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大H 陳建昕 IFBB PRO

@hsin0126

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🇹🇼台灣第一位健體職業選手
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我和大H都曾經在比賽中做得不盡理想、也被不看好過 但 每經一次挫折 就必需記取經驗 下次修正持續往更好的自己目標邁進 健美對我們來說 不是一項運動 而是我們生活的一部分 大H把這 13 年訓練和教學的東西， 全部整理進了一堂「定期定額健身課」。 完整版 8 套菜單 × 94 個動作教學。 還 Bonus 他的健美備賽心法，那是他練了十幾年才摸出來的東西。 願意這樣整理出來給大家，真的很佛。 如果你也在健身路上卡關，或是不知道怎麼開始，去看看這堂課。 現在報名可以馬上上課> https://shifuclass.com/fvxvu 輸入折扣碼「hotdogking」再折 $300
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親眼看大 H 最強鬼背，能做幾下引體向上！ 路跑女神雷艾美，和她近距離一起闖關！ 他們 6/7 13:00-16:00 都在台中南屯門市，等你來 PK 還有機會獲得合照 迪卡儂串聯全台北中南 7 大城市、9 間門市同步開玩，打造大人小孩都能盡情探索、全台年度最大的城市運動場。一站式集結水上冒險、熱血足球、匹克球等多元運動，給你今夏最消暑的闖關體驗。 現場亮點一起看！除了雷艾美、大 H 親臨現場外，憑當日單筆消費滿額，即贈抽獎券一張，有機會抽中沖繩雙人來回機票及多項精選好禮等你帶回家！ *詳細時間、資訊以門市公告為主
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. 拖延症發作 終於的起心肝打感謝文📝 自問由細到大都係個營養不良嘅排骨仔 去到今次可以企上台玩比賽 成件事諗返起都好夢幻 由當初決定去玩比賽嘅時候 一開始都係抱住試吓嘅心態 贏輸求其啦 去到日子越來越近 慢慢見到自己越嚟越乾狀態開始在線 令我都意識到原來自己都有一定競爭力💭 多謝 @kenhon_ifbbpro 全靠你將我由兩年前嘅排骨仔變成而家有返啲嘢睇下 以前操野都係好9流 真係認真操可能真係得呢兩年😂 我亦都由以前好多Excuse 變成好似你咁心態越嚟越強大 ❤️‍🔥你對我嚟講真係好似Allmight咁 有你喺度個人都會定啲 每次有困難嘅時候你都俾到意見我（無論係操野定係生活上嘅煩惱） 休息過後一定會搵返你🫡好好上肉 多謝 @ka_po_taylor 教我冠軍級model posing 臨上台嘅時候嘅時你教我放鬆心情面對 反而意想不到嘅結果 最後成功攞到個figure擺屋企 總算有個交代😂🫡 多謝 @xanderlamm @xxlshooxx 兩個大隻佬仗義幫我pump同上油 原諒我臨急臨忙先搵你地幫手 因為我知你地一定唔會托手踭 @xxlshooxx 等你出年玩wnbf 攞overall😏 And also @xanderlamm Bro, We will reunite in one day. Mark my word☝🏻 多謝人參哥 @msginseng 成個比賽俾左好多意見我 上台前兩個鐘臨急臨忙搵你拯救我隻手腕都冇托手踭🥹 今次可惜冇影到相 下次等我攞金人再影過！！ 多謝大佬 @keita.hair 晨咁早拎哂架撐特登過嚟幫我set頭 跟住落嚟都要靠你了🫡🙏🏻 多謝家姐 同事 特登過嚟捧場 @tagtakki @_iam._.kayiu @fk._.uuuuu @william__kwong @_iam._.kayiu 成日陪我練posing 我示範左一次啦 嚟緊8月輪到你 去攞屬於你嘅榮譽🏆 多謝我最愛嘅莊員們 @racou_zogenia @zozokamkam 你地係屋企人般嘅存在 有你地喺度個心都定啲 希望有朝一日你過嚟唔係睇我沖涼 而係睇我贏☝🏻 尤其係 @iansiu_ 更加唔話得 特登過嚟陪我訓兩晚 幫我執頭執尾 又專程去整個燈牌俾我 除咗懷疑你係gay之外諗唔到其他原因。。 