Instagram story viewer> @hem0526> Tagged
(@hem0526)'s profile avatar HD Profile

@hem0526

906
followers
1010
following
すきなものをすきなときにすきなだけ。Living in Japan☆
POSTS STORIES REELS TAGGED
1-18(sun) With new friends Yoyogi park run day Welcome to Tokyo Tarzan Club thank you！！ @hem0526
0
Download
☀🏃‍♀️🙌 2025/08/29 #gmrc代々木公園 体調不良のリーダーおしげから 明日のリードお願い〜と連絡をうけ りのちも行けるよ!と連絡をくれたので 超絶気合いの早起きで(寝坊した) 任務を遂行してきました🙏 頑張って起きる宣言したのに 前日の夜走ってたらんこちは予想通りの寝坊 行きたい気持ちはあったらしいすみかさんは二度寝 夏だから仕方ない😌睡眠大事😌 (らんこち仕事前に会いに来てくれてありがとラブ🫶) りのちにも会えて らんこちにも会えて 初めましてもあって 忘れ物は色々したけど良き金曜日の朝でした☀ ご一緒したみなさまありがとうございました！ まだまだ暑いけど季節の変わり目 みんな元気に秋を迎えましょう😘 (秋そろそろ来ていいよ🍠)
17
Download
English Below↓ Monday Morning Run. 毎週仲間とともにAM 6:00-代々木公園で ランニングを行っています。 1人だとなかなか走れなくても 仲間と一緒だから頑張れる。 一緒に走ることで共同体感覚を強くなり 絆ホルモン"オキシトシン"が分泌される。 心拍数を上げることでやる気や多幸感もUPし コミュニケーションも自然と弾む。 そんな素敵な心身の体験を 仲間とのランニングが僕たちにくれる。 どこか寂しさや孤独感を感じるなら いつでも遊びにきて。 自然と硬くなった心が、体がが ほぐれてくるから。 次回は、8月18日（月）AM6:00- 代々木公園で行います。 参加したい方はコメントor DMを。 ___________________ Monday Morning Run Every week at 6:00 AM, we run together in Yoyogi Park. Even if it’s hard to run alone, running with friends keeps us going. Running side by side strengthens our sense of community and releases the “bonding hormone” oxytocin. Raising your heart rate boosts motivation and happiness, making conversation flow naturally. This wonderful physical and mental experience is what our group runs give us. If you ever feel a touch of loneliness or isolation, come join us anytime. You’ll find your heart and body naturally relaxing and softening. Our next run will be on Monday, August 18th at 6:00 AM in Yoyogi Park. If you’d like to join, please leave a comment or send me a DM. _____________________ #run #running #runner #ラン #ランニング #niketrainers #justdoit
0
Download
#gocchan練 東京マラソンまで残り3週で仲間を募り新横浜公園で30キロ走！晴天で良かった 最近は四十肩やら肉離れやら鼻やらでブツブツ言ってたけど各地でショーゴやモトイくんやミナコちゃんのPB更新の速報を聞いてテンションが上がるわー！すげー なので、まだ分からないけど敢えてカラダ使う事で痛み抜けていった経験あるので今回もそれ信じてみて良い傾向に動いた気がするし軽度だったのかな？油断はせん！ 各自ペースや距離も調整しワンコの散歩ランやら、終えて仕事だったりジム行く人やら、千葉からでも参戦強者やら、90キロ走った翌日の人やら、新しいシューズの人やら、チャリで来れる人やら、唇青くなってる人やら、それぞれ楽しかったはず🙆‍♂️ 改めて新横浜良いね！また宜しくです #大阪マラソン #東京マラソン #名古屋ウィメンズマラソン #板橋駅シティマラソン #表参道ウィメンズマラソン #ソウルマラソン #富士五湖ウルトラマラソン #ランニング
