Instagram story viewer> @igym.rimini> Tagged
Iper Gym(@igym.rimini)'s profile avatar HD Profile

Iper Gym

@igym.rimini

2.7K
followers
172
following
💥 +3.000 m² di energia pura
💪 iGym Rimini: la tua nuova palestra
Solo 29,90€/mese
🔗 Scopri di più ↓
POSTS STORIES REELS TAGGED
Cintura lombare e mal di schiena: sentirti più “protetto” non significa esserlo davvero. ⚠️ Una fascia o cintura lombare possono darti una maggiore sensazione di sostegno durante alcuni movimenti, ma c’è una distinzione importante: supportare la schiena non equivale a risolvere il motivo per cui quel movimento o quel carico ti crea difficoltà. È proprio qui che spesso nasce l’errore: “con la cintura riesco a farlo, quindi posso continuare”. Ma se hai mal di schiena, la domanda utile non è soltanto “devo mettere la fascia?”. È capire quali movimenti riesci a gestire, quanto carico tolleri oggi e come puoi aumentarlo progressivamente senza andare a caso. Anche per questo, nei soggetti con lombalgia cronica, la cintura lombare non viene considerata una soluzione da utilizzare da sola o in modo automatico: può essere uno strumento in alcuni contesti, ma il percorso deve rimanere individualizzato. Se hai mal di schiena e non sai come continuare ad allenarti, contattami e valutiamo da dove partire. 📩 𝗦𝗜𝗠𝗢𝗡𝗘 𝗜𝗡𝗡𝗘𝗟𝗟𝗔 Chinesiologo Clinico | Personal Trainer 𝘀𝗶𝗺𝗼𝗻𝗲𝗶𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗮.𝗶𝘁 📩 DM o link in bio per un percorso personalizzato 📍 Rimini e Online . #MalDiSchiena #CinturaLombare #Lombalgia #AttivitàFisicaAdattata #ChinesiologoRimini mal di schiena e cintura lombare, cintura lombare per lombalgia, allenarsi con mal di schiena, fascia lombare quando usarla, cintura lombare durante allenamento, esercizio fisico per lombalgia, attività fisica adattata mal di schiena, come allenarsi con dolore lombare, gestione dei carichi mal di schiena, chinesiologo mal di schiena Rimini
0
Download
💪 LAT MACHINE A PRESA NEUTRA O CON TRIANGOLO: conosci la differenza? Entrambe le varianti coinvolgono il gran dorsale, ma la diversa impugnatura può modificare la traiettoria del movimento e il modo in cui lavorano i muscoli della schiena. Non si tratta semplicemente di scegliere la presa che preferisci, ma di capire quale esercizio utilizzare in base all’obiettivo dell’allenamento. 🎥 In questo video ti spiego le differenze tra Lat Machine a presa neutra e Lat Machine con triangolo, quali muscoli vengono maggiormente coinvolti e perché inserisco entrambe le varianti nei programmi dei miei clienti. 📍 Cerchi un Personal Trainer? Ti seguiamo personalmente in palestra con un programma di allenamento personalizzato, costruito sulla tua struttura fisica, sulle tue esigenze e sui tuoi obiettivi oppure online con scheda personalizzata e primo check dal vivo! 📲 Contattaci su WhatsApp al +39 347 4945013 per scoprire come possiamo aiutarti a migliorare il tuo allenamento! #LatMachine #AllenamentoSchiena #GranDorsale #AllenamentoConIPesi #personaltrainerrimini
1
Download
Funziona finché non arrivano i recuperi tra le serie ❤️‍🩹 Indosso gli Short Oasis e il Top Circle di @bombafit.it #adv Cod: VERDI10 per un 10% su tutto il sito! Oggi esce anche il nuovo Cozy drop 🩷 #gymthoughts #gymtherapy #gymmotıvatıon #gymlife
10
Download
