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Gabriele Keiel | Nutricionista esportiva

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Te ajudo a performar melhor ⚡️
Corredora e Triatleta amadora
Atendimentos em Caxias do Sul e Online 🌎
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A @meiadomercado com a @dicorpooficial foi TRI LEGAL ❤️🩵💙

Queria escrever mil coisas, mas nada parece bom o suficiente.

Como gerente de marketing, vai ter post profissional sobre essa entrega linda no Linkedin, sim!!!

Mas, como Rai… que sorte a minha! 🥹 Sou cercada por pessoas inteligentes, dispostas e engajadas. Que sonham os mesmos sonhos e fazem de tudo pra tirar do papel. Que dia lindo foi domingo, que dia bom em POA néammmm 🫶

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Corrida da Asa
1° Lugar na Categoria 14 km

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“Somos atletas de vida real”.

Ouvi essa frase hoje e confesso que ela ficou na minha cabeça.

São muitas as coisas que precisamos equilibrar diariamente: amigos, família, estudos, trabalhos e muito mais. Dentro disso tudo, a cobrança para que as entregas sejam perfeitas, nem sempre vão ser, mas não significa que o mundo acabou ali.

Crescer é lutar diariamente para ser o melhor que pode naquele momento. Não há competição, por mais que imaginemos que sim. A luta é por fazer o bem sempre.

Tenha ao seu lado quem te apoie nisso, independente da situação ou condições.

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Um final de semana super intenso nos bastidores do @cg.medesporte - mas igualmente gratificante!

✨ Teste de VO2 máximo na oficina de Ergoespirometria;
✨ Exposição de um dos meus principais achados do TCC, correlacionando comportamento alimentar e atividade física;
✨ Palestras incríveis e trocas com profissionais de renome na medicina do esporte;

Realmente, vivendo o melhor dos dois mundos! 📚👟🎓🤎

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DESAFIADOR.

Desafiador é entender que evoluir também é recomeçar.

Nos meses que antecederam essa prova, tudo mudou.

O tempo já não é o mesmo.
O descanso deixou de ser como antes.
A preparação precisou ser diferente.
As prioridades mudaram.
E os objetivos também foram ajustados.

São oito anos vivendo intensamente esse esporte.

Desde 2018, participo de provas. Depois de centenas de corridas, essa teve um significado diferente de todas as outras. Não pelo tempo no relógio ou pelo resultado, mas por tudo o que vivemos nos últimos meses e, principalmente, por ser a primeira corrida em que a nossa Helena esteve conosco. E a primeira da minha esposa Anieli após o parto.

Já perdi as contas de quantas vezes corri uma meia maratona. É a distância de que mais gosto. Sempre foi um percurso em que me sinto bem.

Dessa vez, porém, foi diferente.

O cansaço apareceu cedo. A dor foi maior do que eu estava acostumado a sentir. Fazia tempo que eu não terminava uma prova tão desgastado.

Mas, curiosamente, foi justamente isso que fez essa chegada valer tanto.

Cruzar a linha de chegada não teve a ver com pace ou tempo final. Teve a ver com seguir em frente, mesmo quando o corpo pedia para parar. Teve a ver com não desistir. Teve a ver com entender que, às vezes, vencer é simplesmente continuar.

A paternidade chegou transformando muita coisa. Mudou a rotina, mudou a forma de enxergar tudo. E, ao mesmo tempo, me fez encontrar novos motivos para continuar correndo.

Hoje, mais do que correr por mim, quero dar o exemplo.

Se um dia a Helena crescer entendendo que o esporte faz bem para o corpo, fortalece a mente e ensina valores para a vida inteira, já vou sentir que venci muito mais do que qualquer coisa.

Meu agradecimento a minha esposa @anipeverada por todo apoio e incentivo, e aos dindos @gui_m_borges e @mgadini por cuidarem da nossa pequena nesse dia de prova.

Obrigado aos profissionais que estão comigo nessa jornada auxiliando em todo o suporte:

Treinadores - @alexandre_silvestrin @timelifecompany @laisbordin @gearup.caxias

Nutricionista - @gabikeiel

Fisioterapeutas - @jeanfmichelon @filipepmedeiros_ @wnr.clinic

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Sim, eu estou completamente monotemático essa semana, mas tem um motivo claro.

Por muito tempo duvidei de mim (ainda faço isso me sabotando em muitos momentos), e a corrida chegou para me auxiliar nesse processo. É claro que nós precisamos fazer o movimento, mas nunca será um esporte individual.

Quando resolvi me inscrever em uma meia maratona, a ideia era fazer em um tempo que eu considerava legal, abaixo de 1h45min, e acima de tudo me divertir. Só que o processo foi se resignificando, e algo maior apareceu no caminho: “por que não sonhar com o sub-1h30?” E foi isso que eu fiz.

