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@florian.roc

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🔹 Aujourd'hui les #NutriblooHeroes on s'évade en corse sur une petite sortie trail avec @florian.roc ! 🔹 Une sortie de 19km et 900D+ (moins que prévu, mais on vous laisse découvrir la raison sur son Instagram) 😁 🔹 Vous êtes déjà aller en Corse ? Quel est votre envie de destination du moment ? 🌍 ------------------------------ #trail #trailrunning #runner #sport #instarun #men #courseapied #mountains #instarunfrance #instarunners #compexfrance #marathon #instarunner #corsica #runners #courir #runneuses #trailer #lesouttripeursontdutalent #outtrip #traileuse #couseapied #courseàpied #trailfrance #stravafrance #garminfrance #instarunnerfrance #onvacourir #runningfrance
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🅢🅔🅤🅛 🅐🅤 🅜🅞🅝🅓🅔!!! . En tête à tête ☺️ avec mon @canyon AEROAD 🚲 et la chaleur💀!!! Un vrai régal! 81Km solo 29,3 de moyenne pour un D+ de 900m durant lesquels le soleil a fait son travail de sape🤪!!! . Du coup au retour à la maison🏡 la #gmovesuit était là pour pour me réconforter et prendre soin de mes petites gambettes en mode 0 Gravity, là aussi un régal! . Je poursuis donc le bloc de foncier 📊 qui devrait me permettre d'aborder le mois d'octobre📆 avec un volume suffisant📈! . Les premiers objectifs ne seront qu'à l'automne alors wait and see...🤔 . Et toi? T'en es où? Tes objectifs sont pour quand? Foncier ou spécifique en ce moment au programme? . . 🙏 @kinetik_adrenalink_official 👕 @sigvarisgroup_france 🦵🏼 @winbackmedical 🦿 @onyx_glasses 👓 @affysport 🍼 @coupdbarre_be 🍪 @lab_trail 🧉 @gorilla.tribe 🦍 @topoathletic.fr 👟 @corosfrance ⌚️ . . . . . #happyrunningcrew #aveyronemotion #aveyron #rodez #runningheroes #outtrip #instarunfrance #runstoppable #seuillards #teamseuillards #movebetternaturally #movebetterlivebetterer #movebetter #kinetikadrenalink #moveyour🍑 #photodujour📸 #corosfrance #exploreperfection #ambassadoradeurkinetik #chemin #trailrunning #corosvertix #exploreperfection #corosfans #topoathletic #bozouls #canyonbikes #canyonaeroad #instacycling
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🅓🅔 🅛'🅐🅘🅡!!! . Campana ! Campana j’étouffe !🐐 . Voilà, c'est ce qu'il se passe quand on reprend le spécifique et le fractionné💯 après quelques temps d'abstinence... . Je pense que toi aussi tu connais ça❗️Non❓ . Aujourd'hui pour ma pomme, c'était un bon petit 5*1000m 😓! . Bah tu sais quoi? C'est passé sans trop de dégats! ✌️ . Et toi❓ T'as lâché le fractionné et le spécifique durant le confinement❓ Pas trop difficile la reprise❓ . . 🙏 @kinetik_adrenalink_official 👕 @sigvarisgroup_france 🦵🏼 @winbackmedical 🦿 @onyx_glasses 👓 @affysport 🍼 @coupdbarre_be 🍪 @lab_trail 🧉 @gorilla.tribe 🦍 @topoathletic.fr 👟 @corosfrance ⌚️ . . . . . #happyrunningcrew #activre #aveyronemotion #aveyron #rodez #runningheroes #outtrip #instarunfrance #runstoppable #seuillards #teamseuillards #deconfinement #stayout #movebetternaturally #movebetterlivebetterer #movebetter #kinetikadrenalink #moveyour🍑 #photodujour📸 #corosfrance #exploreperfection #ambassadoradeurkinetik #chemin #trailrunning #corosvertix #exploreperfection #corosfans #topoathletic
