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FRC

@frc.daegu

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FREE RUNNING CREW (프리러닝크루)
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매주 목요일 20:30 정기러닝, TR(Training Run)
Every thursday 8:30pm in daegu
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#프러크#프리러닝크루#에프알씨
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춘천마라톤 80주년 벌써 기대되는 27"춘마 메달때문에 옴..
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3주 연속 풀코스 마라톤 도전의 하이라이트 2026 춘천마라톤 🍁 10/11 로얄빅토리아마라톤 3:55:17 10/17 경주마라톤 4:20:08 10/25 춘천마라톤 4:28:20 한 주 한 주 지날 때마다 늘어나는 기록 시간 ㅋㅋㅋ 무슨 생각으로 시작한 건지는 나도 모르지만 앞으로 살면서 일어 날 어떤 어렵고 힘든 일들도 내 의지만 있으면 다 헤쳐 나갈 수 있을 것 같은 자신감이 생긴 도전이었습니다 첨부터 끝까지 옆에서 함께 뛰어 준 @hyunpapapa_run 행님 감사합니다 ❤️ 장거리 운전에 숙소 예약에 고생한 @freemingy 감사 💜 결승선에서 긴 시간 기다려 준 @four_wogk @hyeon._.junny_ 감사 💙 앞으로 풀코스 마라톤은 푹 쉬고 한달에 한번만 뛰는 걸로 약속 🤙 #춘천마라톤 #마라톤 #러닝 #달리기 #도전
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텐잘남 × 프로스펙스 비록 비가많이와서 대다수 불참되었지만 그래도 열정태우며 함께 달려주신 참가자분께 감사말씀전합니다. 덕분에 행사가 더욱빛났습니다. 런닝참가셨던분께서는 디엠으로 성함주소주시면 즉시발송 도와드리겠습니다 대단히 감사합니다 #텐잘남#프로스펙스#헬리녹스 #frc#대구런닝크루
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#teamrunningmate#jtbc서울마라톤 Jtbc마라톤 D-6 춘천마라톤도 신청했었지만 3연풀은 무리일거같아서 제마에 집중하기위해서 취소하고 제마가기전 마지막훈련 15k(37.5lap) mp지속주 20lap까지 1레인 바깥 17.5lap 2레인 100초~98초로 가는데 경주뛰고나서 몸에 아직 피로감이 남은건지 계속 1초씩 밀렸다 트랙모드로 1레인 으로 세팅했더니 거리랑 페이스가 조금 안맞게 나왔네 이제 할수있는건 다했다 대회날까지 회복만 잘시켜서 대회날까지 좋은 몸 상태로 만들어보자 2019년부터 시작한 마라톤 2020~2022코로나로 3년 공백 23년부터 도전하기 시작했던 sub3 첫 도전이었던 2023제마 3:00:49 수복형님 페메 도움을 받아 최선을 다해 간신히 만든기록🙏 첫 실패후에 2024 춘천마라톤 첫sub3 이후 국내 메이저 대회는 다서브3를 해보자는 목표로 2025 대구마라톤 서울동아마라톤 sub3 이후 실패한 대회도 있긴했지만 24번 대회중 7번째 sub3 달성 23년 실패한 제마를 24 25년 신청했었지만 모두 떨어지고 3년만에 당첨되어 23년 리벤지이자 국내 메이저마라톤 sub3 마지막 피스 (코스가 바껴서 조금 아쉽긴하다😅) 25번째 마라톤 8번째 sub3 도전하러 드디어간다👊🔥 막연히 sub3한번해보겠다고 2020년 @teamrunningmate 에 들어와서 선배님들 페메 받아가며 뛰던게 엊그제 같은데 벌써 7년차 이젠 혼자서 레이스 운영해가며 뛸수 있게 되었다 수년간 뛰다보니 뛰면뛸수록 알수 없고 어려운게 마라톤인거같다 이번레이스 결과도 어찌 될지 알수없지만 부딪혀 보면 또 배우는게 있겠지 마라톤인생 챕터1 마지막이 될지 ing..가 될지 모르겠지만 최선을 다해보자👊🔥
