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김민수한무거북이와두루미

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MUITEE🏃
Where fear begins, growth follows.

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산과 함께라면 어디서든 빅토리✌🏻
매주 월요일 행복한 산달리기 w @commune_d_seoul ❤️‍🔥
📸 @jung0227🥰

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330 언니들 따라 달리다 보니
나도 330이 하고 싶어졌다.

트랙 훈련 10주차, 인터벌이라면 도망다니던 내가
꼬뮨 덕분에 강해지는 꿈을 꾼다.

항상 감사합니다🙏
@ahnsta_
@linoiscalligraphy
@jung0227
@hot_oh

#산과함께라면어디서든빅토리 #speedistance #강해진다

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speeDISTANCE Week 11

DID OR NOT

강해졌다!!

📸 @jung0227

#산과함께라면어디서든빅토리

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5

재즈에 대한 곡 해석이 남다른 남자.
온몸으로 박자를 가지고 노는 그만의 지휘를 볼 수 있는, 음악이 있는 상봉동으로 여러분을 초대합니다🤵‍♂️🎶
#닌텐도스위치 #마에스트로

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100K 완주 비법:
소중하고 귀한 사람들의 빛나는 응원

+
@usadan_kkogi_wife
@oinkoioi
@yoannnne
@sun.lullaby
@gumeundol_official
@a.ngellato
@_zzang.t
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@kangstag
@kkang.ga0
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아마 더 많은 분들이 있었을텐데 부족한 제 기억력을 용서하시길.
제가 뭐가 되는 것도 아닌데 이런 서포트 받아도 되었던 걸까요? 너무 황송합니다. 온라인 응원까지 하자면 Meta의 한계를 마주할 것 같아 마음으로만 한 분 한 분 새겨봅니다. 저의 완주를 기원해주신 소중하고 귀한 분들의 앞날에, 도로가 시원하게 뚫리고 연쇄초록불로또에 당첨되시고 기쁜 소식이 들려오고 시원한 바람에 원하는 페이스로 달리기를 마친 후 함께 하면 즐거운 사람들과의 시간 기분 좋은 하루하루가 꽤 많이 이어지시기를 바랍니다.
찐 100K 후기는 블로그에 올릴 예정인데 너무 많은 관심을 주지 않으셔도 됩니다 부끄러우니까요. 하지만 @032fana 님은 한 번쯤 일독하시고 저의 꺼드럭을 이겨내시기 바랍니다~

3

24

무더웠던 여름, 더위를 피해 주말마다 용마산을 달렸다. 집 앞에서 출발해 용마산 정상과 망우역사문화공원을 지나 돌아오면 12km. 가을 마라톤을 준비하며 마일리지를 쌓기 위해 달렸을 뿐, 트레일 러닝 대회를 위한 준비는 아니었다.

그러다 좋은 기회로 <서울 100K> 50km에 참가하게 됐다. 춘천마라톤 접수에 실패한 아쉬움으로 당당하게 선택한 50km였지만, 추가 접수에 성공하면서 갑자기 꽤 부담스러운 거리가 되어버렸다.

작년 동해 스카이레이스 이후 거의 1년 만의 트레일 대회. 잘 달릴 자신은 없었지만, 여름 내내 용마산을 달린 덕분인지 20km까지는 제법 즐거웠다.

무엇보다 CP와 주로 곳곳에서 만난 꼬뮨드서울 친구들의 응원이 큰 힘이 됐다. 마라톤에서만 받아보던 응원을 산에서 마주하니 조금은 알 것 같았다. 왜 꼬뮨드서울이 ‘산과 함께라면 어디서든 빅토리’를 외치는지.

그 응원에 힘입어 힘든 순간도 하나씩 넘겼고, 어느새 결승점에 가까워졌다. 목표했던 시간보다는 조금 늦었지만, 그렇게 8시간이 넘는 나의 긴 여정도 끝이 났다.

Special Thanks to.
산에서 힘을 보태준 꼬뮨드서울 친구들에게 진심으로 고맙다는 말을 전하고 싶다. 그리고 어두운 새벽 광화문을 출발해 서울의 산을 달릴 기회를 만들어준 지민이에게도 고마움을 전한다.

#서울100K #어쩌다보니연대별2위

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서울100K 50K 후기
시작 전부터 말이 많았던 대회였지만,
서울에서 열리는 대회이기도 하고
평가를 하더라도 직접 겪어보고 하자는 생각으로 킵고잉했습니다.

50k 코스는 워치 기준 46km, +3,200m로
꽤 난이도가 높은 코스였어요.