11
Download
2024年の走り始めは1月3日から ●1月3日スケジュール ①生田朝練6:10発🏔️ →生田緑地の山5キロ程走っての初詣 ②たまプラーザRun8:00発🐉　 →たまプラ5キロ程走って高橋製材📷 photo by @achi_ana ③丸子橋発の箱根応援ラン10:15発🎽 →多摩川駅から六郷橋ラン　8キロ程 →箱根応援📣 ④蒲田で新年会13:00 → 春香園　食べ飲み放題🥟羽付餃子 →二次会　蒲田の居酒屋でおっさん買い 年末年始の不摂生解消が簡単に④で逆転w 皆んなお付き合いありがと🙆‍♂️ 今年も宜しくお願いします！ #生田朝練 #たまプラン #たまプラRun #goccha練 #GMRC ぽく #箱根駅伝 #春香園 #おっさん会
15
Download
【Brilliant Body Make Class】 今年最後の@etsuko313 えっちゃんクラス。 地味過ぎてキツさが伝わらないのが悔しい‼️ 自重トレーニングなのでゆっくり そして地味 しかしキツい🤣 もう無理！と思ったところから 笑顔であおられると ついやってしまうんだが 絶対オンラインだったら 私やらない🤣 カメラオフにして休む🤣 もうひと頑張り‼️ が出来るのがリアルのいいところ✨ 今年2月からスタートしたこのクラス。 いつまでも余裕にならないなぁと思っていたら 効かせ上手になっているから 前よりなおキツいかも、とw 筋力はついているけど 効かせ方も上達しているから とのこと。 キツくないトレーニングしても 筋力つかないものね😅 年明けは1/11から、 毎週木曜日です‼️ 年末年始楽しんで たくさん食べて たくさん飲んで その後は反省と共に 運動ということで😆 #えっちゃん #和久井悦子 #BrilliantBodyMakeClass #ボディメイク #今年最後 #年明けもよろしくお願いします #資産持ち #ゆる100 #Day27
2
Download
【巻爪ケア　4th3か月】 -左親指の巻爪 -左小指の変形 のケアをご希望のお客様です。大変運動量が多く足に負荷がかかっていらっしゃいます。 初来店時はフリーエッジ(爪先の白い部分)がほとんどなく食い込み気味だった親指の爪がようやく牽引できる長さになりました！！ 快諾をいただきネイルトリムの牽引を行いました。 爪下の角質もかなり除去できて一歩ケアが前進した仕上がりです👣 目に見えて親指の面積が広くなり隠れていた爪が本来の位置になってきました。 お客様も長年爪が埋まっている状態だったそうで喜んでいただけました😊 お忙しい中、定期的にご来店くださったおかげです。 夏には自信を持ってサンダルが履ける足元になりそうですね♡ 今週末頑張ってくださいね♪ ありがとうございました😊 ____________________________ indigoRedNail インディゴレッドネイル 相ケ瀬玲子 Reiko Aigase ____________________________ プライベートネイルサロン 完全個室(戸建て1階) 目黒区東が丘(柿の木坂交番付近) 駒沢大学/都立大学駅(徒歩15分) 駐輪スペース有(近隣コインパーキング有) 予約制(不定休) ＊午前の部(9:00〜10:00スタート) ＊午後の部(14:00〜15:00スタート) ＊夜間の部(18:00〜19:00スタート) ※時間外はお問い合わせ下さい トレンドのジェルデザインから巻爪ケア・育爪まで 爪のことならお任せください 👣ネイルトリムのトラブルネイルケア(爪甲剥離や肥厚爪)のモニターさんを募集中。通常価格の50%です。詳しくはDMでお問い合わせ下さい。 ご予約やお問い合わせはDM•メール・でお気軽に indigorednail@gmail.com ____________________________ #ケアソク　#ケアソクととのえる　#フットジェル　#フットケア　#ケアソク取扱店　 #キューティクルケア　# #シニアのフットケア　#まんたろうらぼのふっとけあけんきゅうじょ　　#ハンマートゥ #巻爪ケア　#育爪　#メンズフットケア　#フットケア　#浮指 #美甲 　#ongles #네일　　#ネイルサロン　#プライベートサロン　#目黒区ネイルサロン　#駒沢大学ネイルサロン　#東が丘ネイルサロン　#BS　#ネイルトリム　#都立大学ネイルサロン 　 #インディゴレッドネイル　#indigorednail
0
Download
back to up