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Hermano 300

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Zum Ende der Woche eine kleine Geschichte
Über Spass, Inspiration, und Respekt 👍😉🫡🏀🤝
Es geht auch anders .
Basketball ist Spass haben
Leute/Kinder/ Jugendliche zu Inspirieren .
Kein Hate kein Bullshit wie es heutzutage leider zu oft durch gewisse Influencer uns gezeigt wird.
Das ist nicht die Grundlage für Basketball,Streetball. Oder generell im Sport.🫡🫡🫡

#ballislife #streetball #dortmund #motivation #inspiration

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Wie viele Dips schaffst du in 20 Sekunden? 💪🏽
An dem Tag war ich bei 32 Reps, paar Tage davor bei 35.
Next goal: 40 Reps 🏆
FAHR DICH HOCH ‼️‼️‼️
#calisthenics #challenge #dips #maxout #motivation

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How to say “lock out” in German and what it looks like.

Shout out to my bros in Germany for teaching me so much!

Which mu is cleaner? Lmk in the comments!
#calisthenics #fitness #cleanup #fyp #muscleup

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Ganz schwierig
Die Stadt kann eigentlich wunderschön sein .
Allerdings müsste da noch vieles passieren.
Wenn Ich beim Basketball spielen in einem Park wo auch Kinder spielen ,plötzlich ein illegaler Böller in die Luft geht ,hört doch der Spaß auf.
Tägliche Blaulicht, Polizei Hubschrauber , Sirene Geräusche. Da kann man doch nicht von Sicherheit reden oder ?

#dortmund #basketbal #trickshots #ballislife #viral .. an die Dortmunder ? Fühlt ihr euch sicher ?

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SEPTEMBER RECAP ❤️

September heeft mij weer mijn ogen doen openen.

Met twee gezonde kinderen, mensen die mij door dik en dun steunen, een dak boven mijn hoofd, een parttime baan én de mogelijkheid om daarnaast mijn droom als tattoo artist te volgen. En het mooie is: ik merk dat het steeds beter gaat. Ik groei, leer en krijg steeds meer vertrouwen in wat ik doe. 🙌🏼

Ook ben ik dankbaar voor mijn gezonde lichaam. Ik behandel het niet altijd perfect en mijn eetpatroon kan zeker beter, maar ik probeer sterk te blijven en goed voor mezelf te zorgen door te sporten.

Niet alles hoeft perfect te zijn om dankbaar voor te zijn.

“Possessions make you rich? I don’t have that type of richness. My richness is life, forever.” - Bob Marley 🤍✨

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#fam #love #connection #trusttheprocess #dortmund

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New entry unlock 📈 P-Bar Flow and Backflip 🫡 #pbars #pbarflow #calisthenics #streetworkout #skills

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Jeden Tag 50 Push ups Tag 18/30

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Muscle-up Tips I've Learned;
1. fold band over bar
2. most important, bring body around + over bar
3. use a close handed grip
4. keep form centre, avoid favouriting one side
5. engage lats and core
6. fall gently, arms loose, save energy for m.u.
7. big focus on breathing instead of overthinking
8. just do it, it's just like every other exercise set
9. don't be gentle, make that bar your bishhhh!
.

.

#calisthenics #fitnessmotivation #gymmotivation #fitnessjourney #muscleup

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Schick das ein Freund der mit Push ups anfangen sollte

#motivation
#pushupseveryday
#ʏᴏᴜᴠsʏᴏᴜ
#Routine
#disziplin

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#fam #calisthenics #egalwannegalwo #fun #batz

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