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黃國嘉

@guojia1102

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故事是這樣的
上個月的某一天再搶CT鐵人接力
莫名其妙報到的是226
我居然要游泳3800 沒有浮標
完了死定
曾經很怕水的我只是
勉強完成泳渡日月潭
根本不敢說自己會游泳🏊

緊急找了交大泳隊學生當教練
誠實地問他我還來得及練習嗎
（本來感覺教練覺得可能沒辦法）
七月開始固定一週兩堂教練一堂自主練
練到膝蓋不舒服（沒有醫生覺得是因為游泳）
但真的只有游泳會不舒服
一週打葡萄糖一週抽水
但練習次數也不敢減少

@guojia1102 某人很熱心的
打到金門縣體育局問可不可以
報名時間過了可以報金門長泳嗎
目的是讓我盡可能在開放水域
多練習多下水培養水感
打了三天居然讓他報名成功了

只好馬上訂好機票✈️與住宿
找好朋友 @srndnssk
一起嚐鮮都從來未曾來過的「金門」

金門比想像的好玩清幽
我想明年大概還會再來游吧
有些景點就當遺憾明年見嘍

#小金門長泳#kingmmen#金門

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2026.6.27 台南市長盃健力三項錦標賽
（沒想到蠻多人以為我會比健美🤣🤣)

完全沒有在跑任何健力課表
隔了兩年第二次的三項比賽
走一個沒有退步即是進步的態度
每天輕鬆練RPE 5-7 備了六周
主打一個陪比跟打醬油心態

蹲舉 70🔴75🟢80🟢
推舉 40🟢45🟢50🔴
（算是小破PB 第一次推起來50雖然不算）
硬舉 105🟢110🟢120🔴

半年後再來一次
但還是要打網球🎾練游泳🏊
騎馬🐎 皮拉尬瑜珈🧘‍♀️
這麼貪心主打一個平安完賽即可🤙🏽✌🏾

感謝我的小夥伴們
我最崇拜的女明星 @_deewang_
沒有妳就沒有我參加這種漂亮比賽
還有肚子餓跑去覓食臨時幫忙妳領第一名
讓全世界誤會我很厲害？？笑爛
最厲害的才是您！ 57/63 kg 的冠軍🏆
感謝胖哥 @jiang_weizhi 陪大家一起玩耍～
賣麵賣到都瘦了！！

感謝臨時幫備與賽前調整的
@polo48625
當天還來現場幫大家義診

感謝
@wasabi_life234 全程幫捕捉還送早餐
@syuan_0415 分割一個🍙早餐全程chill到不像在比賽
@dd.an_mao_1 超美捕捉📷
@guojia1102 報名兼買衣服兼一起飲控
@chiayuan_chang 一起陪玩一起團練

#新竹九降風突然又出現 #等隊長帶我們去彰化
#我應該比皮拉提斯或瑜珈比賽才對😅

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2026 / CT226三鐵接力
游泳、騎車、跑步
我們各會其中一項所以組了一隊
謝謝我的隊友
我們順利的以11小時37分完賽
相信可以更好
所以要準備下一場了嗎😄

#226有看到夕陽✌️
#參與了才能感受到真正的樂趣
#challengetaiwan2026

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Chingmai 2026 in a nut shell 🥥

🩵椰子市集
🩵煮飯學校
🩵叢林滑索
🩵Villa 玩水
🩵古城跑步🏃‍♀️
🩵皮拉提斯探店
🩵藝術家市集
🩵按摩、耍廢 and repeat

#2026 Eka Pilates 員工旅遊 #耍廢all the way
#行程都是前一天預訂#老闆我們2027去哪玩

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CT226 明年見，不進前三不退役👀

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訓練日常.🚣

#划船 #龍舟 #烏合之眾 #life #training

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1/ 20 靜的生日🎂天 ❄️石打丸雪場❄️

今天大夥人都穿阿逢特製的生日厚T滑
在雪中格外壯觀
還很多人會祝賀🤣🤣
今早窗戶被寫「魔鬼訓練」
@srndnssk 被我們前面講到ㄔㄨㄛ勒等
為了不讓他太緊張纜車上去後
先喝一杯🍺暖暖身
然後我們三人又臉拓了一次
這次有抓到訣竅有成功～～

下午都是粉雪很好滑很好玩
但忘記帶圍脖我跟果醬臉都凍傷🥶紅掉

今天算是好玩不累只是風很大心很累哈哈哈🤣
最後被魔鬼訓練的S 先下山讓我跟Daisy Country
再上去玩兩趟！後面看到別人抱版慢慢下山獨滑
應該要有伴才對！不管是爬山潛水或滑雪
都不應該獨自行動～～～

