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Florian Ptr | Online Coach / Prep Coach

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3 ans et demi d’évolution. Et seulement 2 kg d’écart entre ces deux photos.

En avril 2023, j’ai pris une décision qui allait complètement changer mon physique et ma vision de la musculation.

Devenir bodybuilder naturel. Et mettre toutes les chances de mon côté pour exploiter pleinement mon potentiel.

La première étape ? Me faire accompagner par @florian_teamflow 🤝

Aujourd’hui, je ne pèse que 2 kg de plus sur la photo de droite. Pourtant, la transformation est totale.

178 semaines de travail, de séries poussées à 0 RIR, de macros trackées, de remises en question et surtout, de passion.

Mais au-delà du physique, c’est surtout ma mentalité qui a évolué.

J’ai découvert ce qu’il était réellement possible d’accomplir lorsqu’on arrête de laisser sa progression au hasard et qu’on optimise chaque détail du processus.

Et malgré le chemin parcouru, j’ai le sentiment de n’être qu’au début.

Le prochain objectif est clair : revenir sur scène avec un physique encore meilleur. 🏆

Et si je partage cette évolution, c’est aussi pour te montrer ce qui devient possible avec les bonnes méthodes et suffisamment de temps.

Si toi aussi tu veux exploiter pleinement ton potentiel physique, envoie-moi « COACH » en DM et discutons de tes objectifs. 💬

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3 DAYS OUT — INBA EUROPEAN CHAMPIONSHIPS 🇷🇴

Il est l’heure pour moi de tester autre chose

Première compétition sans passage en Bodybuilding

Pour cette échéance au championnat d’Europe, nous avons fait le choix de mettre toutes nos chances du côté de la Classic Physique

Une catégorie qui me plaît de plus en plus et dans laquelle j’ai pris énormément de plaisir aux Pays-Bas

Elle va aussi nous permettre de jouer davantage avec nos armes, en arrivant plus massif et légèrement plus rond

À l’heure actuelle, au vu de ma masse et de ma ligne, ça nous a semblé être une évidence

Et pour ma part, je n’ai jamais pris autant de plaisir qu’en Classic

Bon, j’ai quand même dû revoir tout mon posing et apprendre les poses de Classic en une semaine, mais je trouve que ce n’est plutôt pas mal 😅

Nouvelle échéance, nouveau game time, nouveau challenge personnel

DNFM

#classicphysique #bodybuildingnaturel #inbaeurope

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J’essaye de m’amuser un peu, avec un trunks noire 🪄

#bodybuilding #classic

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Gros focus sur le posing pour ces deux derniers shows ✨

- NPC PRO Qualifier à Marseille, focus Bikini Pro.
- WNBF Pro show (Worlds), Calgary au Canada 🇨🇦, en Bikini Pro.

Je sais aujourd’hui ce que je dois améliorer pour passer un cap en Bikini : plus de féminité, d’élégance, de fluidité dans mes transitions, mais aussi davantage de prestance et de présence sur scène. C’est crucial, il faut se montrer, être fière !! 💎

Le physique est là, la condition continue de se peaufiner, mais je veux maintenant être capable de présenter la shape avec le niveau de maîtrise et de prestance attendu chez les Pros 👊🏼

Je ne veux pas seulement avoir le physique, je veux être capable de l’incarner sur scène, alors LFG 😤🎯

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Salut, moi c’est Manon 🧚🏼‍♀️

Je suis coach en ligne et passionnée par l’accompagnement des femmes/hommes qui veulent prendre du muscle, perdre du poids et qui ont un rapport compliqué avec leur corps.

Je propose un coaching 100 % personnalisé pour t’accompagner dans ta progression, aussi bien physiquement que mentalement 🤍

💌 Si tu te reconnais, écris-moi en DM pour en discuter

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#onlinecoaching #contestprep #posingpractice #bikinibodybuilding #naturalbodybuilding

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UPDATE PREP

4e show de la saison, 5 au total pour cette première année de compétitions. Et quand je prends un peu de recul, je réalise que cette prépa aura duré 8 mois. Huit mois à construire, à apprendre, à douter, à pleurer, à avoir peur, mais surtout à avancer vers des objectifs que je n’aurais jamais imaginé atteindre aussi vite 🙏🏼

Aujourd’hui, je ressens énormément de gratitude et de fierté, mais aussi une fatigue mentale que je commence réellement à ressentir. Mon corps m’envoie des signaux, mon énergie n’est plus la même, je suis moins vive, moins spontanée, moins souriante. Même dans la vie de tous les jours, je sens que certaines choses me demandent davantage d’efforts qu’avant. Et c’est parfois difficile de se voir fonctionner différemment, quand on a l’habitude d’être toujours dynamique.

