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Thiago Albuquerque

@ft.thiago

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Sentiu dor no joelho? Alguns testes clínicos podem ajudar a identificar sinais importantes.

Esse é o Stroke Test, utilizado para avaliar a presença de derrame articular, ou seja, líquido dentro do joelho.

Mas atenção: ter líquido não significa que exista uma lesão específica.

O teste não diagnostica. Ele mostra apenas uma alteração que pode ajudar o fisioterapeuta a entender melhor o quadro e acompanhar sua evolução.

O mais importante é descobrir por que esse líquido apareceu.

Por isso, se você está com dor no joelho, procure um fisioterapeuta para uma avaliação completa.

E, se você é corredor, busque um profissional que entenda as demandas da corrida e do esporte.

Estou sendo acompanhada pela @_physioprime , clínica especializada em corredores e esporte, onde ja identificaram o que aconteceu com o meu joelho e estão conduzindo o tratamento.

O corpo dá sinais. Esteja atento a eles.

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3ª edição A TRILHA DELAS!
Ainda sem palavras pra falar sobre tudo que vemos.
Foram tantos abraços, sorrisos, desafios vencidos, momentos muito bem vividos!

Levanta a mão aí quem foi feliz hoje?
Eu fui.

Porque A TRILHA É NOSSA!

Agradecimento especial
@olympikus por acreditar tanto!
@gastrocomfortfood @essencialideias @fe_poletto @vivilaroque @uevo.oficial @_physioprime @ft.thiago @mauengel @guga_pacheco @sanaclet @fpavelino @ultravelar @habnybarros @giovanaliel @mariritzel @bidallegrave @marciocallage @manomvalentim @aletheaoliveirapsi @fred_morassutti @taynamenoni @esporte.poa @rcobalchini @jefersonmxp 💙

Tanta gente para esse evento acontecer. Obrigada a todos ! Sem vcs isso não existiria.

#atrilhadelas

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Nada se faz sozinho.
Por trás do A Trilha Delas tem um time incansável e valiosos demais

@mxp.treinamento e @jefersonmxp sempre comigo em tudo.

@taynamenoni @aletheaoliveirapsi @tatianaseadi @diparussolo @manomvalentim @fred_morassutti @jefersonmxp guiando e ajudando em tudo que fosse preciso para que o percurso saísse perfeito

@gastrocomfortfood @fpavelino @sanaclet @dpavelino os responsáveis pela mesa farta de delícias

@_physioprime @guga_pacheco @mauengel @ft.thiago que fizeram o Recovery das meninas

@essencialideias o melhor fotógrafo

@prefpoa que nos apoiou com a ambulância

Nada se faz sozinho.
Obrigada time.

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Esse é pesado.
Ele já vem com uns quilos de lama.
Parece que a UTMB encomendou para umas 10 edições e veio tudo numa vez.

Quando, já no km 8, vi que o percurso seria arrastado abandonei meu plano de prova e escolhi me divertir.

E assim foi.
Ri como nunca, conheci muitos seguidores, bati foto, filmei, caí e depois caí de novo e quando vi, estava acabando.

Se me dissessem que algum dia eu me divertiria numa prova assim, eu duvidaria. Mas foi real. Adorei a experiência.

E ainda volto para casa com um troféu para nunca me esquecer que “ONDE SOMOS RUINS TAMBÉM PODEMOS SER BONS”.

Obrigada ao meu time por acreditar em mim e me deixar sempre pronta: @mxp.treinamento @jefersonmxp @olympikus @_physioprime @relaxmedic_ @coros_br

#utmbworldseries #utmbparaty #paratybyutmb #corridademontanha #trailrun

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Se contassem para aquela Tais que virava as noites na balada que um dia ela correria 2 ultras na mesma semana, junto mais mais vários outras kms, ela diria que seria impossível.

E ela não estava errada. Aquela Tais não tinha energia mesmo. Ela virava a noite na balada (várias noites, por sinal)… mas era sedentária total.

É.. a gente pode muito nossa vida radicalmente!
E nunca é tarde.
A minha chave só virou aos 33 anos.

E hoje, 10 anos depois, dou um trabalho pro meu Corre Trilha!
@olympikus 💙

E pro meu time da @_physioprime que me deixam sempre inteira
@ft.thiago @guga_pacheco @mauengel

#dnamxp #corridademontanha #ultramaratona #ultramaratonista correndomontanhas

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Você acredita nas suas limitações ou acredita em você?
Essa pergunta que eu me faço todos os dias quando olho para meus pés.

Eu sei que eu contrario todos meus prognósticos.
E isso só acontece porque eu quero e acredito verdadeiramente.

Nada é mais forte que o querer.
Ele faz acontecer!
Desde que vc não fique preso as suas limitações…

142km distribuídos em 3 longos.
E sabe como eu terminei?
Querendo mais.
Inteira. Forte. Feliz.

E hoje, preciso agradecer. E muito.

