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Felix Kade | Dein Bandscheiben Coach

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Bizepscurls & exzentrisches Wadenheben haben den fast den gleichen Effekt auf eine Tendinopathie der Achillessehne? 🤯

Das behauptet @corkinetic in einem aktuellen Reel und verweist da auf die Studie

„Effectiveness of eccentric calf muscle exercise therapy in patients with chronic midportion Achilles tendinopathy: a randomized controlled trial“

Da sind Felix und ich dann doch etwas misstrauisch geworden & haben uns die Studie einmal genauer angeschaut 🧐

Und guess what.. da sind uns direkt ein paar Sachen aufgefallen 😉

Die komplette Diskussion der Studie kannst Du in Folge 116 des Rehab & Performance Podcasts ab morgen hören 🧠📈

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🤯 Was, wenn ich dir sage, dass eine steife Sehne bei Belastung gut ist?

🤓 Der Post ist anfangs etwas theoretischer, aber bleib dran und gib dem Post ein Like, denn ich erkläre einen Fehler in der Sehnenreha und wie du ihn vermeidest.

🤨 Gerade wenn du Achillessehnen Schmerzen hast und morgens nicht mal abholen kannst, weil sich deine Sehne anfühlt, als wäre sie aus Stahl, fragst du dich wahrscheinlich, ob ich dich nicht verarschen will.

☝🏻 Das will ich nicht. Denn es ist wichtig zu verstehen, dass die gefühlte Steifigkeit morgens oder tagsüber beim loslaufen, nach einer längeren Pause. Etwas anderes ist als die Steifigkeit als Materialeigenschaft der Sehne.

😕 Morgens ist die Sehne steif und schmerzhaft, weil durch die Veränderungen am Sehnengewebe Moleküle (Proteoglykane) aktiv sind, die Flüssigkeit in die Sehne ziehen, deren Druck erhöhen, was Nervenenden stimuliert, die Schmerz weiterleiten.

💪🏻 Machst du ein paar Schritte, Wadenheben oder Dehnen, wird das Wasser rausgepresst und die Schmerzen/Steifigkeit lassen nach.

🪢 Die Steifigkeit als Materialeigenschaft ist die Eigenschaft, die bestimmt wie stark sich deine Sehne unter Belastung dehnt (Strain). Und deine Sehne sollte sich unter Belastung nicht zu stark dehnen, denn das scheint ein Risikofaktor für weitere Veränderungen im Sehnengewebe zu sein.

💪🏻 Also wollen wir, dass deine Sehne wieder steifer wird, denn aktuell, unter Schmerzen ist sie eher wabbelig.

🤓Jetzt kommen wir zum Fehler, den viele machen:
Gerade Sportler machen brav ihr Wadenheben mit dem eigenen Körpergewicht und vielleicht ein bisschen Zusatzgewicht und sobald die Schmerzen weg sind, stürzen sie sich wieder in ihren Sport.

🥲 Durch die niedrige Intensität beim Wadenheben verbessert sich aber die Steifigkeit nicht und das führt dazu, dass die Schmerzen schneller zurück kommen.

💪🏻Deshalb ist es ganz wichtig: je intensiver dein Sport ist, desto höher müssen die Lasten beim Wadenheben am Ende der Reha sein, bevor du wieder in den Sport zurück kehrst.

☝🏻Und jetzt schick das Reel an jemanden, der immer noch nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert.

#achillodynie #achillessehnenschmerzen #patellaspitzensyndrom

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Ein Team, drei Tage Summit:

Wir von Medletics sind eure Gastgeber beim Therapie & Performance Summit Graz 2027.

Bei uns in Graz arbeiten wir in Sportphysiotherapie, Rehabilitation und neurozentriertem Training nach einem klaren Prinzip: Therapie wird Training. Aktiv, individuell und evidenzbasiert statt rein passiv. Genau das bringen wir auch ins Programm: neue Wege von Schmerzverständnis bis zu nachhaltiger Stärke.

Sascha und das ganze Team freuen sich auf euch.

Early-Bird-Tickets gibt’s aktuell für 650 € zzgl. USt, gültig bis 21.11.2026. Anmeldung auf www.medletics.at

19.–21. März 2027, Merkur Campus Graz

Folgt @summit.graz2027 für alle Infos zu Speakern, Workshops und Tickets.

