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Equipe Paratodos

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Swim & Run Team 🏊 🚴 🏃
Natação sem medo para Triatletas e Amadores 🏊
Corrida & Trail Run 🏃 🏔️
🛟 Segurança Aquática
📍 Local de treino no link abaixo 👇

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Correr forte não rende muitas fotos bonitas (assim economizo na hora da compra 😅), mas rende um pódio de 5° lugar na categoria.

Primeira vez que faço uma corrida com pace médio abaixo de 5 e vou dizer: é sofrido. Tenho muito a evoluir! 🥵🏃🏼‍♀️

Mas está aí, meu #medalmonday🏅 mais fofo com essa medalha e troféu de gatinho! 😻

#catsrun #Corridaderua

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Ganhei essa prova de presente de aniversário, da minha proff da @equipeparatodos, falei pra ela que viria pra me divertir, e foi exatamente isso que aconteceu.
Obrigado 🩵🩵🩵🩵

E ainda sobrou um troféuzinho 11°, 3° na categoria.

Muita chuva, muita lama e muito sol, foi tudo perfeito, organização impecável parabéns a @xcrunoficial vcs tiraram onda.

Quero voltar ano que vem ⛰️❤️

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Só mais um domingo com corrida e endorfina! 🏃🏼‍♀️

Corrida e Caminhada Prezunic - Copacabana, RJ

#corridaderua

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Mais uma prova concluída 6km em 25:31, com média de 4:12/km e 5º lugar da categoria. 🏃🏽‍♂️🔥

Feliz com o resultado e, principalmente, com a evolução que vou construindo nos treinos. 💪🏽

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☁️🌧️ A gente continuou mesmo quando o céu não ajudava.

Treino na chuva, céu nublado, dias difíceis… até que, quando menos esperávamos, clareou. ☀️🌊

E foi justamente assim com os Guerreiros do Mar: seguimos, insistimos e continuamos evoluindo.

Porque nem todo treino precisa ter sol para valer a pena.
Mas quando ele aparece… a gente aproveita! 💙🏊‍♂️

Evoluir • Superar • Conquistar 🌊

#aguasabertas #natação #clareou #natacaonomar #trending

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Esse dia lindão abençoou o treino de hoje!

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🌊☀️ Que dia incrível, Guerreiros do Mar!

Hoje foi daqueles dias que a gente vai guardar com carinho. Depois de quase um mês de chuva, fomos presenteados justamente no dia do nosso aulão: o céu se abriu, o sol apareceu e tivemos um dia lindo para viver mais uma experiência no mar. 🙏💙

E que treino!

Foi muito especial ver o empenho, a motivação e a evolução de cada um. Superamos expectativas, superamos desafios e, principalmente, superamos nossos próprios limites. 💪🌊

Hoje, todos nadaram mais de 2 km no mar, mostrando que nossa evolução está acontecendo de forma muito clara e consistente. Gratidão tbm pela equipe @equipeparatodos por todo o suporte e orientação durante o treino.

Mais do que metragem, foram quilômetros de confiança, adaptação, aprendizado e superação. 🏊‍♂️🌊

Sou muito grato por tudo que vivemos hoje, por cada pessoa que esteve presente, pela energia do grupo e por toda dedicação de vocês.

Fomos presenteados com um dia lindo e fizemos dele um dia inesquecível. ☀️💙

Obrigado, Guerreiros do Mar!

Que venham os próximos desafios! 🏊‍♂️🔥

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Lavando a alma…

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Pensa numa pessoa feliz ☺️

3° categoria na meia maratona de Farol

Parabéns @circuitocoresdasruas, percurso e hidratação impecável!

@equipeparatodos tô quase pronta para o próximo desafio.

Como nutricionista, usei a mesma estratégia que ensino aos meus pacientes, carbo + sódio e faça o que já sabe.

#CorridaDeRua #running #meiamaratonadeFarol
#nutricaoesportiva

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Mais uma meia maratona. Mais 21 km de superação! 🏃‍♂️❤️
Mas essa teve um significado diferente…
Correr no Farol de São Tomé, onde nasci e cresci, e ter ao meu lado dois amigos que um dia incentivei a começar a correr, não tem preço.
No final, não é só sobre quilômetros.
É sobre superar limites, inspirar pessoas e viver histórias juntos.
Parabéns pela prova e pela organização impecável! 👏🏅
Que venham os próximos desafios!

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A Muralha UP 🏃‍♀️⛰️
Minha 5ª edição.
Minha 3ª vez encarando o UP.
E quem conhece A Muralha sabe que ela nunca foi apenas uma maratona. Existe uma história, um propósito e uma mística por trás de cada quilômetro.
Hoje, enquanto subia, pensei em quantas “muralhas” a vida também coloca diante de nós.
Tem hora que o corpo pede para parar.
A mente questiona se vamos conseguir.
A subida parece não terminar.
Mas a gente continua.
Porque algumas conquistas não são sobre chegar primeiro.
São sobre descobrir que você consegue ir além do ponto em que pensou em desistir.
Hoje eu venci mais uma Muralha.
E, principalmente, venci um pouco mais de mim mesmo.
5 edições. 3 UPs. E cada uma delas deixou uma história em mim. ❤️
Que venham as próximas muralhas. Eu continuo subindo. ⛰️🙏
@equipeparatodos @joaovictor.lirio

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🌊🏊‍♂️ Muito mais do que simplesmente nadar no mar.
No nosso primeiro encontro, trabalhamos alguns pontos fundamentais para quem quer ganhar mais confiança nas águas abertas:

🌊 Adaptação ao ambiente
🌬️ Respiração
👀 Orientação e navegação
🏊‍♂️ Técnica e percepção durante o nado
🛟 Segurança e respeito aos próprios limites

Tudo isso dentro de uma proposta prática e respeitando o nível de cada participante.

Porque antes de pensar em nadar mais longe, precisamos aprender a entender o mar e nos sentir seguros dentro dele. 💙

E esse foi só o primeiro encontro. 🌊🔥

#natação #qualidadedevida #treino #aguasabertas #reierainhadomar

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