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노라Nora | 공감,위로,영감, 동기부여를 함께 나눠요

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살면서 절대 헷갈려서는 안 될 네가지👇@growth_architect👇 1.솔직한 것과 직설적인 것을 헷갈리지 마세요. 솔직한 것에는 정줌함이 배어 있으나, 직설적인 것에는 무례함이 묻어 있습니다. 2.당당한 것과 거만한 것을 헷갈리지 마세요. 당당한 것은 자존감에서 비롯되지만, 거만한 것은 자만심에서 비롯됩니다. 3.똑똑한 것과 교만한 것을 헷갈리지 마세요. 똑똑한 것은 상대를 감탄케 하지만 교만한 것은 상대를 언짢게 만듭니다. 4.사랑하는 것과 집착하는 것을 헷갈리지 마세요. 사랑은 상대를 있는 그대로 품어주지만, 집착은 내 생각 속에 상대를 가두려 합니다. 이 영상을 저장해두시어, 살면서 위 네 가지는 절대 헷갈리지 마세요. 리그램 - @growth_architect by @get_regrammer #교훈 #자기계발 #자기개발 #동기부여 #성장
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#dailyinspiration 📹 사랑은 삶을 생기있게 만들고 젊어지게 합니다. 오래도록 함께하고픈 사람 있으신가요? 진실하게 맺어진 부부는 젊음의 상실이 불행으로 느껴지지않는다. 왜냐하면 같이 늙어가는 즐거움이 나이 먹는 괴로움을 잊게 해 주기 때문이다. - 앙드레 모로아- 💜이렇게 함께 나이들고 싶은 사람에게 공유해주세요💜 CC : @growth1self #사랑 #행복 #부부 #가족 #동기부여
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#독도는우리땅🇰🇷 독도는 우리땅!!! 그 누가 아무리 자기네 땅이라고 우겨도 독도는 우리땅 🇰🇷 저번부터 참여한다고 했는데 이제서야 인증.. 집 서재에는 없는것 같아 #월곡청소년센터 미니 책방에서 찾았다.. 독도 경비대와 대한민국 국민이 거주하는 독도. 아무리 억지를 부려도 독도는 우리땅!🇰🇷 #독도는우리땅 #독도 #챌린지
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2023년10월31일 --->> R 10-19-227 ➡️ 두히 춘천 가을의 전설이 되다 오늘 회복 뛰뛰 트랙 7k 깔끔하게 뛰고 왔어요😁 오늘까지만 춘천마라톤 추억에 잠겨 있을려고 합니다~😍🤩❤️ 💙 달땜가족들 뵈서 너무 반가웠습다~!!!! 사진 이쁘게 찍어 주신 @_an_km 강미누나 너무 고마워요ㅋㅋㅋ 더더 까불께욧🤣🤣 💜 아침에 도착해서 스타트 지점가서 사진 찍으려고 했는데 사진 찍어 주신다며 같이 동행해주신 @wonder_justdoit 화경님~ 옥천마라톤 동호회 회원처럼 찍어주셨어요~ 곧 옥천으로 이사가야 할것같아야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 감사합니다😁😁 💛 피니쉬 통과후 어디선가 "두희님 두희님 사진찍어드릴께요" 누가 부르시는거에요~ 사진받고 알고보니 초긍정에너지 @growth1self 노라님이였던거죠~ 이영광을....