Instagram story viewer> @glowmini> Tagged

Glow Mini - Loulou & Isabella

@glowmini

3.7K

followers

401

following

🍓 Planeet-aardige natuurvoeding, Selfcare en Ayurveda voor kids & mama’s (to be)
🌱 Volg de Glow Mini cursus inclusief Eerste hapjes stappenplan 👇🏼

POSTS STORIES REELS TAGGED

Home made Chia jam, So yum, So nutritious, So delicious and So easy peasy! 😍❤️

Hoogstwaarschijnlijk heb je alles hiervoor ook gewoon in huis nu, if not: het is handig om altijd zaden in je voorraad kast te hebben en fruit in de vriezer😉❄️

🍓 350 g vers of bevroren fruit naar keuze zoals frambozen, aardbeien of blauwe bessen
🍓2 el chiazaad (kort gemalen in een koffie maler - die je alleen voor zaden gebruikt niet voor koffie - zijn de voedingsstoffen uit chia zaadjes nog beter opneembaar)
🍓 1 el citroensap

Optioneel
🍓1 a 2 eetlepels maple syrup of agave of onbewerkte suiker zoals jaggery (oerzoet)

Zo maak je het👇🏼
Was het fruit en snijd in stukjes

Verwarm het fruit in een steelpannetje op middelhoogvuur, roer af en toe en laat zachtjes koken tot het fruit zacht wordt

Doe het chiazaad en citroensap erbij en roer goed. Voeg eventueel de agave/maple/jaggery toe naar smaak en laat de jam afkoelen. Het wordt steeds dikker naarmate het afkoelt

Roer nog een keer goed door en serveer meteen

Bewaar in een afgesloten (uitgekookt) glazen potje en bewaar tot 3 dagen

Lekker op een scone🤭 croissantje, pannekoekje of boterham. Serveer altijd met iets van vet, dus bio clothed cream, boter of ghee voor de opname, vertering en stabiliseren van de bloedsuikerspiegel

Enjoy😍❤️

44

4

Voedzame pannekoekjes voor je mini

Sla dit recept op want deze pannekoekjes slagen áltijd en je kunt er eindeloos mee variëren

Ze zijn voedzaam, rijk aan eiwitten en goede vetten, geven je kindje duurzame energie, soooo yummie & easy to make en je kunt ze eventueel mealpreppen en invriezen ❄️

Ingrediënten voor ongeveer 9 kleine pannekoekjes (3 porties voor mini of 1 x eten voor mama + 1 mini)

🥞 3 vrije uitloop en bio eieren
🥞 1 eetlepel hüttenkäse
🥞 1 banaan - voeg ook eens een beetje spinazie toe, of vervang de banaan voor bijvoorbeeld pompoen of biet
🥞 4 eetlepels haver of boekweitmeel (varieer!)
🥞 vet om in te bakken zoals ghee of kokosolie
🥞 specerijen zoals kaneel of koekkruiden, deze maken het niet alleen extra lekker, maar helpen ook bij de vertering en opname

Bij het toevoegen van nattere ingrediënten zoals biet, pompoen of spinazie worden de pannekoekjes wat vochtiger en moeilijker om te draaien, je kunt dan wat lijnzaad toevoegen aan het beslag dan droogt ie wat op en weer extra vitamientjes

Topping ideeën:
- Zelfgemaakte chia jam (recept deel ik morgenh
- Tahini of andere notenboter. Kijk eens bij de eko plaza wat een opties er allemaal zijn zoals witte amandelpasta (one of my favs🤭) cashew boter, pompoen pitten pasta, lekker variëren!!
- De kleine keuken heeft ook leuke spreads zoals pompoen/mango of aardbei/biet
- Hennepzaadjes

Enjoy!😍

Meer inspiratie, recepten en voeding voor mini’s vanuit de Ayurveda, orthomoleculaire voedingsleer vind je in de @glowmini cursus

16 april komt het extended recepten boek erbij met extra recepten die makkelijk te maken zijn en voor het hele gezin zijn. Wel zo makkelijk als mini mee kan eten met het gezin! 🤩💗

53

3

We had the best time . Hadden er nog wel langer willen spelen 😉

116

12

🌏 Our decisions today define our tomorrow

We hebben veel keuzes te maken voor onze kinderen, voor hun eigen welzijn en voor de wereld die we ze achter laten.

