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Sofía Nieves | Movimiento & Fitness Coach

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🧘‍♀️Muévete mejor, gana fuerza y flexibilidad
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Obvio de cabeza en la mitad del mundo 🫰🏼😏
0’0’0”

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Con mucho amor 👀❤️

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Recorriendo el mundo de cabeza 💛✨

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Solo una pequeña muestra de lo que significa para mí ser una mujer que entrena. 🫶🏼

Fuerza, disciplina, movimiento, sudor, constancia y, sobre todo, disfrutar de lo que mi cuerpo es capaz de hacer.

That’s it. 🤍

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Creo que por mucho tiempo, intenté encajarme en una sola cosa.

Y hoy entiendo que soy muchas 🤍

Circo, movimiento, negocios, contenido, Videos, viajes, como festivales, vida… y todas esas partes que hacen que sea yo.

Así se ve esta nueva etapa
Bienvenidos a mi mundo 💛

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🥀🍷
Foto: @tuga.axel

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Cuando encuentras una marca que de verdad se adapta a ti… se nota ✨
De esos sets que no tienes que pensar, solo ponerte y fluir 🤍
En un lindo lugar: @dancebogballet
#movilidad #ropadeportivamujer #marcascolombianas #creadoradecontenido

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¿Nos vemos mañana? 😏🔥
La cita es a las 9PM en el teatro de garaje
Mi noche favorita, una noche llena de sensualidad, deseo y erotismo ❤️🔥

Fotos de mi amor: @tuga.axel

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✨ Día 10 | Flexibilidad consciente ✨

La flexibilidad no es llegar más lejos,
es escucharte y respetar tu proceso.

Cada movimiento es una inversión en tu bienestar.

No busques ser más flexible que otros.
Busca sentirte mejor en tu propio cuerpo.

📩 Escríbeme y empieza hoy.
#motivación #flexibilidad #flexconsofi #bienestarfísico

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Día 9 – Errores comunes en la flexibilidad 🫣

Forzar no es avanzar.
Compararte no te hace mejorar.
Repetir siempre lo mismo te estanca.

La flexibilidad se entrena con conciencia, respiración y objetivo 🧠✨

Guarda este Reel y sígueme para el Día 10.

#10días10consejos #flexibilidadinteligente #entrenaconintención #movilidad #flexconsofi

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Día 8: los tipos de flexibilidad 👉🏽
No todos los estiramientos funcionan igual.
Activa, pasiva, dinámica y estática: cada una cumple una función distinta.
Combínalas para avanzar con más control y seguridad.
Guárdalo y sigue el Día 9 🤍
#motivación #flexibilidad #entrenamientofuncional #movilidad

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Día 7 ✨
No todos los días el cuerpo responde igual.
Hay días de apertura… y días de pausa.

La flexibilidad no es una línea recta,
es un diálogo constante con tu cuerpo.

Respetar esos días también es avanzar.
Escuchar tu cuerpo es disciplina.

Guarda este video para esos días en los que sientes que no avanzas 🤍

#flexibilidadconsciente #procesoreal #disciplinasuave #movimientointeligente

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