Primeiro a mim 😂: que além de correr, sou a responsável pelo meu reforço muscular. E sem ele, correr tudo isso me deixaria quebrada, em todos os sentidos.

Depois, ao meu time.

@mxp.treinamento e @jefersonmxp : quem me levou do zero até quem sou hoje.

@olympikus 💙 : sou sempre Olympikus dos pés a cabeça

@relaxmedic_ : todo cuidado com meu Recovery e suplementação. Nao vivo sem minhas botinhas de compressão e pistolinha de massagem. É vida!

@_physioprime : fisioterapia de excelência. @guga_pacheco @ft.thiago @mauengel
Obrigada por tudo.

@nutricarollmartins minha nutri maravilhosa que me ensinou a comer carboidrato de verdade, sem medo e sem culpa. 🙌🏻

@academia_ineex @rafabcyrillo : minha segunda casa. A melhor academia da vida!

@laboratoriodope responsável pelas minhas palmilhas. Sem elas, nada disso seria possível.

Assim é fácil, eu só preciso correr.
Eles fazem todo o resto.

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Em plena quarta-feira!
O que eu não faço por amor? 😂
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.
Sempre de @olympikus no pé
#corretrilha

E super obrigada ao time @_physioprime que me deixam sempre inteira (esse trio vale milhões @guga_pacheco @mauengel @ft.thiago )

#ultramaratona #corridademontanha #corrida #umcc

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Quer vencer até descobrir o que a vitória cobra.
Imagine: em um mês eu subi 1 Everest inteiro e mais um pouco.
Passe para o lado e me diga se se você concorda com a última frase.
Será que tudo isso vale a pena?

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Campeã 42km Mountain Do Costão do Santinho
Como fui feliz!

Para dizer a verdade, nem vi os kms passarem e se tivesse mais 20km eu seguiria fácil.

Eu estava num estado de espírito tão leve que o cansaço perdeu força. Sorri da largada a chegada.

Quem nunca viveu uma experiência @mountaindo.sports : VIVA!

Caramba! Terminei a prova com mais energia do que comecei.

E pertinho de chegar, passou uma novela na minha cabeça….

Daqui em diante… escrevi e apaguei 1000x o resto da legenda… afinal, ninguém entenderia mesmo o que enfrento diariamente para estar aqui.

É isso meus amigos. Não sejam um prognóstico ruim. E jamais deixem que digam que vcs não são capazes de algo.

Se teu olho brilha, vá!
Se é teu sonho, vá!

A vida é um fio.
Nunca esqueça disso.

Agora vou comemorar.
Afinal não é sempre que a gente faz um provão (4h37min - 904m+).
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👟 Sempre ele @olympikus Corre Trilha (link na bio para usar cupom JEFERSON10)

🏃🏾‍♀️Mountain Do 🏷️TAISDAMASIO20 (20% off nas provas desse ano)

#mountaindo #costaodosantinho #dnamxp #corridademontanha

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É com grande prazer que anunciamos a nossa mais nova parceria! 🎉

A RN RUNNERS agora conta com a Physio Prime como parceira oficial, unindo performance, prevenção e cuidado para oferecer ainda mais qualidade de vida aos nossos atletas.

Sabemos que a recuperação faz parte do processo e que cuidar do corpo é essencial para alcançar grandes resultados. Por isso, todos os alunos da RN RUNNERS terão condições e descontos especiais em todos os serviços oferecidos pela clínica.

Na Physio Prime, você encontra:
• Avaliação completa
• EPI (Eletrólise Percutânea Intratecidual)
• Liberação miofascial
• Osteopatia
• Fisioterapia esportiva
• Recovery
• Ondas de choque

Essa parceria foi criada pensando em você, atleta, que busca evoluir com segurança, prevenir lesões e manter a constância nos treinos.

RN RUNNERS + Physio Prime: juntos para que você vá mais longe! 🏃‍♂️🧡💙

#RNRunners #PhysioPrime #FisioterapiaEsportiva #Recovery #CorridaDeRua AssessoriaEsportiva Performance Saúde Prevenção PortoAlegre JuntosPorUmaVidaEmMovimento

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🏃‍♂️💪 Tivemos o prazer de acompanhar os atletas da Maratona New Balance Porto Alegre, oferecendo suporte pré-prova e na recuperação pós-prova. Contribuindo para que cada corredor pudesse voltar ao seu melhor o quanto antes.

Acreditamos que reabilitação e performance caminham juntas. Cuidar do corpo depois de um desafio como uma maratona é tão importante quanto todo o treinamento realizado antes da largada.

Parabéns a todos que encararam esse desafio. Foi uma honra fazer parte dessa jornada!

#MaratonaNB #NewBalance42K #Maratona #CorridaDeRua #recovery

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Treino, ritmo e volume não são tudo. O que separa quem apenas corre de quem sustenta evolução é a recuperação.

Toda prova gera impacto. O que acontece depois define como você volta a performar.

Recuperação não é luxo. É estratégia de desempenho.

Na Physio Prime, sua recuperação é levada tão a sério quanto seu treino.

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