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‘ FRC 목요 정기 TR l 팔거천 아무생각 없다가 영화호출에 급 참석 😆 윤기리님이 그랬다. 요즘 우리 출석율 좋다며 ㅋㅋ @ticket.to.midnight 꽁꽁 싸메고 갔더니 지훈이가 그랬다. 벌써 패딩이냐며 ㅋㅋㅋ @2m_______________ 매번 7:00 페이스 그룹에서 뛰다가 요즘 6:30 페이스로 뛴다. 영화가 자꾸 6:00으로 뛰어보란다 😬 숨차서 안될거 같아서 모른척했다 ㅋㅋㅋ (ㅋㅋㅋ 영화는 5:30 😆) @movemoodd 뛰기 좋은 계절이다 추우면 어째뛰나 . 출석율 다시 떨어질 예정 🤣 @frc.daegu 대구분들 러닝크루는 여기여 ! 😍 FRC 사진은 @runner_sejin #대구러닝크루 #대구러닝크루frc #정기tr #팔거천 #러닝하는여자
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🏃‍♂️ [제3회 DCL LEAGUE] 러너들의 풋살 승부! ⚽ 트랙을 넘어 풋살장에서 달린다! 🔥 실력 상관없이 운동을 사랑하는 러너라면 누구나 환영합니다 응원/관람/자봉 누구나 가능! 📌 일시 : 2026. 11. 29 (일) 13:00 ~ 17:00 📌 장소 : J풋살파크 (대구 유통단지 가구관 옥상) 📌 인원 : 남성 56명 / 여성 16명 (선착순) 📌 참가비 : 남성 20,000원 / 여성 무료 🎁 혜택 : 총 200만 원 상당 상품 & 럭키드로우 (응원객 포함!) 📝 신청 기간 : 10/21 ~ 11/14 (선착순 마감) 🔗 신청 방법 : 각 크루내 카페 또는 카카오톡 안내링크 문의는 DM 또는 카카오톡 오픈채팅로 부탁드리며 많은 신청 부탁드립니다🫶🔥
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좋은사람들과 힐링운동 #앞산다람쥐들 #앞산 #앞산전망대 #FRC
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🇨🇦 Royal Victoria Marathon 2026 경주마라톤 대비 LSD 훈련으로 참가 FRC 사랑의자봉단 응원도 없이 홀로 외로이 FRC 싱글렛 가슴에 품고 한국에 있는 보고싶은 소중한 사람들 한명 한명 떠올리며 달렸더니 LSD가 아니라 SUB 4 PB 달성 🥹 ⏱️ Finish Time 3:55:17 #캐나다 #밴쿠버 #마라톤 #러닝 #marathon
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* 2026 경주 동아 마라톤 이야기🏃‍♂️🏃‍♀️ #경주동아마라톤 #경주마라톤 ㆍ 2026 경주 동아 마라톤 풀코스를 달렸다. ㆍ 올해 목표한 대회였지만 기량 확인 및 유지를 위해 뛰게되었던 대회 ㆍ 준비되지 않았음을 뛰는 내내 느꼈지만 준비될 때까지 이 즐거운 달리기를 왜 기다리는가? ㆍ 참. 마라톤(달리기)에는 여전히 우리가 이해 못 할 이야기가 있다. ㆍ 비단, 마라톤만의 이야기는 아니겠지만 유독 마라톤은 더 이해하기 어려운 이야기인 듯 싶다. ㆍ 그 어려운 것을 이해하기 위해서 우리는 또 곱씹고, 출발선에 서는 거겠지. ㆍ 이토록 우리가 달리는 이유는 사실 달리기가 좋아서라기 보다 이해할 수 없는 그 어떤 것을 조금씩 이해하는 것 같은 느낌 들어서 일테다. ㆍ 그건 각자마다의 이름으로 불릴테지. 이해하지 못했던 것을 이해하는 모든 것의 순간. 그 순간들은 각자만의 이름으로 불릴테다. ㆍ 나도 이것을 어렴풋 불러보길. 즐거움. ㆍ 나는 즐거움이 단순한 쾌락이 아닌 힘듦 속에서 기꺼이 스스로를 받아들이며 느껴지는 자신의 성장에 있다 본다. ㆍ 30km가 넘어선 시점, 내 몸은 온갖 근육경련(쥐)로 삐그덕 거렸지만 그럼에도 웃음을 잊지 않으려 했다. ㆍ 기록보다 기억에 남는 달리기를 하리. 3~4시간 남짓의 시간동안에 내내 웃는 것을 잊지 않으리. ㆍ 그 웃음을 잊지 않을 수 있도록 하는 것은 함께 내달린 주자들의 숨소리, 발소리 그리고 그 수많은 인파 속에서 마주치는 인연들의 응원임이 분명하다. ㆍ 힘들지만, 힘들어도 그러한 연결 속에서 내 웃음은 나에게도 누군가에게도 큰 힘임을 알기에 나는 그토록 웃었나 보다. ㆍ 요즘 유행하는 밈 중에 L을 가져가라는 밈이 있다. Loss(패배)의 L을 가져가라는 뜻이다. ㆍ 나는 어쩌면 기록에서 L을 가져갔을지 모른다. 하지만 내 기억에서는 Laugh(웃음), Love(사랑)을 가져간 대회다. ㆍ 30km까지는 기록을 위한 최선이였다면 남은 12km는 L.S.D 였다. ㆍ Laugh. Smile. Distance ㆍ ㆍ 웃고, 또 웃을 수 있는 달리기를 만들어준 모든 주자, 응원, 작가님들 감사합니다🙏 ㆍ ㆍ @_____jang @0_1_e @oo.hwp @dino__j @inrakson @suneul_leaf @runner_zeze @synneeseo @_anne_run @000_hye ㆍ 그리고 항상 나를 자랑스레 여기는 나의 팀. @nakwon.arcadia 감사합니다✨✨
