Instagram story viewer> @enduco> Tagged
Enduco // Individuelle Trainingspläne(@enduco)'s profile avatar HD Profile

Enduco // Individuelle Trainingspläne

@enduco

22.7K
followers
5
following
🏅 Laufen, Radfahren & Triathlon
📱 dein digitaler Coach, für jedes Level
🤝🏽 sportwissenschaftlich fundiertes Training
⬇️ 14 Tage lang kostenlos testen
POSTS STORIES REELS TAGGED
Ich bin so unfassbar glücklich über die Leistung, die gestern über meinen eigenen Erwartungen hinausging. 🚀 Danke @marathonmuenchen für das super schöne Event. ♥️ Die komplette Vorbereitung habe ich mit @enduco gemacht. Kann ich an der Stelle nur empfehlen (keine Werbung). Jetzt geht’s erstmal mit Erholung weiter und dann wieder Vollgas für Berlin 2027 🚀🚀
6
Download
Raceday 🔥🔥🔥🚀🚀🚀 #running
0
Download
Cyclocross Bundesliga Der Klassiker in Lohne🔥🔥🔥 Nach vielen vielen Jahren ähnlicher Streckenführungen gab es heute in Lohne eine komplett neu zusammengestellte Strecke. Selbst die legendäre Auffahrt zum Aussichtsturm wurde etwas verlegt. Die Streckenbauer haben aber großartige Arbeit geleistet und einen schnellen wie auch anspruchsvollen Parkour in den Lohner Wald gebaut. Gegenüber gestern gab es einige Änderung im Team, mit dabei heute Stephan Warda Christian Hamburg und Toni Carboni. Stefan gestern nicht ganz so glücklich mit seinem Ergebnis, hatte heute die berühmten goldenen Beine dabei und fuhr ein sehr, sehr gutes Rennen, dass er mit Platz 3 beendete. Vielleicht lag der besondere Trick darin, mit seinen Hauptgegner am Vorabend essen zu gehen und diese zu Gyros Pommes zu überreden. Christian, ebenfalls nicht ganz so zufrieden mit seiner Start-Performance, legte heute einen richtig guten Start hin, der vielleicht schon zu gut war. In der Folge musste er seine Hauptgegner vom Vortag ziehen lassen. Konnte dann aber noch mal zulegen, den Abstand verkürzen und auf einen guten sechsten Platz fahren. Toni Carboni konnte viele seiner Fans mit gelungenen Hürdensprüngen beeindrucken, musste jedoch im Verlauf des Rennens, mit vielen Höhenmetern, Tribut zollen und kam auf Platz 22 ins Ziel. Nächste Woche geht es wieder zum Stevens Cup, zunächst in Mölln und dann in Norderstedt✌️🔥🔥🔥 @stevens.bikes @radsport_vonhacht @squeezynutrition @aerycs_de @ortho_mohnhof @schwalbetires @enduco @lu_bici . #cyclocross #crossisboss #crossteam #lohne #cyclocrossbundesliga
4
Download
When I'm not driving or being passenger princess 🤷🏼‍♀️ 📸 @estienne.lesueur #othersetofwheels #onthemove #outandabout #freetherapy #freshair
0
Download
Nur noch 4 Tage 😍🔥🚀
0
Download
Nur noch 6 Tage 🔥🔥🔥#running
1
Download
Two 5th places, but a 10/10 experience🇫🇷😎 Looking back at the last few weeks, I’m honestly just really grateful! What a great time it’s been, enjoyed the racing and everything that came with it. 5th at the 70.3 World Championships. 5th at T100 French Riviera. There’s always a part of me that wants more but for now this feels like a success and I wouldn’t change a thing. Huge thank you to everyone who has been part of this journey and supported me along the way!❤️ Foto 3,4: @bymalte__ for @mnstry.nutrition @t100triathlon @topteam.sports
18
Download
👟 Grundlagenausdauer aufn Laufband 🏃🏼‍♀️ Es fallen gerade zu wichtige Dinge an, die abgearbeitet werden müssen… 😢 Darunter zählt der Besuch beim D-Arzt 👨‍⚕️ , zum Onkel fahren und natürlich der Fellnase seine Hunderunde gönnen 🐕‍🦺🥰 Aber da noch nen Läufchen 🏃🏼‍♀️ anstand, wenigstens aufn Laufband absolviert und gaaannnzzzz dezent beobachtet worden 😅🐶 * Erst die rechte 🫱🏻, dann die linke 🫲🏻 , beide machen winke 👋🏻👋🏻winke! . Gelaufene🏃🏼‍♀️ KM im: Januar 46,32km Februar 45,06km März 73,47km April 6,53km Mai 72,37km Juni 77,22km Juli 118,15 km August 121,36km September 41,31km Gesamte km 🏃🏼‍♀️ im Jahr 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣: 599,87km . Ich 🏃🏼‍♀️ für meine Kinder und ganz besonders fürs #williamsbeurensyndrom . . . . #marathonvorbereitungläuft #laufband #fellnasemitdabei
