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Hypercore 超核心健身中心

@hypercore_fitness

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全台唯一多功能整合x智能科技訓練場館
#CrossFit #HYROX #一對一 #女性專區 #PT專區
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天母忠誠館📍天母新光三越
信義松仁館📍北捷象山站
忠孝市府館📍北捷市政府站
內湖成功館📍北捷內湖站
中和中山館📍北捷中和站
中正藝文館📍桃園藝文特區
台灣大道館📍廣三SOGO

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今日份快樂
備賽明年💪🏼
#HYROX

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備賽2027 Hyrox Taipei

這個月開始除了每週一堂團課，開始和趴呢一起上一對二教練課，前面的熱身讓我一度以為自己是田徑隊🫠

然後第一次認真、仔細學滑雪機，我真的各種障礙，可能要先去公園跟阿公們學甩手😭

1小時的課程要結束前，教練丟下一句「妳們等一下再幫我練⋯」誰要幫你練！？我都快吐了還有課後作業～～～～～

最後教練丟下我們，讓我們兩人Ski 400m+Sled push 一人三組，結束又是半個小時過去，我真的躺在地上不想動了，不要管我了～～就讓我躺一輩子～～我是廢物😭😭😭

@hypercore_fitness

#teamhypercore
#hyrox

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2027 Hyrox Taipei 預備備！

愈接近報名時間，上課的人就愈多，今天整個大爆班耶！！！
人多好熱鬧好開心～～希望大家都順利報到自己要的組別～～
沒有要比賽也可以來玩耍～天母班最歡樂了🥰
#hyrox

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I’ve never done a race, competition, or even hyrox. What made me think I could do the spartan with only 6 days to train?

But anyways here we are. Today we started by looking up wth we’re going to be doing and doing similar training at the gym.

Goal was technique and getting used to the feeling over strength and endurance.

Tomorrow, we go to Ninja Gym in Taipei, follow to see if we make it.

@spartanracetw @spartan

我從來沒參加過任何比賽，甚至連 Hyrox 都沒玩過，到底是什麼讓我覺得自己只訓練 6 天就可以去跑 Spartan 😂

但不管怎樣，事情就是走到這一步了。

今天開始訓練，第一步就是先上網查我們到底要做什麼，然後去健身房做類似的訓練。

今天的目標不是力量或耐力，而是先把動作做好，習慣一下比賽會遇到的感覺。

明天要去台北 Ninja Gym，追蹤我們看看最後到底能不能活著回來 😂

P.S. 距離 Spartan Race 剩 5 天 🫠

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大家覺得我半年後真的可以去比賽嗎....？

原本真的只是吃飯吃到一半
半開玩笑說哈哈不然明年比HYROX
結果沒想到公司直接幫我們報名了半年教練課
哈哈哈..ㄏ…嗚嗚嗚嗚....

啊我們這半年的教練課都會在 @hypercore_fitness 上課！
他們場館有很多HYROX相關的器材
如果也是要比HYROX但找不到適合場館的朋
可以去看看！！

我們這次是在松仁館（台北市信義區松仁路89號 B1）
他們還有其他館有HYROX訓練課
如果住離信義很遠的人也可以去～
天母館｜台北市士林區忠誠路二段188號 B1
內湖館｜台北市內湖區成功路四段168號 B2

我們9～10月教練是Johnny！
他人很NICE～
我每次做不下去的時候他都瘋狂鼓勵我哈哈哈哈哈
推推！

#HypercoreHYROX官方訓練基地 #超核心健身中心

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今天下午和趴呢去信義區參加 Team Hypercore Qualifier 資格賽測試，是一個全新的體驗，好累但好好玩！！身為天母館代表（自封），我們兩人可是卯足了勁，用力玩就對了💪🏽

#hyrox
#hypercore

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改變不是某一天突然發生的，而是在每一次想放棄、卻還是選擇繼續的時候，慢慢累積出來的。

從訓練、流汗，到一次又一次挑戰自己的極限，我學會了：真正重要的不是今天做得多完美，而是明天還願不願意再來。

持續努力，成為更好的自己。💪

Change doesn’t happen all at once. It builds every time you feel like stopping but choose to keep going.

Through every workout, every drop of sweat, and every challenge, I’ve learned that progress isn’t about having a perfect day. It’s about showing up again tomorrow.