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#teamrunningmate#freerunningcrew#경주동아마라톤 메인대회인 제마전 마지막 페이스감각을 끌어올릴겸 신청한 경주마라톤 날씨가 일교차가 심해서 레이스 후반엔 더울거라고 예상은 했지만 이정도일줄이야😅🫠 37k까지 페이스를 415~410으로 이븐하게 유지하고 후반5k정도만 405~400까지 올릴 여유가 되는지 운영을 해볼 계획이었다 @cljwnw 레이스 초반에 광길이를 만나 sub3tv기원님 팩에 잠시 탑승했다가 10k이후엔 페이스를 올려 둘이서 페이스를 맞춰가며 32k까지 순조롭게 가다 35k이후엔 혼자 뛰게됐다 여러번 뛰어본 코스라 32~37k까지 반복 되는 업다운에 털릴걸 감안해서 계획을 39k부터 3k만 페이스를 올려보는걸로 계획을 바꿨다 39k 표지판을 보고 심박과 호흡상태가 양호해서 페이스를 올리는데 레이스 후반부에 25도가 넘는 기온 탓인지 우측 햄스트링에 강하게 경련이 올라와서 이대로 페이스 올리게 되면 쥐가 날수도 있겠다는 생각에 레몬청+레몬식초로 만든 수제 크램픽스를 먹어주고 조깅 페이스까지 떨어뜨려 다리를 잠시 회복시키고 40k쯤 다시 페이스를 올릴려고 시도 했지만 경련이 약해지긴 했지만 여전히 회복되질 않아서 다시 페이스를 떨구길 반복하는 동안 412였던 평페가 415까지 떨어졌다 멀리 42k표지판이 보이면서 더이상 지체하면 섭3가 안될거 같아 쥐가나서 쓰러지더라도 질러보자는 생각에 마지막으로 페이스를 올리는데 떨림이 있긴했지만 못 버틸정도는 아니어서 최대한 다리에 힘을 주지않고 페이스를 올려나갔다 피니쉬하고 시계를 보니 2:59:54 간신히 서브3를 성공했다😅 24번째 마라톤 7번째 Sub-3 이제 올해 메인대회이자 국내 메이져 Sub3 마지막 단추인 제마까지 잘 회복해서 잘 마무리 해보자👊🔥 주로에 응원과 보급덕분에 힘내서 달릴수 있었습니다 감사합니다🙏 📣 @teamrunningmate2010 @frc.daegu @drc_daegurunners @dandy_run @sm_conba @seol___roman 📷🙏 @sol__run @amy_of_dodo @vivizzzwoo @hy2mln @hyunpapapa_run @jrboys37 @_anne_run 😎🕶 @tag_eyewear_official
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#teamrunningmate#freerunningcrew#경주동아마라톤 24번째 마라톤 7번째 Sub3도전 상반기때 기 동계훈련 잘해놓고 대구마라톤 일주일전에 감기에 걸리면서 이후에 컨디션 난조로 상반기대회를 다 말아먹은거 하반기에 만회해보자 메인대회 제마 전 마지막 mp주 과연 마지막 5k 목표 페이스에 넣읗수 있을지🤔😅 크램픽스대용 스페셜 물약제조하다보니 자야할시간이 지났네😅🤣 작년 기록만큼 뛸수있을까? 제마까지 빌드업 잘해보자👊🔥 @teamrunningmate2010 @frc.daegu 화이팅🤗🙌👊🔥
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더보기 어느덧 3년연속 서울레이스 참가 국내주식시장 마냥 엄청 떨어졌던 레이스예상시간에서, 단기간에 끌어올리며 높게잡은 1시간25분 예상했던 퍼짐이였지만 최선을 다했고 구간 10k에서 10k PB달성으로 (40분50초) 40분언더에 대한 희망, 하반기 풀코스 자신감회복 (PB에대한건 아님ㅎ;;) 남은 큰 숙제들도 부상없이 이겨내봅시다🔥🙏🔥🙏🔥 @frc.daegu @seoulrace @puma_kr 📸 @insist_woogim @J_H_W_00 @__kimdonghyun__ @runner.rico #러너리코 #리코포토 @zero_run_pic @ddongbin #라곰 #라곰스냅
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