💪 DOPO I 40 ANNI NON DEVI ALLENARTI MENO. DEVI SMETTERE DI ALLENARTI A CASO! Allenarsi dopo i 40 o 50 anni non significa necessariamente ridurre i pesi, diminuire l’intensità o rinunciare a migliorare la propria forma fisica. Ma non significa nemmeno spingere sempre il corpo al limite! La differenza la fa come ti alleni. Per continuare a migliorare forza, massa muscolare e composizione corporea, serve un programma di allenamento personalizzato che tenga conto di: 🔹 Tempi di recupero adeguati 🔹 Progressione graduale dei carichi 🔹 Volume e intensità dell’allenamento 🔹 Corretta esecuzione degli esercizi 🔹 Condizione fisica e risposta individuale 🔹 Obiettivi e capacità di recupero Non devi fare meno. Devi fare quello che serve, nel modo giusto e al momento giusto. 📍 Cerchi un Personal Trainer a Rimini specializzato nell’allenamento over 40 e over 50? Ti seguiamo personalmente in palestra, costruendo un percorso adatto alla tua condizione fisica, alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi. 📲 Scrivici su WhatsApp al +39 347 4945013 per capire insieme da dove partire! #PersonalTrainerRimini #AllenamentoOver40 #AllenamentoOver50 #AllenamentoConIPesi #allenamentopersonalizzato
1
Download
💥 ALLENAMENTO E SALUTE 💥 Linea Salus sarà all’interno di IGYM con una stanza dedicata per offrirti un servizio a 360°. I tuoi dolori e le tue fatiche potranno essere risolte direttamente all’interno della palestra con i nostri specialisti. 💪 Prevenzione, recupero e performance si incontrano in un unico percorso dedicato a te. 🏋️‍♂️ Allenarsi bene significa anche allenarsi in salute! 🔄 Percorsi integrati tra riabilitazione e riatletizzazione. 🩹 Recupero rapido e mirato per qualsiasi piccolo disturbo o dolore. Puoi chiedere informazioni alla segreteria della @igym.rimini 📞 CHIAMACI ORA Tel. 0541 782086 Cel. 339 724102 📍VIENI A TROVARCI Via Beltramelli 5/B, Rimini - LINEA SALUS Via Rossa 30, Rimini - IGYM #fitness #palestra #fisioterapia #salute #benessere
3
Download
IPERLORDOSI LOMBARE: avere la bassa schiena più curva significa avere un problema? 👇 Non necessariamente. Una curva lombare più accentuata, da sola, non ci dice automaticamente se una persona avrà dolore, rigidità o difficoltà nei movimenti. Ed è proprio qui che spesso si fa confusione: quando si parla di iperlordosi, l’obiettivo non dovrebbe essere semplicemente “raddrizzare la schiena”, ma capire come quella persona si muove e controlla il proprio corpo. Per questo, prima di scegliere quali esercizi fare per l’iperlordosi lombare, è importante considerare anche forza, mobilità, controllo del bacino, eventuali sintomi e attività svolte durante la giornata. Addome e glutei possono avere un ruolo importante, ma non esiste un esercizio universale valido per tutti: il lavoro va adattato alla persona, alle sue capacità e ai suoi obiettivi. Quindi se guardandoti allo specchio ti sembra di avere la zona lombare molto accentuata, evita di partire subito dall’idea che la tua postura sia “sbagliata”. Prima viene la valutazione. Poi si costruisce il lavoro più adatto. Salva il Reel se vuoi analizzare bene gli esercizi e capire meglio su cosa lavorare. 📌 𝗦𝗜𝗠𝗢𝗡𝗘 𝗜𝗡𝗡𝗘𝗟𝗟𝗔 Chinesiologo Clinico | Personal Trainer 𝘀𝗶𝗺𝗼𝗻𝗲𝗶𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗮.𝗶𝘁 📩 DM o link in bio per un percorso personalizzato 📍 Rimini e Online . #iperlordosi #iperlordosilombare #postura #eserciziofisico #chinesiologorimini iperlordosi lombare esercizi, esercizi per iperlordosi lombare, come correggere iperlordosi lombare, schiena troppo inarcata, curva lombare accentuata, esercizi per postura lombare, rinforzo addome e glutei, controllo del bacino esercizi, attività fisica per iperlordosi, chinesiologo iperlordosi Rimini
0
Download
