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FisioWorkout Equipamiento Deportivo
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Equipamos tu Box, Gimnasio o Domicilio
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Disciplina / la única clave del éxito

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Abdomen a fuego !!

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Dándole dándole !!! Vamos !!

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Entrenamiento en cancha al ritmo de ke personaje !! Junto a la bestia Antonio rudiger @oscar_emerson y carletto Ancelotti en el banco @lefp_rael

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Entrenamiento en cancha !!!!

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Preventivos que aplicó para evitar lesiones 🙌

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Siiiiiiuuuuuu / 1 hora de entrenamiento intenso

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El conocimiento es PODER !! 💪🏻💪🏻

Seguimos preparando con todo los objetivos y seguimos preparando alumnos en nuestro #TrainingBox!

Entrena conmigo!
DM 💬

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No pierdas la oportunidad de entrenar en un tremendo spot y con un gran ambiente!!!

Dias y horarios en el #Reel

+ info al DM!

💪🏻💪🏻💪🏻

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ALCANCEMOS TUS OBJETIVOS DEPORTIVOS JUNTOS! 👊🏻

ECOBIKE TRAINING BOX 🏋‍♂️

Entrenamientos Lunes y Miercoles 19:30 hrs. en @ecobikechile Av. Príncipe De Gales 6469, La Reina

Escríbe al +56998492175 y agenda un entrenamiento de prueba 💪🏻💪🏻

El crack del #reel 👉🏻 @victoriusgd @estudiorako
@rako.tv

Agradecimientos especiales para:
@ecobikechile
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@mario.princic
@24bike
@smadridmtb
@kathy_h2
@inks_coatingschile
@hevia.rodrigo

#entrenamiento #training #trainingBox #gimnasio #gym #fitness #fit #cycling #ciclismo

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MI NUEVO GYM!

Los invito a todos a ver y escuchar este #Reel donde les cuento y muestro un poco lo que se viene!

Todos invitados a entrenar 💪🏻💪🏻
Info de dias, horarios, etc, al DM o al +56998492175

Agradecimientos especiales para:

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Ejercicios para aumentar tu rendimiento sobre la bicicleta ⚡️🚀🚴‍♂️

Sesión de entrenamiento completa:

✅ Pistol Squat 8 a 10 repeticiones por cada pierna, puedes agregar un poco de peso o más altura para aumentar la complejidad.

✅ Sentadilla unipodal, 10 a 12 repeticiones x lado
Agrega más carga si te resulta fácil ⚡️

✅ Estocada anterior y posterior, da un paso adelante y atrás con la misma pierna, eso cuenta cómo 1 rep.
Repite 8 a 10 por cada lado / agrega peso a medida que progresas 🚀

✅ Abdominal cruzado, 20 repeticiones con una pausa en el centro. Ojo si te molesta la espalda ❗️⚠️

✅ Rotación interna y externa con extensión de hombros, rota el disco de forma lenta y controlada con tu espalda lo más derecho posible.

✅ Plancha isometrica con flexión de cadera y rodilla, muévete muy lento y mantén tu abdomen los más rígido posible 🙌🏼

Incorpora estos ejercicios en tus rutinas de entrenamiento y verás cómo mejoras sobre la bicicleta 🚴‍♂️ 📈🏆

Menciona a tu amigo ciclista y Comparte ❗️❗️⚠️⚠️

A practicar ! ✅

Si necesitas ayuda con tus planificaciones escribe al DM!

@specialized_chi 👕🚴‍♂️
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