Abri mão de muitas coisas, quem está diariamente comigo sabe disso. Me tornei mais chato do que já sou. Deixei de fazer muitas coisas por essa meta, porque na minha cabeça, se eu conseguisse atingir ela, sairia muito mais forte. E é o que está acontecendo agora.

A ficha ainda não caiu, e talvez vai demorar para cair. Eu sei o quão difícil é conseguir esse tempo, ainda mais na primeira tentativa. Isso só foi possível pelas pessoas especiais que estiveram comigo ao longo dos últimos meses.

Eu sou feliz assim, me desafiando, enfrentando os medos e buscando aquilo que sonho!

E não, eu não vou parar. Tem muito mais vindo por aí.

🏃🏻‍♂️🧡⏰

🎥 @_inaciomiele

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A ESTREIA QUE SONHEI!

Existe uma linha que liga o sonho até a realização. Ela responde pelo nome de trajetória. Nem sempre é curta, na verdade, é mais longa do que imaginamos ou gostaríamos. Mas é fundamental, pois é nela que aprendemos a nos respeitar.

Não, não foi fácil abrir mão de muitas coisas ao longo desses quase sete meses, mas eu precisava. Eu fiz um combinado comigo mesmo de que buscaria o meu objetivo, tinha um plano, e muito medo, mas fui com medo mesmo.

Ainda não consigo encontrar as palavras certas para traduzir tudo o que vivi na minha primeira meia maratona. Lá em janeiro, quando realmente coloquei na mente que correria essa distância, não tinha a noção do quão feliz eu seria. Hoje, assim que cruzei a linha de chegada, o grito e as primeiras lágrimas mostraram que tudo valeu a pena.

Vou precisar de alguns dias para entender o que foi esse domingo.

Obrigado a todos que fizeram parte disso, vocês sabem que foram fundamentais nesse processo.

E, acima de tudo, obrigado Deus por me dar saúde!

Eu sou meio maratonista!

Prova: NB 42k
Distância: 21km
Tempo: 1:29:05
Ritmo médio: 4:13

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É ISSO!

Quando terminei o treino de hoje a primeira coisa que fiz foi olhar pra o céu e agradecer. Não foi fácil construir esse caminho, mas vai ser incrível percorrer ele.

Aguenta coração, tá chegando!

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🧡 Temos uma alegria especial quando fortalecemos nossas parcerias com profissionais que também fazem parte da família Inspire como alunos.

Hoje apresentamos Gabriele Keiel, nutricionista pós-graduada em Nutrição Esportiva, Estética e Performance, que chega para agregar ainda mais ao nosso time de parceiros.

Vamos deixá-la se apresentar:

"Atuo como nutricionista esportiva com ênfase nos esportes de endurance.

Tudo o que eu prescrevo também aplico no meu dia a dia.

Vivo o esporte, testo estratégias alimentares, ajusto na prática e, muitas vezes, sou o meu próprio laboratório.

Não existe rigidez. Construímos juntos um plano de acordo com a rotina, o momento e os objetivos de cada pessoa.

Porque performance e resultado não vêm de algo imposto, mas de uma estratégia bem aplicada, consistência e ajustes ao longo do processo."

🥗🧡 Alunos Inspire contam com condições especiais para acompanhamento nutricional. Fale com a Gabriele e saiba mais sobre esse benefício.🏃‍♀️

INSPIRE TRANSFORMANDO VIDAS HÁ MAIS DE 20 ANOS.
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#inspire #corrida #treinos #menteforte #inspire20anos famíliainspire

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Hoje é o dia de celebrar a vida da melhor pessoa que já conheci. Da pessoa que tem o coração do tamanho do universo. Da pessoa que transmite alegria pelo olhar. Da pessoa que encanta o mundo com o sorriso.

Hoje é o dia de celebrar a vida de quem eu me apaixono todos os dias. Hoje é o dia de celebrar a vida daquela que luta todos os dias pelos seus sonhos.

Hoje é o dia de te celebrar, meu amor!

Feliz aniversário! Feliz vida! Feliz @gabikeiel

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Quase seis meses de depois, de volta às provas, e foi massa demais.

Só tenho que agradecer a Deus por me dar saúde e permitir VIVER esse esporte. Obrigado a minha parceira @gabikeiel que acordou cedo mesmo no frio para acompanhar e ao @ultra_r76 por todo o apoio de sempre. Aos amigos no pré e reta final de prova (@oeduardocosta @hssartori e @lucaas.bernardi), porque não fazemos nada sem apoio.

Sempre com o pensamento de que a felicidade está no caminho.

Sigo por mais, e tem coisa boa vindo aí!

Prova: Caxias 10 milhas
Distância: 10 milhas
Tempo: 1:12:31
Ritmo médio: 4:33

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