Stare tante ore al PC significa avere una “cattiva postura”? Non necessariamente. 👇 La posizione che assumi alla scrivania non basta, da sola, per dire che hai un’ipercifosi dorsale. E soprattutto vedere le spalle più in avanti o la parte alta della schiena più curva non significa automaticamente avere qualcosa da “correggere”. Il punto è capire quanto quella postura è modificabile, come si muove la colonna toracica e se quella condizione sta realmente creando rigidità o limitazioni nei movimenti. Per questo, quando si parla di esercizi per l’ipercifosi, non ha molto senso cercare l’esercizio perfetto per raddrizzare la schiena. Il lavoro può includere mobilità, forza e controllo posturale, ma deve essere adattato alla persona e a ciò che emerge dalla valutazione. Perché migliorare la postura non significa imparare a stare immobili e dritti tutto il giorno: significa soprattutto avere più possibilità di movimento e più controllo del proprio corpo. Scrivi IPERCIFOSI nei commenti se vuoi approfondire l’argomento. 𝗦𝗜𝗠𝗢𝗡𝗘 𝗜𝗡𝗡𝗘𝗟𝗟𝗔 Chinesiologo Clinico | Personal Trainer 𝘀𝗶𝗺𝗼𝗻𝗲𝗶𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗮.𝗶𝘁 📩 DM o link in bio per un percorso personalizzato 📍 Rimini e Online . #ipercifosi #postura #eserciziofisico #rieducazionefunzionale #chinesiologorimini esercizi per ipercifosi, ipercifosi dorsale esercizi, come migliorare la postura, schiena curva cosa fare, postura al computer, esercizi per la parte alta della schiena, mobilità toracica, rinforzo muscoli della schiena, attività fisica adattata Rimini, chinesiologo per postura Rimini
1
Download
“Eh, ma costa troppo…” Quanto vale la tua salute? Ogni anno spendiamo soldi in tante cose: sigarette, alcol, cibo spazzatura, acquisti che magari utilizziamo pochissimo. E quando si parla di allenamento e benessere, improvvisamente la risposta diventa: “Costa troppo”. La domanda allora è un’altra: quanto è importante per te prenderti cura del tuo corpo? Allenarsi con costanza, dedicare tempo alla propria forma fisica e scegliere di farsi seguire da un professionista significa anche decidere quali sono le proprie priorità. Stai scegliendo di investire su te stesso? 📲 Scrivici su WhatsApp al +39 347 4945013 per avere informazioni e capire quale percorso può essere adatto a te! #PersonalTrainerRimini #AllenamentoOver40 #PalestraRimini #PersonalTraining #BenessereFisico
3
Download
PRESSIONE ALTA? 👉🏻 “FARE ATTIVITÀ AEROBICA” NON È UN’INDICAZIONE GENERICA. Quando nel referto trovi il consiglio di praticare attività aerobica con regolarità, il punto non è semplicemente “muoversi di più”. Con l’ipertensione arteriosa, modalità, intensità e progressione dell’esercizio devono essere adattate alla condizione clinica, al livello di allenamento e soprattutto alla risposta cardiovascolare allo sforzo. Continuo o intervallato? Intensità moderata o vigorosa? Carico costante, incrementale o intermittente? Non esiste una risposta identica per tutti. Per questo, quando disponibili, anche i dati raccolti durante un test da sforzo possono diventare informazioni utili per impostare un programma di esercizio fisico adattato alla persona. 🫀 Hai ricevuto indicazioni dal cardiologo e non sai come trasformarle in un programma di allenamento concreto? Scrivimi in DM o visita il mio sito web (link in bio) 𝗦𝗜𝗠𝗢𝗡𝗘 𝗜𝗡𝗡𝗘𝗟𝗟𝗔 Chinesiologo Clinico | Personal Trainer 𝘀𝗶𝗺𝗼𝗻𝗲𝗶𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗮.𝗶𝘁 📩 DM o link in bio per un percorso personalizzato 📍 Rimini e Online . #Ipertensione #PressioneAlta #EsercizioFisico #AttivitàFisicaAdattata #Chinesiologo ipertensione arteriosa, pressione alta, attività aerobica, esercizio fisico adattato, allenamento ipertensione, attività fisica e pressione alta, esercizio aerobico, salute cardiovascolare, test da sforzo, chinesiologo clinico, personal trainer Rimini, attività fisica adattata Rimini
0
Download