Waar ik zoveel mogelijk rekening mee wil houden is om Chiara te kleden in natuurlijke materialen die ethisch, duurzaam en zonder onnodige chemicaliën zijn geproduceerd, en dat de kleding van kwaliteit is zodat het lang mee gaat.

Daarom vond ik het een eer om met mijn gezin onderdeel te zijn van de lancering van het vooruitstrevende nieuwe merk @young.yarn , een fantastisch concept dat aansluit bij onze waarden.

Met de mogelijkheid om o.a. kleding te huren, terug te geven of tweedehands te kopen geven we kleding een tweede kans.

Je voelt gelijk dat de kleding van goede kwaliteit is en een mooi pasvorm heeft en niet geheel onbelangrijk: het staat haar té snoezig!

Omdat ik het geluk heb dat ik veel baby spullen van mijn zus heb gekregen weet ik dat tweedehands net zo goed kan zijn als nieuw.

Ik was heel enthousiast over het vastleggen van ons als gezin voor dit merk dat zo vooruitstrevend is én tegelijkertijd moet ik erbij zeggen dat ik back and forward ga betreft het online laten zien van mijn dochter. The struggle 🤭

Nou goed, anyway: check out @young.yarn als je als ouder bewustere keuzes wilt maken voor je kleine en de planeet ☺️❤️

137

7

Wanneer start je met eerste hapjes?
Wanneer introduceer je allergenen, en hoe?
Starten met stukken of prakjes?
Wanneer beginnen met gluten ?

Nou deze vragen en meer bespreken Sharon @voedingmaaktjebeter en ik in deze live!

Wil jij met meer vertrouwen en plezier hapjes gaan geven aan je baby, peuter, kleuter, kind of tiener? We got you covered in de online @glowmini cursus

De cursus is gefocust op eten voor een goede vertering én planeet-aardig.

Leer hoe je eeuwenoude kennis uit de Ayurveda kunt toelassen in het moderne gezinsleven

En doe vooral heel veel inspiratie op!

Je kunt direct starten met de cursus als je je nu aanmeldt en op 20 oktober krijg je toegang tot de ge-update versie met éxtra recepten ❤️😍

44

2

De @glowmini cursus is terug ! 🤩

Hij krijgt een update én er komen meer makkelijke en lekkere recepten in 😍

20 oktober is officieel de re-launch

Maar als je nu instapt krijg je direct toegang tot de huidige cursus (die al fantastisch is!) én voor de pre-sale prijs 😉

Om 12:15 ga ik live met Sharon Asscher van @voedingmaaktjebeter om vragen te beantwoorden over (eerste) baby hapjes.

Liefs!

16

2

Ik krijg zoveel leuke reacties en vooral vragen over de Chiara’s baby hapjes, zoals:
Wanneer begin je, en hoe?
Rapley of prakjes?
Wanneer introduceer je wat?
Welke producten geef je wel en niet?
En vooral: Waar haal ik mijn inspiratie vandaan

Nou ik zal het je vertellen ! :)

4.5 jaar geleden maakten mijn zus en ik de @glowmini cursus: Plantaardige natuurvoeding en Ayurveda voor kids

In de cursus begeleiden we je vanaf de állereerste hapjes tot aan het 18e levensjaar om je Mini met inspiratie en plezier op weg te helpen naar een goede en zelfverzekerde eter

🌏 MET respect en liefde voor de dieren en de planeet

🍴Bij de cursus krijg je dus ook een E-book met heerlijke recepten waar de darmpjes blij van worden.

Glow Mini is voornamelijk mijn gids en inspiratie geweest in onze hapjes reis en ik ben ZO blij dat ik al deze kennis al achter de hand had.

Nu heb ik al enige tijd de wens om op basis van mijn eigen ervaringen de gids iets uit te breiden met voornamelijk recepten :) Want Chiara en ik hebben al heel wat af geëxperimenteerd !

Dat komt er dus aan :)

Maar voor degene die nu al aan de slag willen met de hapjes en inspiratie heb ik een hele leuke actie, je kunt de cursus nu namelijk kopen voor €39,95 ipv €97,- via link in bio

Als je hem nu koop krijg je de ge-update versie ook over 1.5 maand.