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Le chemin... . C'est lui le plus important❗️ . Qu'il soit droit, long, court ou bien encore sinueux et semé d'embûches🕳️, c'est lui qui t'apporte satisfaction lorsque tu te fixes un objectif🎯! . Celui de ce week-end prolongé était de borner, borner et encore borner comme un 🐷au profit de la bonne cause #defielasep. . J'ai pas donné ma part au chien🐶 : 22O pitons 🛣️ avec au menu, Vélo, Course à pieds et randonnée. . Un grand merci à @gorilla.tribe d'avoir mis en place ce petit défi pour une grande cause!🙌 . . 🙏 @kinetik_adrenalink_official 👕 @sigvarisgroup_france 🦵🏼 @winbackmedical 🦿 @onyx_glasses 👓 @affysport 🍼 @coupdbarre_be 🍪 @lab_trail 🧉 @gorilla.tribe 🦍 @topoathletic.fr 👟 @corosfrance ⌚️ . . . . . #happyrunningcrew #activre #aveyronemotion #aveyron #rodez #runningheroes #outtrip #instarunfrance #runstoppable #seuillards #teamseuillards #deconfinement #stayout #movebetternaturally #movebetterlivebetterer #movebetter #kinetikadrenalink #moveyour🍑 #photodujour📸 #corosfrance #exploreperfection #ambassadeurkinetik #chemin #trailrunning #corosvertix
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🅚🅔🅔🅟 🅕🅞🅒🅤🅢... . On garde le cap 🎯 sur l'entraînement et on profite des beaux jours 🌞pour rajouter 14Km 📊supplémentaire à #defielasep.✅ . Phantom aux pieds, le long de la voie verte🌳, la foulée n'était pas des plus légère…🐌 . La faute au dénivelé de la veille📈📉🏔️ . Et toi❓ C'était quoi au menu de ce dimanche❓T'as borné❓👀 . . 🙏 @kinetik_adrenalink_official👕 @sigvarisgroup_france 🧦 @winbackmedical 🦿 @onyx_glasses🕶️ @affysport🍼 @coupdbarre_be🍪 @lab_trail 🧉 @gorilla.tribe 🦍 @topoathletic.fr👟 @corosfrance⌚️ . . . . . #happyrunningcrew #activre #aveyronemotion #aveyron #rodez #runningheroes #runhappyathome #outtrip #intrip #instarunfrance #runstoppable #seuillards #teamseuillards #deconfinement #restezchezvous #stayout #movebetternaturally #movebetterlivebetterer #movebetter #kinetikadrenalink #moveyour #photodujour #exploreperfection #ambassadeurkinetik #corosglobal #corosfrance
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🅟🅞-🅢🅘-🅣🅘🅕... . Et oui la nouvelle vient de tomber à l'instant... NANNN J'déconne😂... . Ni positif au contrôle antidopage💊💉, ni positif au COVID ☠️ou alors je sais pas encore... . Non positif comme le dénivelé! Et oui, avec les beaux jours🌞, on en profite pour prendre un peu d'altitude et monter sur les plateaux de l'Aubrac! . La route s'élève progressivement et on dépasse allègrement les 1300m de D+ en l'espace de 90Km alors, il faut préparer la patte... . Du coup aujourd'hui, pas de caresse : 4 fois la côte des vignes sans y mettre un pied dedans (hein @martine_ohputaindudplus 😂 ) . Petite sortie d'à peine 45Km mais avec presque 900m de D+ tout de même 😬... . Et toi ? Tu fais souvent demi-tour en haut d'une côte pour descendre - remonter, descendre - remonter... 📈📉📈📉📈📉 . . 🙏 @kinetik_adrenalink_official 👕 @sigvarisgroup_france 🧦 @winbackmedical 🦿 @onyx_glasses 👓 : JOHAN10 (-10 euros) @affysport 🍼 @coupdbarre_be 🍪 @lab_trail 🧉 @gorilla.tribe 🦍 @topoathletic.fr 👟 @corosfrance ⌚️ . . . . . #trainingmotivation #spad #ironmantraining #ironman703 #ontheroadagain #keepfocus #picoftheday #baskcountry #triathlon #topoathletic #running #fit #nopainnogain #trainhard #cardio #instafit #sportaddict #movebetter #naturally #movebetternaturally #instaironman #igtriathletes #instatriathlon #challengeyourlimits #canyonbike #aeroad #exploreperfection #corosglobal #corosvertix
