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Expert Training Consultoria LTDA

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Ex-obeso (120 kg) → Campeão de Fisiculturismo 🏆
Consultoria para quem quer resultado sem terrorismo.
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#eXcelente 😎 @fabric.poa

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É aquilo: se vai aumentar a carga, tem que pelo menos manter a execução.

#gym #lifestyle #gymgirls #musclemommy

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Seja forte.

#gymgirls #musclemommy #liftheavy

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Pump cover on ❌
Pump cover off ✅

Treino de costas, meu treino preferido 🦋

Oversized: @honeybebrasil
Conjunto: @floraamaroficial

#gymrat #gymgirl #lifestyle

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Disciplina não exige perfeição.
Exige constância.

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Seja forte.

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Depois de dias nublados, nada como voltar a treinar com prazer.

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🎥 Leg Press 45°:execução segura e eficiente! Leia👇🏻

➡️Carga adequada: Controle vem antes da carga. Exageros comprometem a técnica e aumentam o risco de lesão.
➡️Amplitude de movimento: Desça até o limite seguro, mantendo o controle e os glúteos apoiados no banco.
➡️Extensão dos joelhos: Evite hiperextensão para proteger as articulações, principalmente sob carga elevada.

💡 Creatina: Suplemento com respaldo científico, que auxilia no ganho de força e massa muscular. Quando aliada a uma execução bem feita e alimentação adequada, potencializa os resultados a médio e longo prazo.

💊 Sua creatina com qualidade garantida?
Você encontra na @materiaprimalajeado, nossa parceira de confiança.

✅ “Porque fazer força inteligente é melhor que só fazer força.”
@expert_training_consultoria

#Musculação #LegPress45 #TécnicaCorreta #PrevençãoDeLesões #Creatina #MusculaçãoComConsciência
#foco #lifestyle #persistência #gym #gymmemes

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O maior arrependimento do homem sempre será aquilo que ele deixou de fazer; o amanhã sempre será incerto. Coloque-se em um lugar em que você queira estar. 😉

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Comente a palavra-chave do final do vídeo e GANHE UM BRINDE EXCLUSIVO! 🎁

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Ozempic, virou febre como “emagrecedor milagroso”, amplamente divulgado no meio de influencers e celebridades.
Mas o que nem todo mundo te conta é o que custa esse “emagrecimento”.

Até 40% do peso perdido com o uso da semaglutida pode ser de massa magra - ou seja, músculo.
E isso muda tudo.
Perda muscular significa:
• aumento do risco de infecções
• maior risco de efeito rebote (reganho de peso)
• piora da composição corporal
• menor desempenho físico
• comprometimento da saúde a longo prazo

Ozempic é sim uma ferramenta válida e necessária em muitos casos. Mas sem uma alimentação adequada, exercícios físicos e mudança de comportamento, os resultados são insustentáveis.

Emagrecimento de verdade requer estratégia, consistência e preservação da massa magra. Porque não basta “perder peso”, é preciso se tornar mais forte, saudável e resistente.

Se tu tá em busca de resultados com qualidade, essa conversa é pra ti.

#ozempic #semaglutida #nutricaocomportamental #nutricaoesportiva

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Hábitos, meus gafanhotos.
Hábitos.

#refeicaolivre #dieta #habitos

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