#TherapiePerformanceSummit #Summit2027 #Graz #Physiotherapie #Sportphysiotherapie Rehabilitation Medletics EvidenzbasiertePraxis

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Länger gesund. Mit Evidenz.

Unsere nächste Vortragende beim Summit Graz 2027 steht fest: Dr. Kristina Hütter-Klepp.
Fachärztin für Allgemein- und Familienmedizin mit eigener Praxis in Graz und Autorin von „Der Code zum Jungbleiben“, einem Sachbuch über die zellbiologischen und medizinischen Grundlagen der Langlebigkeit.

Ihr Schwerpunkt: Longevity-Medizin mit evidenzbasierter Diagnostik anhand relevanter Bioparameter. Wer seine Werte kennt, erkennt Risikofaktoren oft früh und kann gezielt vorbeugen, statt nur Symptome zu behandeln.

Beim Summit zeigt sie, wie fundierte Prävention in der Praxis aussieht.

19.–21. März 2027 · Merkur Campus Graz.

#TherapiePerformanceSummit #Graz2027 #Longevity #Prävention #Allgemeinmedizin CodeZumJungbleiben

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Einfach nur begeistert!!!!!

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Speaker beim Summit: Nicolai Loboda von Circles Layers of Health, Schweiz.

Sein Vortrag: „Chronischer Schmerz aus Sicht der klinischen Psychoneuroimmunologie.“ Sprich – warum man chronischen Schmerz nicht nur neurophysiologisch erklären kann, sondern Psyche, Nervensystem und Immunsystem als ein zusammenhängendes System denken muss. Das verändert einiges daran, wie man Schmerzpatienten diagnostiziert und begleitet.

Die Keynote läuft 90 bis 120 Minuten, geplant für Freitag oder Samstag – der genaue Slot wird noch fixiert.

19.–21. März 2027, Merkur Campus Graz. Alle Infos zum Summit gibt’s ab 1. Oktober auf @summit.graz2027.

#TherapiePerformanceSummit #Psychoneuroimmunologie #ChronischerSchmerz #Physiotherapie #Graz2027

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Spannender Speaker beim Summit: Matthias Baum.

Sein Thema: „Beyond Symptoms – Gesundheit hat eine Geschichte.“ Es geht darum, dass jeder Befund eine Vorgeschichte hat – der eigene Lebensverlauf prägt mit, wie sich Gesundheit und Beschwerden entwickeln. Und genau das verändert, wie man diagnostiziert und therapiert: nicht nur das Symptom behandeln, sondern die Biografie dahinter mitdenken.

Die Keynote läuft 60 Minuten plus 15 Minuten Q&A – Freitag- oder Samstagnachmittag, der genaue Slot wird noch fixiert.

19.–21. März 2027, Merkur Campus Graz. Alle Infos zum Summit gibt’s ab 1. Oktober auf @summit.graz2027.

#TherapiePerformanceSummit #BeyondSymptoms #Physiotherapie #Graz2027 #Gesundheitsgeschichte

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Spannende Speaker beim Summit: Alex Hermann vom SAH-Institute.

Sein Thema klingt erstmal technisch, ist aber super simpel gedacht: Unser Gehirn bekommt ständig Infos von den Augen, den Füßen, der Haut, dem Kiefer und dem Gleichgewichtssystem – und aus diesem Input baut es dann Haltung und Bewegung.

Verändert man gezielt den Input, verändert sich auch der Output. Sofort und nachvollziehbar.
Genau das zeigt Alex in seiner Keynote und danach live im Praxis-Lab im MerkuGym – 30 bis 60 Minuten, direkt am eigenen Körper erlebbar, kein reines Zuhör-Format.

19.–21. März 2027, Merkur Campus Graz. Alle Infos zum Summit gibt’s ab 1. Oktober auf @summit.graz2027.

TherapiePerformanceSummit SAHInstitute Physiotherapie Neurozentriert MerkuGym Graz2027

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Drei Säulen. Eine Methode.

Neuer Speaker: Benjamin Heizmann von RESET Mobility.

