Instagram story viewer> @haems83> Tagged

Robbie Haemhouts

@haems83

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

Afgelopen weekend volgde ik een ademreis en ijsbad bij Robbie Haemhouts.

Om mijn grenzen te prikkelen en vooral omdat ik gefascineerd ben door wat kou doet met ons brein en zenuwstelsel.
Zodra je in ijskoud water stapt, gebeurt er van alles in je lichaam. Je sympathische zenuwstelsel wordt geactiveerd, je ademhaling versnelt, je hartslag en bloeddruk stijgen en je lichaam maakt onder andere noradrenaline vrij.
Je lichaam staat op scherp. Een acute stressreactie.

En dat is interessant. Stress is nl. niet per definitie slecht. Ons lichaam is gemaakt om op uitdagingen te reageren. Het probleem ontstaat vooral wanneer stress langdurig aanhoudt en herstel onvoldoende ruimte krijgt.
Een ijsbad is een korte, intense prikkel. Door bewust met je ademhaling om te gaan, kun je oefenen om niet direct mee te gaan in de onrust die je lichaam ervaart.

Je ervaart hoe je reageert op ongemak en ontdekt dat je daar soms meer invloed op hebt dan je denkt.
Onderzoek naar koude-expositie laat interessante acute effecten zien op ons stresssysteem, alertheid en stemming. En dat ondersteunt je veerkracht en kalmeert uiteindelijk je zenuwstelsel. Deze prikkel leert ons met bijv. stress omgaan en hoe je weer kunt herstellen.

Dankjewel Robbie Haemhouts voor deze bijzondere ademreis, het ijsbad en je deskundige begeleiding.

#ijsbad #breingezondheid #zenuwstelsel #ademwerk #stressregulatie

5

0

Je brein weet niet wat echt is. Je lichaam reageert er wél op.

Afgelopen weekend volgde ik voor de tweede keer een workshop bij Robbie Haemhouts, dit keer een ademreis en een ijsbad in een vertrouwde omgeving.

Tijdens het ijsbad kreeg ik ineens knallende hoofdpijn. Op dat moment voelde het voor mij alsof er spanning loskwam. Of dat werkelijk zo was, weet ik niet maar het maakte me wel nieuwsgierig naar de wisselwerking tussen ons brein, ons zenuwstelsel en ons lichaam.

Ik ervoer deze dag als een stapje verder in mijn persoonlijke ontwikkeling. Durven. Vertrouwen. Loslaten. En ontdekken wat er gebeurt als je uit je comfortzone stapt.

Eerder die week was ik namelijk al van een plank honderden meters van een flatgebouw gesprongen. Nou ja, virtueel dan. 😉 Met een VR-bril op.

Maar vertel dat maar aan mijn lichaam! De spanning in mijn buik was vóór de sprong enorm en zelfs daarna voelde ik die nog. Mijn brein reageerde alsof ik echt die diepte in sprong.

Fascinerend. Hoe iets wat zich in je hoofd afspeelt, zo'n sterke lichamelijke reactie kan oproepen.

Het maakt me alleen maar nieuwsgieriger naar wat ons brein allemaal doet, hoe ons lichaam daarop reageert en hoeveel we daarin nog kunnen ontdekken.

Dankjewel Robbie, voor deze bijzondere ademreis, het ijsbad en je fijne, deskundige begeleiding.

21

0

DAG 2 ✔️🧡 En wat voor eentje! ⚡

Van bewegen… naar prikkelen… naar nadenken. 😅

🏃‍♀️ We begonnen de dag met Breda in Beweging. Lekker samen in actie en meteen de energie op gang!

🧠 Daarna doken we bij de Witte Huisjes in de wereld van Intermittent Living, tijdens de workshop van Robbie Haemhouts. Een mooie kijk op hoe je je lichaam kunt uitdagen én ruimte kunt geven voor herstel.

💉 En vervolgens een onderwerp dat behoorlijk actueel is: afvallen – prikken versus leefstijl. Huisarts Jacqui van Kemenade nam ons bij de Kragt mee in de ontwikkelingen rondom medicatie en leefstijl bij gewichtsverlies.

Drie verschillende momenten. Eén dag. Véél inspiratie. 💚

En ja… aan het einde waren we wel een béétje moe. Maar vooral: moe én voldaan!

