire #bpjeps #crossfitcommunity #crossfit // pic by @sylvain.trevilly.photographie
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