Instagram story viewer> @gleicegmg> Tagged

Gleice Garcia

@gleicegmg

3.3K

followers

2414

following

🏠 Direto de Santo André
👩‍❤️‍👨 @williamleiteadv
🐶🖤 Safira e Dóri 🧡🐶
🏋🏻‍♀️ Crossfit é a terapia

POSTS STORIES REELS TAGGED

🔥 A ALEGRIA DE CONQUISTAR A PRIMEIRA EMENDA DE BMU! 🥹

Por trás dessa conquista, existem progressões, ajustes, tentativas e evolução.

O método GO Coach é isso: entender o que o aluno precisa para transformar o movimento que parece impossível em realidade. 🚀

Hoje foi a primeira emenda. E isso é só o começo! 👊🏼
Quer conquistar seu primeiro BMU? Comenta BMU que eu te ajudo!

#GOCoach #BMU #CrossFit #GinasticaNoCrossFit

84

6

Ela achava que o BMU era impossível.
Em uma das nossas primeiras conversas, eu disse: “Eu vou dar um jeito de te ajudar. Eu amo realizar sonhos.”

Hoje, ela faz. 🥹🔥

Mais do que ensinar movimentos, meu trabalho é construir o caminho até eles.

Se você quer destravar um movimento, me chama no direct: BMU.

#CrossFit #GinasticaNoCrossFit #BMU #PersonalTrainer #Movimento

82

5

Evolução que dá orgulho! 🔥

Primeiras emendas de BMU, primeiros BMUs, primeiros passos no HSW e conquistas que começaram com ajuda.

Cada movimento tem um processo. Meu trabalho é construir esse caminho junto com cada aluno. 🚀

Qual desses movimentos você ainda está tentando conquistar? 👇

#CrossFit #BMU #HandstandWalk #GinasticaCrossFit #CoachGislan

50

5

🖤💚

No fim das contas, talvez seja isso que eu mais gosto em tudo isso.

Você chega para treinar querendo ficar mais forte, mais rápido, mais resistente… e acaba encontrando comunidade.

Gente que comemora sua evolução como se fosse dela.
Que grita seu nome quando você acha que não vai conseguir.
Que incentiva, apoia, zoa, compete e torce por você.

Porque aqui ninguém precisa ser o melhor para pertencer.

A competição acaba. O WOD termina. A classificação muda.

Mas ficam as pessoas.

Ficam os abraços, as risadas, as conquistas compartilhadas e aquela sensação boa de olhar em volta e pensar:

“É aqui que eu quero estar.”

No final, não é só sobre treinar.

É sobre pertencer. 🖤💚

#crossfit #comunidade #amigos

44

21

🏅 Primeiro Game concluído!
O corpo? Em estado de calamidade pública. 😅😂😂
A experiência? MARAVILHOSA! ❤️🔥
Que orgulho de ter vivido isso com essa galera incrível!
No CrossFit é assim: a gente sofre, quase morre… e depois já quer fazer de novo (só que não)😂💪🏼

#MeuPrimeiroGame #CrossfitGirl #superaçāo

61

8

Cada conquista que você viu nesse vídeo começou muito antes da repetição perfeita.

Começou com correções, progressões, consistência e um treino direcionado.

É isso que faz a diferença entre apenas tentar e realmente evoluir.

Se você quer aprender com a mesma metodologia que levou esses alunos até aqui, me chama no direct. Vamos construir a sua próxima conquista. 💪

#CrossFit #GinásticaNoCrossFit #BarMuscleUp #PersonalTrainer #Evolução

70

2

Essa semana não foi sobre "dar sorte". Foi sobre analisar, corrigir e construir movimento da forma certa.

Cada vídeo aqui representa uma estratégia diferente. Nem todo aluno precisa da mesma técnica, do mesmo educativo ou da mesma progressão. O meu trabalho é descobrir o caminho que faz sentido para cada pessoa.

É por isso que alguns destravam movimentos em poucas aulas, enquanto outros passam meses treinando sem evoluir.

Se você sente que está travado no Bar Muscle Up, Toes to Bar, Handstand Push Up ou outro movimento ginástico, talvez o problema não seja falta de força… e sim estar treinando da forma errada.

📩 Me chama no direct com a palavra "PERSONAL" e vamos descobrir qual é o ajuste que falta para a sua próxima conquista.

#CrossFit #BarMuscleUp #GinasticaNoCrossFit #PersonalCrossFit #CrossFitBrasil

86

8

Esse é o poder de um treino com análise e estratégia.

No vídeo você vê o antes: muito esforço e pouca eficiência.

Depois de identificar o que realmente estava travando o movimento e fazer os ajustes certos, o primeiro BMU aconteceu.

Não foi sorte. Não foi força. Foi técnica.

É isso que eu busco em cada aluno: entender o que está limitando o movimento e corrigir a causa, não apenas repetir tentativas.

Se você está travado no seu BMU, me chama no direct. Vamos descobrir o detalhe que está impedindo sua conquista. 🚀

#BarMuscleUp #CrossFitBrasil #GinásticaNoCrossFit #TreinoComTécnica #BMU

70

8

#open26

O Open sempre parece ser sobre desempenho.
Mas, no fundo, ele é sobre coragem.

Coragem de tentar um movimento novo.
Coragem de falhar.
Coragem de tentar de novo.
Coragem de ir no seu limite.

Mas também é sobre algo ainda maior:
comunidade.

Sobre quem vibra quando você termina.
Quem grita “vai!” na última repetição.
Quem mesmo cansado faz o exercício contigo pra que não desista e termine.
Quem pega o celular pra registrar um momento que você nem percebeu que era especial.

Entre barras, respiração ofegante e mãos cansadas…
a gente descobre duas coisas:

somos mais fortes do que imaginávamos.
E nunca estamos sozinhos nesse processo.

Open finalizado.
Seguimos. 🔥

#crossfit #crossfitopen2026 #crossfitbrasil

73

20

Sextou 🏋‍♂️🤪🤘

13

6

É zuera, gente. Feliz Natal! 🎄🎁

106

10

Momento parabéns
Aniversariantes do mês de Setembro
..
..
#aniversariantes
#aniversariantesdomês
#aniversario

76

1