Op naar dag 3 van de Week van de Positieve Leefstijl! 🙌
Zien we jou bij de Leefstijlmarkt in Nieuwe Veste?

#weekvandepositieveleefstijl #leefstijlcoachesbreda #breda #gezondheid

10

0

🍊 Heb jij ’m al gespot in Breda?

De oranje posters hangen inmiddels door de stad… en dat betekent maar één ding:

De Week van de Positieve Leefstijl komt eraan!

Van 21 t/m 27 september staat Breda een week lang in het teken van alles wat bij een positieve leefstijl hoort. Denk aan bewegen, voeding, ontspanning, gezondheid, ontmoeten én vooral: ontdekken wat jóu energie geeft.

Er is ontzettend veel te doen. En het mooie? Je hoeft niet je hele leven om te gooien. 😉

Kies gewoon iets uit waar jij nieuwsgierig naar bent.

📅 21 t/m 27 september
📍 Breda
🍊 Een week vol positieve leefstijl
👉 Bekijk het programma via de link in bio

Heb jij onze poster al ergens zien hangen? Laat het ons weten! 👇

#weekvandepositieveleefstijl #breda #positieveleefstijl #bredaevents #gezondbreda

24

0

Het mooiste wat ik de afgelopen tijd heb ervaren?

Geen telefoon.
Geen afleiding.
Geen gesprekken.

Alleen stilte.

Niet altijd comfortabel.
Wel eerlijk.

Want zodra de prikkels verdwijnen, hoor je niet alleen de stilte om je heen.
Je hoort ook alles wat er in jezelf speelt.

En juist daar begint de rust.

Wanneer je zenuwstelsel niet langer hoeft te vechten, vluchten of presteren.

Maar gewoon mag zijn.

Wanneer heb jij jezelf voor het laatst ontmoet zonder afleiding?
#lifeexperience #nophonesallowed #breathwork #learning #growing

*ik mis dit huisje met jullie✨
📸 @robbinvredeveld

3

49

⚽️🏆❤️ @willemii #2014

61

13

𝐍𝐀𝐂 𝐈𝐦𝐩𝐚𝐜𝐭 𝐌𝐚𝐤𝐞𝐫𝐬 𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐣𝐳𝐞𝐧 🏆

Gisteren waren de NAC Impact Makers aanwezig op het regionale toernooi bij RKC Waalwijk. ⚽️

Een dag vol actie, waarbij er fanatiek werd gevoetbald én met veel enthousiasme werd meegedaan aan verschillende leuke en leerzame workshops. Tussen alle inspanning door was er natuurlijk ook genoeg ruimte voor plezier en gezelligheid.

Als kers op de taart gingen de NAC Impact Makers niet met lege handen naar huis: er werd namelijk ook nog een mooie prijs gewonnen! 🏆

Een supergeslaagde dag waar sport, ontwikkeling en fun mooi samenkwamen. 💛🖤

72

2

𝐅𝐢𝐭𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭 𝐣𝐞 𝐝𝐚𝐠 💪🏼
Weer of geen weer, de NAC Vrouwen dagen je uit om vandaag 10.000 stappen te zetten! Zet via Spotify de podcast Parelduikers op en maak een ommetje.

Zet jij vandaag de eerste stap naar een fittere versie van jezelf? Schrijf je in voor NAC Beweegt! Krijg meer energie, voel je lekkerder in je vel en ga aan de slag met een gezondere leefstijl. Op 19 januari gaan we van start. Claim jij een van de laatste plekjes? ➡️ Schrijf je in via link in bio

30

0

We zijn druk bezig om de Loods om te toveren tot dé ultieme nieuwe sportschool waar jij jouw doelstellingen gaat behalen!
Binnenkort delen we meer over de officiële openingsdatum. En er komt een leuke giveaway aan! 🤩

Blijf dus vooral onze Instagram in de gaten houden!

96

12

De beste gym van Nederland zit gewoon in Breda, ben jij er klaar voor?? Een uniek concept en heeft alles wat jij nodig hebt..

Hier start jouw nieuwe manier van trainen.
In onze gloednieuwe gym combineren we een professionele omgeving met een ontspannen sfeer. Geen druk, geen ego’s — alleen mensen die het beste uit zichzelf willen halen.

