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GarageCT

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Registro do funcional de hoje 💪🏽✅

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Bora começar a semana da melhor forma! 💪🥵 uma morte lenta hj, mas eu gosto assim!!!! #disciplina #constância #naterapia #recomeçando

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O processo é lento. Voltando a rotina. #Recomeçando #disciplina #constância #ama

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O fortalecimento dos ombros é fundamental para melhorar a estabilidade, a mobilidade e o controle dos movimentos, além de contribuir para uma melhor performance nos treinos e na rotina.

Cuide da base, fortaleça e evolua com segurança.

#training #viral #saude #lifestyle

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A alta performance exige uma base sólida, construída através de bons hábitos e constância. Para a VivaMais Run, o incentivo à saúde dos nossos participantes ganha um reforço de excelência.

O evento contará com a presença da nutricionista Eduarda Lima. Com uma prática clínica focada em resultados reais, ela defende uma relação inteligente com a alimentação, estruturada em planos práticos, sem restrições severas e que geram verdadeiras mudanças físicas e de postura em seus pacientes.

Levando toda essa motivação do consultório para o esporte, Eduarda estará conosco para vivenciar essa experiência e incentivar cada participante a dar o seu melhor, seja qual for o seu nível de condicionamento.

Prepare-se para uma manhã de movimento e cuidado. Nos vemos lá!

#ParaTodosVerem: O vídeo mostra a nutricionista Eduarda Lima, uma mulher de pele clara, cabelos escuros presos e óculos escuros apoiados na cabeça. Ela veste um top e calça esportiva na cor marrom. Eduarda aparece suada em um ambiente externo com folhagens verdes ao fundo. Ela fala de forma bastante entusiasmada e encorajadora olhando diretamente para a câmera, gesticulando com as mãos em tom de convite.

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Um projeto pensado nos mínimos detalhes para transformar o seu fim de semana.

No próximo sábado, a VivaMais Run reúne arquitetos, designers e entusiastas do bem-estar em um encontro onde saúde, movimento e conexões se alinham perfeitamente. Um verdadeiro momento de pausa na rotina de especificações e entregas para vivenciarmos a cidade de um novo ângulo.

Deslize o carrossel para conferir o layout de horários, o percurso e as diretrizes para a retirada da sua camisa. Salve esta publicação para consultar os horários e compartilhe com os colegas de profissão que estarão ao seu lado nessa linha de chegada!

#ParaTodosVerem Carrossel de cinco imagens com design elegante em tons de bege, ocre e dourado, trazendo o guia oficial da VivaMais Run. As artes intercalam fotos de mulheres correndo na praia, o mapa aéreo do percurso de 2km na Praia de Piratininga, uma jovem conferindo o smartwatch, os detalhes da camisa do evento (bordô e branca) e a marca de uma pegada de tênis na areia.

Os textos do carrossel detalham a programação deste sábado: concentração às 7h na Praça Professor Rival, largada às 8h, treinão às 9h, café da manhã às 9h30 e encerramento às 11h, com espaço de recovery. Há também o aviso da retirada da camisa no dia 07/08 (11h às 17h, na loja escolhida) e um encerramento dizendo que o "moodboard" do sábado é suor, endorfina e muita energia, convidando o público a salvar e compartilhar o post.

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Entre a correria e os pequenos momentos.
#lifestyle #viral #saude

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Meu treino completo de UPPER BODY ✍🏽

Treino focado nos músculos superiores como peitoral, costas, ombros, bíceps, tríceps e abdômen

Tá aí uma dica pra quem deseja otimizar sua
frequência do treinamento e a distribuição do volume de uma forma que também permita a intensidade máxima toda vez que for para o treino de força.

Em outras palavras, essa divisão permite que você estimule cada grupo muscular com mais frequência, ao mesmo tempo em que distribui o volume para fornecer uma ampla quantidade de tempo para se recuperar.

E se você estiver se recuperando melhor e treinando com mais frequência, você vai ter mais resultados. Simples assim.

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Fortalecer o core é investir em instabilidade, desempenho e prevenção de lesões.

#coretraining #performance #lifestyle #training #foryou

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Prazeres da vida adulta.
#lifestyle #viral #riodejaneiro #training #praia

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A motivação te faz começar, mas é a disciplina que te mantém quando o corpo já quer desistir. 🦍🔥

WOD insano:
14-12-10-8-6-4
Burpee • KB Swing • Wall Ball • Push Up • Dip

Sem atalho, sem moleza… é você contra você. 💪
Todo dia um pouco melhor. #saude #performance #training #lifestyle #reels

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