Mais je crois que c’est aussi ça, une prépa : apprendre à reconnaître ce qu’elle nous apporte, sans fermer les yeux sur ce qu’elle nous demande.

Il reste encore du chemin, avec le Pro Qualifier NPC de Marseille le 24 octobre, puis Calgary en ligne de mire. L’objectif est d’arriver au championnat du monde avec le meilleur package possible, en continuant à faire évoluer mon physique pour répondre aux critères du bikini.

Et surtout, à Calgary, je partagerai la scène avec les athlètes PRO 🥹, rien que de l’écrire, j’ai encore du mal à réaliser. C’est une opportunité que je n’aurais jamais imaginé avoir un jour ✨

Je suis fière du chemin parcouru, fière de ce que j’ai accompli et reconnaissante de pouvoir vivre tout ça. Je sais que j’ai la détermination nécessaire pour aller au bout, mais aujourd’hui, j’apprends aussi à écouter ce que mon corps me dit ⚔️

Parce qu’on peut être profondément heureuse de vivre quelque chose, en mesurer la chance, et ressentir malgré tout le poids que cela représente. Les deux peuvent coexister 💎

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#onlinecoaching #contestprep #fitness #bikinibodybuilding #naturalbodybuilding

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2 WEEKS OUT - @inbaromania @inbafrance

Toujours le chef au commande @florian_teamflow - prep coach 👨‍🍳
@romain.mnti - posing coach 🪄

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Cette photo, c’est le moment où j’ai réalisé que j’avais réussi…

3 shows enchaînés, des top 1, des top 2, une Pro Card… et pourtant, il y a quelques mois, je ne connaissais absolument rien aux compétitions. J’avais peur, mon posing était encore incertain et je me comparais déjà à celles qui avaient des années d’avance sur moi.

Aujourd’hui, je réalise surtout que j’ai développé une discipline et un mental dont je peux être fière. Parce que derrière les sourires, il y a eu les doutes, les pleurs, la fatigue, les moments où je me suis sentie vide et seule, sans toujours me sentir comprise… ce qui peut être encore le cas aujourd’hui car plus j’avance plus la prépa devient difficile. Mais je ne lâche pas car je sais que je suis capable de plus et je le veux 🎯

Le bodybuilding est une discipline profondément individuelle. Personne ne peut faire le travail à notre place. Mais ça ne veut pas dire qu’on doit tout affronter seul.

À nous de construire un entourage qui nous élève, nous pousse à donner le meilleur, mais sait aussi nous ramener à la réalité quand on a la tête dans le guidon

Merci @florentin_teamflow d’avoir ete aussi la en backstage et mon Dougui 💎

On commence tous quelque part. Alors, plutôt que de toujours regarder celles qui ont de l’avance sur nous, prenons aussi le temps de regarder le chemin qu’on a parcouru.

Parce qu’à force de vouloir devenir meilleur, on oublie parfois de réaliser à quel point on a déjà grandi 💎

Et il y a une chose dont je suis reconnaissante et qui aujourd’hui me rend heureuse, c’est d’avoir auprès de moi LA personne dont j’avais besoin dans ma vie @douglas_ngk ❤️ et ça c’est précieux à mes yeux…

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Salut, moi c’est Manon 🧚🏼‍♀️

Je suis coach en ligne et passionnée par l’accompagnement des femmes/hommes qui veulent prendre du muscle, perdre du poids ou qui ont un rapport compliqué avec leur corps.

Je propose un coaching 100 % personnalisé pour t’accompagner dans ta progression, aussi bien physiquement que mentalement 🤍

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UNE ÉTAPE DE PLUS DANS CE PARCOURS. 🏆

Un week-end de compétition, des mois de préparation et beaucoup de travail derrière ces quelques minutes sur scène.

Le bilan de cette compétition :

🥉 Top 3 — Men's Athletic -3
🥈 Top 2 — Classic Physique Junior
🏅 Top 6 — Classic Physique Open

Fier de pouvoir concrétiser une partie du travail accompli, mais surtout reconnaissant pour tout ce que ce sport m'apporte.

