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Geane Barbara | Nutricionista Esportiva CRN8 - 9794

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Pós graduada em Nutrição Esportiva & Nutrição VEG
🌱 Vegana, apaixonada por esportes e estudante de Educação Física
Consultas e Informações ⤵️

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um pouquinho de domingo na corrida da @fitgirlsacademia 💗

eu amo correr, e acho que nunca vou deixar de me emocionar com o que o esporte proporciona

foi muito incrível ver tantas mulheres reunidas pela corrida. cada uma no seu ritmo, com seus próprios motivos pra estar ali. e é isso que eu acho tão lindo perceber que o esporte pode fazer parte da vida de tantas mulheres, de tantas formas diferentes!

espero de coração que cada vez mais mulheres se sintam capazes de começar, de tentar, de se descobrir e se desafiar! porque eu sei o quanto a corrida mudou a minha vida!

📸 @oyuriquetirou obrigada pelos registros lindos 🥹

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monotemática do tópico saudade pq sim! um ano e meio sem abraçar minha gatinha, minha melhor amiga, minha “você pensou >>> mas você disse!!” (quem pegou a referência pegou).

muito em breve juntas!! (spoilers spoilers).

ter uma irmã é ter a certeza de que você terá pra sempre alguém pra dividir as mesmas dores e mesmas alegrias da vida. nunca estive só!

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Esse FDS teve campeonato! 🏋🏼‍♀️✨
Primeira vez competindo na categoria Amador, encarando movimentos que ainda são um desafio pra mim e, pra completar, quase 40°C 🥵😂. O calor estava INSUPORTÁVEL, então definitivamente foi mais um desafio pra conta!

Nossa dupla não poderia ter outro nome: Girls Just Wanna Have Fun 😂💖 Porque a nossa principal meta era justamente essa: se desafiar, se divertir e aproveitar cada momento juntas.

E foi exatamente isso que fizemos! Fomos lá pra sair da zona de conforto, dar o nosso melhor e, principalmente, nos divertir. E deu certo! 🥹❤️

Obrigada @gebarbaras , pela parceria, pela confiança e por dividir esse desafio comigo. Foi muito especial ter você ao meu lado! 🫶🏼

E um agradecimento MUITO especial pra nossa torcida! Mesmo com aquele calor absurdo, vocês ficaram até o fim, gritaram, torceram e fizeram toda diferença. 🥹❤️‍🔥 Sem vocês, com certeza não teria sido igual!

No final, ainda veio o 3º lugar 🥉✨

Fomos pra nos desafiar e nos divertir… e entregamos exatamente isso! 💖💖

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🤸‍♂️🔥 WORKSHOP HANDSTAND WALK — MISSÃO CUMPRIDA!

Hoje foi dia de aprender, tentar, cair, levantar e, principalmente, evoluir! 💪🏼

Quero agradecer de coração a todos que estiveram presentes no nosso Workshop de Handstand Walk. Foi incrível acompanhar de perto a dedicação, a concentração e a vontade de cada um em buscar algo novo.

Parabéns pela evolução! 👏🏼🔥 Alguns chegaram sem conseguir dar um passo sequer e saíram fazendo coisas que talvez nem imaginassem ser capazes.

E é exatamente isso que o treino nos ensina: não é sobre ser bom de primeira. É sobre ter coragem para tentar, humildade para aprender e persistência para continuar.

Cada tentativa conta.
Cada queda ensina.
Cada pequeno avanço merece ser comemorado.
E aquilo que hoje parece impossível pode ser simplesmente o seu próximo objetivo. 🚀

Não compare o seu capítulo 1 com o capítulo 20 de ninguém. Compare você de hoje com quem você era ontem.

Obrigado pela confiança, pela energia e por fazerem parte dessa família! 🖤💛

SER TEAM NADAI É EVOLUIR TODOS OS DIAS!
🔥 MAIS FORTES SEMPRE! 🔥

#TeamNadai #HandstandWalk #WorkshopTeamNadai #CrossTraining #CrossFit Evolução MaisFortesSempre TeamNadaiBarbell

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Uma das perguntas que eu mais recebo: “o que você come?” 💪🏻😋🍽️

Preparei este vídeo para mostrar como tem sido um dia da minha alimentação nesta fase atual do cutting. Coloquei as quantidades porque sei que alguns têm curiosidade.

Mas aqui vai um disclaimer importante: essas são as quantidades da minha dieta neste exato momento da preparação, colocadas aqui apenas a título de curiosidade, e não como recomendação alimentar. Elas vão sendo ajustadas frequentemente ao longo do cutting, de acordo com a resposta do meu físico.

Meu plano alimentar é individualizado e elaborado pela minha nutricionista especificamente para mim, considerando meu corpo, minhas necessidades, minhas preferências, a quantidade e a frequência de atividade física que pratico, meus objetivos dentro do fisiculturismo e, principalmente, o fato de eu estar em preparação para campeonatos em novembro.