📍 Meer dan 760 m² gericht op jouw resultaat
Onze gym is gebouwd rondom drie krachtige trainingszones:

200 m² Small Group Training
Kleine groepen, grote aandacht. Je traint altijd onder begeleiding, met uitdagende workouts die je sterker, fitter en gemotiveerd houden.

250 m² Open Gym
Ruimte, rust en topmateriaal. Hier kun je vrij trainen op jouw manier, zonder dat je hoeft te wachten op een rack of toestel. Kom binnen wanneer het jou uitkomt — we zijn open van 06.00 tot 22.00.

310 m² Personal Training
Jouw doel, onze missie. Met persoonlijke coaching, maatwerkprogramma’s en volledige focus op jouw progressie.

🔥 Hyrox, CrossFit & Hybride training
Onze gym is volledig ingericht op moderne, functionele trainingen. Of je nu traint voor een event of simpelweg fitter en veelzijdiger wilt worden, wij hebben de ideale setup.

⸻

Wat ons uniek maakt?
We combineren kwaliteit met persoonlijke aandacht. Onze coaches kennen je naam. Onze community voelt als familie. En iedereen — echt iedereen — kan hier komen trainen. Beginner of ervaren atleet: je hoort erbij.

⸻

Kom binnen. Voel de energie.
Dit is de gym waar je elke dag beter wordt! Opening medio januari 2026..

108

33

Waarom mondtape? 👄➡️👃 = 🔋 + 😴 + 💪

’s Nachts je mond zachtjes afplakken met tape stimuleert neusademhaling — en dat is precies zoals je lichaam het bedoeld heeft. 👃💨

Tijdens neusademhaling:
✅ Wordt de lucht gefilterd, verwarmd en bevochtigd
✅ Activeer je je parasympathisch zenuwstelsel (rust & herstel)
✅ Wordt zuurstof efficiënter opgenomen
✅ Daalt je hartslag en verbetert je slaapkwaliteit 🧠😴
✅ Word je uitgeruster wakker met meer energie 🔋

Voor wie is mondtape interessant?
👉 Bij snurken 💤
👉 Als je vaak met een droge mond of keelpijn wakker wordt 😮‍💨
👉 Bij neusverstopping, slechte slaap of vermoeidheid 😩
👉 Als je ’s ochtends wakker wordt met een hoofdpijngevoel 😵‍💫
👉 Bij kaakklachten, ademhalingsproblemen of stress

💡Begin met een klein stukje tape (bijv. horizontaal over het midden van je lippen) en test het rustig op je gemak.
Klein gebaar, grote impact voor je herstel en energieniveau!

Mondtape proberen? Stuur mij een DM!

#neusademhaling #mondtape #betereslaap #snurken #energieherstel #holistischgezond #zelfzorg #haemstraining #breath #sleep #holistichealth #breathing #mouthtape #recovery #energy #apneu

5

0

💼✨ Vitaliteit op de werkvloer gaat zoveel verder dan alleen wat we eten.

De afgelopen periode mocht ik bij Schipper Accountants op meerdere locaties inspirerende sessies verzorgen over de invloed van voeding op mentale veerkracht 🧠💪 – maar ook over slaap, stress, energiebeheer en kleine gewoontes die écht verschil maken.

🌱 Want vitaliteit draait om het totaalplaatje:
✔ Voeding als brandstof
✔ Mentaal fit blijven onder druk
✔ Lichaamsbewustzijn & herstel
✔ Werkplezier & verbinding

Ik help organisaties om hun mensen niet alleen gezonder, maar ook energieker, helderder en veerkrachtiger te maken. Op een manier die past binnen de werkdag.

Mooi om te zien hoe open, nieuwsgierig en leergierig het team van Schipper was 🙌

➡️ Klaar om ook aan de vitaliteit in jouw organisatie te bouwen?

#vitaliteit #mentalegezondheid #werkplezier #organisatieontwikkeling #duurzaaminzetbaar #schipperaccountants #voedingenmentaalefitheid #bedrijfsvitaliteit #energieophetwerk #haemstraining #mentalhealth #breda #breathwork #intermittinglivingcoach #personaltraining #holistichealth #personaltrainer

13

0