Instagram story viewer> @flyandflow.krk> Tagged

Pole dance Kraków • Exo • Stretching • Pole Conditioning

@flyandflow.krk

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

Gennie flip to split ✨

#poledance #pdcombo #poledancer

242

8

Iguana to shoulder mount ✨

#poledance #pdcombo

225

14

Butterfly to Basic grip handspring 🦋
Advance level tutorial ✨
📍 @flyandflow.krk
_____________________________________________
Fly&Flow - pole dance, stretching, pole conditioning
📍Ślusarska 6, Kraków Zabłocie

#polesport #flyandflowkrk #polecombo

40

6

Reiko to Sneaky V Flip ✨

Outfit @lunalaestore | gift

#poledance #pdtrick #pdcombo

128

6

double trouble with my pole sis @zovsak ❣️

.
📍 @flyandflow.krk

.
#poledoubles #pddoubles #pddoublespole #poledancekraków #poledancepoland

3

6

Martini to handspring ✨

#poledance #pdtrick #pdcombo #lunalaepartner

481

15

Lightning bolt split ✨

#poledance #pdsplit #pdshapes

254

11

Pole shape tutorial | Intermediate+ 🪽
Figurka pojawiała się ostatnio na moich zajęciach w @flyandflow.krk więc ląduje też na profilu.
Kto już jej próbował? 🤍

_____________________________________________
Fly&Flow - pole dance, stretching, pole conditioning
📍Ślusarska 6, Kraków Zabłocie

#flyandflowkrk #poleshape

1k

12

Bendy shape ✨

#poledance #pdshapes #poledancer

395

8

Fot. @maciakfoto
at @flyandflow.krk

89

3

🤸‍♀️ SPLITS & BACKBENDS WORKSHOP 🧡

Chcesz popracować nad swoją elastycznością, szpagatami i wygięciami? A może marzą Ci się szpagatogięcia? ✨

Te warsztaty są właśnie dla Ciebie!

Nie musisz mieć szpagatu ani zaawansowanych wygięć, żeby wziąć udział! 🧡

Podczas 1,5 godziny wspólnej pracy skupimy się na:

✨ Poprawie mobilności i zakresów ruchu

✨ Ćwiczeniach przygotowujących do szpagatów

✨ Zwiększaniu elastyczności pleców i barków

✨ Aktywnym stretchingu i wzmacnianiu

✨ Prawidłowej technice i świadomej pracy z ciałem

A jeśli czujesz się swobodnie w swoich zakresach i masz ochotę na więcej, połączymy pracę nad szpagatami i wygięciami, tworząc efektowne szpagatogięcia! 🤸‍♀️

Każde ćwiczenie będzie miało różne poziomy trudności, więc niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy masz już spore doświadczenie - znajdziesz coś dla siebie!

📍 Miejsce: Fly and Flow, ul. Ślusarska 6/LU 3, Kraków

📅 Data: 25.10, niedziela

⏰ Godzina: 16:00

⏱️ Czas trwania: 1,5 h

💰 Cena: 160 zł/os.

📩 Zapisy przez wiadomość prywatną!

Nie musisz być elastyczna, żeby zacząć pracować nad elastycznością! 🧡

45

7

carte blanche 🪽

.
📍@flyandflow.krk

.
hands którego bardzo dawno temu nauczyła mnie @olena.bondarenko.sport DALEJ UMIEM ❣️

.
#poledance #pdhandstand #pdhandspringvariations #pdhandspringhandstand

3

9