Instagram story viewer> @gripenocr> Tagged

GRIPEN OCR🇸🇪

@gripenocr

708

followers

159

following

OCR team with great ❤️
Helping our members to reach new Goals 🏁
Let’s grow the sport of OCR🚀
📍Skåne, Sweden

POSTS STORIES REELS TAGGED

WRRC Copenhagen 26🏆
Sub 1:20 (3:46/km)🤯🤯🤯

Vaknade imorse och Garmin sa 60h återhämtningstid och sega ben på uppvärmningen👀 Bra start, tänkte jag😅

Men något hände när startskottet går och kroppen fylldes med adrenalin och racemode blev aktiverat. Gick ut lugnt tillsammans med stjärnskottet @tobias_mikkelsen2010 och försökte hitta klungor som höll jämn pace. Motvind där jag fick ta rygg på en liten portugis som drog fram mig mellan 10-14km innan han kroknade och jag fick fortsätta göra jobbet själv. Kollade ner på klockan vid km 18 och insåg att sub 80 var inom räckhåll om jag ökade. Lyckades med publikens hjälp och 3 spanjorer hitta en spurt och precis komma under 80min.

Officiell tid: 1:19:55🤘 Pb med 2min🤯Fanns inte på världskartan imorse. Det Trodde jag verkligen inte när vi vaknade imorse. Mot nya utmaningar🫡⚡️

Slutsats:
Pannben, tro på dig själv och du klarar mer än du tror🙏🏻

Allt gott,

#ocrathlete #running #runner #wrrc26 #löpning

246

71

World class GRIP 🔥

@toroz.gear
@linkopingocr
@gripenocr
@lilienbergtoughest

#ocr #torozgear #hinderbana #linköpingocr #gripenocr

120

7

🇸🇪 SM i Obstacle Run – 12 km Standard Course

Första gången jag kör Obstacle Run och jag var definitivt nervös inför start. Jag hade aldrig testat hindren tidigare och banan bjöd dessutom på flera nya och innovativa hinder som jag inte riktigt visste vad jag kunde förvänta mig av👀

Jag kände mig inte riktigt på topp inför start heller. Performance Index på Garmin under uppvärmningen visade -8 och HRV var tok-lågt jämfört med vad det brukar vara. I kombination med en tuff vecka på och Tough Viking Djurgården förra helgen kände jag inte riktigt igen benen.

Så tyvärr kunde jag inte riktigt bjuda upp till den dans jag hade hoppats på. 😅

Jag hamnade dessutom ganska tidigt i no man’s land i min startgrupp och så fick ta sikte på Elitdamerna i startgruppen tidigare men fick aldrig riktigt in den där tävlingsfighten som brukar få fram det lilla extra.

Water ladder kostade nog närmare två minuter efter att jag åkte ner i vattnet, fick simma tillbaka, samla kraft och göra om hindret. Och sen gjorde jag precis som @mathiasandstedt beskrev, kröp med sandsäcken under nätet. Inte direkt den mest taktiska lösningen… 😂

Men trots allt tar jag med mig en riktigt skön känsla från loppet: alla band med i mål dvs alla hinder klarade🟢

Många av hindren hade jag aldrig ens testat tidigare 30-40 ringar under en bro, Nocco-riggen, water ladder och flera andra nya moment. Att få testa något för första gången och faktiskt klara det är ändå en oerhörd skön känsla 👊🏻

15:e man i mål på 1:16.

Inte riktigt resultatet eller tiden jag hade hoppats på, men desto mer motivation att fortsätta utvecklas. Mer löpning, mer plyo, starkare bål och framför allt mer hinderträning.

Stort plus till Obstacle Run för ett riktigt bra arrangemang, med bra variation mellan löpning och hinder och flera kreativa och innovativa hinder som verkligen utmanade.

Första SM i Obstacle Run avklarat.
Nu vet jag lite mer om vad som krävs.

Vi jobbar vidare. 👊🏻

Next up: Återstår att se, förslag?🏃🏼‍♂️🔥

Over and out. Mom’s spaghetti. 🍝

127

14

🥈 2:A PLATS – TOUGH VIKING DJURGÅRDEN 15km🏃🏻‍♂️

Äntligen få kliva upp på pallen igen! 🥈 Efter en rad 4:e platser var det riktigt skönt att få till det hela vägen den här gången. 🔥

Loppet flöt på bra från start. Jag öppnade kontrollerat och jobbade mig successivt upp genom fältet. Kände mig stark i löpningen och kunde trycka på ordentligt när lägena kom.

Det blev en riktigt bra kamp om 2:a och 3:e platsen tillsammans med @runninguffe . Med ungefär 2 km kvar lyckades jag få en liten lucka som jag sedan höll hela vägen in i mål. Grym fight! 🤝

Och @danne.ekstrom98 på 1:a plats, stor eloge! 👊 Han var aldrig direkt hotad och stod för ett riktigt starkt lopp!

