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김나연

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🇰🇷대한민국배드민턴U-13대표선수단 #태국주니어선수권대회 #D-1 #🔥
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🏃‍♂️ ATP × Intentra Sprint Seminar 세미나가 잘 마무리되었습니다. 속도의 차이만 있을뿐 ‘질주’는 누구나 할 수 있는 운동입니다. 우리가 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스와 같은 기초적인 웨이트 트레이닝을 통해 몸을 단련하듯, 달리기 또한 피지컬 트레이닝에서 중요한 기초 기술입니다. 이번 세미나에서 어떻게 하면 단거리 달리기를 더 잘 달릴 수 있는지, 그리고 어떻게 하면 그것을 효과적으로 가르칠 수 있는지를 배웠습니다. 앞으로 더 많은 사람들이 ‘질주’라는 움직임을 깊이 이해하고 즐길 수 있는 문화가 만들어지길 바랍니다. ⚡️ #sprint #hybridtraining #atptraining #intentra #단거리달리기 #달리기 @nike @nikeseoul #teamnike #niketraining
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AWAKE ON THE SLOPE☃️⛷️ 시즌을 앞두고, 스키의 움직임을 이해하고 몸으로 느껴보는 시간을 준비했습니다. 겨울에는 느끼기 어려웠던 움직임들을 시즌 전에 미리 깨닫고, “아, 시즌이 시작되면 이렇게 움직여봐야겠다!” 라는 감각을 얻을 수 있도록 구성했습니다. 스키는 단편적인 자세가 아니라 움직임입니다. 움직임을 이해하면, 보이는 것과 느껴지는 것이 달라집니다. AWAKE ON THE SLOPE 스키의 움직임을 이해하고 코일링을 통해 몸을 깨우는 세미나입니다. ⸻ 일정｜11월 22일(토) 14:00–18:00 (4시간) 장소｜크로스핏 발리 인 미사 대상｜모든 스키어 정원｜15명 (선착순 모집) 강사｜이정미 X ATP TRAINING 참가비｜20만원 * 24/25, 25/26 김모스 회원 30%할인 * @rugojamie @atp_fitbull 태그하여 스토리 리그램 2만원 할인 신청｜네이버폼 링크를 통해 접수 https://naver.me/I5yIxRKp #movement #ski #training
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🏃‍♂️ 러닝할 때 상체를 얼마나 의식하시나요? 올바른 달리기 자세는 상체와 하체의 협응에서 시작됩니다. 다리 움직임의 문제라고 느껴지는 부분도, 상체의 움직임을 교정하면 하체 패턴이 달라지는 걸 직접 경험할 수 있습니다. 디테일한 내용은 프로필 링크의 10.26 세미나를 참고해 주세요! 👉 게시물을 스토리 리그램 하시고 달리기 영상을 보내주시면 무료 피드백 드립니다😊 #hybridtraining #atptraining #sprint #intentra
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🏃‍♂️ 단거리 달리기(Sprint) 는 최대한의 협응을 통해 고속 상황을 만들고, 그 속에서 일정한 기술을 반복적으로 유지해야 하는 운동입니다. 이 어려운 과제를 완수하기 위해서는 높은 수준의 기술이 필요하며, 이를 익히기 위해선 단계별 학습이 필수적이죠. 일반적인 러닝과 가장 큰 차이점 중 하나는 상체의 움직임입니다. 최고 속도를 만들어 유지해야 하는 스프린트에서는, 아주 작은 상체 움직임의 변화도 전신 협응에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 올바른 상체 움직임을 학습하는 것은 매우 중요합니다. 다음 영상에서는 팔치기(Arm Action) 기술에 대해 자세히 알아보겠습니다. 💥 🏁 단거리 달리기를 제대로 배우고 싶다면, 프로필 링크에서 세미나를 확인하세요! 📸 이 게시물을 스토리 리그램하시고 자신의 달리기 자세 영상을 보내주시면, 자세 피드백을 드립니다! 함께 여러분의 스프린트를 한 단계 끌어올려보세요. @nike @nikeseoul #teamnike #niketraining #sprint #running #hybridtraining #atptraining
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📍 대한로프플로우협회 × 링커스랩 1회차에서 다진 레이스앤체이스 · 드래곤롤을 복습하고, 이번엔 마타도어 · 스니크를 통해 로프플로우의 기본기 4가지 패턴을 완성했습니다. 마지막엔 각자만의 움직임을 연결하는 프리롤(Free Roll) 세션으로 마무리. 패턴이 아닌 Flow로 전환되는 과정을 몸으로 느낀 시간. 1회차에서 ‘원리를 이해’하고, 2회차에서 ‘흐름을 완성’했다. 움직임은 이제, 기술이 아닌 감각이다. 🌀 ---------------------------------- @fullgrip__ @ki_fit94 @kr.ropeflow @atp_fitbull
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🌀 대한로프플로우 워크샵 1주차 × 링커스랩 움직임의 핵심은 흐름과 전환. 이번 1주차에서는 코일링 코어(Coiling Core) 를 기반으로 방향전환, 체중이동, 그리고 흉추의 4가지 움직임을 다양한 패턴 속에서 체화했습니다. 🎯 핵심 실기 레이스 앤 체이스 (Race & Chase) 드래곤롤 (Dragon Roll) 소수정예로 진행된 만큼 단순한 동작 습득이 아닌, 현장에서 바로 적용 가능한 포인트 중심의 코칭으로 훈련의 밀도를 높였습니다. 이번 과정은 피트니스 트레이너분들의 참여로 이론과 실기가 유기적으로 연결되었으며, 각자의 분야에서 로프플로우를 ‘가르치는 움직임’으로 확장하는 계기가 되었습니다. 📍 링커스랩 × 대한로프플로우협회 움직임을 단순히 배우는 것을 넘어, ‘흐름’을 설계하는 워크샵.
