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Heike | Multiple Sklerose | Laufen & Wandern

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🧡 Aktiv & Stark mit Multiple Sklerose
💪 @themay50kbotschafter | Mutmacherin
💡 Mein Alltag mit MS und Fatigue
🏃‍♀️ Halbmarathoni
📍München

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Ich laufe nicht nur, um meine eigenen Grenzen zu verschieben. Ich laufe auch, um Aufmerksamkeit für etwas zu schaffen, das Millionen Menschen betrifft.
Im Mai wartet der Green Loop Backyard auf mich. Gleichzeitig steht mit May50K die MS-Forschung im Mittelpunkt.
Ich lebe selbst mit MS. Deshalb ist dieses Thema für mich nicht einfach irgendeine Kampagne. Es ist persönlich.
Ich kann nicht alles verändern. Aber ich kann meine Schritte nutzen, um Aufmerksamkeit zu schaffen.

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Tiffi war genau das. Meine Seelenkatze… 🤍

Eine Katze, die mein Herz auf eine Weise berührt hat, die Worte nicht beschreiben können. Eine Begleiterin, die meine Stille verstanden, meine Freude geteilt hat und immer an meiner Seite war.

Synonyme: Herzenskatze, Fellseele, Lebensbegleiterin, beste Freundin auf vier Pfoten. 🐾

Der Schmerz ist unendlich gross. Ich vermisse sie einfach so unendlich.

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„Mit meiner Geschichte möchte ich anderen Mut machen und das Unsichtbare sichtbar machen.“

Seit 2010 lebt Heike mit der Diagnose Multiple Sklerose. Fatigue und schwere Schübe haben ihr immer wieder ihre Grenzen aufgezeigt. Doch durch das Laufen und Wandern erobert sie sich Stück für Stück neue Freiheit zurück.

Sie kennt den täglichen unsichtbaren Kampf mit MS und Fatigue – Tage, an denen jeder Schritt unendlich viel Kraft kostet. Und trotzdem geht sie weiter.

„Aufgeben ist keine Option. Jeder Kilometer und jeder schwere Schritt haben sich gelohnt. Wir können Dinge erreichen, die zunächst unmöglich erscheinen.“

Danke, Heike, dass du deine Geschichte mit uns teilst!

Du möchtest auch Teil dieser Reihe werden und deine MS-Geschichte erzählen? Dann schreib uns gerne eine DM!

#DMSGCommunity #MultipleSklerose #MenschmitMS

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Liebe. 🥰 Wenn sich Arbeit wie Freizeit anfühlt. @katinkanow @sandrawilbury @pretty_bird88

@gopmuenchen #variete #gopvarieté

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🚋 7 Bahnlinien. 7 Läufe. 1 Ziel.

Nach #TheMay50K ist vor der nächsten Herausforderung.

Wer mich kennt, weiß: Nach einem Lauf ist meistens schon der nächste Plan im Kopf. 😉

In diesem Jahr möchte ich ein besonderes Projekt verwirklichen: Ich werde alle sieben Bonner Stadtbahnlinien erlaufen – von der kürzesten bis zur längsten Strecke.

🏃‍♂️ 7 Läufe
📍 7 Bahnlinien
📏 Rund 131 Kilometer
❤️ Ein gemeinsames Ziel: Hoffnung für Menschen mit Multipler Sklerose.

Warum ich das mache? Weil Multiple Sklerose für mich nicht nur irgendeine Krankheit ist. Meine Frau lebt mit dieser Diagnose. Ich sehe jeden Tag, wie unberechenbar diese Erkrankung sein kann – und gleichzeitig, mit wie viel Stärke, Mut und Lebensfreude sie ihr begegnet.

MS betrifft nicht nur die Betroffenen. Sie begleitet auch Familien, Freundschaften und den Alltag. Genau deshalb möchte ich meinen kleinen Beitrag leisten.

Die Spenden dieser Aktion gehen an die Deutsche Multiple Sklerose Gesellschaft (DMSG) und werden von mir gleichzeitig als Startspende für #TheMay50K 2027 eingebracht. Jeder Euro unterstützt Forschung, Beratung und Projekte für Menschen mit MS.

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Ich hätte nie gedacht, was dieser Mai in mir auslösen würde. Am Anfang wollte ich einfach Kilometer sammeln, Spenden für die MS-Forschung sammeln und zeigen, dass das Leben mit MS weitergeht.

Heute weiß ich: The May 50K war für mich so viel mehr.

Ich durfte unglaublich inspirierende Menschen kennenlernen, Teil einer wundervollen Community sein und erleben, wie viel Hoffnung entsteht, wenn wir unsere Geschichten teilen. Gleichzeitig habe ich gemerkt, wie gut mir Bewegung körperlich und mental tut – und dass ich den Mut gefunden habe, offen über meine MS zu sprechen.

Was ich aus diesem Mai mitnehme? Dass ich genau das weitermachen möchte.

Ich freue mich auf das Training für den Megamarsch im September, auf neue Projekte und darauf, weiterhin ehrlich über das Leben mit MS, mentale Gesundheit und Selbstfürsorge zu sprechen. Denn wenn ich in den letzten Wochen eines gelernt habe, dann, dass Ehrlichkeit verbindet und Hoffnung ansteckend sein kann.