Quand je repense au chemin parcouru, je me rends compte que le bodybuilding m'a apporté bien plus qu'une évolution physique. Il m'a appris à être patient, à accepter les périodes difficiles, à me remettre en question et à continuer d'avancer, même quand les résultats ne sont pas immédiatement visibles.

C'est aussi ça que j'aime dans ce sport : il y a toujours quelque chose à améliorer, des limites à repousser et de nouveaux objectifs à aller chercher. Peu importe le résultat, chaque compétition est une occasion d'apprendre et de revenir meilleur.

Un grand merci à l'organisation @afbbn_officiel pour cette compétition, au photographe @chris_photographe pour ces clichés, ainsi qu'aux athlètes rencontrés en backstage pour les échanges et la bonne ambiance. @_the_french_oak_

Merci également à mon coach @florian_teamflow pour son accompagnement et son travail tout au long de cette aventure. Et merci à toutes les personnes qui me soutiennent et suivent mon parcours. Vous faites partie de l'aventure.

Merci madame @gymarg_ pour ton soutien, tes encouragements et tout ce que tu fais au quotidien !

Je retiens beaucoup de positif de cette expérience, mais je sais aussi ce qu'il me reste à travailler.

Le bilan est fait. La suite se prépare déjà.

La prochaine saison est en ligne de mire pour 2028. De nouveaux objectifs, du travail, des ajustements et toujours cette même passion pour le bodybuilding.

Ce n'est qu'une étape parmi d'autres. On se retrouve sur scène.

Merci à tous ceux qui suivent le parcours. La suite va être folle !

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🇳🇱 WNBF NETHERLANDS — 3RD SHOW OF THE SEASON

Troisième show de la saison, second show WNBF et première compétition à l’étranger

Premier passage en Open Bodybuilding Middleweight avec un TOP 5 sécurisé sur un très beau plateau

Second passage, plus tard dans la journée, en Open Classic Physique Medium avec un podium et une 3e place 🥉

Ce n’était pas forcément la catégorie que je visais, ni même quelque chose de prévu pour cette saison. Pour autant, j’ai pris énormément de plaisir dans cette catégorie et c’est potentiellement un choix qui va nous orienter pour la fin de saison

Très content du look et du package qui ne cessent de s’améliorer de compétition en compétition

Plus full, plus à l’aise sur scène et toujours cette volonté de présenter une meilleure version

NEXT STOP — INBA BUCHAREST 🇷🇴

Dans deux semaines, direction les championnats d’Europe

@florian_teamflow 👨‍🍳
@romain.mnti 🎩

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🇳🇱 3e compétition de la saison, et clairement, bien plus que ce que j’espérais ! @wnbf_netherlands

Je repars avec une 🥇 en Fit Body et une 🥈 en Figure, très contente de ce que j’ai pu montrer sur scène. Je me sentais bien, à l’aise et à ma place, et c’est aussi une belle victoire !

Merci infiniment @florian_teamflow 💎 TEAM WORK !

Mais ce week-end, c’était aussi être là dimanche pour soutenir les gars comme ils l’ont fait pour moi. Je suis super fière d’eux !! ⚔️ Chacun repart avec une médaille, et mon babyy décroche sa qualification pour les Worlds ! 🥹❤️ reconnaissante de l’avoir avec moi et d’avoir autant de soutien de sa part

Direction Calgary ensemble pour partager cette dernière scène !

Je repars le cœur plein. Ce week-end m’a rappelé à quel point c’est précieux d’être bien entouré, de partager ces moments et surtout de prendre le temps de les savourer. Au-delà des résultats, c’est aussi ça qui rend cette aventure aussi belle 💙

Je ferais un réel pour expliquer en détail comme t s’est passé le show et vous parler de la suite 🫣 (j’ai hâte)

Merci infiniment pour tout votre soutien, vos messages, même si je n’ai pas l’énergie d’y répondre je les vois et ils me font chaud au coeur 🙏🏼💎

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Salut, moi c’est Manon 🧚🏼‍♀️

Je suis coach en ligne et passionnée par l’accompagnement des femmes/hommes qui veulent prendre du poids mais qui ont peur de grossir ou qui ont un rapport compliqué avec leur corps.

Je propose un coaching 100 % personnalisé pour t’accompagner dans ta progression, aussi bien physiquement que mentalement 🤍

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Petit posing post training pump, en vif dehors sous 4 degrés 🤣

Et on est quasiment READY pour demain ⚔️

Catégories :
- Figure
- Fit Body

@florian_teamflow LFG 😈

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🌊 2 DAYS OUT 🇳🇱

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