Instagram story viewer> @energyplus.22> Tagged

انگیزشی.روزمرگی.آموزشی.کلیپهای روز

@energyplus.22

47.3K

followers

733

following

با پستهای متنوع میخوایم حال دلتون خوب باشه

POSTS STORIES REELS TAGGED

🔹 اول متن پایین رو بخون… شاید دلیل تکرار بعضی رابطه‌هات رو پیدا کنی. 🌱
بعدش اگرکمک خواستی من هستم 🤍
💔 گاهی اون‌قدر برای به‌دست آوردن عشق یک نفر تلاش می‌کنیم که یادمون می‌ره عشق قرار نیست با جنگیدن و اثبات ارزشمندی‌مون به دست بیاد.
💚 اگه بارها وارد چنین رابطه‌هایی شدی و رها شدن از این چرخه برات سخته، مشاوره می‌تونه بهت کمک کنه ریشه‌هاش رو بشناسی و رابطه‌ای سالم‌تر بسازی.
📩 برای شروع این مسیر، می‌تونی از طریق دایرکت پیام بدی یا هایلایت «نوبت‌دهی» رو ببینی.

@maryam_moghadam_psy

@maryam_moghadam_psy

#شکست_عشقی #دلبستگی #psychotherapist #germany# رابطه_عاطفی

107

16

🔹 اول متن پایین رو بخون… 👇🏻
💔 تا حالا شده یکی برای به‌دست آوردنت سنگ تموم بذاره، اما همین که بهش دل می‌بندی، کم‌کم سرد بشه؟!
🧠 هلن فیشر و همکارانش در پژوهش‌های مغزی نشون دادن که عشق رمانتیک با سیستم پاداش و انگیزش مغز ارتباط داره و دوپامین هم در این سیستم نقش مهمی داره. هیجان تازگی و انتظار رسیدن به چیزی می‌تونه انگیزه‌بخش باشه؛ اما این به معنی سرد شدن همه‌ی مردها بعد از رسیدن نیست!
🌱 حالا باهاش چی کار کنیم؟
۱. لازم نیست سرد بشی یا محبتت رو دریغ کنی تا دنبالت بیاد!
۲. برای خودت هدف، برنامه و علایق مستقل داشته باش. دوستش داشته باش، اما تمام زندگی‌ات رو حول اون نچین و خودت رو فراموش نکن.
۳. جذابیت فقط هیجان به‌دست آوردن نیست؛ صمیمیت، تازگی، احترام و تجربه‌های مشترک هم به زنده موندن رابطه کمک می‌کنن.
🫶🏻 ما در درمان چیکار می‌کنیم؟
کمک می‌کنیم بفهمی از روی علاقه و امنیت وارد رابطه می‌شی یا از ترسِ دست دادن، مدام برای جذاب موندن و تأیید گرفتن تلاش می‌کنی.
🤍 یادت باشه، برای دوست‌داشتنی موندن لازم نیست خودت رو گم کنی!
اگه در رابطه‌ات با این الگو درگیری، می‌تونی دایرکت بدی یا هایلایت «نوبت‌دهی» رو ببینی.
#روابط_عاطفی #جذابیت #رابطه_در_غربت #دوپامین #germanycute

137

45

🔹 اول متن پایین رو بخون… 👇🏻

💭 این مورد بعدی هست: هیجانِ تازگی و تنوع

بعضی مردها به‌دنبال هیجان و تجربه‌های تازه‌ان؛ توجه گرفتن از یک زن جدید می‌تونه براشون جذاب باشه، حتی وقتی همسر خوبی دارن. چرا؟ چون تازگیِ یک رابطه حس کنجکاوی و هیجان ایجاد می‌کنه؛ اما این هیجان لزوماً به معنی عاشق شدن یا ناراضی بودن از همسر نیست. البته هیچ‌کدوم از این‌ها خیانت رو توجیه نمی‌کنه!

🤍 واقعیت اینه که گاهی فرد به‌دنبال تأیید شدن، احساس جذابیت یا فرار از مشکلات رابطه‌ست؛ اما مسئولیت خیانت با خود فرده، نه همسرش.

🤍 حالا باهاش چی کار کنیم؟
اگه با خیانت روبه‌رو شدی، خودت رو با نفر سوم مقایسه نکن و تمام تقصیرها رو گردن خودت ننداز. مشکلات رابطه قابل بررسی‌ان، اما انتخاب همسرت مسئولیت تو نیست.

🫶🏻 ما در درمان چیکار می‌کنیم؟
به شناخت هیجان‌ها و نیازهای عاطفی و بازسازی اعتماد کمک می‌کنیم؛ البته ترمیم رابطه به صداقت و مسئولیت‌پذیری هر دو نفر نیاز داره.