CINTURA IN PALESTRA: sai quale usare e quando serve davvero? 🏋️ Vedo spesso persone che utilizzano una cintura da sollevamento pesi non adatta oppure la indossano durante esercizi in cui non è necessaria. Il problema non è soltanto scegliere la cintura sbagliata, ma anche utilizzarla in modo scorretto, rischiando di modificare l’esecuzione dell’esercizio e il lavoro dei muscoli coinvolti. In questo video ti spiego: 🔹 Quali sono le differenze tra le cinture da palestra. 🔹 In quali esercizi può essere utile indossarle. 🔹 Come utilizzarle correttamente e quali errori evitare. La cintura è uno strumento, non un accessorio da indossare durante ogni allenamento! 📍 Cerchi un Personal Trainer a Rimini? Ti seguiamo personalmente in palestra con un programma costruito sulle tue esigenze e sui tuoi obiettivi. 📲 Scrivici su WhatsApp al +39 347 4945013 per scoprire come possiamo aiutarti. #CinturaPalestra #AllenamentoConIPesi #TecnicaDiEsecuzione #PersonalTrainerRimini #AllenamentoOver40
2
Download
Ti alleni 3 o 4 volte a settimana da anni, ma il tuo fisico sembra sempre uguale? Il problema potrebbe non essere quanto ti alleni, ma come ti alleni. Fare sempre gli esercizi che ti piacciono, cambiare spesso scheda, non aumentare progressivamente il carico o non avere una programmazione precisa può rendere il tuo allenamento poco efficace rispetto agli obiettivi che vuoi raggiungere. Per migliorare forza, massa muscolare e composizione corporea, serve un programma costruito su di te, che tenga conto di: • livello di partenza • obiettivi • scelta e tecnica degli esercizi • volume e intensità di allenamento • progressione dei carichi • recupero • monitoraggio dei progressi e adattamento del programma nel tempo Allenarsi tanto non significa necessariamente allenarsi in modo efficace. 📍 Se cerchi un Personal Trainer a Rimini e vuoi capire come rendere più produttivo il tempo che passi in palestra, scrivici su WhatsApp al +39 347 4945013 e raccontaci come ti stai allenando. #personaltrainerrimini #allenamentoover40 #allenamentoconipesi #massamuscolare #ricomposizionecorporea
0
Download
Cervicalgia che continua a tornare? Il punto non è trovare una postura perfetta! 🧘🏻 Quando cerchiamo cosa fare per il dolore cervicale o come ridurre il male al collo, spesso ci concentriamo sul singolo esercizio, sul cuscino o sulla posizione davanti al computer. Ma la cervicalgia può essere influenzata da diversi fattori e, soprattutto quando il fastidio è ricorrente, ha senso osservare il quadro nel suo insieme: quanto ti muovi durante la giornata, per quanto tempo mantieni la stessa posizione, come gestisci i carichi, come dormi e come collo e spalle partecipano al movimento. Anche quella sensazione di avere collo e spalle sempre contratti non significa necessariamente che tu debba semplicemente “stare più dritto”. Mobilità, forza, controllo motorio e capacità di variare posizione possono essere aspetti su cui lavorare in modo progressivo. Se quindi stai cercando esercizi per la cervicale o una soluzione alla tensione cervicale, ricorda che l’esercizio dovrebbe essere inserito all’interno di un percorso costruito sulle tue caratteristiche e sulle possibili cause del problema. 💬 Hai mai notato di sollevare le spalle verso le orecchie senza rendertene conto? Scrivi CERVICALGIA nei commenti. 𝗦𝗜𝗠𝗢𝗡𝗘 𝗜𝗡𝗡𝗘𝗟𝗟𝗔 Chinesiologo Clinico | Personal Trainer 📩 DM o link in bio per un percorso personalizzato 📍 Rimini e Online . #cervicalgia #dolorecervicale #eserciziofisico #rieducazionefunzionale #chinesiologia cervicalgia cosa fare, dolore cervicale, male al collo, tensione cervicale, cervicale e spalle, collo e spalle contratti, esercizi per cervicale, postura al lavoro, dolore al collo, mobilità cervicale, controllo scapolare, esercizio fisico adattato, rieducazione funzionale, chinesiologo clinico, chinesiologo Rimini
6
Download
back to up