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Evandro Simões

@evandroshape

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🎡 A vida é como uma roda-gigante.

Tem momentos em que você está lá em cima — tudo parece leve, bonito, sob controle.
E tem momentos em que você está embaixo — sem graça, pesado, difícil de enxergar saída.

Mas tem uma coisa importante:
a roda nunca para.

Se você está embaixo, não é o fim — é só uma fase do movimento.
E se está lá em cima, também não é permanente — e tudo bem.

A vida não é sobre evitar as descidas,
é sobre aprender a atravessar cada volta sem se perder de si.
#momentos ❤️✨🙏📸

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Assim foi meu dia....tudo maravilhoso , gratidão a todos

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Amo todos vcs❤️❤️❤️

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De volta a rotina após alguns meses afastada 💪❤️🙏
#obesidade #emagrecimento #psicologia #saúdemental #rotina

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Feliz 2025 ♥️🎊🥰

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Cheesecake zero açúcar da @mairacardi 🍓🫐 testado e aprovado 🤣😋😍

Receitinha abaixo:

Para o creme:
• 100 g de iogurte zero grego
• 1 cs de creme de ricota
• 1 cs de mel ou adoçante da sua preferencia
• 1 OVO
• Misture todos os ingredientes até formar o creminho e leve pra airfryer por 8
minutos a 180 graus. Espere esfriar e acrescente a calda. Depois leve pra gelar por no mínimo 4 horas e tá pronto!

Para a calda:
• 50 g de morangos
• 30 g de blueberry, amora ou cereja.
• 2 cs de adoçante forno e fogão
-2 cs de chia
-200ml de água filtrada
Modo de preparo: pique as frutas vermelhas grosseiramente, leve ao fogo baixo com o restante dos ingredientes e espere reduzir e engrossar (de 15 a 20 min).
Espera esfriar e cubra o creme da cheesecake com sua geleia.

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Hoje a comemoração foi com eles.....amooo

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Bora relembrar aquelas resenhas após as gravações na laje.

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