누구인지 못 알아 봐서 너무 죄송했고 너무 감사했습니다~!! 이번주 일요일 제마 연풀 뜯으러ㄱㄱㄱ 무리하지말고 내가 생각했던 목표 달성하고 무사완주 허즈아🔥🔥🔥 오늘하루도 고생하셨습니다🫡🫡🫡 @umyounghwan @0726kk.s 너히가 내 삶에 동기부여닷❤️❤️🥰🥰 긍정적인 나에겐 언제나 행복이 가득 찰 것이다😊 ➡️ #달땜크루 🤟  내가달리고내가기부하는  함께하는우리들의발걸음 달땜의스물두번째발걸음 시작요❤️ DM문의 ▶️▶️▶️ @dalddaem 1일차 30k, 2일차 7.4k, 3일차 5.5k, 4일차 0k, 5일차 10k, 6일차 5k, 7일차 6k, 8일차 44k, 9일차 0, 10일차 7k 합계 115k #오운완 #오런완 #2023 #runer #running #달리기 #러닝 #마라톤 #marathon #걷기 #러닝스타그램  #로드자전거 #자린이 #trek #라이딩 #운동기록 #두히두봉달려 #달땜크루 #동기부여 #아침형인간 #미라클모닝 #2023jtbc서울마라톤 #제마 #마음가짐#중꺾마 #해보자 #가보자#2023춘천마라톤대회
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📢 선생님, 우리 영화로 세계시민만나요! 첫 출간 소식에 정말 많은 분께서 축하해주시고, 성원을 보내주셨어요❤️ 아침에 갑자기 회의가 있다는 소식에 부랴부랴 학년연구실에 가보니, 동학년 선생님들의 깜짝 파티였어요ㅠㅠ 가족들과 축하파티하라고 케이크 선물을 주셔서 감동의 물결❤️ 우리반 친구들에게는 매일이 작가와의 만남이겠다는 말씀에 괜스레 부끄러워지더라구요^^; (공저에다 아직 부족한 저이기에) 케이크에 기분이 좋아진 딸들은 노래를 만들어 불러주고 촛불은 자기들끼리 끄고ㅋ (아이 있음 케이크 촛불 못 끄는건 불문율ㅋ) 밤 늦게까지 학교에 불을 밝히고 있어도 늘 제 건강을 먼저 걱정해주시던 숙직 주무관님^^(1호 독자♡) 2021년부터 원고 쓸 때에 몇 번이고 포기하려는 저에게 조용한 격려와 지지를 보내주신 저의 멘토 문부장님♡ 출간 소식에 지역 및 자녀 학교 도서관에 신간도서로 신청해주시고, 구입까지 해주신 러닝 크루분들♡ 그리고 대학동기들♡ 담임 선생님의 출간 소식에 용돈을 쪼개어 사왔다며 싸인해달라고 살포시 책을 내밀던 이쁜 늘첨이들♡ 전담 시간에 싸인 삼매경ㅎㅎㅎ 모두 정말정말 감사합니다❤️ #선생님우리영화로세계시민만나요 #세계시민교육 #gced #세계시민 #지속가능한삶
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2023.03.19 서울마라톤 20K❤️ 40살 기념 버킷리스트로 풀마라톤 나가기를 계획하고는... 하프 먼저 뛰어야할 것 같아서 무모하게 신청했었던 동아마라톤!😆 대회날은 다가오는데... 2월부터 원격연수 제작에 새학기 준비, 출간 마무리 작업과 연구회 운영으로 눈코뜰새없이 바빠서 대회 준비 훈련은 커녕.. 잠도 잘 못잤던지라 정말 걱정이 많았다. 그래도 어찌저찌 일주일 전에 15K를 뛰어보고는.. 해볼만 하겠는데? 생각했지만.. 어제 마지막 연습에서 러닝 시작하고 처음 겪는 반짝이는 어지러움을 느끼고는 또 다시 걱정모드ㅠ 그래도 막상 경기장에 도착하니 엄청난 인파 속에서 어마어마한 에너지가 느껴졌다^^ 그 장소에 내가 함께한다는 것이 믿기지 않고 신기할 뿐^^ 수많은 인파 속에서 춘마에 같이 나갔던 경수님과 정현님을 마주치니 너무 반갑고! 