Instagram story viewer> @fit.boy_mohammad> Tagged

fit boy_mohammad

@fit.boy_mohammad

518

followers

192

following

NO PAIN NO GAIN
🙏جهت دریافت برنامه تمرینی و غذایی از طریق لینک تلگرام
@fit_boy.mohammad :پیج اصلی
قوی باش ضعیف بودن تورو به مقصد نمیرسونه
طنزوانگیزشی

POSTS STORIES REELS TAGGED

با این چند مورد نود درجه خوشتیپ تر شو:👇🏻

نشر از رو به رو سیم کش✅

سرشانه فلای معکوس✅

تک دمبل از رو به رو✅

نشر خوابیده روی میز✅

پرس سرشانه دمبل✅

نشر از جانب دمبل❤️

نشر از رو به رو با صفحه ✅

خودم عاشق نشر از جانب دمبل هستم که یک کلیپ کوتاه براتون کذاشتم برای داشتن یه لایف استایل زیبا میتونی با برنامه بری جلو 😉

#هدف #تناسب_اندام #لایف_استایل #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_غذایی #برنامه_تمرینی #مربی_خصوصی #باشگاه_بدنسازی #انگیزشی #انرژی #مکمل_بدنسازی #تلاش_سخت #موفقیت

#gym #lifestyle #bodybuilding #bodyclassic #energy #figure #ixplore #instagram #tehran

NO PAIN NO GAIN

190

26

چالش ۲هفته ای آسان برای فیت شدن✌🏻😉

❌ممنوع❗️

نوشابه
شکر
نان سفید
الکل
تنقلات
غذاهای فرآوری شده

در عوض اینا✅

مصرف فیبر بالا

مصرف آب زیاد

مصرف سبزیجات

مصرف پروتئین

پیاده روی

کار با وزنه

و لایک و کامنت گذاشتن زیر این ریلز😂😂

#هدف #ورزش #اندام_زیبا #اندام_ايده_آل #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_غذایی #مربی_خصوصی #مربی_بدنسازی #باشگاه #ازمسیرلذت_ببر #تلاش_کن #تلاش_سخت #تکرار#اینستاگرام #ایکسپلور #موفقیت

#gym #bodybuilding #bodyclassic #energy #workout #workboy #instagram #xplore #tehran

NO PAIN NO GAIN💪🏻✌🏻

219

17

ریکاوری بعداز تمرین👇🏻

انجام حرکات کششی💪🏻

نوشیدن آب زیاد✅

خوردن پروتئین✌🏻

انجام تمرینات سبک در روز بعد💪🏻

حتما بعداز تمرین سرد کنید❤️

گرفتن دوش آب سرد💪🏻

و آخری که خیلی مهمه لایک یادت نره😉

#هدف #تناسب_اندام #بدنسازی #باشگاه_بدنسازی #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_غذایی #ورزش #لایف_استایل #اسپورت #شادشادشادباشيد #انگیزشی #شاگرد_خصوصی #موفقیت

#gym #bodybuilding #bodyclassic #energy #lifestyle #sport #instagram #xplore #iran #tehran

NO PAIN NO GAIN💪🏻🤘🏻

212

37

هیچ وقت باشگاه رو فراموش نکن💪🏻🤘🏻✅

❤️اگه کار میکنی
🤍اگه مطالعه میکنی
🤍اگه ورزش میکنی
♥️اگه از خانوادت حمایت میکنی
🤍اگه تلاش میکنی به بهترین خودت تبدیل شی
🤍اگه کاری ازت برمیاد برای بقیه انجام میدی
♥️و اگه کسی تاحالا ازت تشکر نکرده، من ازت تشکر میکنم که دنیارو به جای بهتری تبدیل میکنی

#هدف#انگیزشی #حال_خوب #رژیم#باشگاه_بدنسازی #باشگاه#تناسب_اندام #سلامتی#ورزش#انگیزه#بدن#لایف_استایل

#gym#bodybuilding #bodyclassic#energy #sport#lifestyle #xplore #instagram #tehran

NO PAIN NO GAIN💪🏻🤘🏻✅

167

28

چقدر به خودت ایمان داری که تو بدترین شرایط بازم تنها میتونی زندگیتون به بهترین شکل هدایت کنی؟؟

خوردن مکمل به جای و عده های اصلی غذایی💪🏻

هفت رو هفته تمرین یا تمرین طولانی تا زمان پرت شدن به بیرون توسط صاحب باشگاه😂

تمرین با مصدومیت و درد کشیدن یا در هنگام مریض یا علائم شدید😰

کم آب خوردن در روز تمرین با عضلات کویر و خشک شده🥵

تمرین با شکم خالی و کشیدن سیگار بهمن🚬🚬بجای تغذیه قبل تمرین😂🥦🥩🍗

هفت روز هفته هوازی طولانی مدت به قصد سوزاندن تردمیل😂😂

#هدف#تناسب_اندام #تلاش_سخت #تکرار#پشتکار_بیشتر_برای_رسیدن_به_هدف #تغذیه_سالم #رژیم_غذایی #بدن#لایف_استایل #اسپورت#بادیبیلدینگ #بادیکلاسیک #انگیزشی #عضلات_پا #پشت_پا_خوابیده #پشت_پادمبل #جلوپاجلو_ران #فیگور #عضله_سازی #موفقیت_فردی

#gym #bodybuilding #bodyclassic #instagram #xplore #tehran #enrgy#lifestyle #workout #workboy

NO PAIN NO GAIN💪🏻🤘🏻✅

203

20

#براتون_یه_دنیا_آرزوی_قشنگ_یه_تن_سالم_یه_دل_بی_غم یه_عالمه_شادی_از_خدا_خواهانم🌹🌹🌹

منابع پروتئین رو میدونی؟

منبع حیوانی:

مرغ💪🏻

تخم مرغ💪🏻

لبنیات💪🏻

ماهی 💪🏻

گوشت💪🏻

منبع مکمل:

پروتئین💪🏻

پروتئین سویا💪🏻

پروتئین شیر💪🏻

منابع گیاهی:

سویا💪🏻

لولیا💪🏻

عدس💪🏻

جو‌دوسر💪🏻

نخود💪🏻

#هدف#تناسب_اندام_آقایان #فیتنس_آقایان #بدن#رژیم_کاهش_وزن #مکمل#اندام_زیبا #سیکس_پک #عکاسی #لایف_استایل #لباس_ورزشی #شاگرد_خصوصی #برنامه_تمرینی #مکمل_بدنسازی #بادیبیلدینگ #بادیکلاسیک

#gym#bodybuilding #bodycllasic #energy#sport#fitness #figure #sixpack #energy#lifestyle #tehran#instagram

NO PAIN NO GAIN💪🏻✅

856

33