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šŸŽ™ļø Lā€™EĢPISODE 2 DU PODCAST EST DISPONIBLE ! Avec @ba_litz on deĢbat des avantages et deĢsavantage que comporte les plans alimentaires fixes vs diete flexible, avec eĢgalement nos propres visions de ces types de dieĢ€te et aĢ€ qui elles pourraient convenir ou non ! Podcast que jā€™ai adoreĢ tourneĢ en preĢsence de Bastien avec qui je retournerai certainement un eĢpisode, merci encore aĢ€ lui šŸ‘Œ Nā€™heĢsitez pas aĢ€ me dire en priveĢ si vous aimeriez voir quelquā€™un en particulier sur ce podcast ou un sujet/theĢ€me que vous aimeriez que je traite ! Merci aĢ€ tout ceux qui iront lā€™eĢcouter et nā€™heĢsitez pas aĢ€ noter le podcast sur Spotify šŸ™šŸ½ @anabolicschronicles @ba_litz @fivegone_coaching
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Ā« WIN THE DAY Ā» šŸŽÆ ā€¢ Oui, gagnez votre journeĢe ! Cette citation qui mā€™inspire beaucoup vient de @hunterlabrada. Il sā€™agit dā€™un eĢtat dā€™esprit aĢ€ adopter en restant focus et ainsi dā€™accomplir chaque jour ce que vous devez afin de reĢaliser votre objectif final. Gardez en teĢ‚te lā€™arriveĢe mais concentrez-vous sur aujourdā€™hui ! ā€¢ Ceci est valable pour tout type dā€™objectif ; quā€™il soit professionnel, relationnel ou sportif. Concentrons-nous ici sur la musculation. Si vous entraiĢ‚ner est une manieĢ€re pour vous de vous sentir bien, de rester en bonne santeĢ et que vous nā€™eĢ‚tes pas en queĢ‚te de la progression des plus lineĢaires, cela est treĢ€s bien. Continuez et prenez du plaisir aĢ€ le faire šŸ¤šŸ»! ā€¢ EN REVANCHE, si vous pourchassez la progression et que vos objectifs sont eĢleveĢs, vous devrez optimiser certains parameĢ€tres. Bien entendu, nous parlons de lā€™entraiĢ‚nement, du plan alimentaire mais aussi dā€™hydratation, de sommeil, de gestion du stress, NEAT etcā€¦ Tout cĢ§a, jour apreĢ€s jour, peut devenir peĢnible et frustrant pour certains individus puisque les progreĢ€s ne sont que treĢ€s peu visibles dā€™une semaine aĢ€ lā€™autre šŸ«£. ā€¢ Vous devez donner le meilleur de vous-meĢ‚me ! Essayez de vous fixer de petits deĢfis quotidiens. Ex : Avoir un sommeil quantitatif et qualitatif, preĢparer ses repas aĢ€ lā€™avance, reĢaliser un entraiĢ‚nement intensif, etcā€¦ Ces deĢfis deviendront des habitudes et ces habitudes se transformeront en une routine šŸ”„. ā€¢ Organisez-vous et accomplissez ces taĢ‚ches afin de vous coucher chaque soir avec satisfaction. Chaque journeĢe de gagneĢe vous rapprochera du but, de VOTRE OBJECTIF ! šŸ«µšŸ¼ ā€¢ Soyez coheĢrents! DeĢfinissez clairement la direction que vous souhaitez prendre et ce que vous devrez mettre en pratique pour y arriver.šŸ§­ ā€¢ šŸ’š @fivegone_coaching šŸ’š ā€¢ <><><><><><><><><><><><><><> #wintheday #onegoal #onlinecoaching
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