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Ingrid Miranda

@ingridmrainha_

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📍 Vitória/ES
💞 Mãe • 2º Gub • Defesa Pessoal
🥋 Auxiliar de TKD
💜 Profª Força Feminina
@ffdefesapessoal
@projetoescolataekwondo
@academiamanuelafeliz

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⁉️É muito comum nossas alunas chegarem ao Força Feminina com a mesma dúvida: “Mas e se a pessoa for muito maior ou mais forte do que eu?”

A resposta está no treino: na defesa pessoal, você não aprende a disputar força. Você aprende a usar técnica, estratégia e reflexos para reagir da forma mais eficiente possível. 👊

Por isso, durante as aulas, nossas alunas treinam com três auxiliares diferentes, vivenciando situações e biotipos variados. Assim, elas desenvolvem a capacidade de adaptar a resposta e agir com mais segurança em diferentes cenários.

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Treinar também é criar memórias 💙

Nossa aula de Taekwondo entrou no clima de São João com muita alegria, diversão e momentos especiais.

Porque aqui, além de formar atletas, construímos memórias 💙

#taekwondo #festajunina #treino #luta #vitoriaes

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Domingo é dia de relembrar esse momento de encontros e reencontros que foi nossa aula inaugural do Ciclo IV do Força Feminina, com nossas alunas das turmas patrocinadas pela ArcelorMittal!

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E assim começamos nosso 4º Ciclo do Força Feminina: com muita energia para aprender, evoluir e fortalecer não apenas o corpo, mas também a confiança e a segurança de cada aluna.

Seguimos juntas com a @fundacaoarcelormittal em mais uma etapa desse projeto que transforma vidas por meio da defesa pessoal. 💜🥋

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Nós sempre queremos ouvir vocês: suas dificuldades, suas dúvidas e seus elogios, seja na roda de conversa ou no tatame, no final dos nossos encontros, quando podemos aprender com vocês como sempre melhorar nossas aulas. O que faz o Força Feminina ser cada vez mais acolhedor para quem chega e para quem já está conosco é a escuta e a troca ❤️

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Tem dias que o tatame ensina mais do que técnica.

Hoje foi um desses dias.

Nossa Mestra @manuelafeliztaekwondo presidenta da ATKDGV, faixa preta 6º DAN e integrante da comissão técnica da Seleção Brasileira Juvenil parou tudo e abriu o tatame. Não apenas para dar uma aula, mas para dividir com os atletas que estiveram hoje junto da @atkdgv .

Cada movimento que a Sra. passou hoje veio de dentro de uma competição de alto nível do Brasil.

Da pressão, da entrega, do que só quem esteve lá sabe o que é.

E nossos atletas estavam lá, presentes, absorvendo cada detalhe, parabéns pela excelente entrega e aos atletas parabéns pela busca constante de serem suas melhores versões sempre.

Agradecer também ao nosso Diretor Técnico @weversontkd pelo apoio ao treino sempre ao lado da Mestra honrando sua trajetória e passando à frente.

Isso é a ATKDGV. Uma associação que não guarda o conhecimento passa pra frente. Que não admira o alto rendimento de longe traz ele pro tatame de casa.

Para cada atleta que estava aqui hoje: vocês merecem esse nível. Vocês são capazes desse nível. E a prova é que já estão treinando nele. 🥋🔥

O campeonato está chegando.
E vocês estão prontos. 🏆

#ATKDGV #MestraManuelaFeliz #TaekwondoBrasil #TaekwondoES AltaPerformanove

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💪 Defesa pessoal é muito mais do que aprender técnicas: é desenvolver confiança, consciência e autonomia.

A cada treino, essas mulheres fortalecem o corpo, a mente e a certeza de que podem ocupar qualquer espaço ✨🌎

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O prazo de inscrição para as novas turmas do projeto Força Feminina está acabando! Entre no link da bio e inscreva-se 👊

📍 Nossas turmas:
•⁠ ⁠Clube AEST ( Serra ), sábados, 9h às 11h30
•⁠ ⁠Centro ( Vitória ), sábados, 14h às 16h30

⚖️ Processo seletivo: as vagas serão preenchidas por ordem de inscrição e de acordo com nossos critérios de seleção : mulheres indígenas, negras, LBT+, com deficiência (PCD) e mães solos.

🙋‍♀️ QUEM PODE SE INSCREVER?
•⁠ ⁠⁠Mulheres (cis, trans ou não binárias) a partir de 18 anos
•⁠ ⁠⁠Moradoras dos municípios contemplados

⚠️ Vagas limitadas! As selecionadas serão contatadas via WhatsApp e deverão seguir as orientações e responder dentro do prazo. As demais ficarão em lista de espera.

Se tiver alguma dúvida, fale por aqui. Estamos à disposição para ajudar!

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👊 O que você aprende no Força Feminina é pra vida: é uma iniciativa que fortalece, protege e transforma o futuro de mulheres todos os dias.

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O que seria do Força Feminina sem a nossa equipe tão empenhada em transformar as noites (e as vidas) das nossas alunas?😍

Aqui é uma mistura de trabalho duro com dedicação, força e delicadeza. Já chegamos muito mais longe do que pensaríamos, mas a gente sabe que pode VAMOS conseguir muito, mas muito mais! ❤️

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“Faixa amarela ponta verde ✅
Nada veio fácil, mas tudo valeu a pena. Seguimos subindo, degrau por degrau 🥋💛”

@academiamanuelafeliz @manuelafeliztaekwondo

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O MF Combat é uma modalidade criada e acompanhada pela Mestra Manuela Feliz, técnica da seleção brasileira de Taekwondo e referência com mais de 40 anos de experiência! 🥋🏆

Aqui você aprende com quem realmente entende.
Movimentos reais de luta, com segurança, técnica e evolução. 👊

💥 Ideal pra quem busca:
✔️ Se sentir mais segura no dia a dia
✔️ Desenvolver reflexos e tempo de reação
✔️ Liberar o estresse com intensidade
✔️ Ganhar confiança através da técnica
✔️ Ter um treino dinâmico que não fica repetitivo

🚨 Quer viver essa experiência?
Comenta “COMBAT” ou chama no direct pra testar uma semana gratuita!

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