晚餐是現殺好吃的鰻魚飯
果醬嗑了兩碗加上鰻魚茶泡飯嚇死大家
生日🎂蛋糕今天是巧克力口味的也很好吃！

1/21 ❄️舞子雪場❄️
雖然今天沒上課但是練習重點是
上紅線跟黑線練S以及繼續練習S走聯絡道
但不知道是不是海拔有點高還是沒睡好
今天特別喘一直以為自己高山反應

今日高潮就是快中午在
黑線上果醬的板子跟鞋分家
辛苦的教練跪在雪地裡腳都麻了都還鎖不緊
（下次只好自己買鞋跟binding了！）
沒有壓雪的黑線果然太難第一次轉C
幾乎大家輪流摔下來但也很好玩很有挑戰～
恐怖的都不是抖度（反正就摔）最可怕的是
直板往下一直衝的速度感
舞子很多要直板往前衝的地方
所以只要煞車了就只能推板走了

今天第一次摔一個本季最嚴重
因為弄板子太晚超過中餐時間
又遇到圓頂餐廳沒開一路往下太餓
沒辦法專心滑整個人頭往後卡任
從這之後脖子肩膀整個緊起來！

果醬在黑線弄板還沒人關心我們
我趴在地上倒是有日本人問我還好嗎
😅 趕緊補充熱量後覺得世界很美好

下午玩起來就覺得更好玩🫶🏻🥰
許願以後都下午上課
畢竟早上還沒開機

晚餐是好吃的當地蕎麥麵
特色是綠綠的有加藻類
（沒錯我們一點吃五點還是照吃🤤）
由於晚餐吃的早就到超市買伴手禮
還有生魚片水果等當宵夜～～

1/22 ❄️Gala 雪場❄️
今天風雪太大本來要到苗場的
雪場到了發現關門了
只好回到市區新幹線站的Gala雪場
果然是熱門雪場可以逛的店好多🤣
一個不小心太晚開始11:00左右
做了纜車上去後就趕快先到山頂走走看看
本來想山頂拍張照但都是白牆
今天的黑線感覺是黑紅線
比較短跟昨天比一下就下來了哈哈
時間到⌛️肚子餓必須得吃飯的我
堅持13:00用餐哈哈哈
然後混著混著不小心太晚
跟大夥在山一次山後就
開心的2.5 km滑到山下了
第一次有點意猶未盡想上山但沒有纜車做了
只好卸下裝備準備還板跟鞋子～
離我們租借的「Boo Sports 」只有550 m
裡面都有台灣人用租借非常輕鬆容易
還車也很近就在車站旁加🈵油留著收據
就可以順利還車了～～
晚餐更幸運是每天經過人山人海的
人參亭豬排飯～果然好吃😋

❄️雪一直下～～每天都很多新雪可以滑真讚
一群人一起在山上滑雪喝酒真的很讚🍺🏂
下一季大家還要約一起喔

#石打丸雪場#舞子雪場#越後湯澤#2026雪季#滑雪#單版#日本新瀉#maikoyuzawaskireaort#snowboarding#Ishiuchi MaruyamaSkiResort#GalaYuzawaSkiResort#Japan#NiigataKen

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1/18 ❄️神立雪場❄️

9:00 集合上課不意外一定要遲到一下
感謝阿逢 @bigpig800902 大大
頂級升級上了耳麥
上課變得超輕鬆～
上午跟 @srndnssk 與
最棒教練 @hoching_000120
複習了上季的基本動作們
用了左腳在前（regular)
上下纜車整個上午
很明顯一開始還是只敢落葉飄🍂

午飯過後換阿逢教練嚴厲上場
腳麻掉也只能當作是動作不正確
牙咬著一個下午雕了最怕的toe side
不斷地調整重心就馬上S切換自如
（心裡想這個雪季可以了）

1/19 ❄️岩原雪場❄️
距離我們住的地方只需步行五分鐘
是個練功好場所啊！
加入了 @daisydong97
再重新適應右腳在前的前後刃
出大太陽景色超美還沒中午就偷懶排隊
超多人說好吃的 pizza 店🍕
與學長姐們開心午餐🥣
（下次要住岩原大飯店離雪場更近！！）