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즐거운 추석연휴를 맞아 ATP training class 오픈데이를 열어 다 같이 모여서 운동하는 시간을 마련하려고 합니다. 즐거운 추석 운동 신청하세요😊 📍 일시: 10월 8일(수) 오후 2시 📍 장소: 크로스핏 발리인미사 📍 비용: 체육관 시설 이용료 25,000원 📍 신청: DM📨 #atptraining
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⚡️ATP 트레이닝 클래스⚡️ ATP training은 근력과 움직임의 동기화를 통해 최적의 시너지를 이루는 것입니다. 이러한 과정에서 탄생하는 것이 바로 바디 싱크로나이제이션이며, 이를 위한 다양한 분야의 결합 훈련을 우리는 ATP 하이브리드 트레이닝이라고 부릅니다. 모두가 운동 선수입니다. 단지 각자 다른 수준에서 시작할 뿐입니다. Fuel your performance. Unleash your potential. Join ATP.” ⚡️ATP training class⚡️ ATP Training is the synchronization of strength and movement to achieve optimal synergy. This process gives rise to Body Synchronization, and the combined training of various disciplines for this purpose is what we call Hybrid Training. Everyone is an athlete. We just start at different levels. Fuel your performance. Unleash your potential. Join ATP.“ 📍장소&시간 월요일 11:00-12:30 건대 크로스핏 메이커스 화요일 13:00-14:30 하남 크로스핏 발리인미사 수요일 11:00-12:30 건대 크로스핏 메이커스 수요일 14:00-15:30 송파 더 나인짐 목요일 13:30-15:00 하남 크로스핏 발리인미사 📍비용: 4주 15만원(교차수강 가능) 📍강사: 문성일 📍신청: 📨dm & 프로필링크 @nike @nikeseoul #atptraining #hybridtraining #niketraining #teamnike
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지난 주말 대만의 마스터 트레이너 @hua_trainer620 후아 선생님을 초청해 진행한 RockTape SMR(Self Myo-Fascial Release) 워크샵이 성공적으로 마무리되었습니다! 이번 워크샵에서는 커핑과 플로싱 밴드를 활용하여 단순한 근막 이완을 넘어, 움직임의 질을 향상시키고 실제 스포츠 동작 및 다양한 훈련 패턴에 적용할 수 있는 실질적인 방법들을 배울 수 있었습니다. 참가해 주신 모든 선생님들께 감사드리며, 수준 높은 강의를 진행해 주신 후아 선생님께도 깊이 감사드립니다. 🙏 앞으로 있을 ATP Recovery 세미나에서 더욱 업그레이드된 내용으로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다! #hybridtraining #atptraining
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⚡️ATP 트레이닝 클래스⚡️ ATP training은 근력과 움직임의 동기화를 통해 최적의 시너지를 이루는 것입니다. 이러한 과정에서 탄생하는 것이 바로 바디 싱크로나이제이션이며, 이를 위한 다양한 분야의 결합 훈련을 우리는 ATP 하이브리드 트레이닝이라고 부릅니다. 모두가 운동 선수입니다. 단지 각자 다른 수준에서 시작할 뿐입니다. Fuel your performance. Unleash your potential. Join ATP.” ⚡️ATP training class⚡️ ATP Training is the synchronization of strength and movement to achieve optimal synergy. This process gives rise to Body Synchronization, and the combined training of various disciplines for this purpose is what we call Hybrid Training. Everyone is an athlete. We just start at different levels. Fuel your performance. Unleash your potential. Join ATP.“ 📍장소&시간 월요일 11:00-12:30 건대 크로스핏 메이커스 화요일 13:00-14:30 하남 크로스핏 발리인미사 수요일 11:00-12:30 건대 크로스핏 메이커스 수요일 14:00-15:30 송파 더 나인짐 목요일 13:30-15:00 하남 크로스핏 발리인미사 📍비용: 4주 15만원(교차수강 가능) 📍강사: 문성일 📍신청: 📨dm & 프로필링크 #hybridtraining #atptraining #throwing #기능성운동 #그룹트레이닝 #상체운동 #트레이너운동 #선수트레이닝
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⚡️ATP 트레이닝 클래스⚡️ ATP training은 근력과 움직임의 동기화를 통해 최적의 시너지를 이루는 것입니다. 이러한 과정에서 탄생하는 것이 바로 바디 싱크로나이제이션이며, 이를 위한 다양한 분야의 결합 훈련을 우리는 ATP 하이브리드 트레이닝이라고 부릅니다. 모두가 운동 선수입니다. 단지 각자 다른 수준에서 시작할 뿐입니다. Fuel your performance. Unleash your potential. Join ATP. ⚡️ATP training class⚡️ ATP Training is the synchronization of strength and movement to achieve optimal synergy. This process gives rise to Body Synchronization, and the combined training of various disciplines for this purpose is what we call Hybrid Training. Everyone is an athlete. We just start at different levels. Fuel your performance. Unleash your potential. Join ATP. 📍장소&시간 월요일 11:00-12:30 건대 크로스핏 메이커스 화요일 13:00-14:30 하남 크로스핏 발리인미사 수요일 11:00-12:30 건대 크로스핏 메이커스 수요일 14:00-15:30 송파 더 나인짐 목요일 13:30-15:00 하남 크로스핏 발리인미사 📍비용: 4주 15만원(교차수강 가능) 📍강사: 문성일 📍신청: 📨dm & 프로필링크 #기능성운동 #hybridtraining #atptraining #그룹트레이닝 #선수트레이닝
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