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Grind Performance

@grind__performance

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@jj.ace_squad @yannis.aberrane
📈Nous aidons les athlètes de Street-Workout/Lifting.
📙E-book +200 circuits pour progresser en battles👇

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🔥DEMI BBR 🔥

3 MU
25 DIPS
15 PU
30 PUSH UP
3 MU

J’espère qu’un jour, les MU de la fin me paraîtrons faciles 😅🤣

📸 Mathéo merci pour la vidéo 🔥

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23

Alors, t’as misé juste ? 🤭
Qualité de 3310, on a fait avec les moyens du bord mdr

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@freegun power i guess road to 80

@_atlas__performance @grind__performance ⚔️
@hugo_colombe boost ❤️‍🔥

@yannis.aberrane j’suis retombé sur une vidéo au street, première fois qu’on se rencontre, je faisais 3 reps atroces à 40kg et bientôt je triple 70 grâce à toi 🙌🏻

#streetworkout #calisthenics #streetlifting #motivation #fitnesspark

342

35

Et si on partageait un extrait de l’évolution de ces derniers mois ?

Depuis quelque temps, je cache l’évolution et l’augmentation de mes charges sur les différents mouvements pour me focus sur l’exécution, la fierté personnelle et ✨la JOIE✨

Coucou le sang @serptal 👋🏼

À votre avis il y a combien maintenant ? 🤭

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21

70kg RPE 7,5 ?

80kg ?

📈@grind__performance @yannis.aberrane

⚔️@_atlas__performance

#streetworkout #streetlifting #pullups #calisthenics_athletes #speed

3

17

« Tu as kiffé ta compète ? » « Les gens étaient sympas ? » « T’es fière de ce que tu as réalisé ? »
Car c’est le plus important, surtout pour une première compétition, et qui plus est les Championnats de France ! 🇫🇷

Si on m’avait dit il y a un an que je participerais aux Championnats de France Pro/Élite, je n’y aurais pas cru… Les tractions à l’élastique, les dips impossibles à cause de mon épaule et un déménagement à 600 km des copains 🥲💕

Finalement… il n’aura fallu qu’un peu de fatigue accumulée, une journée de travail compliquée et une phrase pour éveiller mon orgueil… N’est-ce pas @milouzzzzzzzz ? 🤣🫰🏼

Me voilà partie demander au coach si je pouvais faire le set de qualification Pro/Élite.

Dans un premier temps, cette demande était par pur ego et l’envie de me tester. Mais après discussion avec Yannis, je tente la qualif !

À ma grande surprise, je suis qualifiée. Terrifiée et persuadée de ne pas être à la hauteur… On démarre alors deux mois de préparation ponctués de doutes et de : « Yannis, t’es sûr que j’ai le niveau ? »
(jusqu’au dernier jour de compétition)

Arrivée 4e sur 4 en catégorie Pro +60 kg et 8e sur 14 en catégorie +60 kg, toutes compétitions confondues.

Elle est là ma victoire !

Sur le plan sportif : m’être qualifiée, ne pas m’être blessée, avoir tenu ma diète.
Sur le plan humain : me dépasser, partager ce moment avec mes amis et ma famille, participer à la popularisation de mon sport

Merci @yannis.aberrane d’être le coach et l’ami que tu es, pour ton accompagnement sportif et ton soutien émotionnel. TIÉ LE GOAT 🐐👑

Merci @raph.jvt d’avoir su capter nos moments de joie, d’effort et de souffrance.

Merci @_atlas_corporation pour l’organisation de cette compétition exceptionnelle, aux bénévoles, aux spectateurs présents sur place et en live pour nous soutenir et nous encourager.

Encore bravo à tous les athlètes vous m’avez impressionnée, motivée et fais vibrer davantage pour ce sport 👏🏼

On retourne travailler pour préparer la saison prochaine… Ce n’est que le début !

Besos 😘

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69

Une question de choix finalement 🧠🔥🏴‍☠️🫡

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13

🧠🫱🏼‍🫲🏻🏴‍☠️

77

4

🇫🇷 L’athlète française Eliza Puech, engagée en catégorie +70Kg, a finalement vu ses performances de la Ace Cup 2026 officiellement validées après délibération du comité des juges de Final Rep.

Initialement disqualifiée à l’issue de la compétition, cette décision a été annulée, permettant à l’athlète de récupérer les records de France réalisés lors de l’événement.

Au cours de la compétition, Eliza Puech a établi trois nouveaux records de France en +70Kg : 13,5Kg au muscle up, 33,5Kg aux tractions et 70Kg aux dips. Des performances qui lui permettent de dépasser les anciennes marques nationales de 5Kg, 32,5Kg et 50Kg, établies par Anaïs Dethier lors de la CNSL 2024.

Source : @_ace__squad_

📸@eternal_sanabsh

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—————————

🇬🇧 French athlete Eliza Puech, competing in the +70Kg category, has officially had her Ace Cup 2026 performances validated following a review by the Final Rep judging committee.

Initially disqualified at the end of the competition, the decision was later overturned, allowing the athlete to reclaim the French records achieved during the event.

During the competition, Eliza Puech set three new French records in the +70Kg category : 13.5Kg in the muscle up, 33.5 Kg in the weighted pull up, and 70Kg in the dips. These performances allowed her to surpass the previous national marks of 5Kg, 32.5Kg, and 50Kg, all set by Anaïs Dethier during the CNSL 2024.

Source : @_ace__squad_

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3k

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⚡️10-10-10 +10kg⚡️

Post-compétition nerveusement compliqué 😬

@tatakaifr Alors j’ai le droit à un t-shirt ? 👀

@_atlas__performance @grind__performance

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28

J-5 🇫🇷
Il va être temps de mettre en application tout le travail de cette année 🤝🏼😈🔥

@yannis.aberrane @grind__performance

🎥 @gaetan_bear
🎧 @djfab974

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20

Après 1 an à travailler dans l’ombre (par timidité)
On se retrouve pour LES BATTLE FRANCE pro/élite 2026 catégorie +60kg, ma première compétition
(La diète a fait son effet mais faut pas abuser non plus j’aime trop manger) 🤣

Qu’est-ce que je fou là ? Ça on en parlera plus tard merci @milouzzzzzzzz 🤣

Contente de participer à cette compétition format endurance avec mes copines @els.arnx @celine_chtl et de soutenir @_duendao_eliza_ @jessica_luisa_sl qui elles seront sur le format street lifting 🫰🏼✨

Je n’ai pas mentionné toutes les filles mais elles ont un niveau dingue 🤯

Date et lieu :
📝23 & 24 mai 2026
📍Gymnase Alain Picot - Montgeron

En attendant je vous partage un petit extrait de séance avant la date fatidique.
Coach @yannis.aberrane @grind__performance 🤝🏽

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