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Fermin Guillermo Broce

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Fitness & Business
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Hay una filosofía en el bodybuilding, sobre todo para quienes compiten: comer muchas más calorías por meses para subir músculo (y también grasa), y luego, justo antes de la competencia, cortar drástico — menos comida, menos agua, para deshidratarte y verte lo más definido posible sobre el escenario.

Funciona para la foto, pero tiene un costo: llegas con muy poca energía, débil, deshidratado. Te ves rayado, pero por dentro no estás bien.

Hay otra filosofía, y es la que seguimos nosotros: no se trata solo de verse bien un día en una competencia, se trata de ser una persona saludable y fuerte todos los días.

Sin embargo las personas que quieren competir aceptan pagar ese precio y también está bien si ese es su objetivo!

#DobleJornada #disciplina #salud #calistenia

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¿Te lesionaste y no sabes cuándo volver a entrenar esa zona?

La ciencia dice que hay que empezar a estimular mucho antes de lo que crees — no esperar 1-2-3 meses.

La clave: estimulación activa, no pasiva, con la intensidad correcta.

#DobleJornada #Fisioterapia #Recuperación #Panama #Fitness

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Dormir mal te está lesionando más de lo que crees.

Si duermes menos de 6 horas, tienes 30-40% más probabilidad de lesión.

Antes de cambiar tu plan de entrenamiento o meterte a tratamiento, revisa esto primero — a veces el cuerpo no necesita más trabajo, necesita descansar.

#DobleJornada #Fisioterapia #Recuperación #Panama #Fitness

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Celebrando @marivickzzzz lo icónica que eres ✨❤️‍🔥

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Sábado de kettlebell
@wildclubpanama

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Así comienza una conversación que va mucho más allá del deporte. 🧠🎙️

Junto a Mafe, psicóloga deportiva y atleta de alto rendimiento, hablamos de presión, disciplina, salud mental y de todo lo que sucede detrás de quienes buscan dar siempre su máximo.

Porque rendir mejor no se trata solo de entrenar el cuerpo, sino también de aprender a cuidar la mente.

🎧 Ya puedes disfrutar el último episodio de la primera temporada de Doble Jornada.

#DobleJornada #SaludMental #PsicologíaDeportiva #AltoRendimiento #Deporte

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Cerramos esta temporada con una conversación que necesitábamos tener. 🧠

En nuestro último episodio nos acompaña Mafe ( @mafefar ) psicóloga deportiva y atleta de alto rendimiento, para hablar de salud mental, presión, disciplina y todo lo que ocurre detrás de quienes buscan rendir al máximo.

Porque el alto rendimiento no solo se entrena en el cuerpo. También se trabaja en la mente.

🎙️ El último episodio de la temporada se estrena este viernes. Mantente atento a nuestras redes sociales para no perdértelo.

#DobleJornada #SaludMental #PsicologíaDeportiva #AltoRendimiento #Deporte

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“¿Tienes que hacer bulking para ser más fuerte?”

En este fragmento del episodio hablamos sobre uno de los mitos más repetidos en la comunidad fitness: la idea de que ganar fuerza siempre implica subir de peso.

¿Tú qué opinas? ¿La fuerza depende del volumen o de cómo entrenas? 👇

🎧 Mira el episodio completo de Doble Jornada en YouTube y Spotify.

#DobleJornada #Fitness #Bodybuilding #Calistenia #Entrenamiento

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Después del podcast con Jonathan Shrem nos pusimos de acuerdo para hacer este workout con KB y pull-ups. Sin más.

El reto fue:
🔥 10 cleans
🔥 10 thrusters
🔥 10 pull-ups
🔥 10 gorila rows

Más fácil de leer que de hacer. 😅💪

Esto es solo una muestra de lo que vivimos después de la conversación. ¿Crees que aguantarías este entrenamiento completo?

🎥 Capítulo completo en el perfil.

#DobleJornada #Calistenia #Workout #Podcast #Entrenamiento

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Los primeros minutos en la tina te cambian la vida. Es lit una batalla contra toda tu voluntad.

Mira nuestro ultimo episodio del podcast que grabamos ahi 🤘🏼

El agua mas fria y la mejor atencion esta con @kryopanama

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Todos queremos resultados rápidos...

Hasta que nos toca hacer las cosas que realmente dan resultados. 😅

En este episodio hablamos de entrenamiento, hábitos y de por qué muchas veces el problema no es la falta de motivación, sino las expectativas que nos ponemos.

Porque sí, ver cambios toma tiempo. Y no, hacer una semana perfecta no compensa tres meses de excusas. 😂

🎙️ Esto es solo un adelanto. El episodio completo sale este viernes en YouTube y Spotify. Mantente atento porque la conversación se puso buena.

#DobleJornadaPodcast #HabitosQueConstruyen #SinExcusas #mentalidaddecrecimiento

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