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Soma Hub de Saúde e Performance

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💀🩷🫁⚒️ LIBERAÇÃO DO DIAFRAGMA | MUITO ALÉM DA RESPIRAÇÃO.

@gabiimassoterapeuta @giufacina @hub.soma

No esporte, cada detalhe conta.

A mobilidade do diafragma está diretamente relacionada à mecânica respiratória e à integração dos movimentos do tronco.

Cada atendimento também é individualizado, respeitando as necessidades e os objetivos de cada pessoa.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS:

• Melhora da mecânica respiratória,
• Maior mobilidade torácica,
• Auxílio na redução das tensões lombares,
• Redução das tensões na região das costelas,
• Melhora da mobilidade do tronco,
• Diminuição de compensações na cervical e nos ombros,
• Promoção do relaxamento muscular,
• Estímulo à respiração mais lenta e eficiente,
•Ajuda você a dormir melhor.

TE AJUDO A CONVIVER SEM DOR COM A MASSAGEM PONTUAL.

NITERÓI RJ - Icaraí

📞 (21) 97149-3605

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Eu achava que era besteira até precisar!

Além desse recovery completo, o Soma possui pacotes de assinatura que pra facilitar a nossa vida durante os ciclos. O que é muuuito mais vantajoso pra gente 🤑

Pra agendar seu horário é só mandar mensagem no WhatsApp do @hub.soma

#publi

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Treinar muito é fácil. Difícil é lembrar que o corpo não é uma máquina! 😂🏃🏻‍♀️

Corrida, musculação, natação, canoagem (sim, comecei mais uma modalidade 🫣), trabalho, rotina corrida… Se tem uma coisa que aprendi, é que não basta querer melhorar o desempenho. É preciso criar condições para o corpo acompanhar!

Por isso, levo a sério a orientação profissional, a alimentação, a organização e o descanso.

E, falando em recuperação, fui conhecer o protocolo do @hub.soma! Entre sauna, banho de gelo, compressão e uma terapia manual maravilhosa com a Gabi, que cuidou de toda a liberação muscular e finalizou a experiência com uma massagem deliciosa de pedras quentes, saí de lá renovada!

🎁 E tem presente para vocês! Com o cupom GIUFACINA, vocês garantem 20% de desconto na experiência do @hub.soma !

Mas vale o lembrete da cardio: nenhum protocolo de recovery substitui o básico bem-feito!

Meu objetivo não é só correr mais rápido ou mais longe. É ter saúde para continuar fazendo tudo o que amo por muitos anos.

Agora me conta: você cuida da sua recuperação ou só lembra dela quando o corpo começa a reclamar?

#recovery #corrida #medicinadoesporte #saude #vidadecorredora

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Treinar pesado é fácil de perceber. Você sente o esforço, o cansaço, a carga.

Mas a pergunta é outra:

o que esse treino está desenvolvendo?

Para quem pratica um esporte, não basta colecionar exercícios difíceis ou terminar toda sessão destruído. A escolha dos estímulos precisa considerar o que você quer desenvolver e o contexto em que esse treino está inserido.

Porque no final:

Treino precisa fazer sentido fora dele.

E você: costuma avaliar seu treino pelo quanto ele te cansou ou pelo que ele está desenvolvendo?

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$Treinar sem dados é como dirigir de olhos fechados: você pode até sair do lugar, mas não sabe para onde está indo. A coleta de dados transforma o “achismo” em metodologia. Ao fazer uma avaliação identificamos exatamente o ponto fraco de cada atleta - seja falta de força, lentidão na resposta muscular ou assimetrias que aumentam o risco de lesão. Com esses dados, o planejamento deixa de ser uma receita genérica e se torna uma prescrição individualizada: aplicamos a carga certa, no estímulo correto, acelerando a evolução do atleta com máxima segurança e performance. Agradeço em especial ao meu amigo @pablof94 pela disponibilidade e por abrir as portas do @hub.soma para que tudo isso fosse feito. Obrigado também ao atleta @11carvalho por confiar no meu trabalho e se dedicar dia a dia para que possa estar sempre preparado para qualquer desafio. Seguimos em busca de bons resultados e entregando sempre o melhor para cada indivíduo. #cuida$

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