기록 제출을 안해서 마지막 G조에서 힘차게 달려나갔다. 페이스를 6분 10초 정도로 하려고 했는데 군중에 섞여 5분 50초~6분으로 시작! 호흡도 의식하지 않고 편하게 했고 급수&에너지젤 보충도 적절하게 했다 카보로딩에 유산균&유제품&샐러드를 이틀 끊어서인지 배도 안아파서 좋은 컨디션으로 10K까지 무사히 러닝🔥 11K부터는 페이스가 약간 떨어지긴 했지만 몸과 마음을 다잡으며 일정하게 뛰려고 노력했고 15K를 지나고나서는 이제부터는 얼마를 가더라도 최장거리 갱신이라고 생각하니 마음이 편했다^^ 힘들어질 때면 런저씨가 얘기해 준 것처럼 노래도 마음 속으로 불러보고(피구왕 통키ㅋㅋ) 가족들이 옆에서 응원해주며 같이 뛴다고 생각하니 힘이 났다💕 플로트런에서 흘러나오는 런저씨의 목소리와 많은 분들이 보내주신 응원메시지로 힘이 불끈! (응원 정말정말 감사드려요^^) 마지막 2K를 남기고는 빌드업! 1K 남기고는 힘이 남아서 막판 스퍼트!!! 이렇게하여 그렇게 걱정하던 나의 첫 20K 도전이 성공했다! 목표였던 2시간 10분보다 훨씬 앞선 기록으로👍 가족들과 상봉하여 사진도 찍고 광장시장에서 맛난 것도 먹고 노라님 응원하러 다시 잠실 종합운동장으로 고고^^ 힘겹게 마지막 레이스를 하고 계신 분들을 보며 와.. 정말 대단하다.. 어디에서 저런 힘이 나올까? 감탄하며 딸들과 함께 화이팅을 외치며 응원했다^^ 이윽고 2번 주자인 노라님이 보이니 너무 반갑던ㅠㅠ 쥐가 나서 걸어오고 계셨는데 우리의 응원에 다시 박차고 뛰기 시작하시는 모습에서 마음이 뭉클해졌다... 2인 릴레이 제안을 흔쾌히 받아주시고 컨디션이 안좋은 상황이지만 결코 포기하지 않으신 노라님@growth1self 정말 감사드려요^^ 반쪽짜리 메달을 합쳐야 온전한 하나가 되는 것처럼... 각자의 하프를 더해 풀마라톤을 해냈기에 더욱 의미있던 서울마라톤대회😄 고생한 신랑과 아이들에게 참 고마운 마음💕 고생한 나.. 정말 칭찬해!!! 이렇게 한 단계 더 성장하는구나^^ 가을엔.. 풀마 가능할까?^^
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#협찬 #플로트런 #제품협찬 #소니 #SONY #이어폰 동마 D-1 🔥 올빼미형 러너인 내가 동마를 앞두고 처음이자 마지막으로 아침 러닝에 도전!! 급수 때 종이컵 낚아채서 먹는 방법도 연습하고ㅋㅋ 공복러닝이라 몸은 가벼웠지만... 전 날 수면시간이 짧아서인지 아니면 마지막에 인터벌로 2회 빠르게 달려서인지 6K 남짓 달리고서 쿨다운으로 걷고 있는데 갑자기 시야가 하얘지며 반짝인다.. 🫢 이건 중학교 때 쓰러지기 직전의 증상ㅠㅠ 급한대로 편의점 의자에 앉아 심호흡을 하며 안정시켰는데.. 뛰면서 이래본 적이 없었기에 문득 두려워졌다ㅠㅠ 내일 동마 완주할 수 있을까?ㅠ 아침 러닝 후 애들 치과 갔다가 레이스팩도 받을 겸 노라님과 함께 잠실 종합운동장 고고^^ 2인 릴레이 '달리는 엄마 노라&늘첨' 팀❤️ 레이스팩을 받고 나서야 비로소 마라톤이 실감나고.. 유튜브에서 본 카보로딩이라도 하자며 노라님과 함께 떠먹는 피자랑 스파게티 냠냠🥘 둘다 한 목소리로 플로트런 너무 좋다며 극찬을!