Det som nog var det tuffaste idag? Att bada fyra gånger… 🥶 När man väl hunnit bli varm och kommer ner i det kalla vattnet igen är det inte direkt vad man önskar sig 😂

Riktigt nöjd med dagen och framför allt att få kliva upp på pallen igen. Nu fortsätter jakten uppåt! 🏆

Återigen tack till all stöttning längs banan🙏🏻❤️
#ToughViking #ocrathlete #running #ocrtraining #runner

299

46

World Championship Short Course 🌎🏆

Jag måste ändå säga att jag körde ett stabilt lopp. Några tekniska hinder som jag löste bättre än förväntat, och på några andra lyckades jag hämta upp bra. Jag hade kul och positivt mindset🫡

Nöjd med min insats trots ett slarv på sista hindret som resulterade i en straffrunda. Men bortsett från det en riktigt stabil insats. Jag har en tendens att vara mer försiktig när man aldrig fått testa hindrena innan bara se och tänka hur man ska göra men idag vågade jag Ändååå gå in i dem med mer självförtroende💪🏼

Även Extra skönt med tanke på den ihållande förkylningen som hängt med under veckan, något tyngre i löpningen än vad det brukar vara men det var dagens förutsättningar och jag gav det jag hade för dagen. Nu blir det återhämtning, mat, ingefärashots och mycket sömn inför morgondagens Standard Course på 12 km.

Och en 8:e plats i världen i min åldersgrupp är ändå något jag tar med mig🌎🔥 Ett kvitto på att utvecklingen går åt rätt håll.

Nu laddar vi om👊🏻 Extra stort tack till alla som följer med i min resa och supportar🙏🏻 Ni är guldvärda🤩

Allt gott,
Sonne🫡

#ocrathlete #running #ocrtraining #runner #ocr

134

18

En hjälte bland hjältar 💪
Alla lopp borde ha dessa vackra väggar som hinder.

@berzerk_ocr
@lilienbergtoughest
@gripenocr

#ocr #berzerkocr #hinderbana #gripenocr #rörelseglädje

92

2

Skolboksexempel på en klurig rig med smarta val 👌

@berzerk_ocr
@linda.digby
@gripenocr

#ocr #berzerkocr #hinderbana #gripenocr #rörelseglädje

218

6

När styrka och teknik tar sig an ett hinder.
@berzerk_ocr
@sonne_training

#ocr #gripenocr #hinderbana #berzerkocr #rörelseglädje

193

2

🥇 Inte varje dag man vinner… 6,5 km. 40 hinder.

Idag blev det seger efter 6,5 km och 40 hinder. @tobias_mikkelsen2010 bjöd på en riktigt bra kamp och i stort sett hela vägen. Fick en lucka strax innan andra varvet som jag kunde med bra fokus kunde hålla hela vägen in i mål. Honom kommer vi nog se mer av i OCR!

Ett stort plus till arrangörerna för ett riktigt väl genomfört lopp. Roliga hinder, ordentligt med lera och flera styrkemoment, precis så som OCR ska vara. Samtidigt känns det som ett perfekt lopp för nya OCR atleter att upptäcka sporten och testa sina gränser. Därför hoppas jag verkligen att detta inte blir sista gången tävlingen arrangeras.

Det jag tar med mig mest idag är känslan av att kunna attackera hindren trots hög puls och lita på att tekniken och kroppen gör jobbet. Ett riktigt bra kvitto på att träningen ger resultat.

Dessutom var det här ett perfekt träningslopp inför VM om tre veckor. Formen känns på väg åt rätt håll och nu är det bara att fortsätta bygga vidare.

Allt gott,
Sonne😎🤘

#ocrathlete #running #ocrtraining #runner #ocr

159

34

På lördag är det dags igen!🏃🏻‍♂️🔥

Möjligtvis @berzerk_ocr sista lopp någonsin och det är klart man ska vara där!

Vem ser man där?😇

#ocrathlete #running #ocrtraining #runner #ocr

52

6

🥇 i Eslöv Obstacle Race i AG.

Kände inte att jag hade min dag och hade svårt att komma in i racemode men lyckades knipa en 🥇 I AG ändå.

Fint arrangemang av Eslöv och bra uppstyrt! Kul att se många klubbkompisar så gjorde grymma prestationer🤩

Tack till alla hejarop längs banan!🙏🏻

Tar med mig en del ljusglimtar i hindrena och en del lärdomar att jobba vidare på. Not the end.

Allt gott,
/Sonne

🎥: @pentathlollo 🙏🏻
.
.
.
#ocr #ocrathlete #ocrtraining #hinderbana #löpning

131

17

Nordiska Mästerskapen 12 km 🏃🏻‍♂️✅

Med möra armar efter gårdagens 3 km, som också gick bättre än förväntat trots betydligt tuffare förhållanden, var det skönt att vakna upp till solsken idag. ☀️

Jag får med mig 3 band och framför allt kör jag mitt eget lopp från start till mål. Jag håller mig till min plan, fokuserar på mitt och låter inte någon annan styra mitt race.

Och det bästa av allt jag förbättrar min tid från förra året med 22 minuter. Helt galet!🤯 Ett riktigt kvitto på att träningen ger resultat📈

Nu tar vi med oss detta och fortsätter bygga mot VM💪🔥

Vi jobbar vidare!

📸: @lilienbergtoughest

#OCR NordiskaMästerskapen ObstacleCourseRacing #ocrathlete

86

21