1
Download
👟 Sunday is Runday - Neuro Intervalle & Grundlagenaus 🏃🏼‍♀️ Nur noch 1 Woche und dann laufe ich meinen ersten Marathon 🏃🏼‍♀️🫣 Heut hab ich ne Menge Schritte gesammelt 🫣😅, denn seit gestern ist hier ne Fellnase aus Zeit eingezogen 🐶🥰 Als ich vorhin loslief, regnete es natürlicher, ABER ich wollte das Training nicht Skippen und es kam auch schnell die Sonne ☀️ wieder raus. Schönen Abend euch allen! * Erst die rechte 🫱🏻, dann die linke 🫲🏻 , beide machen winke 👋🏻👋🏻winke! . Gelaufene🏃🏼‍♀️ KM im: Januar 46,32km Februar 45,06km März 73,47km April 6,53km Mai 72,37km Juni 77,22km Juli 118,15 km August 121,36km September 35,3km Gesamte km 🏃🏼‍♀️ im Jahr 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣: 593,86km . Ich 🏃🏼‍♀️ für meine Kinder und ganz besonders fürs #williamsbeurensyndrom . . . . #grundlagenausdauer #neurointervaltraining #fellnase
0
Download
Woche 4 von 9 für Köln – und wow, was für ein Auf und Ab. 🫠🏃🏼‍♀️ Vlog 2 & 3 bzw. Woche 2 & 3 erspare ich euch – die Realität war definitiv nicht so, dass es hier irgendeinen Mehrwert gegeben hätte. Woche 4 startete direkt mit einem katastrophalen Tempo Run. Nach 16 Stunden Autofahrt aus Südfrankreich war mein Körper einfach noch nicht bereit. Also Training abgebrochen und auf den Körper gehört. Am nächsten Tag lief’s dafür umso besser: 800er Intervalle mit der Laufgruppe und richtig viel Spaß. 🔥 Der lange Lauf am Wochenende? Ohne Plan los, komplett verlaufen und dann auch noch mitten ins Unwetter geraten. 🌧️😂 Aber immerhin: Der Lauf war gut – auch wenn ich danach bis auf die Unterhose nass war. Aktuell bin ich noch nicht ganz da, wo ich für Köln sein möchte. Aber 5 Wochen sind noch Zeit. Mal schauen, was noch geht und wie nah ich an meine PB komme. Und wo @enduco mich noch hinbringt (unbezahlte Werbung) 👀 Köln, ich bin gespannt! #KölnHalbmarathon #RoadToKöln #Trainingsvlog #Lauftraining Halbmarathon RunningVlog
0
Download
👟 Laufband - Schwelle & Anaerobe Kapazitätsspitzen 🏃🏼‍♀️ Es fallen gerade zu wichtige Dinge an, die abgearbeitet werden müssen… 😢 Der Körper ruft nach mehr Erholung… Das Wetter war heut wie im April… andauernd regnete es, daher gings heut nicht nochmal raus. Abends den Kleinsten schlafen 🛌 gelegt und natürlich mit eingeschlafen 😴 🫣 wenn man dann wieder wach wird, dann kann man sich ja noch etwas aufn Laufband bewegen 🤪 Somit hab ich das heutige Training nicht sausen lassen ✅ Schönen Abend 🌆 euch allen! * Erst die rechte 🫱🏻, dann die linke 🫲🏻 , beide machen winke 👋🏻👋🏻winke! . Gelaufene🏃🏼‍♀️ KM im: Januar 46,32km Februar 45,06km März 73,47km April 6,53km Mai 72,37km Juni 77,22km Juli 118,15 km August 121,36km September 15,51km Gesamte km 🏃🏼‍♀️ im Jahr 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣: 574,07km . Ich 🏃🏼‍♀️ für meine Kinder und ganz besonders fürs #williamsbeurensyndrom . . . . #laufband #laufbandtraining #laufbandliebe
4
Download
👟 Wettkampf Vorbelastung 🏃🏼‍♀️ Bevor es für den morgigen #bülowlauf , die Streckenposten eingeteilt wurden, noch ne kurze Laufeinheit absolviert ✅ * Erst die rechte 🫱🏻, dann die linke 🫲🏻 , beide machen winke 👋🏻👋🏻winke! . Gelaufene🏃🏼‍♀️ KM im: Januar 46,32km Februar 45,06km März 73,47km April 6,53km Mai 72,37km Juni 77,22km Juli 118,15 km August 83,64km Gesamte km 🏃🏼‍♀️ im Jahr 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣: 520,66 km . Ich 🏃🏼‍♀️ für meine Kinder und ganz besonders fürs #williamsbeurensyndrom . . . .
5
Download
back to up