ㅋ 그린피스 그린뉴딜 시민행동 해단식에 현장참석하고 롯데월드에 애들 데리러 갔다가 (하루에 일정이 몇 개인거니;;) 집에 와서 늦은 밤 짐을 싸는데 1호랑 2호가 응원 플랭카드를 만들어야한다고 잠을 안잔다;; 게다가 치어리딩까지 연습하는ㅋㅋ 너희 덕분에 엄마 오늘 완주했어❤️ #런데이 #러닝 #running #50분달리기 #맞춤형플랜 #플로트런챌린지  #런데이와함께 #소니체험단 #FLOATRUN #FEELtheAIR @SONY.official #동아마라톤 #서울마라톤
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하루라도 일찍 읽어야 할 책 =창업하기 전에 읽어야 할 책 🙏엄무가 나지 않는다면 창업하지 마라 나한테 뼈 때리는 말이다. 오늘은 이 문장이 너무 와 닿는다. 🙏처음엔 무조건 혼자 시작하라. 난 혼자 하고 싶다. 혼자 할 수 밖에 없다. 천천히 가자~~~ #라운드투 독서클럽 OT는 참석을 못했지만 신청하길 잘했다. 🙏인생공부 더 하는 기분이다. @min_art_eyelash 원장님이 교육을 많이 받는것을 보고 나도 뭔가하고 싶어 하게 된게 독서클럽이다. 잘했다 잘했어👏👏👏 ——————————————— 👉위기는 신의 선물이다 신이 나에게 선물을 보내기 원할 때 신은 그 선물을 ‘문제’로 포장한다. 신이 나에게 아주 큰 선물을 보내기를 원할 때 그 안에 가치 있는 큰 교훈을 큰 문제로 포장해서 보낸다. 그것은 감정적, 금전적, 신체적 고통없이는 배우지 못하는 교훈들이다. 위기가 찾아왔다면 더 큰 사람이 되기 위한 과정이라고 생각하라. 그리고 그때마다 이 말을 기억하라. 그 뒤에는 분명 신이 나를 위해 마련한 선물이 준비되어 있다!👈 👍뜨겁게 나를 응원한다 Day 42 👍 하루하루 점을 찍다보면 그 점이 선이 되고 면이 되어 나에게 올 것이다. 5km달리기도 완료하고 독서노트도 쓰고 10분 필사도 하고 감사일기 5년다이어리 미라클해빗..매일매일의 일이 많지만 다 할 수 있다. 나니까 가능하다. 달리기를 하다보니 자존감이 하늘을 찌르는거 같다. 달리기를 하다보면 4km지나 고비가 온다. 아~걸을까 걷고 싶다라는 생각이 너무나 많이 든다. 그래도 숨이 가쁠까봐 겉으로 말은 못하고 속으로 생각한다. “난 할 수 있어 좀 만 더 하면 돼”X5번 생각한다. 난 무한긍정이라 절대 부정이가 못 놀러오게 ㅎㅎㅎ 😂고명환작가님의 책을 읽다보니 책이 안 잃어질때는 여러권을 10장씩만 읽으라고 한 것이 있다. 5권으로 실천중인데 너무 잼있다. 하루에 10장씩만 30일을 하면 한달에 5권을 읽은셈이다. 정말 환타스틱하다! 이래서 책을 읽나부다. 하루하루 앎이 행복이다. 난 행복한 부자다!!! . . . #라운드투독서클럽 #책읽기 #고명환작가님 #조성희 #뜨겁게나를 응원한다 #10분필사 #한달100km달리기 #1년1200km달리기챌린지 #런데이앱 #초보러너 #달리기다이어트 #오늘 선물같은 날 #행복한 부자 #런런런