Keep going. Keep becoming. 💪

#成為更好的自己 #FitnessJourney #KeepShowingUp

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EP.10｜上週的問題，這週能解決嗎？

上週第一次穿 Deviate Nitro 4 做 HYROX 模擬。

回彈太強，
速度不知不覺越跑越快，
心跳直接爆掉。

到了弓箭步、藥球，
腳下也明顯覺得不太穩。

所以這週，再來一次。

一樣的 HYROX 模擬，
但這次明顯不一樣了。

心跳穩定了不少，
腳下不穩的問題也有一定程度的改善。

看來不是鞋子不適合，
而是我還需要時間去適應它。

第一次穿碳板鞋，
沒有想像中那麼簡單。😂

至少這週，
開始有一點「駕馭它」的感覺了。

42歲大叔，繼續累積。

Road to 1h30m 🏃‍♂️

#hyrox #hyroxtraining #hyroxtaiwan #puma #deviatenitro4

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2026/09/26
HYROX FULL STIMU PRO DOUBLES
.
好久沒回來 @hypercore_fitness 練了
非台北賽季期間沒什麼人練起來很舒服
心跳也不太像以前亂衝
繼續累積
.
Back to hypercor after a long break
Much quieter outside the race season
Way more comfortable to train here
Finally HR isn’t going crazy like it used to either
Just keep putting in the work
.
@hyroxtw @hyroxworld
#HYROX
#HYROXTraining
#HYROXWorkout
#HYROXCommunity
#HybridAthlete

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EP.8｜第一雙碳板鞋，直接拿來跑 HYROX 👟

第一次穿碳板鞋，直接拿來做 HYROX 模擬。

跑起來的第一個感覺就是：

這回彈也太強了吧。

原本想輕鬆跑，結果不知不覺就跑到 4'40/km，速度感真的很快。

但問題也來了……

心肺根本跟不上 😂
心率一下就衝到 170+。

更有趣的是，進到弓箭步、藥球這些站點後，反而覺得腳下沒有以前那麼穩。

到底是鞋子太彈？
還是我的腳底肌力還沒適應？

目前還不知道。

但至少第一次測試讓我發現：

跑得快，跟適不適合 HYROX，是兩回事。

先繼續穿、繼續練，看看自己能不能把這雙鞋真正駕馭起來。

42歲大叔，繼續累積。💪

#hyrox #hyroxtraining #hyroxtaiwan #puma #deviatenitro4

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The environment changes what we ask of the body.
環境不同，我們對身體的要求也不同

週三如常進行我們的Midweek Reset。週末，我們與 @hypercore_fitness 松仁館提高強度一起進行HYROX Night Run，週六則轉向山徑與 @norcofficial 和 @go_formosa 探索跑步本身之外的戶外急救練習。

週三開放所有人參加。週五已額滿，週六需事先報名。

—

The week moves from an easy reset into higher intensity on Friday with @hypercore_fitness Songren, before heading onto the trail with both @norcofficial + @go_formosa on Saturday. Each setting asks us to move differently. On the trail, that extends beyond running itself to understanding how to respond when things don’t go as planned.

Wednesday is open to all. Friday is full; Saturday requires registration.

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#blackwaterrc #mindfulperformancesystems #runningcommunity #taipei

BW 164 RR（Midweek Reset）
週三，09 月 16 日，7:45-8:00PM
中正紀念堂自由廣場
6K / 10K
開放所有人參加。

BW 164 RR (Midweek Reset)
Wed, 16 Sept, 7:45-8:00PM
CKS Memorial Hall
6K / 10K
Open to all.

BW 165 HRX（HYROX Night Run W. @hypercore_fitness ）
週五，09 月 18 日，7:30PM
超核心健身中心松仁館
5K
此活動已額滿。

BW 165 HRX (HYROX Night Run W. @hypercore_fitness)
Fri, 18 Sept, 7:30PM
Hypercore Fitness Songren
5K
This run is full.

BW 166 TR（NORC Trail Run W. @norcofficial + @go_formosa ）
週六，09 月 19 日，7:00-7:30AM
象山
5K
須另行報名。

BW 166 TR (NORC Trail Run W. @norcofficial + @go_formosa)
Sat, 19 Sept, 7:00-7:30AM
Xiangshan
5K
RSVP is required.

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EP.6｜HYROX 的「轉換」怎麼練？
（今天還被健身房教練認出來：你是那個 Hyrox 爸爸嗎？🤣🤣）

HYROX 最難的，可能不是跑，也不是站點，
而是跑完馬上接下一個站點。

所以這次我來練「轉換」👇

🏃 5:00/km × 3km
⬇️
🔥 波比跳 × 20
⬇️
🏋️ 30kg 弓箭步 × 40
⬇️
💪 20kg 啞鈴火箭推 × 20

休息 2 分鐘，再來一輪。
總共 3 輪。

跑完3公里，心跳還沒降下來，
就得馬上開始下一個動作。

這才是我覺得 HYROX 最折磨人的地方。

42歲大叔繼續練，慢慢把身體練成「跑完還能幹活」的樣子。
#hyrox #hyroxtraining #hyroxtaipei #hyroxtaiwan #hyroxglobal

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