Na de re-launch gaat de prijs omhoog
 Meer informatie over de cursus en reviews vind je in stories en op @glowmini

De cursus is tot stand gekomen vanuit @Isabellamachine haar ervaringsdeskundigheid als mama, Loulou’s opleidingen en trainingen 4 jarige Ayurveda Practitioner Studies + KTNO geaccrediteerd Ayurveda for babies en children

Met hulp van Orthomoleculair therapeut en expert in kindervoeding Sharon Asscher van @voedingmaaktjebeter en Tessa van der Steen van @yourhealthcoach.nl

51

11

❓𝐇𝐨𝐞 𝐰𝐞𝐫𝐤𝐭 𝐝𝐚𝐭 𝐞𝐢𝐠𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤, 𝐝𝐞 𝐂𝐫𝐚𝐳𝐲 𝐆𝐥𝐨𝐰 𝐊𝐞𝐫𝐬𝐭 𝐁𝐮𝐧𝐝𝐞𝐥?
👉🏻Na aankoop krijg je een mail met inlog gegevens die jou toegang geven tot onze online leeromgeving: De School of Shine.

👉🏻Hier staan de volgende 5 programma’s voor jou klaar:
• 𝐆𝐥𝐨𝐰 𝐌𝐢𝐧𝐢 + e-book met recepten + Glow Mini bord indeling poster
• 𝐆𝐥𝐨𝐰 𝐌𝐚𝐦𝐚 + e-book met recepten + Volwassen bord indeling poster
• 𝐂𝐥𝐞𝐚𝐧𝐬𝐞 & 𝐆𝐥𝐨𝐰 + e-book met recepten
• 𝐑𝐚𝐝𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐥𝐚𝐢𝐦𝐢𝐧𝐠 𝐬𝐞𝐱𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭𝐲 + opdrachten en visualisaties
• 𝐖𝐚𝐥𝐤 𝐢𝐧𝐭𝐨 𝟐𝟎𝟐𝟐 𝐥𝐢𝐤𝐞 𝐚 𝐛𝐨𝐬𝐬 + dag/week planner + habit tracker

💥This is all setting yourself up fo greatness!

Je hebt toegang tot 31 december 2022 (dus meer dan een jaar) om deze programma’s in je eigen tempo, en in je eigen tijd te doorlopen.

❓𝐇𝐨𝐞 𝐯𝐞𝐞𝐥 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐞 𝐭𝐢𝐣𝐝 𝐢𝐬 𝐡𝐞𝐭?
Glow Mini en Glow mama zijn beide ongeveer 2 a 3 uur aan video materiaal opgedeeld in verschillende modules.

Radiance reclaiming sexuality is geadviseerd om in 4 weken te doorlopen

Cleanse & Glow is anderhalf uur video content en studie tijd, maar uiteraard zit het échte werk ‘m in het uitvoeren van de cleanse. Ga uit van een week afbouwen, 3 dagen cleansen en een week weer rustig opbouwen.

Walk into 2022 like a boss is anderhalf uur studie tijd.

❗️𝐌𝐀𝐀𝐑 𝐋𝐄𝐓 𝐎𝐏: 𝐍𝐨 𝐐𝐮𝐢𝐜𝐤 𝐟𝐢𝐱𝐞𝐬 𝐡𝐞𝐫𝐞 𝐛𝐚𝐛𝐲.

De cursussen is het start punt, de transformatie zit hem in het werk wat jij erin gaat stoppen.
Je hebt een jaar lang om al je learnings te integreren om van 2022 jouw beste jaar ooit te maken :)

Meld je gauw aan via de link in bio want de eenmalige (en eigelijk onwerkelijke) actie verloopt om 23:59😱

📸 @esthereva

25

1

Voetreflex voor mini’s

Voor @glowmini mocht een voetreflex greep uitwerken voor meer ontspanning!

Hieronder leze welke!

🦶🏾Die kleine zachte voetjes van je kindje: wat zijn ze toch om op te vreten! Wist je dat je kindje door middel van voetreflexologie kunt helpen ontspannen? Het op de juiste manier masseren van de voetjes geeft je kindje een heel veilig en geboren gevoel.

Baby`s en peuters accepteren daardoor ook sneller een massage van de voetjes. Met als gevolg dat je als moeder regelmatig de voetjes van je kindje op schoot geworpen krijgt met de vraag of je die even wil masseren.

Wist je dat elk orgaan een unieke plek onderop de voetzool heeft ? Hierdoor kun jij kwaaltjes van je kindje leren behandelen zonder het lichaamsdeel aan te raken.