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안되면 될때까지~~~ 쭈~~~욱 가야겠다. 안되는건 이유가 있겠지만 나의 잘못된 행동을 바꾸고 다시 도전 나의 장점은 끈기와 열정이다! 달리기처럼 m-up도 먹어버리겠다. 이젠 오기다. 1일부터는 #라운드투독서클럽 을 신청해서 하는 중이다. ————————— #책읽기는 좋은데 더 공부하고 싶어서 도전 책 읽기는 잡혔고 이젠 글쓰기다!!! 하고 싶은게 많은 40대 오늘도 화이팅해보자!!! . . . #함께 달려요 #혼자달려도 좋아요 #각자의 페이스대로 #한달100km달리기 #1년1200km달리기챌린지 #런데이앱 #런데이앱과 함께 #50분달리기 #라운드투독서클럽 #책읽는습관 #글쓰기 도전 #나도 할수 있다
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올해 40세가 된 기념으로... 동마 2인 릴레이에 도전🔥 1주자로 20K를 뛰고 나면 2주자로 노라님 @growth1self 께서 뛰실 예정! 둘이 함께 5시간 안에 들어오려면... 하프가 처음인 내가 2시간 10분 안에 들어와야할텐데 걱정이 태산ㅠㅠ 감사하게도 러닝 초보와 팀을 해주신 노라님께 폐를 끼치면 안될텐데.. 이제 조금씩 거리를 늘려가야겠다! 미래의 내가 해낼 수 있기를^^ 신랑이 선물해준 가민55❤️ 나도 가슨생님의 도움을 받게 되었다ㅋㅋ 고마워요 신랑~ 그런데 올해엔 같이 좀 뛰십시다ㅋㅋ 아직은 런데이 켠 폰을 러닝벨트에 넣고, 가민도 함께 누르고 달리는 나^^; 기록이 중복되긴 하는데.. 그래도 뛰는 김에 가민으로 더 달려서 10K 두 번 달성! 오늘은 펑펑 눈이 오는 날이었는데 올림픽공원에 국민체력100 측정하러 갔다가 설중런ㅋㅋ 안넘어지고 10K 뛰려고 옴총 힘들었음ㅠ 그래도 내가 처음으로 마라톤을 한 장소에서 또 한 번 뛰니 의미있었다^^ 설경의 올림픽공원도 너무 아름다웠던 날♡ #런데이 #2023결심 #러닝 #러너 #running #런스타그램 #50분달리기도전 #2023동장군취임식 #루티니 #오운완  #러너스헬스클럽1기 #LIFEPLUS_TRIBES #라이프플러스_트라이브 #RUNNING_TRIBE #러닝_트라이브 #동마프렌즈 #마라닉TV #마라닉프렌즈 #마프3기
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#한달 100km 달리기 한주 5km5번 도전하면 성공 #1년 1200km 달리기 챌린지 한달을 계속 성공하면 1년도 성공 2023년 새해를 시작으로 도전 시작합니다. #runday 앱과 함께 런런런 #노라nora 님과 같이 런런런 . . . 새해 공복에 달리며 새해소망을 빌어봅니다..!!! 난 할 수 있다!!! 화이팅!!! #런데이챌린지 #런데이앱 #5km달리기#100km달리기 #노라nora님과 같이 러닝 #함께 달려요 #새해소망담아 #run
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#이벤트당첨선물 기분이 너무 좋아요~~~ 아침일기 이벤트 당첨됐어요^^ 좋은 책 추천에 선물까지~~~ 너무 감사합니다🙇‍♀️🙏 @growth1self 님 덕분에 좋은 습관이 생겨 좋아요~~ 인친님들 열심히 사시는 모습보며 매일 반성하고 자극받고 있어요^^ 모두 오늘도 화이팅해요💪😁❤️ #하루5분아침일기 #이벤트당첨후기 #아침일기#육아맘일상그램 #해운대맘#그로커챌린지#그로우커넥트
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