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🅓🅔́🅝🅘🅥🅔🅛🅔́ 🅟🅞🅢🅘🅣🅘🅕 . C'était le thème de la séance du jour...🆒 . 19Km et 730m de D+ en 1h47... . Et chez toi? C'était quoi❓ . Le problème quand tu n'as pas les montagnes 🗻sous la main✋, il te faut les construire...⚒️ . Conclusion, une bonne dose d'aller / retour📈📉 pour arriver à un dénivelé 📊correct et générer une bonne séance spécifique😴. . Les vieux réfexes sont là mais il va falloir les réveiller 🗣️un peu plus pour être efficace... Juste une question de temps, ça va venir! . Et toi? As-tu la chance d'avoir les montagnes près de chez toi? Ou bien t'es obligé de bricoler comme moi?🛠️ . . 🙏 @kinetik_adrenalink_official 👕 @sigvarisgroup_france 🧦 @winbackmedical 🦿 @onyx_glasses 👓 : JOHAN10 (-10 euros) @affysport 🍼 @coupdbarre_be 🍪 @lab_trail 🧉 @gorilla.tribe 🦍 @topoathletic.fr 👟 @corosfrance ⌚️ . . . . . #happyrunningcrew #activre #aveyronemotion #aveyron #rodez #runningheroes #runhappyathome #outtrip #intrip #instarunfrance #runstoppable #seuillards #teamseuillards #deconfinement #restezchezvous #stayout #movebetternaturally #movebetterlivebetterer #movebetter #kinetikadrenalink #moveyour🍑 #photodujour📸 #exploreperfection #ambassadeurkinetik
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La team @lgsteamrun 🔥🔥🔥🔥 @florian.roc 💪 vite une séance sur piste #courstayeb #courirparis #CourseAPied #courirpourleplaisir #runners #sportmotivation #sportrunning #chaussurerunning #mizunorunning #chaussures #mizunorunning #paris #mizuno #mizunoeurope #ReachBeyond #mizunofrance #teamtayeb #teamrunninglegeeksportif #lgsteamrun #legeeksportifteamrun #waveshadow3 #lgsteamrun
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🅜🅞🅘 🅐🅤🅢🅢🅘 🅙🅔 🅟🅔🅤🅧 🅛🅔 🅕🅐🅘🅡🅔!!! . Et oui @alan_athle_ ... Et oui @letaz_trailrunner ... Je peux le faire! . Une seule prise de vue📸 s'il vous plaît, détente sêche phénoménale 🦘d'environ 30cm mais le coeur 🥵y était et en plus avec le Kanguro de chez @kinetik_adrenalink_official forcément la foulée est bondissante! . D'ailleurs, en parlant de foulée🦶, as-tu déjà pensé et essayé de travailler ta foulée 🏃‍♂️dans l'optique d'optimiser ton rendement énergétique 🚀sur un trail ou même une course sur route? . Cela fait quelques temps ⏳maintenant que je me suis penché sur la question pour trouver une autre piste pour améliorer une foulée qui se détériore 🤕avec la durée de l'effort mais aussi pour la prévention des blessures! . Et toi? C'est quoi ta botte secrète, ton arme fatale? . ➡️Renforcement musculaire?💪 ➡️Travail technique / éducatifs?💯 ➡️Les deux mon colonel! . Allez dis-moi tout! . . 🙏 @kinetik_adrenalink_official 👕 @sigvarisgroup_france 🧦 @winbackmedical 🦿 @onyx_glasses 👓 : JOHAN10 (-10 euros) @affysport 🍼 @coupdbarre_be 🍪 @lab_trail 🧉 @gorilla.tribe 🦍 @topoathletic.fr 👟 . . . . . #happyrunningcrew #activre #aveyronemotion #aveyron #rodez #runningheroes #runhappyathome #outtrip #intrip #instarunfrance #runstoppable #seuillards #teamseuillards #deconfinement #restezchezvous #stayout #movebetternaturally #movebetterlivebetterer #movebetter #kinetikadrenalink #moveyour🍑 #photodujour📸 #jump #runningjump