希望有朝一日可以大隻過你 唔使再俾清潔姐姐笑9我😄 多謝偶像 @hsin0126 的鼓勵 穿上你的衣服感覺更壯一點 雖然成績不似預期 但是希望能跟你一樣永不放棄 看著宏大的目標不斷累積🔥🔥 同埋多謝所有支持我 俾過意見我嘅人 無論係朋友 同事 同學 不能盡錄 最後想講 呀炯就係嗰種 如果決定做一件事 冇人冇嘢可以阻礙到我 訓身做一樣野嘅時候 變相就會好自私 忽略咗其他嘢 甚至傷害左身邊重要嘅人嘅感受 我要同你地講聲對唔住 呢段時間犧牲左嘅以及要面對嘅課題 已經數唔清 贏輸有冇獎已經唔重要 更重要係成長 跟住落嚟再接再厲 期待我下次嘅蛻變🔥love you all🫶🏻
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台灣太空超人 #大H 驚喜現身 #味全龍 主場，賽前與啦啦隊女孩 #蘿拉 #沛沛 一同迎接進場球迷，更和 #DragonBeauties小龍女 們登上應援舞台，手持力量之劍，為場上的每一次攻防注入滿滿能量！ 比賽進行期間互動cam環節大H更號召球迷一同高舉神劍，齊聲喊出經典口號「萬能的天神，請賜給我神奇的力量！」引爆全場萬人熱血💪 【太空超人】6月3日（週三）宇宙同行 點選 @sonypicturestw IG首頁訂閱索尼影業YT頻道 開啟🔔掌握索尼影業電影最新消息與最新預告首播
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【#太空超人】日前於遠百信義A13一樓廣場舉辦電影首映記者會，活動由前樂天女孩啦啦隊隊長 #巫苡萱 擔綱主持，一開場便帶領現場觀眾進入【太空超人】的奇幻世界觀。隨後台灣太空超人 #大H 身穿招牌戰甲、手持象徵無上力量的「力量之劍」霸氣現身，在骷髏堡拱門前重現經典姿勢，宛如真正的太空超人降臨台北街頭，吸引大批粉絲與民眾擠爆現場朝聖，將信義區瞬間化身為【太空超人】的熱血宇宙伊坦尼亞⚔️⚡ 【太空超人】近期在國外試映後也已搶先掀起熱烈討論，不少海外媒體與影評人大讚本片「成功重現80年代經典靈魂，同時帶來更具史詩感的現代娛樂體驗」。《Collider》更盛讚【太空超人】是「2026年最令人驚喜的電影之一」，大讚電影充滿「極度鮮明、瘋狂又令人玩得非常開心的冒險感。整部電影荒謬到極致，但正因為所有演員與幕後團隊完全理解自己正在拍的是什麼樣的電影，並且毫無保留地全力投入，才讓這份瘋狂真正活了起來！」 【太空超人】6月3日（下週三）宇宙同行 點選 @sonypicturestw IG首頁訂閱索尼影業YT頻道 開啟🔔掌握索尼影業電影最新消息與最新預告首播
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週三受邀太空超人首映活動 擔任台灣太空超人大H的肌肉夥伴 記得兩個月前剛看到預告我就覺得很帥想看 電影也沒辜負我的期待 動作場面沒有在客氣的 打好打滿  運鏡跟一些拍攝角度也和往常看過的動作片很不一樣 很創新 角色設計也超有創意超酷 太空超人6/3(三)上映 推薦大家去看！ @sonypicturestw #太空超人
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不管嗑了什麼都給我來點🌝🌝 . #太空超人 首映記者會🔥花絮速報 現場費洛蒙大炸裂!!! 人氣YouTuber 大H @hsin0126 全副武裝化身太空超人 猛男戰隊一字排開、齊聲大喊口號的畫面 這真的是免費可以看的嗎🤤(擦鼻血 . 🎞️《太空超人》6月3日（週三）正式上映 記得來遠百信義A13 看電影、吃美食、 跟立體造景互動拿好禮~ 一起並肩作戰、宇宙同行！🚀 -————— 📸《#太空超人》 力量之劍 快閃活動 ⚡活動地點： 1F 南面廣場 ⚡活動期間： 5/30 (六) 、 5/31 (日) ⚡活動時間：14:00~ 18:00 ⚡活動期間： 現場完成任務後，即可獲得電影週邊好禮 - 贈品數量有限,依現場公告為主 - -————— 📸《太空超人》期間限定主題造景 ⚡活動地點： 1F 南面廣場 ⚡活動期間： 即日起 – 6/7 (日) --———— #遠百信義A13 #松仁威秀 #首映會