下午練習S走綠線聯絡道
傍晚夕陽超美拍了好多照片
也幫 Serena & Daisy 拍與夕陽陪伴的
滑行～真的超美的🫶🏻🥹
是個輕鬆又愉快的一日～

晚餐又回到披薩店慶生🎉
Pizzeria La locanda del pittore Iwappara
吃了中午沒有的牛排🥩與燉飯等
最後的生日蛋糕是🎂是草莓Shortcake
完全是本季最高甜點啊～～～
祝福嬌小卻有超強大生命力的
何靜教練能一直做著喜歡的事與喜歡的人事物
平安滑雪🏂快樂下山🫶🏻

#石打丸山スキー場 #岩原スキー場 #岩原大飯店#越後湯澤#Pizzeria La locanda del pittore Iwappara #新潟本店ラ・ロカンダ・デル・ピットーレ岩原#

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1/16-1/23 滑雪🏂之旅 — 「Day 1-2」

想說上野車站逛一逛再進湯澤
就把行李放置物櫃，本來收據要放我這
@srndnssk 說放他那裡比較安全
結果買個ultra360 就發現不見了
租借櫃營業時間已過
只好上野多住一晚等明天有工作人員再開鎖

唐吉訶德逛到一點🤣🤣🤣
隔天九點順利打開後前往越後湯澤車站

原本1/17 要先自己亂滑
複習上一季的動作只好作罷
出車站剛好午餐吃車站沾麵
（感謝大芊阿逢先取車跟送鑰匙過來）
吃飽喝足停車場取車果醬右駕初體驗
迅速前往車站附近出租店
拿了雪板、雪鞋並check in 住宿

獲得悠閒半日就到清津峽觀光
離湯澤車站約半小時車程與黑部峽谷、
大杉谷並列為日本三大峽谷。
由河川兩旁陡峭的巨大岩壁，
所形成的V形大峽谷
並且在隧道內與大廳等處，
打造融入了自然「五大要素」

隧道盡頭有著日本天空之鏡的夢幻景色
大家居然紛紛乖乖排隊不擋路讓各組慢慢拍照
我想也只有日本🇯🇵會出現這種事🤣

下山後超市買草莓🍓肉片火鍋湯底
好吃生魚片等等
在房間隨便煮煮度過今日～😌

#上野車站#skylinee#臉部掃描#成田機場#置物櫃收據不見#越後湯澤#新幹線#租車#右駕#清津峽

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2025 實在過太快
只能活在當下
Live life to the Fullest !

有悲傷有喜悅
All the ups and down
make us who we are
忠於自己保有自我
不受任何人事物利益影響

希望2026家人朋友一切平安

#2025inpnepost#hellow2026

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這個月手機充滿ig
聖誕節相關影片
一直滑一直想做飯
一直想手作什麼的
卻轉眼間明天就耶誕夜了
沒有地方可以發揮
只好轉化這個力量為禮物🎁
（幾個看似省錢卻其實超耗時的

只要家裡有種香草類即可完成
*香料鹽（可用於烤箱料理或是單純搭配肉類）
*香料奶油（同上但風味大不同）
*胡桃蜂蜜奶油奶酪抹醬
（每次露營我幾乎都會做的）
（其實是 @guojia1102 做的）

這個月就應該是在家裡
喝個熱紅酒🍷吃個聖誕麵包
🥖 抹醬 🧀起司 🥓火腿
來點🥩肉類來點🥗沙拉
與喜愛的另一半與朋友渡過
我收藏的那些圖與食譜們
只好等到明年了

#merryxmas#happyholiday#xmaslowbusgetgiftideas

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摩卡第二次來台東之旅
跟著剛環島回新竹的爸爸再次出發
沿路上坐立難安的摩卡好像不太喜歡坐車

東海岸果然是一個狗狗會熱愛的地方
一望無際的海景🌊（但摩卡怕水）
配上遼闊的草原
摩卡🦮愛不釋手
美中不足的是媽媽吃素
沒辦法即時給他好吃的肉🥩

有許多寵物友善店家跟人們💓
等著我跟摩卡兩母女一ㄧ去發掘！

寵物友善住宿：
@fushiatolan @moonspace_tw

寵物友善咖啡廳：
@chien_cafe

*名單將持續更新*

最寵物友善瑜珈教室！
@oceantree_yoga_margas
@oceantreeyogafarm
樹與海洋的大家都好喜歡摩卡她好開心～

#taitungpetfriendly#taitungdoglife#mochataitung2025#yogawithdog#ttc200taitung#dulitaitung

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