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Les parents qui se remettent en forme une énième fois après les kids, les blessures et les chirurgies 🤪 @gabgl7 Toujours avec la meilleure communauté @dekacrossfit ❤️ #parentlife #crazylifeilove #crossfit #gettingbackinshape #resilience
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Coach au DEKA, membre précieuse de notre équipe… mais surtout, une humaine qui donne sans compter. 💙 Toujours enthousiaste, souriante et prête à embarquer dans toutes les aventures, Jenna a cette énergie contagieuse qui illumine chacune de ses présences au DEKA. Peu importe le moment, elle est là, avec son cœur, son humour et son envie sincère de faire une différence. ✨ Elle a un talent naturel pour connecter avec les gens, particulièrement avec les enfants. Elle les accueille avec patience, les encourage avec bienveillance et leur donne envie de bouger, d'apprendre et d'avoir confiance en eux. Investie dans notre communauté, Jenna ne compte jamais les efforts lorsqu'il s'agit d'aider, de soutenir un membre ou de contribuer à faire du DEKA un endroit où chacun se sent à sa place. Elle prend profondément soin des gens qui l'entourent, souvent dans les petits gestes qui passent inaperçus… mais qui font toute la différence. Merci Jenna d'être cette personne authentique, généreuse et toujours présente. Le DEKA est une meilleure communauté grâce à toi. 🫶🏼 #dekacrossfit #dekafamily #dekateam #committobefit
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Avril 2026 ❤️‍🔥 Des shootings 🎥 @lxir.media 🧪✨ Lili qui vit sa best life 🩰 Xavier qui a perdu une dent 🦷 Litchie fraîchement toilettée 💞 Des Bánh mì 👅💦 Une magnifique princesse endormie 👸🏼 Show de Simon Gouache (hilarant WOW 🤣🤣🤣) Doggo stuff 👀 Moi qui suis soudainement allée louer un violon et qui casse les oreilles de tout le monde depuis 🎻🎶 #bucketlist
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Oufff 2025 😮‍💨 Une année… douloureuse physiquement et mentalement, mais ô combien transformatrice. 🥺🙏🏼💫 On dirait pas en regardant les vidéos de beaux moments et d’accomplissements, mais il y a beaucoup de peur, d’anxiété, de doute, de tristesse, de sentiment d’échec, de découragement, de honte… 2025 m’a appris plusieurs choses importantes. J’ai fait renaître la femme en moi qui était complètement dans l’ombre depuis la maternité. Un discours interne réducteur, une gêne corporelle intolérable, puis une crise existentielle préquarantaine. 😂🌪️🦄 C’est tellement dur être parent… C’est difficile de ne pas s’y perdre et c’est important d’exister en tant que femme, pas seulement en tant que maman, conjointe et entrepreneure. J’ai aussi appris que d’être une équipe parentale fonctionnelle ne suffit pas, même si c’est efficace. Un jour tu réalises que ça fait des mois que tu es sur le mode pilote automatique et qu’il ne reste plus de magie. Une flamme qui vascille, rendue trop fragile. C’est essentiel d’investir dans son couple et de passer régulièrement du temps en amoureux. On se pensait invincible et pourtant on a failli se perdre. Probablement notre plus bel accomplissement de 2025, se retrouver et se reconstruire plus fort. @gabgl7 🥺♥️ On termine ça en beauté avec des nouveaux projets en vue, vraiment excitée pour le début de ce nouveau cycle. 2026 on est prêt à faire de toi un énorme succès! BONNE ANNÉE TOUT LE MONDE 🫶🏼🥳 #happynewyear #grateful #thankful #blessed #crossfit #pickleball #healthyfamily
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On vous souhaite de très joyeuses Fêtes 🥰🎄 On est extrêmement quétaines dans nos matching pajamas mais vraiment heureux et reconnaissants d’avoir la chance de pouvoir créer d’aussi beaux souvenirs et d’être en santé. ♥️ @gabgl7 #happyholidays #christmas2025 #happyfamily #grateful #thankful #blessed
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“Decision” means “to cut off.” You don’t grow by adding more. You grow by removing what keeps you stuck. A decision is a promise to yourself. A moment of honesty. A new direction. When you finally cut off what isn’t you… you create space for who you’re meant to become. 👉 If this hit home, follow me. I make content to help parents become stronger, calmer, and more aligned.
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Nothing meaningful comes without resistance. Nothing you’re proud of comes without effort. 🔑 Struggle isn’t the enemy: it’s the price of satisfaction. The work hurts. The doubt creeps in. The mind tries to negotiate. But when you keep going anyway… that’s when you earn the feeling everybody is chasing. Satisfaction comes after struggle. Every time. 🙏🏼 Save this for the days you need to push through.
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Most people only focus on the workout. More reps. More intensity. More volume. But if your mind is overwhelmed, stressed or on fire… your body will eventually follow. A workout builds your physical capacity. A work-in builds your emotional capacity. Breathwork. Stillness. Journaling. Slowing down. You don’t need more grind, you need more awareness. Train the body. Train the mind. That’s how you become unshakeable.
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Being a dad changed everything for me. I can’t “wing it” anymore. I can’t ignore how I feel. I can’t train like I’m 25 and recover like I’m 20. Recovery became the only thing keeping me going. 🪫If you’re tired, stressed, or running low… you’re not broken. You’re under-recovered. 🔑 Take care of your body so you can take care of the people who count on you. This page is for busy men leveling up. 👊🏼
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😮‍💨 Too many dads trade their health, energy, and discipline for comfort. They call it balance, but what it really is… is avoidance. Every choice you make teaches your kids something. If they see you skipping workouts, eating junk, or giving up when things get hard: they learn that’s normal. 🔑 Lead by example. Show them what consistency, effort, and ownership look like. Be the reason they grow up strong, not the excuse for why they don’t. ⸻ #LeadByExample #FitDad #StrongFathers #DadStrength #BetterEveryDay #DisciplineOverMotivation #NoExcuses #StayConsistent #MotivationDaily #LevelUpYourLife #RaiseTheStandard #FatherhoodFitness
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😤 Shoulders and biceps: the combo that never misses. We’re building strength and confidence. 4 super sets 6-8 Strict Chin-ups 15 Lateral raises (max hold last rep) 8 per arm Alternating Z-Press Rest 90 sec 3x Max reps Banded front raises Rest 1 min between 3x Max 90 degrees Chin-up Hold Rest 1 min between Feel the pump 💪🏼 Consistency over perfection that’s how you grow. 🔥 ⸻ #ShoulderWorkout #BicepWorkout #UpperBodyDay #TrainWithMe #FunctionalStrength #BetterEveryDay #DisciplineOverMotivation #ConsistencyWins #FitnessJourney #MotivationDaily #LevelUpYourLife
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It’s Monday, let’s get after it relentlessly! 😤 Show up with intent. Move with purpose. Relentless effort today creates unstoppable momentum for the rest of the week. 🔑 Don’t wait for motivation. Be the spark. Get after it. Every rep, every task, every damn minute. 🔥 ⸻ #MondayMotivation #RelentlessMindset #StartStrong #DisciplineOverMotivation #BetterEveryDay #KeepShowingUp #NoExcuses #StayConsistent #MotivationDaily #LevelUpYourLife #MindsetShift #OwnTheWeek
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