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@flavia.antunesa

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Estar presente em momentos que promovem saúde, cuidado e bem-estar também faz parte do que fazemos por aqui. 🌿

Um dos trabalhos que temos muito prazer em realizar é participar de eventos de empresas que compartilham dos mesmos propósitos que nós: alimentação, saúde, cuidado e qualidade de vida.

Levamos nossa experiência, nossa cozinha e nosso olhar para criar momentos que conectam as pessoas através da alimentação e do cuidado.

Se a sua empresa também quer proporcionar uma experiência especial aos seus clientes ou colaboradores, conte com o Espaço Naturae.

📲 Entre em contato com a nossa equipe e saiba como podemos estar juntos no seu próximo evento.

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Foi uma honra participar do Momento Wellness Acuo, que celebra seus 32 anos, para falar sobre um tema tão importante: a relação entre nutrição e qualidade do sono.

Uma oportunidade especial de compartilhar conhecimento e reforçar como a alimentação pode contribuir para uma rotina mais saudável e melhor qualidade de vida.

#acuo #nutricao #sono #nutricaoconsciencia #takeokimoto

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Quando foi a última vez que você separou um momento só para você?

Não para resolver problemas.
Não para cuidar de alguém.
Não para produzir.

Apenas para se escutar, se acolher e lembrar de quem você é 🩷

Foi esse sentimento que levei para o “Wellness Acuo”, evento que celebrou os 32 anos da @acuo.oficial , uma empresa familiar que cria pijamas para toda a família.

No Talk, compartilhei conhecimentos das terapias holísticas e Medicina Chinesa sobre sono de qualidade, trazendo autoconhecimento, acolhimento, automassagem e práticas de autocuidado.

Porque dormir bem também começa quando aprendemos a perceber o que nosso corpo, nossas emoções, nossa energia estão pedindo.

Depois, vivemos um momento de criatividade e autoamor.

A proposta era pintar uma tela inspirada em duas estampas da Acuo: borboletas e corações.🦋❤️

Cada pessoa escolheu, criou e coloriu livremente. Sem certo ou errado. Apenas permitindo que a criatividade revelasse algo de si.

A borboleta nos lembrou da liberdade e dos ciclos da vida.
O coração, do amor por nós mesmos.

E foi lindo perceber como, através da pintura e de palavras de autoafirmação tantas pessoas puderam por alguns instantes se reconectar com sua essência.

Sou muito grata por poder criar esses espaços de encontro consigo mesma e acompanhar pessoas descobrindo novas formas de se cuidar.

Agora quero saber de você:
Se pudesse reservar um momento só seu esta semana, o que você gostaria de fazer para se sentir mais conectado(a) consigo?

E se você sente que está precisando de um espaço assim, talvez seja hora de se permitir viver essa experiência.

✨ Em outubro, teremos o Curso de Reiki — Nível 1, se programe e vem!

E nas terças-feiras pela manhã, online, acontece o “Flow e Abundância: O Ciclo da Expansão”, um espaço contínuo de autoconhecimento, presença e integração entre sentir, pensar e agir.

Às vezes, tudo começa com uma escolha simples, que está conectado a “Eu me amo”.

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Evento Wellness Acuo, sucesso total!!🌿✨🤍

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wellness @acuo.oficial 🪽 uma manhã deliciosa de bem-estar, celebrando 32 anos de história com yoga, pintura, conversas, alimentação saudável e boas conexões.

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Hoje pela manhã, fiz a cobertura digital para a Casa Mangô, que recebeu a @acuo.oficial para celebrar seus 32 anos.

Uma celebração com foco no wellness, reunindo yoga, pintura e conversas sobre saúde e bem-estar.

O resultado dessa cobertura reúne alguns dos melhores momentos de uma manhã especial. 🤍

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Hoje pela manhã, a Casa Mangô recebeu a @acuo.oficial para celebrar seus 32 anos em um evento dedicado ao wellness e ao bem-estar.

A programação reuniu convidadas para uma experiência especial, com momentos de yoga, pintura e conversas com profissionais da saúde sobre sono, alimentação e qualidade de vida.

Uma manhã de cuidado, conhecimento e conexões, em uma atmosfera pensada para desacelerar e valorizar o bem-estar.