Ein riesiges Dankeschön an die DMSG, die MSIF, das gesamte Botschafterteam und an jede einzelne Person, die gespendet, kommentiert, mitgefiebert oder einfach still mitgelesen hat. Ohne euch wäre dieser Monat niemals derselbe gewesen.

@dmsg.community @themay50kbotschafter @themay50kglobal
Ich hoffe sehr, dass ich nächstes Jahr wieder Teil des Botschafterteams sein darf. ❤️ Ideen hätte ich jedenfalls schon jede Menge.

The May 50K ist vorbei. Aber ich glaube, das war erst der Anfang. ❤️

#TheMay50K #MultipleSklerose #MSAwareness #MentalHealth #Selbstfürsorge

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First ever Meet 'n Greet with a public Q&A in a park.

We discussed life, sports, intentionality, spirituality, God, suicide, politics and philosophy.
Handed out a few @rappid.runs pace caps, too.

You guys came in with some serious questions.

I hope you never stop.

Always ask the difficult stuff.

Thank you & as always,

much love.

- A.P.L.

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Herzlichen Dank an unsere Botschafter der The May 50K-Challenge, die der Challenge Herz und Gesicht schenken, die mit Mut und Durchhaltevermögen ganz öffentlich Kilometer und Spenden gesammelt haben und uns Einblicke geschenkt und uns motiviert haben!
13 von 15 der diesjährigen Botschafter sind selbst an MS erkrankt - die Diagnosen liegen sehr unterschiedlich lange zurück und auch die Symptome sind ganz individuell - was einen sehr spannenden und äußerst wertvollen Erfahrungsschatz ergibt!

Der wertschätzende Austausch und das Verständnis füreinander prägen das Miteinander. Denn selbst wenn jeder seine Kilometer und Spenden einzeln sammelt, so sind die Botschafter miteinander vernetzt und unterstützen sich gegenseitig.

Wir als DMSG sind sehr dankbar für euren Support und möchten euch hier an dieser Stelle herzlich danken!

#dMSg #dmsgcommunity #MS #themay50k

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Danke für euren großartigen Einsatz.
Dieser Mai ist und bleibt unvergesslich.

Ihr habt diese Challenge so gerockt!

#themay50k #dMSgCommunity

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Ja, was dann?

Aktuell kämpfen viele von uns mit den warmen Temperaturen. Besonders hart trifft es die, die aufgrund des Uhthoff Phänomens eine erhebliche Verschlechterung der Symptome erleben.

Wir haben uns auf das Finale gefreut, haben vielleicht viele tolle Pläne gemacht und jetzt? Ja, was jetzt?

Pause.
Ruhe.

Aber das ist ok!

Wie geht’s dir aktuell?

#themay50k #uhthoff #fatigue #ms

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Vergangenen Sonntag habe ich Heike kennengelernt — die fünfte Botschafterin auf meiner The May 50K Tour dieses Jahr. ❤️

Wir haben uns vormittags in München getroffen, weil Wärme bei uns beiden direkt die Fatigue und das Uhthoff-Phänomen triggert. Also sind wir erstmal entspannt durch den Englischen Garten spaziert und haben uns später in den Seehaus Biergarten gesetzt.

Wir sind in vielen Dingen unterschiedlich und machen auch die Aufklärung rund um MS auf ganz verschiedene Arten. Und trotzdem hatten wir sofort unglaublich viele Gemeinsamkeiten:
unsere Leidenschaft für unsere Arbeit, unsere Liebe zu Bergen und Gipfeltouren, unsere Werte, unsere Art zu denken und dieses Feuer, mit dem wir durchs Leben gehen.

Natürlich ging es auch viel um MS. Aber gleichzeitig auch um so viel mehr.

Ich mag Begegnungen, bei denen man einfach merkt, wie schnell aus einem ersten Kennenlernen echte Verbindung entstehen kann. Und ich glaube, genau das habe ich an diesem Tag so gespürt.

Und mein schönstes Fazit aus München:
wie gut es tut, Menschen zu treffen, die einen verstehen — nicht nur wegen der Krankheit, sondern als ganzer Mensch.

Ich glaube, diese Stadt wird sich für mich immer ein kleines bisschen nach Zuhause anfühlen. ❤️

#themay50k #multiplesklerose #themay50kverbindet #lebenmitms #münchen

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Für die Botschafter:innen der THE MAY 50K 2026 (@dmsg.community) durfte ich im Vorfeld Socken entwerfen, die von @heikingsteps (DANKE!) organisiert wurden.

Die Socken sind im Fullprint-Verfahren entstanden – eine Technik, die für mich auch die Art verändert hat, wie ich Entwürfe denke. Alle Botschafter:innen haben sie inzwischen erhalten.

Und auch wenn ich die Rolle in diesem Jahr nicht weiter übernehmen konnte, freut es mich sehr zu sehen, dass „meine“ ;) Socken nun überall in Deutschland unterwegs sind. In Bewegung, auf Läufen, in ganz unterschiedlichen Momenten.

Ich sehe immer wieder Bilder und jedes einzelne zeigt mir, wie ein Entwurf weitergeht, sobald er nicht mehr im Studio ist. 👟❤️

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