해외 엘리트 초청 선수들도 참가한다고 해서
저보다 인덱스가 100은 높았던 선수들도 있었던 터라
이번에는 마음 편하게 제 레이스를 하기로 했습니다.

중간에는 시상 기록에 반영되지 않는 저속 구간이 있었는데,
어차피 오르막과 내리막이 가팔라
제 실력으로는 제대로 뛸 수 없는 구간이라
한편으로는 다행이라는 생각도 들었습니다.

대신 그 구간을 회복하며 천천히 갈지,
걷더라도 빠르게 갈지 전략을 짜야 했습니다.

각자의 전략은 다르겠지만,
저는 중간에 힘을 확 쏟고 다시 천천히 가는 걸 반복하기보다는
전체적으로 비슷한 강도로 끝까지 가는 게
저에게 더 잘 맞겠다고 판단했습니다.

계측 구간이더라도 오버페이스하지 않고 제 속도로 갔고,
비계측 구간이더라도 오르막은 최선을 다해 올라갔습니다.

특히 비봉(향로봉)과 보국문 올라가는 구간은
정말 열심히 올랐네요.
지금 생각해도 그 구간은 꽤 뿌듯합니다.🔥

역시나 북한산 내리막은 험해서
저 같은 겁쟁이에게는 뛸 수 없는 곳이더라고요.
천천히 내려갈 수 있어서 오히려 마음이 편했습니다ㅋㅋㅋ

저속 구간에서는 중간중간 단속하시는 분들이 계셔서
“걸으세요~” 하고 감시(?)도 하십니다😎

북악에서 조금 더 힘을 줬어야 했나 하는 아쉬움은 남지만,
결과적으로는 제가 정한 전략 안에서 끝까지 최선을 다했습니다.

북한산을 제외한 계측 구간, 약 23km의 최종 결과는 2위입니다!
(1위 아니에요!ㅋㅋ)

처음 기록된 결과와 달라지면서
저도 조금 오묘한 마음이 들기는 했지만,
제가 할 수 있는 만큼 다 했다는 사실이 아직까지도 뿌듯합니다. :)

첫 서울100K였는데,
역시 서울에서 열리는 대회의 가장 큰 장점은
곳곳에서 만날 수 있었던 친구들의 응원이었던 것 같습니다.

트레일러닝에 대한 기사 이후 좋지 않은 시선도 많이 받았던 터라
이날 곳곳에서 응원해주시는 등산객분들이 계셔서
괜스레 더 감동받았네요ㅎㅎ

응원해주신 모든 분들,
고생해주신 스텝분들 정말 감사합니다!

함께 달리신 선수분들도 모두 고생 많으셨습니다❤️‍🔥

아, 다시 생각해도 정말 재밌었네요 :)

#seoul100K #서울100K #트레일러닝

2k

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👍🏽

Give “KUDOS”
Everyone did 30kms🔥

#kudos #lavictoiremêmesurlapiste
#산과함께라면어디서든빅토리

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7

𝐂𝐝𝐒 𝐬𝐩𝐞𝐞𝐃𝐈𝐒𝐓𝐀𝐍𝐂𝐄 𝐖𝐞𝐞𝐤 𝟕 × 𝐂𝐀𝐌𝐄𝐋𝐁𝐀𝐊
힘들면 힘내!
@commune_d_seoul을 응원합니다.

3

9

30km거리주🏃🏻‍♀️💨💨

다 뛰고 오 괜찮았다~했는데
하루종일 누워있는 나를 발견😌

아침 일찍 일어나는 새가 많이많이 피곤하다💪🏻
뛰고나서도 괜찮았는데 집에오니 괜히 쑤셔오는
후경 신스 족저 어딘가...🫠
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그르치! 마라톤은 부상방어 싸움이지! 🛡️절대지켜!!

아이스반다나와 시원한음료🧊
멋진 사진 감사합니다 ❣️
@camelbak_korea
@tej_kim

#SPEEDistance
#Cds

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11

오힙완 시즌5 종합 우승팀 토르 ! 축하합니다🪓

개인우승은 15명 남훈 외 14명

왜 개인우승이 15명이냐구요?
우승자 가리려고 운동 두배로 하는 슈퍼세트 시켜도
결국은 모두가 다 슈퍼세트 해버리더라구요.
징글징글해 정말~ ❤️‍🔥

2시즌 연속 올출석 유정 유경 정말 너무 멋지구,,

응원왕 민수님 일기왕 은주님 저널 알차게 써주셔서 감사합니다.

지난달 대비 대폭 성장한 하람 성용 신명도 축하합니다✨

#오힙완

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여름 방학 끝🕶️✌🏾

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