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🅔🅝🅙🅞🅨!!!! . Je me suis éclaté 🤩 ce matin… Et toi? . Petit à petit, je commence à allonger la distance ✅ et ce matin, ce fut un réel bonheur de pouvoir boucler 18,5Km à un train de sénateur certes, mais tout de même… . 1H42 et 515m 🏔 de pur plaisir sous un soleil 🌞 qui boudait jusque là les sentiers aveyronnais 1️⃣2️⃣! . Le volume kilométrique 📈à pied augmente progressivement pour ne pas brusquer trop rapidement l’organisme et éviter la blessure🤕. . Alors demain, le plaisir sera tout autre puisque puisque l’effort se fera sur deux roues🚴🏻. Et oui l’entraînement croisé ❌est aussi la solution pour éviter les blessures. . Cela peut être aussi un bon palliatif et je suis certain que tu vois de quoi je parle🥴. . Perso, je suis adepte car triathlète🏊🏻🚴🏻🏃‍♂️, c’est donc un passage obligé! Et toi, tu croises? Avec quelle autre activité? . ➡️vélo. ➡️natation. ➡️crossfit. ➡️tricot. . . 🙏 @kinetik_adrenalink_official 👕 @sigvarisgroup_france 🧦 @winbackmedical 🦿 @onyx_glasses 👓 : JOHAN10 (-10 euros) @affysport 🍼 @coupdbarre_be 🍪 @lab_trail 🧉 @gorilla.tribe 🦍 @herkover_recuperation 🎯 @topoathletic.fr 👟 . . . . . #happyrunningcrew #activre #aveyronemotion #aveyron #rodez #runningheroes #outtrip #intrip #instarunfrance #runstoppable #seuillards #teamseuillards #deconfinement #stayout #movebetternaturally #movebetterlivebetterer #movebetter #kinetikadrenalink #moveyour🍑 #photodujour📸 #coucherdesoleil
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🅓🅐🅝🅢 🅛🅔 🅓🅤🅡... . Et oui,🤨 malgré les heures de home trainer, de tapis passées sur Zwift🚴🏻 et tout le renforcement musculaire🏋️‍♂️ effectué depuis le début du confinement, je suis dans le dur!!! . Mais je ne suis pas le seul! N'est-ce pas? Toi aussi t'es dans le dur, hein⁉️ Non⁉️ . Et oui, le manque de travail spécifique 📈📉se fait ressentir cruellement et le dénivelé fait son effet sur l'organisme lorsque la route 🧗🏻commence à s'élever! Mais ce n'est qu'une question de jours🗓, histoire de retrouver certains automatismes! . Ou plutôt le temps de surcompenser📊 car je m'aperçois que durant ce laps de temps que nous a octroyé ce bon vieux COVID🤢, 19ème du nom, je ne me suis guerre reposé! Pas grave, le socle foncier est fait et refait✅, les bases sont posées alors laissez-moi quelques jours et ça va envoyer la purée!💯 . . 🙏 @kinetik_adrenalink_official 👕 @sigvarisgroup_france 🧦 @winbackmedical 🦿 @onyx_glasses 👓 : JOHAN10 (-10 euros) @affysport 🍼 @coupdbarre_be 🍪 @lab_trail 🧉 @gorilla.tribe 🦍 @herkover_recuperation 🎯 @topoathletic.fr 👟 . . . . . #trailrunners #trail #moutainrunning #skyrunning #runnerscommunity #runners #picoftheday #pleasure #lovetrailrunning #instarunning #instarunners #courir #ultratrailer #KiffTheTrail #zerolimite #runoftheday #runnerscommunity #running #entrainement #training #gopro #happymoments #kinetikadrenalink #movebetternaturaly
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