☀️ Een heel effectief voetreflexpunt is de zonnevlecht,

Kijk maar eens goed naar de voetzool van jou kindje. Kun jij het puntje vinden waar alle lijntjes samen komen op de bal van de voet? Het puntje waar de lijntjes samen komen is de zonnevlecht ookwel zonnetje of ster genoemd. (Op de afbeelding kun je de locatie van de zonnevlecht zien) in ons lichaam ligt de zonnevlecht ongeveer 5 cm boven de navel ter hoogte van het middenrif. Via de zonnevlecht voelen baby`s de stemmingen van anderen en staan ze in verbinding met de wereld om hun heen.

Door dit puntje de masseren ondersteun jij de kindje bij het verwerken van gevoelens, negatieve emoties en ondersteun jij het lichaam bij verschillende kwaaltjes!

Techniek: Je kunt starten door de duimen te plaatsen op de zonnevlecht en lichtjes te pulseren (druk geven/ ontspannen), of op deze plek zachtjes cirkels te maken maar soms is aanraken al voldoende.

Ook kan de de zon laten schijnen door zonnestralen te trekken over de voetzool, waarbij je met je beide duimen vanaf de zone van de zonnevlecht lijntjes trek naar verschillende delen van de voet.

Dit puntje zorgt voor:

- Ontspanning/ rust
- Verwerken van ingrijpende gebeurtenissen en emoties
- Ondersteuning/ verlichting bij spijsverteringsproblemen.

Wil jij meer leren over voetreflex bij baby`s en peuters stuur mij dan een berichtje of laat een reactie achter onder deze post!

18

4

Kijk deze smile💚, er stond een groot bord eten voor z’n neus. Deze man houdt zo van eten, vooral van groente (z’n grote broer denkt daar anders over👀) ik eet al een tijdje geen vlees meer en de kleintjes met mij. Nu ik zelf ook geen vis meer eet heb ik gekozen om de @glowmini cursus te volgen, zodat ik die kleintjes niks te kort doe in de nodige voedingstoffen🙌🏼. Ze eten wel vlees/vis bij hun vader en kunnen dan later zelf de keus maken of ze wel of geen dierlijke producten willen eten🌱

118

8

Lieve verzorgers en ouders (to-be)

Op veler verzoek komt de @glowmini cursus weer terug 😍💚 én wel met een extra module! Namelijk Ayurvedische kinderyoga voor vata, pitta en kapha deze worden verzorgd door @shiningyoga._

Wil jij :
🍏 vaker plantaardig eten (of flexitarisch) en zeker weten dat je kindje alle nodige voedingsstoffen binnenkrijgt?
🍏 gevarieerder eten?
🍏 weten hoe je kunt koken voor een optimale vertering?
🍏gezonde en lekkere recept inspiratie voor kids?
🍏 meer leren over de authenticiteit van je kindje met Ayurveda?
🍏 kinderyoga voor jouw vata, pitta en/of kapha kindje?
🍏 weten wanneer je moet starten met de eerste hapjes en hoe je dat het beste introduceert om intoleranties te voorkomen ? (Bonus video met @voedingmaaktjebeter)

Schrijf je in via de link in bio 😍💚✨

55

7

GRATIS WEEKMENU MET HEERLIJKE RECEPTEN - Voor @smaakt heeft @gowiththeglow.nl een weekmenu gemaakt met makkelijke, voedzame, plantaardige, gezonde en vooral heerlijke recepten om de week stralend en fit door te komen. De gerechten zijn passend bij dit seizoen, laag ik koolhydraten en kunnen ook fijn zijn als je voor de zomer nog nét wat strakker in je velt wilt zitten.

Het Glow Up lente/zomer weekmenu is een samenwerking met Smaakt en is ontstaan doordat wij samen geloven in de kracht en noodzaak van gezonde en biologische voeding voor jezelf en voor een betere wereld.
Een e-book vol met voedzame recepten om de week energiek en stralend door te komen. Want elke hap telt!

Wanneer je je maaltijden vooruit plant bespaar je tijd, geld, en eet je over het algemeen gezonder. Het scheelt ook een hoop keuzestress gedurende de week. Met een goed gepland weekmenu kun je ervoor zorgen dat je met plantaardige ingrediënten in de juiste verhoudingen en verscheidenheid, kunt voorzien in je dagelijkse behoefte.

Je kunt het weekmenu downloaden via link in bio van @smaakt

📸 @roaming.romy

112

15