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【#太空超人】首映記者會昨於遠百信義A13 一樓廣場盛大舉行，活動由前樂天女孩啦啦隊隊長 #巫苡萱 擔綱主持，一開場便帶領現場觀眾進入【太空超人】的奇幻世界觀，現場不僅打造出氣勢驚人的「骷髏堡」巨型拱門，更吸引大批粉絲與民眾擠爆現場朝聖，將信義區瞬間化身為【太空超人】的熱血宇宙伊坦尼亞！ 而被網友封為「台灣太空超人」的人氣YouTuber #大H 也以全戰服造型震撼登場，立刻掀起全場騷動！而活動最高潮，莫過於大H驚喜重現網路爆紅的「HEYYEYA太空超人迷因」，將原本充滿史詩感的英雄角色，瞬間變成大型迷因宇宙現場。熟悉的配樂一出，全場觀眾立刻笑翻，不少民眾更直接跟著一起唱，現場氣氛瞬間歡樂了起來，粉絲的期待終於如願實現😍 除了台上活動熱鬧非凡之外，現場觀眾也紛紛發揮創意，打扮成【太空超人】宇宙中的各種經典角色現身力挺！ 【太空超人】6月3日（下週三）宇宙同行 點選 @sonypicturestw IG首頁訂閱索尼影業YT頻道 開啟🔔掌握索尼影業電影最新消息與最新預告首播
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Today is the premiere of Masters of the Universe in Taiwan! As a Barbie Mattel fan, of course I’m here to support another Mattel movie. But wow, this premiere has so many wild elements—tons of muscles, and even He-Man himself bringing back that classic internet meme! Hahaha, I had such a blast. Hope @sonypicturestw gives me premiere tickets next time! 「今天是《太空超人》在台灣的首映會！身為芭比美泰兒的粉絲，當然要來支持美泰兒的另一部電影。不過哇，這場首映會元素也太多太瘋狂了——一堆肌肉猛男，甚至連太空超人（He-Man）本人都來神還原經典的網路迷因！哈哈哈，真的玩得超開心。希望下次索尼會給我首映會的門票！」 #masteroftheuniverse #太空超人 #太空超人首映會 #herman #dollinstagram
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自從開始跑步以後，重訓的次數真的降低了很多 但是在頻率低的情況下，還是要維持穿衣服好看的體態， 這套『帥哥套裝』菜單的訓練，分享給大家 不用超高頻訓練，固定每週 2 - 3 次，讓肌肉有足夠刺激， 每一次的努力，會隨著時間慢慢堆疊， 最後產生驚人的複利效應。 對現在有在跑步、打球、做有氧的人來說， 這種訓練方式其實更容易長期維持。 想看大H是如何帶我保持帥哥，就到他的線上課程看看吧！ 【大H｜定期定額健身課】 完整版 8 階段漸進課表 x 94個動作教學 地表最強健身課 ▶️ https://shifuclass.com/Gp0ku 輸入折扣碼『peeta』再折$300 ！
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\ 萬能的天神！請賜給我神奇的力量 / 人氣YouTuber大H將全副武裝化身台灣版太空超人 於【#太空超人】首映記者會現場穿上招牌戰甲、親自挑戰拔起力量之劍！ 【太空超人】首映記者會活動資訊 🗓️5月27日（下週三）18:30 📍 遠百信義 A13 一樓廣場 歡迎民眾們一起見證天選之人拔起神劍，加入宇宙英雄行列⚡⚔️ 【太空超人】6月3日（週三）宇宙同行 點選 @sonypicturestw IG首頁訂閱索尼影業YT頻道 開啟🔔掌握索尼影業電影最新消息與最新預告首播
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