💬 به نظرتون بعد از خیانت، سخت‌ترین بخش ماجرا چیه؛ کنار اومدن با خیانت یا دوباره اعتماد کردن؟

🤍 اگه تو هم با این مسئله درگیری، من هستم.

📩 می‌تونی دایرکت بدی یا هایلایت «نوبت‌دهی» رو ببینی.

#خیانت #روانشناسی_خیانت #ترمیم_رابطه #اعتماد_در_رابطه #روابط_عاطفی# Psychology Relationships

233

45

.
🔹 اگه تو هم از کسی آسیب دیدی که نه‌تنها عذرخواهی نکرده،
بلکه هنوز خودش رو محق می‌دونه، اول متن پایین رو بخون 👇🏻
شاید نگاهت به رفتارش تغییر کنه…
و اگه بازم کمک خواستی، من هستم 🤍

💭 تا حالا شده کسی حرفی بزنه،
رفتاری کنه یا زخمی بهت بزنه
که هنوز دردش رو احساس می‌کنی؛
اما وقتی از ناراحتیت حرف می‌زنی،
جوری رفتار کنه که انگار تو مقصری
و اون باید از دست تو ناراحت باشه؟

🧠 گاهی پذیرفتن اینکه به کسی آسیب زده‌ایم،
احساس گناه و شرم رو در ما فعال می‌کنه.
بعضی آدم‌ها به‌جای روبه‌رو شدن با این احساس‌ها،
حالت دفاعی می‌گیرن، توجیه می‌کنن
یا تقصیر رو به گردن طرف مقابل می‌اندازن.

🥺 در چنین شرایطی، ممکنه تو علاوه بر زخمی که خوردی،
درگیر این هم بشی که چرا اون آدم هنوز درد تو رو نمی‌بینه
و چرا به‌جای جبران، ازت طلبکاره.

🌱 حالا باهاش چی کار کنیم؟
یادت باشه برای اثبات اینکه آسیب دیدی، لازم نیست
بارها و بارها خودت رو توضیح بدی. می‌تونی احساس و مرزت رو روشن بیان کنی؛ اما مسئولیت پذیرفتن رفتار طرف مقابل، با خودشه.

🤍 ما در درمان چیکار می‌کنیم؟ کمک می‌کنیم
از چرخه‌ی توضیح دادن، دفاع کردن و تلاش
برای گرفتن تأیید بیرون بیای و بتونی
بدون نادیده گرفتن احساساتت، از خودت و مرزهات مراقبت کنی.

🌿 حالا از خودت بپرس: چقدر از انرژی‌ات رو صرف این کردی
که کسی که بهت آسیب زده، بالاخره قبول کنه که اشتباه کرده؟

اگه هنوز از رفتار کسی زخمی هستی و احساس می‌کنی
درگیر این چرخه موندی، لازم نیست تنهایی باهاش کنار بیای. 🤍

📩 اگه دوست داری برای کنار اومدن با این تجربه کمک بگیری، می‌تونی همین‌جا بهم د.ایرکت بدی یا هایلایت «نوبت‌دهی» رو ببینی.

اگه از ا.کسپلور میبینی پی.ج رو گم نکن 🌱💕

@maryam_moghadam_psy

#احساس_گناه #مسئولیت_پذیری #روابط_ناسالم #آسیب_عاطفی #مرزهای_شخصی #روانشناسی #زوجدرمانی #رابطهعاطفی #زخم_عاطفی #روابط_در_مهاجرت #زندگی_در_غربت #ایرانیان_مهاجر #EmotionalAbuse #HealthyBoundarie

261

44

.
🔹 اگه تو هم با آدمی طرفی که هی میره و هی برمی‌گرده،
اول متن پایین رو بخون 👇🏻

شاید وقتشه به‌جای دنبال کردنش،
چرخه رابطه‌تون رو ببینی…
و اگه بازم کمک خواستی، من هستم 🤍

💭 یه روز نزدیکه، یه روز دور؛ یه بار میگه دوستت دارم
و دوباره عقب می‌کشه. تو هم مدام می‌مونی با این
سؤال که: «بالاخره منو می‌خواد یا نه؟»

🧠 این رفت‌وبرگشت همیشه به معنی دوست نداشتن نیست.
گاهی بلاتکلیفی، ترس از صمیمیت یا زخم‌های قدیمی
باعث می‌شن آدم همزمان هم نیاز به نزدیکی
داشته باشه و هم ازش بترسه.