Ou seja: não é uma dieta para ser copiada (como nenhuma deveria ser). O que funciona para mim, nas quantidades que aparecem no vídeo, não necessariamente faz sentido para outra pessoa, mesmo que ela tenha objetivos parecidos.

Minha nutri, @gebarbaras, me acompanha há quatro anos, desde antes de eu me tornar fisiculturista. Hoje, ela estrutura minha alimentação seguindo as estratégias da minha coach, @eveveganathlete, para cada fase da preparação.

Sim, minha alimentação é 100% vegana (há 10 anos). 🌱 E graças à minha nutricionista, seja no bulking ou no cutting, continuo comendo refeições que eu realmente amo. 💚

E só para evitar uma confusão frequente: ser vegana é uma escolha pessoal minha e não tem nenhuma relação com o fisiculturismo natural. “Natural” não significa “vegano”, e sim competir sem o uso de substâncias proibidas para aumento de performance (como anabolizantes). Eu sou e compito com atletas naturais, independentemente da alimentação que seguem.

Era esse o tipo de alimentação que vocês imaginavam que eu fazia? 👀

P.S.: Um agradecimento especial à @scmarlete, que é quem prepara essas refeições para mim e torna muito mais fácil seguir o plano à risca todos os dias. Em uma rotina de preparação, essa ajuda faz toda a diferença! 🙏🏻💕

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Meu muito obrigado a cada participante que esteve presente, pela confiança, dedicação e energia durante o workshop.

Foi sensacional ter vocês com a gente! ❤️‍🔥

Nos vemos no próximo!

TEAM NADAI — FORÇA. TÉCNICA. CONTROLE. EVOLUA TODO DIA. 🖤🥇

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🔥 WORKSHOP DE GYMNASTIC | TEAM NADAI 🤸‍♂️

Que manhã incrível! Foi um prazer compartilhar conhecimento e vivenciar esse momento com essa turma.

Foram 3 horas de muito aprendizado, trabalhando fundamentos da Gymnastic, bases de força, técnica e progressões para os movimentos.

Mais do que ensinar movimentos, o objetivo foi entender o processo, respeitar as etapas e construir evolução. 💪

Meu muito obrigado a cada participante que esteve presente, pela confiança, dedicação e energia durante o workshop.

Foi sensacional ter vocês com a gente! ❤️‍🔥

Nos vemos no próximo!

TEAM NADAI — FORÇA. TÉCNICA. CONTROLE. EVOLUA TODO DIA. 🖤

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Um sábado para celebrar quem faz do cuidado a sua profissão. 💚

Reunimos nossos nutricionistas e psicólogos para uma manhã especial, com café, boas conversas e uma aula de yoga preparada para desacelerar, respirar e estar presente. ✨

Mais do que comemorar o Dia do Nutricionista e o Dia do Psicólogo, foi um momento para agradecer por todo o cuidado, conhecimento e dedicação que cada profissional entrega diariamente.

Porque quem cuida também merece ser cuidado. 🌿

Nosso carinho e reconhecimento a todos os nossos nutris e psicólogos! 💚

#InstitutoGeranium #DiaDoNutricionista #DiaDoPsicólogo #CuidadoQueFloresce #saúdeébemestar

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Ainda em tempo de agradecer o prestígio dos amigos e autoridades que nos honraram com suas presenças no lançamento do livro “Sob o Céu de Santiago”, no último dia 14 de agosto no CPC Arandurá. De autoria de Roberto Fernandes e co-autoria do fotógrafo Conrado Andreola, com prefácio de Mário Costenaro, a experiência de pai e filho durante 34 dias de caminhada rumo a Santiago de Compostela na Espanha. Além do desafio de concluir os 820 quilômetros, a imersão que o caminho provoca na própria existência. Nossa gratidão a todos! 😍

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Desde 2021, quando abri meu primeiro estúdio, nós fazemos um ensaio por ano.

A ideia nunca é a mesma, justamente porque cada ano representa uma fase diferente da vida.

Muita coisa muda. A luz muda. O estilo muda. A edição evolui. Ela muda. Eu também.

Mas tem uma coisa que permanece.

A essência.

Um retrato não registra apenas quem está na frente da câmera.

Ele também carrega um pouco do olhar de quem está atrás dela.

Talvez seja por isso que nenhuma foto da @gebarbaras se pareça com a anterior, mas todas continuem sendo ela.

Esse é o poder do retrato ✨

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Correr com carrinho de bebê aumenta seu risco de fratura por estresse? Me diz aí o que você acha e já compartilha esse vídeo com todo papai e mamãe que é corredor e leva os filhos no carrinho de bebê ….

Treinador de corrida: @cr_runnersbrasil @cris_personalife

Nutricionistas que eu sou fã: @_biancadepaulla @carolcrozeta @yesudian @nutriedu.rbvb @nutri.luizfelipe @nutriraissa_ @gebarbaras

#drmozartmorais #corrida #corridaderua

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Como não amar esse esporte 💕🏋🏾‍♀️

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