Instagram story viewer> @gotrening_oyer> Tagged

Go Trening - Øyer

@gotrening_oyer

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

61

6

Fredag 13. November er det tid for Backyard på Go Trening!💪🏼

Mer info kommer senere!

19

0

200 meter på ski erg så fort du klarer, best tid hos oss ble 35 sekunder🎉🙌🏻 Tar dere utfordringen @gotrening_øyer ?🤩 gjerne prøv DU også å tagg oss i videoen👊🏻

20

2

Just a friendly reminder.

19

1

Just another day with a goal to achieve.

80

8

#gym #gymmotıvatıon #gymrat #gymreels

76

0

25

0

new life, gym rats now heyho!

12

1

🎃 **Månedens økt – oktober**

Det er snart Halloween, så hva passer vel bedre enn en økt der det underveis kan føles som du møter døden – men hvor du virkelig kjenner at du lever når du er ferdig? 😈

**Ragde Indoor Challenge** er en real test av både fysisk og mental kapasitet. Her må vi grave litt dypt.

Testen består av tre øvelser:

🏃‍♂️ **5000 m mølle** – 10 % stigning
⏱️ **5 min pause**

⛷️ **5000 m SkiErg** – motstand 6 eller 7
⏱️ **5 min pause**

🚣‍♂️ **2000 m romaskin** – valgfri motstand

Pausene er altså en fast del av testen. Du skal ikke haste videre – bruk de fem minuttene til å hente deg inn og gjøre deg klar for neste øvelse.

Dette er en brutal, men utrolig god økt. Ikke minst gir den deg et konkret utgangspunkt for formen din akkurat nå. Om tre måneder kan du gjøre testen på nytt og se hva som har skjedd.

**Men start fornuftig.**
Her skal du holde på en stund. For de fleste mosjonister vil testen ta litt over én time, inkludert pausene. Det er derfor ingen vits i å gå ut som om du skal sette verdensrekord på første øvelse.

Ragde Indoor Challenge ble for alvor kjent gjennom NRK Skiklubben-podkasten, blant annet med Silje Nordnes, Anders Aukland og Emil Gukild. Nå synes vi på GO at det er på tide å gjøre den til månedens økt.

Synes du fullversjonen blir litt i overkant? Kjør en **light-versjon** og halver distansene. Samme øvelser – bare litt mindre smerte. 😉

Gjennomfører du økta? Ta et bilde, legg det ut og tagg **@gotrening_oyer**. Da er du med på å inspirere andre til å gi den et forsøk.

**Klar for å teste deg selv? 🎃🔥**

#trening #ragde #ragdechallenge @andersaukland @siljenord

13

0

Det var visst ikke så lett det her @gotrening_oyer 😂 vi tar dere i neste challenge! Er dere klare?👊🏻💥

25

2

Vi er så utrolig heldig som har @gotrening_oyer her i Øyer❤️ Ikke nok med at de bidro med en helt super oppvarming for over 300 deltagere, de har nå bidratt til spleisen slik at målet om 75 000,- ble nådd!

Tusen tusen takk kjære @janne_rossebo og @gotrening_oyer - vi digger dere og heier på dere❤️

17

0

En uke siden vi fylte øyer idrettsplass med over 300 deltagerer til Løp for meg, Øyer-Tretten🤩 Spleisen er nå avsluttet og vi er stolte og takknemlige for å kunne bidra med 70 853kr som går til @barnekreftforeningen 🙏🏻

Tusen takk til alle som deltok, heiet, bedrifer som bidro og støttet spleisen - hva sier dere til Løp for meg, Øyer - Tretten 2027?

29

4