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18.10.2026
Foi dia da 1ªcorrida das minhas desportistas mais novas. Não se trata de competição, são necessárias mais iniciativas deste tipo. Criação de memórias para uma vida.
E assim também elas podem colocar em prática o que vêem cá em casa, rotina de treinos do pai e da mãe para nestes dias se divertirem. Agradeço por estar ao lado delas e ver a felicidade ao receber a medalha da primeira corrida que acredito que não se irão esquecer.

#leiriaexiste #leiriadesporto #portugal #leiria #corridakids

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Mediofondo Ourém Fátima 2026 🚴🏻‍♂️⚡
Início da subida até Fátima por Alvega ⛰️, ataquei, isolei-me, fiz um autêntico TT desde ali até à meta em Ourém, dei cerca de 2min de avanço ao grupo de cerca de 10🚴🏻‍♂️ onde ia integrado, arrisquei, senti -me vivo ⚡😉 não deu para ir ao pódio mas andei bem, para MasterB 😎...

A foto 2 é apenas para eu recordar que quando iniciei os meus treinos na plataforma Zwift, sonhava baixar dos 8min no KOM do Vulcão 🌋 ⚡ Obrigado David @dpac.fit e a mim, por acreditarmos 🙏🏻💙💪🏻

#racing #fun #ourém #fátima

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Dancing in dust 💨😎

Good way to start the CX Season 🔥
🔜 2.º/3.º Portugal Cup 🇵🇹

📸 @fedportciclismo

#ktm #ktmportugal #cyclocross #cyclocrosslifestyle #cyclocrossrace

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A pedido de umas famílias… aqui fica o trisuit em detalhe.
 E uma pequena simulação de T2, não necessariamente pela ordem mais correta. 😅

#ironmancascais2026

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24 horas depois e ainda não digeri o dia que foi ontem.

Mas acho que posso dizer que foi o dia mais feliz da minha vida.

I AM AN IRONMAN

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Semana de @ironmanportugal

Depois da meia maratona da semana passada, iniciámos uma maratona de uma semana a trabalhar para todas as bicicletas estarem prontas para o Ironman de Cascais !

De guiadores partidos a problemas no di2, apareceram todo o tipo de problemas à última da hora, e no fim, nenhum ficou por resolver e vimos cada uma daquelas bicicletas completar o objetivo do seu ciclista…

Obrigado a todos os que entram pela nossa porta e confiam em nós a cada quilometro !

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🚴‍♂️🔥 Que ambiente fantástico no Gran Fondo Ourém–Fátima!

Hoje foi dia de pedalar, mas acima de tudo de viver o verdadeiro espírito do ciclismo! Um enorme pelotão, muita energia, boa disposição, companheirismo e uma paixão que nos une a todos nesta modalidade.

E se pedalar neste ambiente já é um prazer, rever tantos amigos torna o dia ainda mais especial. Alguns deles que já não cumprimentava há algum tempo, tornando estes reencontros, as conversas e os abraços parte tão importante desta experiência.

É isto que torna o ciclismo tão especial: muito mais do que bicicletas e quilómetros, são as pessoas, as amizades e os momentos que ficam.

Um enorme prazer fazer parte deste grande pelotão! 🙌🚴‍♂️

#GranFondoOurémFátima

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RAFAEL YOU ARE AN IRONMAN!!

Estou muito feliz por ter terminado a minha primeira experiência na distância Ironman e por ter cumprido praticamente tudo o que tinha planeado para esta prova. Sem dúvida, foi uma das coisas mais duras que fiz na minha vida.

7.º Overall | 4.º AG | Melhor português em prova!

Muito grato por todo o carinho que recebi nestes últimos dias!

Muitos parabéns à minha amiga de “guerra”@barbarar_vieira e ao meu meu parceiro @mimss_arraiolos orgulhoso 🥹

Muito obrigado à @ana_4ramos, à minha família e aos meus amigos, por todo o apoio constante e por terem feito questão de estar presentes!

A huge thank you to my brother @rmralfalasi for all the support, care and dedication to this little “hobby” of mine. Eternally grateful!

Cascais nunca desilude. Até breve! ❤️⚡️

📸 @cascais_oficial

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🔥Cx is back🔥

Super contente por começar esta nova época equipado de uma nova bike. KTM Gravelator, vai ser a bicicleta que me vai ajudar a desfrutar de mais uma época de Ciclocrosse 🤩😎

Um obrigado especial a @ktmbikeportugal pela confiança e ajuda 🟠🙌

Amanhã começamos da melhor maneira com um fim de semana duplo de Cx, com o arranque da taça de Portugal 😈🇵🇹

#ktm #ktmportugal #cyclocros #cxseason

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🇪🇺 EUROPEAN POLICE E FIRE GAMES - VIGO
@epfgassociation

A participação na Prova de DUATLO CROSS, culminou com a conquista do título

🏆 CAMPEÃO EUROPEU

✔️ Um dia especial, marcado pelo orgulho, dedicação e superação!
Uma conquista que representa muito trabalho e confiança naqueles que me apoiam.

Agradecimento muito especial

@gcadonasoficial
@benergypoweredbythesun
@metrocar2023
@a_torre_serradaestrela
@daserra.restaurante
@estudio_franciscosanches
@fcphysiobyruisilvestre
@em3.pt
@claudia_domingos12 🥰
@sergio_s_s_75 🙏🏼
@andrecaioo
#VOLTSystems
@snupenutrition
@epik.pt

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Ready for my Ironman debut in Cascais! 🇵🇹

If you want to follow my race tomorrow:
BIB 3948 | Follow me on the IRONMAN Tracker app

Racing in a fresh @estorilpraiatriatlo trisuit by em3. Thank you for standing by my side all these years! Super excited to race in my Estoril kit, at home! ⚡️

This has been one of the toughest and most demanding preparations I’ve ever gone through. Whatever the result tomorrow, there’s no doubt I’ve grown through this entire process.

I haven’t raced since Triathlon Setúbal, so I can’t wait to get out there and give it everything I’ve got!

A huge thank you to everyone who supports me in this passion, this addiction, and this madness. None of it would be possible without you.

IRONMAN CASCAIS. LET’S DO THIS! ⚡️

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Não é um gender reveal… é um TRISUIT REVEAL! 🔥

Rumo ao IRONMAN, com os melhores ao meu lado!

@niepoort_wines
@nino.veritas
@jmoitasportscenter

#ironmancascais2026

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