🥺 اما مهمه بدونی دوست داشتن فقط با برگشتن ثابت نمی‌شه؛
ثبات، مسئولیت‌پذیری و توانایی ساختن یک رابطه امن
هم بخشی از دوست داشتنه.

🌱 حالا باهاش چی کار کنیم؟ به‌جای اینکه هر بار
با برگشتنش دوباره امیدوار بشی، ببین آیا این آدم
واقعاً می‌تونه انتخابش رو روشن و در عمل ثابت نگه داره یا نه.

🤍 ما در درمان چیکار می‌کنیم؟ کمک می‌کنیم بفهمی پشت
این رفت‌وبرگشت چه هیجانی و چه نیازی هست؛ هم در طرف
مقابل و هم در خودت، تا از چرخه‌ی انتظار و بلاتکلیفی بیرون بیای.

🌿 حالا از خودت بپرس: من عاشق خودِ این آدمم یا بیشتر
درگیرِ امید به روزی هستم که بالاخره منو انتخاب کنه؟

💌 اگه خودت درگیر چنین رابطه‌ای هستی
و نمی‌دونی موندن یا رفتن برات سالم‌تره، من هستم. 🤍

📩 اگه فکر می‌کنی برای حل این مسئله به کمک نیاز داری،
از همین‌جا بهم د.ایرکت بده یا برای گ�

228

50

.
زیبایی نه ارزش تو رو تعیین می‌کنه،
نه نبودنش از ارزش تو کم می‌کنه.

وقتی ارزشمندی‌ات رو به ظاهر گره می‌زنی،
ممکنه پشتِ آن، نیاز عمیق‌تری به دیده‌شدن و پذیرفته‌شدن باشه.

اگر این موضوع درگیرت کرده،
برای بررسی ریشه‌هاش من کمکت میکنم
برای رزرو وقت، دایرکت بده 🌱

بفرست برای کسی که نیاز داره بدونه 💫❤️

@maryam_moghadam_psy

#روانشناسی #هیجان_مدار #عزت_نفس #خودارزشمندی #تصویر_بدن #مشاوره_روانشناسی #psychology

469

62

#آدمها#فراموشی

66

2

.
🔹 اگه تو هم از «گیر دادن»های طرف مقابلت خسته‌ای،
اول متن پایین رو بخون 👇🏻
شاید چیزی که اسمش رو گیر دادن گذاشتی،
معنای دیگه‌ای داشته باشه؛
اگه بازم کمک خواستی، من هستم 🤍

💭 تا حالا شده بعد از دعوا، طرف مقابلت مدام پیام بده،
توضیح بخواد یا دنبال توجهت باشه و با خودت بگی:
«چقدر رو مخه، چرا ول نمی‌کنه؟»

🌱 گاهی وقتی یک نفر فقط روی یک رابطه سرمایه‌گذاری عاطفی کرده، بعد از ناراحتی کسی رو نداره که حواسش رو پرت کنه؛
پس بیشتر به همان رابطه برمی‌گرده.

🧠 از نظر روان‌شناختی، پشت این پیگیری‌ها ممکنه نیاز به امنیت، توجه و اطمینان از مهم بودن وجود داشته باشه؛ نه صرفاً «گیر دادن».

🔸 حالا باهاش چی کار کنیم؟
به جای اینکه فقط بگی «چقدر گیر می‌دی»،
ببین پشت این رفتار چه نیازی هست
و اگر خودت این آدمی، نیازت رو مستقیم‌تر بیان کن.

🤍 ما در درمان چیکار می‌کنیم؟
کمک می‌کنیم چرخه بین دو نفر
و هیجان‌های زیر رفتار دیده بشه
تا هر دو نفر بتونن نیازشون رو سالم‌تر بیان کنن.

🌿 حالا از خودت بپرس:
تا حالا نیاز به توجه رو با «گیر دادن» نشون دادی؟

💌 اگه کمک خواستی، من هستم.

📩 اگه دوست داری این موضوع رو جدی‌تر بررسی کنیم،
بهم د.ایرکت بده یا هایلایت «نوبت‌دهی» رو ببین.

❤️ س.یو کن که راحت بتونی پیداش کنی

@maryam_moghadam_psy
@maryam_moghadam_psy

#وفاداری #نیاز_عاطفی #امنیت_عاطفی #رابطه_زوجین #دلبستگی #روانشناسی #زوجدرمانی #رابطهعاطفی #زندگی_د�

193

45

#دیوانه #سالم #روانکاوی #ایرانیان_المان

77

3

#شطرنج#اشتباه

46

6

#رفیق#حسود#psychoterapie

39

2

#رابطه #زوجدرمانی#viral

93

14