Foi um prazer receber a Acuo e suas convidadas em nosso espaço para essa celebração tão especial. 🤍

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No meu último capítulo dessa visita que eu adorei com a @flavia.antunesa falamos sobre se movimentar:

Exercício 🏋️‍♀️ físico é informação

Com certeza o “remédio” mais eficaz contra muitas doenças, especialmente as ligadas ao estilo de vida atual.

Os músculos são potentes “sugadores” de glicose, treinar grandes grupos musculares é importantíssimo na prevenção do Alzheimer.

Mas dependendo do estímulo que você der, vem junto também alguma inflamação, produção de estresse e mais radicais livres, então ajustar ingestão alimentar é fundamental…

E quanto mais performance você quiser, mais cuidado com alimentação, sono e suplementação precisa ter!

Aqui duas viciadas em atividade física 🙌🏻

DICA: minha última viagem internacional fui com esse look de seda da @acuo.oficial e AMEI!
Conforto + praticidade 😍

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Relembrando essa manhã wellness maravilhosa com @acuo.oficial 🧖🏻‍♀️✨

Nessa talk falei sobre como funciona o ciclo circadiano da pele e os benefícios de um sono reparador.

A nossa pele tem um relógio biológico próprio que responde diretamente à nossa dança hormonal.

Durante o dia, o cortisol (o hormônio do alerta) está alto, deixando a pele em modo de defesa máxima contra poluição e radiação.

Mas quando o sol se põe, o cortisol cai e a melatonina — que não é só o hormônio do sono, mas o antioxidante mais potente do nosso organismo — entra em cena. Por volta das 22h, esse pico de melatonina ativa o modo de reparação celular profunda: o fluxo sanguíneo na pele aumenta, a renovação celular acelera em até 30% e a permeabilidade cutânea atinge o ápice, facilitando a absorção do seu skincare.

Durante o sono ocorre também a liberação do hormônio GH, na pele atua na regeneração, renovação celular e estímulo de colágeno e elastina.

Cuidar da pele começa muito antes do skincare : nasce no ritual de desacelerar, na escolha do que nos veste para dormir e no poder de um sono verdadeiramente reparador 🤎

#Wellness #Acuo #CicloCircadianodapele #SonoDaBeleza #Autocuidado

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O ambiente que você frequenta fala sobre o cuidado que você tem consigo.

Quando você se cerca de espaços que acolhem, aquietam e elevam, o autocuidado deixa de ser tarefa e vira estado. Sua energia responde ao lugar — então escolha lugares que te fazem vibrar mais alto.

Obrigada pelo convite dessa manhã no Wellness Day @acuo.oficial 💙

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Muito feliz com o evento de ontem, realizado ao lado de uma empresa que tenho um enorme carinho ACUO. 🤍 Um encontro cheio de propósito, dedicado à importância da qualidade do sono e do bem-estar. Teria muitas pessoas para agradecer, mas deixo aqui a minha gratidão a todos que fizeram esse momento acontecer. Foi incrível! ✨

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Hoje comecei o dia de um jeito diferente.

Participei de um encontro promovido pela ACUO sobre bem estar. Falamos sobre sono, energia, cuidados com a pele, respiramos, praticamos yoga, tomamos um café incrível e, por algumas horas, simplesmente desaceleramos.

Saí de lá pensando em como, muitas vezes, buscamos mais produtividade, mais resultados e mais performance, mas esquecemos do básico.

Dormir bem.
Respirar com calma.
Mover o corpo.
Cuidar da saúde.
Ter momentos de presença.

Na minha rotina, entre a gestão de pessoas, a maternidade, os projetos e os desafios do dia a dia, percebo cada vez mais que autocuidado não é um luxo. É estratégia.

Quando estamos bem, lideramos melhor.
Tomamos decisões melhores.
Temos mais energia para quem depende de nós.

E foi exatamente essa sensação que vivi hoje.

Parabéns à @acuo.oficial por proporcionar uma experiência tão completa e por lembrar que conforto também é uma forma de cuidar das pessoas. E sim, já passamos o evento inteiro usando um dos pijamas da marca, o que deixou tudo ainda mais aconchegante. 🤍

Qual foi a última vez que você parou algumas horas apenas para cuidar de você?

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