Sein Ansatz bringt Mechanik, Konsistenz und Intensität in eine gemeinsame Logik – nicht als lose Prinzipien, sondern als aufeinander aufbauende Säulen einer Trainingstherapie, die tatsächlich trägt.

Seine Keynote: „Mechanics, Consistency, Intensity – Die drei Säulen der erfolgreichen Trainingstherapie“, direkt im Anschluss der Workshop im MerkuGym.

Voraussichtlich am Wochenende, 20. oder 21. März – der genaue Slot wird noch fixiert.

Folg @summit.graz2027: Ab 1. Oktober 2026 gibt’s dort alle Infos, Termine und weitere Speaker.

#therapieundperformancesummit #summitgraz2027 #resetmobility #benniheizmann #trainingstherapie physiotherapie beweglichkeit sportphysiotherapie graz fortbildungphysio evidencebased merkurcampus

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Woher kommen die Schmerzen?

Zwei weitere Speaker für den Summit: Felix Kade und Sebastian Schäfer.

Schulter- und Nackenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden in der Praxis, und genau da entscheidet eine saubere Differentialdiagnostik: Was ist lokal, was kommt von woanders, was braucht eine andere Abklärung? Wer die Ursache strukturiert einordnet, behandelt gezielter und trainiert sicherer.

Ihr Workshop: „Woher kommen die Schmerzen? Differentialdiagnostik bei Schulter- und Nackenschmerzen“ – 90 Minuten Praxis-Lab im MerkuGym, mit viel Hands-on.

Termin: Der Summit läuft vom 19. bis 21. März 2027, der genaue Slot der beiden wird noch fixiert.
Folg @summit.graz2027: Ab 1. Oktober 2026 gibt’s dort alle Infos, Termine und weitere Speaker.

#therapieundperformancesummit #summitgraz2027 #felixkade #sebastianschaefer #differentialdiagnostik schulterschmerzen nackenschmerzen physiotherapie sportphysiotherapie graz fortbildungphysio evidencebased merkurcampus

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Schmerz ist keine Fehlfunktion.

Neue Stimme für den Summit: Luise Walther.

Ihr Ansatz ist nervensystem-zentriert: Schmerz und Belastung werden nicht als Versagen verstanden, sondern als Reaktion eines Systems, das sich anpasst. Das verschiebt den Blick – weg von reinem Korrektur-Denken, hin zu Bewegungsvielfalt, sauberer Dosierung und Sicherheit als eigentlichem Hebel.
Ihre Themen für den Summit:

Nervensystem-zentriertes Schmerz- und Belastungsverständnis Adaptation vs. Schutz – warum Systeme reagieren, nicht versagen Transfer von Neurobiologie in Therapie-, Trainings- und Coachingpraxis
Mögliche Formate: Keynote, Praxisworkshop oder Panel – mit klarem Anwendungsbezug. Details werden noch abgestimmt.

Folg @summit.graz2027: Ab 1. Oktober 2026 gibt’s dort alle Infos, Termine und weitere Speaker.

#therapieundperformancesummit #summitgraz2027 #luisewalther #physiotherapie #schmerzverständnis nervensystem bewegungsvielfalt evidencebased sportphysiotherapie graz fortbildungphysio merkurcampus

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Bevor du schwerer hebst: sortier deine Atmung.

2 Speaker für den Summit: Kuis & Basti von MTMT.

Ihr Ansatz ist keine Aufwärmroutine, sondern der Ausgangspunkt fürs Krafttraining selbst: Atem- und Positionsarbeit als Fundament, bevor Last draufkommt. Wer da schludert, kompensiert später über Gelenke, die das nicht abkönnen sollen.

Am Summit bringen sie beides mit:

Keynote: „Atem- und Positionsarbeit – unser Fundament für progressives Krafttraining“
Workshop: „MTMT Fundamentals“ – mit Praxisteil im MerkuGym

Voraussichtlich Freitag, 19. März, nachmittags – der genaue Zeitplan wird noch fixiert.

Folg @summit.graz2027: Ab 1. Oktober 2026 gibt’s dort alle Infos, Termine und weitere Speaker.

#therapieundperformancesummit #summitgraz2027 #mtmt #physiotherapie #athleticcoaching krafttraining atemarbeit sportphysiotherapie graz fortbildungphysio evidencebased merkurcampus

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